寶(bao)寶(bao)不(bu)愛吃飯 怎么提高食欲

寶(bao)寶(bao)不(bu)(bu)愛(ai)吃(chi)飯(fan)是(shi)個(ge)難題，為了讓寶(bao)寶(bao)多吃(chi)幾口飯(fan)，一頓飯(fan)要(yao)全(quan)家(jia)動員花上(shang)一、兩個(ge)小時，連哄(hong)帶騙，弄得家(jia)長是(shi)非常頭(tou)疼。那(nei)么，寶(bao)寶(bao)不(bu)(bu)愛(ai)吃(chi)飯(fan)怎么提(ti)高食欲？兒(er)科專(zhuan)家(jia)指出，首先要(yao)看看寶(bao)寶(bao)不(bu)(bu)愛(ai)吃(chi)飯(fan)的原因。

如(ru)果(guo)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不(bu)愛吃飯是因為(wei)最近(jin)患病(bing)或預防(fang)接種所引起，后(hou)者的(de)(de)這些(xie)(xie)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)經過一段(duan)時(shi)間的(de)(de)調養后(hou)基本都能恢復以往的(de)(de)飲(yin)食(shi)量。還(huan)有一些(xie)(xie)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)厭(yan)食(shi)則是由于(yu)(yu)腸胃道不(bu)適、體(ti)質(zhi)虛弱或患了全身(shen)系統的(de)(de)疾(ji)病(bing)所致，這些(xie)(xie)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)應(ying)(ying)該及時(shi)去醫(yi)(yi)院就診(zhen)，在醫(yi)(yi)生(sheng)指導(dao)下(xia)服用藥物(wu)治療，一旦疾(ji)病(bing)治愈，孩子的(de)(de)食(shi)欲也會隨(sui)之(zhi)恢復。當然，還(huan)有些(xie)(xie)孩子是由于(yu)(yu)體(ti)內缺(que)乏微(wei)量元素鋅(xin)而(er)導(dao)致厭(yan)食(shi)，缺(que)鋅(xin)的(de)(de)孩子可以給他多吃一些(xie)(xie)含鋅(xin)豐富的(de)(de)食(shi)物(wu)，如(ru)海產品、動物(wu)肝臟(zang)、瘦肉、魚(yu)子、花生(sheng)、核桃(tao)等(deng)。如(ru)果(guo)缺(que)鋅(xin)嚴(yan)重，就應(ying)(ying)根據醫(yi)(yi)生(sheng)診(zhen)斷選擇藥物(wu)補鋅(xin)。

寶(bao)寶(bao)不(bu)愛吃飯如果排除了以上這(zhe)些情況，那(nei)么我們(men)還可以從一下這(zhe)些方面(mian)來提高寶(bao)寶(bao)的食欲(yu)。

1.保證充足的睡眠：寶寶消化道(dao)活動(dong)與他的大(da)腦皮質(zhi)的功能(neng)密切有關，如果睡眠不足(zu)會抑(yi)制(zhi)丘腦下部的進(jin)食中樞，從而(er)明(ming)顯地(di)減少消化液和胃腸道(dao)的蠕動(dong)，因此充足(zu)的睡眠是提高食欲的先(xian)決條件。

2.飲食要定時定量定點：定(ding)時(shi)、定(ding)點進食會使孩子形成條(tiao)件反射(she)，每當臨近(jin)吃(chi)飯時(shi)，他的消化(hua)系統便會活動(dong)起來，產生饑餓(e)感，從而為進食作好(hao)準備。

3. 要提高進食興趣：家長可經常(chang)變換食(shi)物(wu)的(de)烹調方法(fa)，以(yi)改善食(shi)物(wu)的(de)色、香、味，這樣就能提高孩子的(de)進(jin)食(shi)興趣，促(cu)進(jin)食(shi)欲。

4. 不要強迫進食：很多(duo)家長覺得(de)寶寶吃(chi)(chi)(chi)飯吃(chi)(chi)(chi)得(de)少，一定非讓他多(duo)吃(chi)(chi)(chi)幾口。其(qi)實由于(yu)受(shou)到生理、心理和環境因素的(de)影(ying)響，寶寶有時(shi)會(hui)多(duo)吃(chi)(chi)(chi)一點，有時(shi)則可能會(hui)少吃(chi)(chi)(chi)一點，這(zhe)是件很自然的(de)事(shi)情，家長不(bu)必憂心如(ru)焚。如(ru)果強(qiang)迫孩(hai)子進食(shi)(shi)，反而(er)會(hui)引起寶寶的(de)反感，久而(er)久之便會(hui)產生厭食(shi)(shi)情緒。

5. 適當的活動：戶(hu)外活(huo)動(dong)可加(jia)快新陳(chen)代(dai)謝，有助于食(shi)物的(de)消化吸(xi)收，但進食(shi)前半小時內不要進行劇烈(lie)活(huo)動(dong)。

6. 不要在餐桌上訓斥寶寶：有(you)研究表(biao)明當一個人處在憤怒(nu)、悲傷或焦慮時，幽門括約肌會放射性收縮，使(shi)食物滯留在胃(wei)(wei)中(zhong)，導致食欲下降(jiang)，甚(shen)至(zhi)會造成胃(wei)(wei)炎。吃飯時訓斥(chi)或打(da)罵孩(hai)子(zi)不(bu)僅會降(jiang)低其食欲，也會使(shi)孩(hai)子(zi)用拒食來表(biao)示反抗(kang)。

7. 不吃零食：有些孩子每天在正餐之間要吃(chi)喝許多高熱量(liang)的零(ling)食，如巧克力、糖(tang)果(guo)等，或(huo)者喝大量(liang)飲料，這既會使血(xue)液中的糖(tang)含量(liang)過高，還會產生飽腹(fu)感(gan)，從而(er)沒有了饑餓的感(gan)覺(jue)，所以到(dao)了正餐時間他根(gen)本就沒有胃口吃(chi)飯，而(er)過后(hou)又要以點心零(ling)食充饑，從而(er)形成了一個惡性循(xun)環。