經(jing)期可以吃龜(gui)(gui)苓(ling)膏嗎(ma)(ma) 經(jing)期能吃龜(gui)(gui)苓(ling)膏嗎(ma)(ma)

阿(a)膠(jiao)棗、龜苓膏、涼(liang)茶飲(yin)料、茯苓餅、薄(bo)荷糖……隨(sui)著越來越多消費者對養生保(bao)健的(de)關注，很多零食(shi)(shi)也(ye)開(kai)始(shi)與(yu)有保(bao)健功效的(de)中藥“聯姻”，由于口(kou)感、營養和 包(bao)裝都比較有賣點，這些零食(shi)(shi)深受消費者喜愛(ai)。但是，專(zhuan)家指出(chu)，零食(shi)(shi)作為(wei)人們平時(shi)休閑(xian)時(shi)間(jian)的(de)小食(shi)(shi)品，本就不應多吃(chi)，含(han)有中藥成分的(de)零食(shi)(shi)，更要有所講究，不能吃(chi)得太隨(sui)意，以免給身體健康(kang)帶來隱患。

阿膠棗 滋陰養血，胃熱及消化不良者少食

超市中(zhong)(zhong)有(you)(you)一種棗(zao)(zao)子特(te)別受(shou)歡迎(ying)，尤其 是(shi)女(nv)性(xing)朋友(you)，這(zhe)種棗(zao)(zao)的(de)(de)(de)特(te)別之(zhi)處就(jiu)是(shi)配有(you)(you)阿膠。由(you)于阿膠和(he)紅(hong)棗(zao)(zao)都有(you)(you)養(yang)血補血的(de)(de)(de)功效(xiao)，特(te)別是(shi)阿膠還有(you)(you)補脾和(he)胃、益(yi)氣(qi)安神(shen)、滋陰潤燥等作(zuo)用，很(hen)多白領女(nv)性(xing)都會在(zai) 自(zi)己的(de)(de)(de)包里或者(zhe)辦公(gong)室放(fang)上一二袋，作(zuo)為營養(yang)零食(shi)(shi)食(shi)(shi)用。南(nan)京市中(zhong)(zhong)西醫結合醫院消化內科劉(liu)萬里副(fu)主任(ren)中(zhong)(zhong)醫師指出，對于氣(qi)虛(xu)或血虛(xu)體質的(de)(de)(de)人群(qun)，經常吃(chi)些阿膠棗(zao)(zao)還 是(shi)有(you)(you)一定好處的(de)(de)(de)，有(you)(you)助于改(gai)善神(shen)疲(pi)倦怠、四肢乏力等癥狀。但是(shi)大棗(zao)(zao)雖好，也不(bu)(bu)要多食(shi)(shi)，尤其是(shi)阿膠棗(zao)(zao)，吃(chi)得過多不(bu)(bu)利(li)于消化和(he)吸(xi)收，如果你(ni)是(shi)胃熱或者(zhe)消化不(bu)(bu)良患(huan) 者(zhe)，多吃(chi)滋膩礙胃，影響(xiang)食(shi)(shi)欲，日(ri)久還容易上火，故阿膠棗(zao)(zao)一次食(shi)(shi)用最好不(bu)(bu)要超過7顆(ke)。

龜苓膏 清熱排毒，胃寒、孕婦及經期人群少食

龜(gui)苓膏(gao)可是(shi)歷史悠久的(de)傳統養生(sheng)零(ling)食了，相傳最初(chu)是(shi)清宮中專供皇(huang)帝食用的(de)。正(zheng)宗的(de)龜(gui)苓膏(gao)主(zhu)要以(yi)名貴的(de)鷹嘴(zui)龜(gui)和土茯苓為(wei)原(yuan)料(liao)，再(zai)配(pei)以(yi)生(sheng)地黃(huang)、蒲公英、金銀 花(hua)(hua)、菊(ju)花(hua)(hua)等藥(yao)物精制而成，具(ju)有(you)清熱解毒、滋陰補(bu)腎(shen)、消除暗(an)瘡、潤腸通便的(de)功效。龜(gui)苓膏(gao)很受年輕人(ren)喜(xi)愛，也是(shi)一些老年朋友喜(xi)歡吃的(de)中藥(yao)保健(jian)零(ling)食之一。

