睪丸的保(bao)健按摩方法

一、性欲減退的按摩方法

1、睪(gao)丸按摩。用一只手輕輕抓住陰(yin)囊，按壓放松(song)，重復25次，每天均施行這種按摩。

2、按(an)壓會陰。會陰是性機能的刺激中心，對男(nan)性和女(nv)性都很重要，可按(an)、揉(rou)配合(he)。

3、按壓“長(chang)強(qiang)(qiang)”穴(xue)。即(ji)腰骶部(bu)，長(chang)強(qiang)(qiang)穴(xue)亦是性刺激重點，指(zhi)壓5次，動作要(yao)輕。

4、揉腰眼(yan)。仰臥，兩(liang)手握拳(quan)，屈(qu)肘，將拳(quan)置于床與腰背之中，拳(quan)心貼(tie)床，以指掌關節突起處抵在腰脊(ji)兩(liang)側進(jin)行(xing)按揉。

5、按腰骶(di)(di)。坐位(wei)，身微向(xiang)(xiang)前傾。屈肘，兩(liang)掌(zhang)盡(jin)量(liang)上置于兩(liang)側腰背部，以(yi)兩(liang)手(shou)掌(zhang)(尤以(yi)小魚際(ji))著力，向(xiang)(xiang)下至(zhi)尾骶(di)(di)部快速擦動，以(yi)熱為度，此法可激發腎中(zhong)陽氣。

6、拿陰股。①坐位，先以右手拇指與四指分開(kai)，從左(zuo)側(ce)大腿(tui)內側(ce)上端起(qi)，邊拿揉股內側(ce)肌肉(rou)邊向下移，直至膝部，操(cao)作(zuo)10次(ci)，然(ran)后換手操(cao)作(zuo)。②以右手掌面推擦左(zuo)大腿(tui)內側(ce)至膝，以熱為度，再換手操(cao)作(zuo)。

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二、陽痿的按摩方法

1、腹(fu)(fu)部(bu)(bu)按摩。沿著腹(fu)(fu)壁由(you)劍突部(bu)(bu)向恥骨聯合(he)部(bu)(bu)推動(dong)，由(you)淺到深(shen)，由(you)輕到重，循序漸(jian)進，每(mei)次(ci)100下。其次(ci)，用(yong)兩手掌由(you)兩脅(xie)部(bu)(bu)向臍部(bu)(bu)推動(dong)每(mei)次(ci)50下。

2、陰(yin)囊精(jing)索部(bu)按摩。用(yong)兩手大拇指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)、食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)、中(zhong)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)做(zuo)揉(rou)(rou)搓樣(yang)(yang)按摩陰(yin)囊精(jing)索，每次100下，三指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)做(zuo)揉(rou)(rou)搓泥球樣(yang)(yang)按摩睪丸，由(you)輕(qing)至重，循序(xu)漸(jian)進，每次100下。

3、在睪丸(wan)上(shang)方以(yi)彈(dan)擊(ji)(ji)樣沖擊(ji)(ji)睪丸(wan)3～5次(用(yong)力(li)不可過重(zhong))，50歲以(yi)上(shang)者可經(jing)常進行此(ci)法(fa)操(cao)作(zuo)，時間愈(yu)長，效(xiao)果愈(yu)好。

4、按(an)摩(mo)尾閭。用摩(mo)法和按(an)法在(zai)(zai)尾骶骨部位操作，古人稱為“摩(mo)按(an)魚(yu)尾”。姿勢取坐位，雙(shuang)手掌(zhang)同(tong)時或交替(ti)在(zai)(zai)此部位操作，手法要(yao)深透，以深層微熱(re)為度(du)，每次3～5分鐘。

5、搓(cuo)陰莖。雙手(shou)撫住陰莖，相互(hu)用(yong)力進行揉(rou)搓(cuo)，搓(cuo)數次后，用(yong)手(shou)抓住陰莖頭部(bu)向外提拉數次，然(ran)后再搓(cuo)揉(rou)，反復3次。

6、合陰(yin)囊(nang)。雙掌夾住(zhu)陰(yin)囊(nang)，相對(dui)合掌而拍擊陰(yin)囊(nang)，開始時用力要(yao)輕，以后逐漸(jian)加(jia)力，每次50下。

7、點(dian)會陰。用中指(zhi)點(dian)揉會陰穴30～50次。

三、增強性功能的按摩方法

一手(shou)把陰(yin)莖靠攏一旁，另(ling)一手(shou)放(fang)在(zai)腿根(gen)部(bu)內側，上下斜著摩(mo)擦(ca)腿根(gen)36次(ci)(ci)，然后換手(shou)，做同樣(yang)的摩(mo)擦(ca)36次(ci)(ci)，再由下向上提升陰(yin)莖，另(ling)一手(shou)摩(mo)擦(ca)下腹(fu)部(bu)36次(ci)(ci)。

四、男性強身按摩方法

按(an)摩(mo)睪(gao)丸是(shi)健腎醒腦壯陽益(yi)壽的強(qiang)身(shen)秘訣，尤適于(yu)中老年男子。按(an)摩(mo)睪(gao)丸宜在床上做，如睡(shui)前和晨起前于(yu)床上和被窩里，兩(liang)腿自然伸(shen)直(zhi)。稍分開，搓熱雙手(shou)，一(yi)手(shou)按(an)于(yu)小腹(丹(dan)田(tian)穴(xue))處，另(ling)一(yi)手(shou)拇、食指(zhi)(zhi)將陰莖(jing)托握于(yu)虎口，兩(liang)指(zhi)(zhi)并攏(long)，固定陰莖(jing)，另(ling)三指(zhi)(zhi)輕(qing)輕(qing)揉捏(nie)睪(gao)丸，默(mo)數81次(ci)(ci)，然后(hou)左右換手(shou)，同樣默(mo)數81次(ci)(ci)。手(shou)法(fa)需(xu)輕(qing)、柔、緩、勻(yun)，要有舒適感。切忌倚輕(qing)倚重。按(an)摩(mo)時思想專一(yi)，神不外馳。若陰莖(jing)舉，務求克(ke)制。收(shou)功時，一(yi)手(shou)兜在腎陰囊，一(yi)手(shou)沿肚臍搓圈，順逆各81次(ci)(ci)。