按摩減肥的原理

減肥(fei)按(an)摩能夠大量消耗和祛除(chu)血(xue)(xue)管壁(bi)的(de)脂類物質，擴張毛細血(xue)(xue)管、增(zeng)(zeng)加血(xue)(xue)液流量、改善微循環，不僅可減輕(qing)心臟(zang)負(fu)擔，而且(qie)有(you)利于增(zeng)(zeng)強機體的(de)抗(kang)病能力。按(an)摩減肥(fei)的(de)效果是(shi)促動(dong)脂肪，使它經常處在柔軟(ruan)而容(rong)易燃燒(shao)的(de)狀態。

不少人(ren)都想(xiang)知(zhi)道按(an)摩(mo)減(jian)肥(fei)(fei)有(you)效(xiao)嗎(ma)？實(shi)際上(shang)，針對不同的人(ren)群，按(an)摩(mo)減(jian)肥(fei)(fei)有(you)不同的效(xiao)果(guo)。有(you)些(xie)(xie)人(ren)很適合按(an)摩(mo)減(jian)肥(fei)(fei)，幾次之后就有(you)明顯改善(shan)；但是有(you)些(xie)(xie)人(ren)并不適合，反而(er)可能因(yin)為加(jia)速消耗變(bian)得更能吃，從而(er)更胖。

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快速減肥的按摩手法

（一(yi)）手臂按(an)摩法

1、右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按(an)摩，同(tong)時左手向上筆直抬起。重復此動作(zuo)30次(ci)再換右手。

2、手(shou)指指腹將(jiang)皮(pi)下脂肪抓出(chu)。由(you)臂內側(ce)、外側(ce)的中心線開始(shi)，有(you)節奏地揉搓。

3、重點(dian)按捏肘部至腋下部位，注意(yi)手臂不能(neng)彎曲，重復此動(dong)作(zuo)30次。

4、用指腹加大(da)力度按(an)壓，同時盡量彎曲手臂，重復此(ci)動作30次。

注意事項

揉搓手臂脂肪時，配合纖(xian)體(ti)產品，可(ke)以稍微(wei)用(yong)力，之后(hou)皮(pi)膚會微(wei)微(wei)發紅，也可(ke)用(yong)噴霧舒緩皮(pi)膚。如果(guo)力量不夠，使用(yong)按(an)摩板等物品同樣可(ke)以達到瘦(shou)身效(xiao)果(guo)。

（二）腹部按摩法

按摩可以提高皮(pi)膚的溫(wen)度，消耗能量，促(cu)進(jin)血液循(xun)環，讓多余(yu)的水分排出體外。在按(an)摩時(shi)可以搭配薄荷精(jing)油，促(cu)進(jin)腸(chang)蠕動效(xiao)果更好(hao)。

取(qu)適(shi)量的身體乳(ru)于(yu)手心，用(yong)掌心的溫度(du)溫熱(re)乳(ru)液后(hou)，從(cong)腹部開(kai)始往腰部涂(tu)抹。最初時候力量可以(yi)稍輕一些(xie)，如(ru)果沒有不適(shi)可加(jia)重力道，利用(yong)揉捏的動作加(jia)上按摩霜(shuang)對于(yu)脂肪的改善(shan)，效果很不錯。

1、以肚(du)臍為中心(xin)在(zai)腹部畫一個問號，沿問號方(fang)向按摩，兩側各(ge)按摩30次

2、雙手放在腹部(bu)，然后用指腹由胸骨下(xia)方部(bu)位沿直線向下(xia)腹部(bu)用力按摩(mo)，重復此動作30次。

3、雙手由(you)胸骨(gu)下方(fang)沿(yan)著肋骨(gu)向身體外側按摩，重復此(ci)動作30次。

（三）大腿按(an)摩法

1、雙手交(jiao)替分(fen)別沿內側(ce)及外(wai)側(ce)，由腳踝向(xiang)大腿根(gen)部按摩(mo)，左(zuo)右兩腿各(ge)重復(fu)此動作(zuo)30次。

2、雙手像擰毛(mao)巾一樣用力(li)擠壓大腿(tui)贅肉(rou)，左右兩(liang)腿(tui)各重復此動作(zuo)30次。

3、雙手交替用力(li)拍打大腿(tui)贅肉，左右兩腿(tui)各(ge)重復(fu)此動作30次，直到大腿(tui)感到酸(suan)痛。

注意事項

雙(shuang)手捏住腿部時，應由外側(ce)向內(nei)側(ce)推按(an)，用大拇(mu)指(zhi)(zhi)施力，手指(zhi)(zhi)側(ce)面推壓，為了(le)幫(bang)助脂肪運動從而消除水腫等問(wen)題，要按(an)摩全(quan)面。按(an)摩時用手掌握住膝蓋(gai)內(nei)側(ce)，大拇(mu)指(zhi)(zhi)按(an)壓膝蓋(gai)兩側(ce)的(de)淋巴穴位，感(gan)覺疼痛時候(hou)可以適當減輕(qing)力量(liang)按(an)摩，淋巴穴位的(de)周(zhou)圍也可以輕(qing)輕(qing)按(an)壓一圈，有(you)利于身體中毒(du)素廢物(wu)的(de)排出。