葡萄籽粉如何食用

1、直接吃

葡(pu)萄(tao)籽粉能(neng)直接吃，平(ping)時(shi)(shi)需(xu)要時(shi)(shi)可取3~5克葡(pu)萄(tao)籽粉直接放(fang)在(zai)嘴里(li)慢慢咽下(xia)去，然后再喝適(shi)(shi)量的溫開水，但這樣吃葡(pu)萄(tao)籽反饋，感(gan)覺略帶苦澀味(wei)，口感(gan)并不(bu)好，如果想讓它(ta)口感(gan)變好，可以給葡(pu)萄(tao)籽兒粉搭配(pei)適(shi)(shi)量的白糖，也能(neng)把它(ta)與蜂(feng)蜜放(fang)在(zai)一起調勻后再吃。

2、沖調

葡(pu)萄(tao)籽(zi)(zi)(zi)粉還能(neng)沖調后再吃，在需要的(de)時(shi)候可以(yi)取8~10克的(de)葡(pu)萄(tao)籽(zi)(zi)(zi)粉，直接(jie)放(fang)在干凈玻璃杯中加入(ru)適量(liang)白砂糖，然后沖入(ru)開水再沖水過程中要不斷攪拌，讓(rang)葡(pu)萄(tao)籽(zi)(zi)(zi)粉與開水充(chong)分接(jie)觸，等它變成(cheng)濃度(du)適宜的(de)糊(hu)狀后停止(zhi)沖水，等它溫度(du)適宜以(yi)后則能(neng)直接(jie)吃下去。

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3、配牛奶

葡萄(tao)籽粉中含(han)有大(da)量(liang)花青素(su)和類黃酮(tong)，還(huan)含(han)有一些酚(fen)類化合(he)物(wu)，但它微量(liang)元素(su)鈣磷鉀(jia)等物(wu)質的含(han)量(liang)則比較低，所以(yi)平(ping)時(shi)人(ren)們吃(chi)葡萄(tao)籽粉時(shi)最好(hao)能把(ba)它與牛(niu)奶搭配(pei)在一起吃(chi)，具體(ti)吃(chi)法(fa)是把(ba)牛(niu)奶加熱(re)，再放入適量(liang)葡萄(tao)籽粉調勻，然后一起吃(chi)下去，這(zhe)樣(yang)會讓人(ren)體(ti)吸收(shou)到更(geng)均衡(heng)更(geng)豐(feng)富(fu)的營養。

4、煮粥

葡(pu)萄籽粉(fen)還能(neng)用來煮(zhu)(zhu)粥喝，平時人們在(zai)煮(zhu)(zhu)大米粥或(huo)者小米粥時，都能(neng)提前準備好米粒(li)時，才(cai)把它淘洗干(gan)凈后(hou)，入鍋(guo)加適量清水煮(zhu)(zhu)煮(zhu)(zhu)到(dao)粥七成熟(shu)(shu)時取10~15克的(de)葡(pu)萄籽粉(fen)，直接放在(zai)中國中調(diao)勻，然(ran)后(hou)繼續煮(zhu)(zhu)，煮(zhu)(zhu)到(dao)鍋(guo)中的(de)粥軟糯粘(zhan)稠，完全(quan)熟(shu)(shu)透后(hou)關火，這時不要(yao)急著(zhu)把粥取出(chu)，讓它在(zai)鍋(guo)里悶10分鐘，燜好以(yi)后(hou)取出(chu)裝碗就(jiu)能(neng)食用。

葡萄籽粉禁忌人群

1、有出(chu)血傾(qing)向者(zhe)，或(huo)者(zhe)凝血功能(neng)有障礙者(zhe)。

2、正在使用藥物、草藥、抗氧化劑或(huo)其他(ta)（保健(jian)品）者，葡萄籽產品有可能對這些(xie)藥物的作用產生影響。

3、對某些食(shi)物或動(dong)植(zhi)物過敏者(zhe)。

4、孕(yun)婦或準備懷孕(yun)者，以及(ji)正在進行母乳喂養者。

5、另外，由于以往(wang)針對葡(pu)萄籽(zi)產品的研(yan)究沒有涉及(ji)兒(er)童，兒(er)童最好不(bu)要使用。