寶寶不(bu)愛(ai)吃(chi)飯 怎么(me)提高食(shi)欲(yu)

寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不(bu)愛吃(chi)飯(fan)(fan)是個難(nan)題，為(wei)了(le)讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)多(duo)吃(chi)幾(ji)口(kou)飯(fan)(fan)，一(yi)頓飯(fan)(fan)要全家動員花上一(yi)、兩個小時，連(lian)哄帶(dai)騙，弄(nong)得家長(chang)是非常頭疼。那(nei)么(me)，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不(bu)愛吃(chi)飯(fan)(fan)怎(zen)么(me)提高(gao)食欲？兒科專家指出，首先要看看寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不(bu)愛吃(chi)飯(fan)(fan)的原因(yin)。

如(ru)果寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不(bu)愛吃飯是(shi)(shi)因為最近患病(bing)或預防(fang)接種所引起(qi)，后(hou)者的(de)(de)這些(xie)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)經過一段時間的(de)(de)調養后(hou)基本都能恢復以往的(de)(de)飲食量。還有一些(xie)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)厭(yan)食則(ze)是(shi)(shi)由(you)(you)于腸(chang)胃道不(bu)適、體質虛弱(ruo)或患了全身系統的(de)(de)疾病(bing)所致(zhi)，這些(xie)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)應該(gai)及時去醫院就診(zhen)，在醫生指導下服用藥物治療，一旦疾病(bing)治愈，孩子的(de)(de)食欲(yu)也會隨之恢復。當然，還有些(xie)孩子是(shi)(shi)由(you)(you)于體內缺(que)乏微量元(yuan)素鋅(xin)(xin)而(er)導致(zhi)厭(yan)食，缺(que)鋅(xin)(xin)的(de)(de)孩子可(ke)以給(gei)他多吃一些(xie)含鋅(xin)(xin)豐富(fu)的(de)(de)食物，如(ru)海(hai)產品、動物肝臟、瘦肉、魚(yu)子、花生、核(he)桃等。如(ru)果缺(que)鋅(xin)(xin)嚴重，就應根(gen)據醫生診(zhen)斷選(xuan)擇藥物補(bu)鋅(xin)(xin)。

寶寶不愛吃飯(fan)如(ru)果排除了以(yi)上這些(xie)情況，那么我們還(huan)可以(yi)從一(yi)下這些(xie)方面來提(ti)高寶寶的食欲。

1.保證充足的睡眠：寶寶消(xiao)化道活動(dong)與他的(de)(de)大腦皮(pi)質的(de)(de)功能(neng)密切有(you)關，如果睡眠不足(zu)(zu)會抑制(zhi)丘腦下部(bu)的(de)(de)進食中樞(shu)，從而明顯地減少(shao)消(xiao)化液和胃(wei)腸道的(de)(de)蠕動(dong)，因此充足(zu)(zu)的(de)(de)睡眠是提(ti)高食欲的(de)(de)先決條件。

2.飲食要定時定量定點：定時(shi)、定點進食(shi)會使孩(hai)子形成條件反射，每(mei)當(dang)臨近(jin)吃飯時(shi)，他的消化系統(tong)便會活動起(qi)來，產生(sheng)饑(ji)餓感(gan)，從(cong)而為進食(shi)作好準(zhun)備。

3. 要提高進食興趣：家長可經常(chang)變換食(shi)物的(de)烹(peng)調方(fang)法(fa)，以改善(shan)食(shi)物的(de)色、香、味，這(zhe)樣(yang)就能提高孩子的(de)進(jin)食(shi)興趣，促(cu)進(jin)食(shi)欲(yu)。

4. 不要強迫進食：很多(duo)家長(chang)(chang)覺得寶(bao)寶(bao)吃(chi)(chi)(chi)飯(fan)吃(chi)(chi)(chi)得少，一(yi)定非讓他多(duo)吃(chi)(chi)(chi)幾(ji)口。其(qi)實由于(yu)受到(dao)生(sheng)理(li)、心理(li)和(he)環境因素的(de)影響，寶(bao)寶(bao)有(you)時會(hui)(hui)多(duo)吃(chi)(chi)(chi)一(yi)點，有(you)時則可能會(hui)(hui)少吃(chi)(chi)(chi)一(yi)點，這是(shi)件很自然的(de)事情，家長(chang)(chang)不必憂心如(ru)(ru)焚(fen)。如(ru)(ru)果(guo)強(qiang)迫(po)孩(hai)子進食(shi)，反而會(hui)(hui)引起寶(bao)寶(bao)的(de)反感，久而久之便(bian)會(hui)(hui)產(chan)生(sheng)厭(yan)食(shi)情緒。

5. 適當的活動：戶外活動(dong)可加快新(xin)陳代謝，有助于(yu)食物的消(xiao)化吸收，但進食前半小(xiao)時(shi)內不(bu)要進行劇烈活動(dong)。

6. 不要在餐桌上訓斥寶寶：有研究表明當一(yi)個人處在憤怒、悲(bei)傷或焦慮時(shi)，幽門括(kuo)約肌會(hui)放(fang)射性收縮(suo)，使(shi)食(shi)物滯留在胃中，導致食(shi)欲下降，甚至會(hui)造(zao)成胃炎(yan)。吃(chi)飯(fan)時(shi)訓斥或打罵孩子不僅會(hui)降低其食(shi)欲，也會(hui)使(shi)孩子用(yong)拒食(shi)來表示反(fan)抗。

7. 不吃零食：有(you)(you)些孩子每天在(zai)正餐之(zhi)間要吃喝許多高熱量(liang)的(de)零食，如(ru)巧克力、糖(tang)果等，或者喝大量(liang)飲料(liao)，這既會(hui)使血液中的(de)糖(tang)含量(liang)過(guo)高，還會(hui)產生飽(bao)腹(fu)感，從而沒(mei)有(you)(you)了饑(ji)餓的(de)感覺，所以(yi)到了正餐時間他(ta)根本就沒(mei)有(you)(you)胃口吃飯，而過(guo)后又要以(yi)點心零食充饑(ji)，從而形(xing)成了一個惡性循環。