睪丸的保健(jian)按摩方法

一、性欲減退的按摩方法

1、睪(gao)丸按(an)(an)摩。用一只手輕(qing)輕(qing)抓(zhua)住(zhu)陰囊(nang)，按(an)(an)壓放松(song)，重復25次，每天均施行這種按(an)(an)摩。

2、按壓會陰(yin)。會陰(yin)是性(xing)機能(neng)的刺激中心，對男性(xing)和女性(xing)都很重(zhong)要，可按、揉配合。

3、按壓“長強”穴(xue)。即腰骶部，長強穴(xue)亦是性刺激重點，指(zhi)壓5次，動(dong)作(zuo)要輕。

4、揉腰(yao)眼。仰臥，兩(liang)手握(wo)拳(quan)，屈肘(zhou)，將(jiang)拳(quan)置(zhi)于床與腰(yao)背(bei)之中，拳(quan)心貼(tie)床，以指(zhi)掌關節突起處抵在腰(yao)脊兩(liang)側進行按揉。

5、按腰骶。坐位，身微(wei)向前傾。屈肘，兩掌(zhang)盡(jin)量上(shang)置(zhi)于兩側(ce)腰背部，以兩手掌(zhang)(尤以小魚(yu)際)著(zhu)力，向下至尾骶部快(kuai)速擦動(dong)，以熱為度，此法可激發(fa)腎中陽氣(qi)。

6、拿陰(yin)股。①坐位，先以(yi)右(you)手(shou)拇指(zhi)與四指(zhi)分開，從左(zuo)側大腿內(nei)側上端起(qi)，邊拿揉股內(nei)側肌(ji)肉邊向下(xia)移，直至膝部，操(cao)作(zuo)10次，然(ran)后換手(shou)操(cao)作(zuo)。②以(yi)右(you)手(shou)掌面推擦(ca)左(zuo)大腿內(nei)側至膝，以(yi)熱為度(du)，再換手(shou)操(cao)作(zuo)。

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二、陽痿的按摩方法

1、腹(fu)部按摩。沿著腹(fu)壁(bi)由劍突(tu)部向(xiang)(xiang)恥骨(gu)聯(lian)合部推動(dong)(dong)，由淺到(dao)深(shen)，由輕到(dao)重，循(xun)序漸(jian)進，每次100下。其(qi)次，用兩手掌由兩脅部向(xiang)(xiang)臍(qi)部推動(dong)(dong)每次50下。

2、陰(yin)囊精(jing)(jing)索部按(an)摩(mo)。用(yong)兩手大拇指(zhi)(zhi)、食指(zhi)(zhi)、中指(zhi)(zhi)做(zuo)揉(rou)搓樣按(an)摩(mo)陰(yin)囊精(jing)(jing)索，每次(ci)100下(xia)，三(san)指(zhi)(zhi)做(zuo)揉(rou)搓泥(ni)球樣按(an)摩(mo)睪(gao)丸，由輕至(zhi)重(zhong)，循序漸進，每次(ci)100下(xia)。

3、在睪丸上方(fang)以(yi)彈擊(ji)樣沖擊(ji)睪丸3～5次(用力不(bu)可(ke)過(guo)重(zhong))，50歲以(yi)上者可(ke)經(jing)常(chang)進行此法(fa)操作(zuo)，時(shi)間(jian)愈(yu)長，效(xiao)果愈(yu)好。

4、按(an)摩尾閭(lv)。用摩法(fa)和按(an)法(fa)在尾骶骨部位(wei)操(cao)作，古(gu)人稱為(wei)“摩按(an)魚尾”。姿勢取坐位(wei)，雙手掌同時(shi)或交替(ti)在此部位(wei)操(cao)作，手法(fa)要深透(tou)，以深層微熱為(wei)度，每次3～5分鐘。

5、搓陰(yin)莖(jing)。雙手(shou)撫(fu)住(zhu)(zhu)陰(yin)莖(jing)，相互用(yong)(yong)力進(jin)行揉(rou)搓，搓數次后(hou)，用(yong)(yong)手(shou)抓住(zhu)(zhu)陰(yin)莖(jing)頭(tou)部向外提(ti)拉數次，然后(hou)再搓揉(rou)，反復3次。

6、合陰囊。雙(shuang)掌夾住陰囊，相對合掌而拍(pai)擊陰囊，開(kai)始時用力(li)要輕，以后逐漸(jian)加(jia)力(li)，每次(ci)50下。

7、點(dian)(dian)會陰。用中指點(dian)(dian)揉會陰穴30～50次(ci)。

三、增強性功能的按摩方法

一(yi)手(shou)(shou)把陰(yin)莖(jing)靠攏一(yi)旁，另(ling)一(yi)手(shou)(shou)放在(zai)腿根部內側，上下斜(xie)著摩(mo)擦(ca)腿根36次(ci)，然后換手(shou)(shou)，做同樣的摩(mo)擦(ca)36次(ci)，再由下向上提(ti)升陰(yin)莖(jing)，另(ling)一(yi)手(shou)(shou)摩(mo)擦(ca)下腹部36次(ci)。

四、男性強身按摩方法

按(an)(an)摩睪(gao)(gao)丸是健腎(shen)醒腦壯陽益壽的強身秘訣，尤適于中老年男子。按(an)(an)摩睪(gao)(gao)丸宜在(zai)床(chuang)上做，如睡前(qian)和晨起前(qian)于床(chuang)上和被(bei)窩里，兩(liang)(liang)腿自然伸直。稍分開，搓熱雙手(shou)(shou)，一手(shou)(shou)按(an)(an)于小腹(丹(dan)田(tian)穴)處，另一手(shou)(shou)拇、食指將陰莖托握于虎口，兩(liang)(liang)指并(bing)攏(long)，固定陰莖，另三指輕(qing)輕(qing)揉捏睪(gao)(gao)丸，默(mo)數81次(ci)，然后左右(you)換手(shou)(shou)，同樣(yang)默(mo)數81次(ci)。手(shou)(shou)法需輕(qing)、柔(rou)、緩、勻(yun)，要有舒(shu)適感。切忌倚(yi)輕(qing)倚(yi)重。按(an)(an)摩時(shi)思想(xiang)專一，神(shen)不(bu)外馳。若陰莖舉，務求克(ke)制。收功時(shi)，一手(shou)(shou)兜(dou)在(zai)腎(shen)陰囊，一手(shou)(shou)沿肚臍搓圈，順(shun)逆各81次(ci)。