我(wo)們有些白(bai)領整日忙于(yu)工(gong)作，尤其坐班族，缺乏運動，飲食上又疏于(yu)科學調理(li)，一(yi)(yi)不(bu)小心(xin)就會(hui)出現口干心(xin)煩、便(bian)秘等癥狀，對于(yu)一(yi)(yi)些愛美的青年(nian)讀者朋友(you)們而言， 最難過的還是會(hui)引發“面子問題(ti)”——痤(cuo)瘡。這一(yi)(yi)類人(ren)群比較適合(he)吃龜苓膏，但一(yi)(yi)般一(yi)(yi)星(xing)期吃個二三(san)盒就差不(bu)多了，不(bu)宜(yi)多吃。

劉萬(wan)里(li)副主任中(zhong)醫(yi)師介紹說，正(zheng)是因為(wei)龜苓膏有清熱排毒的(de)作(zuo)用(yong)，所以偏(pian)于寒(han)涼，一般胃寒(han)和脾胃虛弱的(de)人還是少吃為(wei)好(hao)。有的(de)報道(dao)說龜板(ban)有興奮(fen)子宮和促進血(xue)液循環的(de)作(zuo)用(yong)，故孕(yun)婦(fu)和月經期女性也不宜多吃。

涼茶飲料 除濕去火，寒性體質及陽虛人群少食

古時候涼茶一般是夏天(tian)消暑的(de)佳品(pin)，但是如(ru)今幾乎成了一年四季的(de)中藥(yao)類保健飲品(pin)。為(wei)什(shen)么呢(ni)？主(zhu)要和大(da)家(jia)的(de)飲食習慣(guan)和體(ti)質變化有(you)關(guan)。比如(ru)很(hen)多(duo)讀者(zhe)朋(peng)友喜歡吃 辛辣(la)燒烤食品(pin)，但又怕上火，怎么辦呢(ni)？有(you)降火作(zuo)(zuo)用(yong)的(de)涼茶自然成了他們聚(ju)餐的(de)首(shou)選飲料。此(ci)外，由于工(gong)作(zuo)(zuo)繁(fan)忙，不少(shao)讀者(zhe)朋(peng)友有(you)熬夜加班(ban)的(de)習慣(guan)，這“夜貓子”做 久了，體(ti)內的(de)“火”也就多(duo)了，這個(ge)時候，涼茶似(si)乎又成了應(ying)急(ji)飲料。

但涼(liang)(liang)茶終究還是中(zhong)藥(yao)(yao)性質比較“濃”的(de)茶飲料，不能拿來當水和，喝(he)(he)多(duo)了 或者不適合喝(he)(he)的(de)人喝(he)(he)了，會對身體健康(kang)有一定的(de)損傷(shang)。南京(jing)中(zhong)醫藥(yao)(yao)大學養生康(kang)復教(jiao)研室(shi)主任郭海英教(jiao)授介紹說，目前市面上(shang)的(de)涼(liang)(liang)茶主要成分多(duo)含有菊花(hua)、金(jin)銀花(hua)、夏 枯草、甘草等中(zhong)草藥(yao)(yao)，有清熱除濕、滋陰去火的(de)功效，有助于緩解牙齦腫痛(tong)、口腔(qiang)潰瘍，大便干(gan)結等癥(zheng)狀，但手腳容易冰涼(liang)(liang)、胃寒、陽虛、大便經常偏(pian)稀的(de)人盡量(liang)少 喝(he)(he)涼(liang)(liang)茶，以免加重原(yuan)有癥(zheng)狀。

茯苓餅 健脾和胃，血糖偏高者少食

約783年(nian)前(qian)的(de)南(nan)宋時期(qi)，著(zhu)名醫家張從正(zheng)在其所著(zhu)的(de)醫學(xue)專(zhuan)著(zhu)《儒門事親(qin)》里，對一種食物有過這樣(yang)一段記載：“茯苓(ling)四兩，白面二兩，水(shui)調作(zuo)(zuo)餅，以黃(huang)蠟煎熟。”這就是茯苓(ling)餅的(de)雛形之一。其現代制作(zuo)(zuo)工藝有所改進，形如滿月，薄如紙，白如雪，珍美甘香(xiang)，風味(wei)獨特。

郭海英教授介紹說(shuo)，茯苓餅利水滲濕、健脾和胃，還能寧(ning)心(xin)安神。有助于(yu)(yu)提高機體自(zi)身(shen)免疫力，預(yu)防感冒等。由(you)于(yu)(yu)茯苓有利水的功(gong)效(xiao)，對于(yu)(yu)四肢水腫(zhong)、小便(bian)不利等 癥狀(zhuang)也有一定(ding)的食療價值(zhi)。但是目前很(hen)多(duo)消費者覺得茯苓餅偏甜(tian)，主要是現在市面(mian)上的茯苓餅里添加了蜂蜜(mi)、白砂(sha)糖等原(yuan)料的緣(yuan)故(gu)，由(you)于(yu)(yu)含糖量往往較(jiao)高，所(suo)以血糖 偏高者最好少食或不食，消化不良者也不應多(duo)食。

酸梅汁 生津斂肺，感冒發熱及腸炎初期患者慎食

酸梅(mei)汁(zhi)是中國(guo)傳統的消暑(shu)飲料，以前一(yi)到夏季，家里的大人會買烏(wu)梅(mei)來(lai)自行(xing)熬制，里邊(bian)放點(dian)白糖去酸，冰(bing)鎮(zhen)后飲用，非常清涼。如今，很(hen)多飲料生(sheng)產(chan)商也開(kai)始生(sheng)產(chan)酸梅(mei)汁(zhi)，并獲(huo)得了消費者的認可(ke)，逐漸成(cheng)為一(yi)種(zhong)時尚保健(jian)飲品(pin)。

王城生秘書長介紹說(shuo)，酸梅(mei)湯的(de)(de)主要成分烏(wu)(wu)梅(mei)里的(de)(de)檸檬酸酸幫(bang)助吸收維他命及(ji)酵(jiao)素，還有能(neng)預防(fang)疾病及(ji)消除疲勞。烏(wu)(wu)梅(mei)里的(de)(de)蘋果(guo)酸把(ba)適量的(de)(de)水分導引到大腸(chang)(chang)，形(xing)成 糞便而排出體外。烏(wu)(wu)梅(mei)對治(zhi)口(kou)臭及(ji)宿食(shi)的(de)(de)效(xiao)果(guo)也很(hen)好(hao)。一(yi)般來說(shuo)，烏(wu)(wu)梅(mei)能(neng)止(zhi)瀉痢，止(zhi)咳，安蛔(hui)，生津(jin)，止(zhi)血(xue)，斂(lian)肺，澀腸(chang)(chang)，常用于治(zhi)療肺虛(xu)久咳，久痢久瀉，虛(xu)熱消 渴，蛔(hui)厥嘔吐(tu)腹痛，膽道蛔(hui)蟲癥。

但是(shi)感冒發熱，咳嗽多痰(tan)(tan)，胸膈痞悶等人(ren)群忌食(shi)烏(wu)梅，菌痢、腸炎(yan)初期(qi)(qi)的患(huan)者(zhe)也(ye)需忌食(shi)烏(wu)梅，比如《得配(pei)本 草》記載：“瘧痢初起者(zhe)禁用。”婦女正常(chang)月經(jing)期(qi)(qi)以及懷孕(yun)婦人(ren)產(chan)前產(chan)后最好(hao)也(ye)不要吃(chi)。《隨息(xi)居飲食(shi)譜》中記載：“多食(shi)損齒(chi)，生痰(tan)(tan)助火，凡痰(tan)(tan)嗽，疳膨，痞積， 脹滿，外(wai)感末清(qing)，女子天癸(gui)未(wei)行(xing)，及婦女經(jing)期(qi)(qi)、產(chan)前產(chan)后、痧痘后并忌之。”