女性怎么保養腳部

1、如果腳部(bu)死(si)皮(pi)和老(lao)繭(jian)太(tai)頑固(gu)，你可能(neng)需要2~3次(ci)才能(neng)全部(bu)清理(li)干凈老(lao)廢角(jiao)質。之后也需要一(yi)周一(yi)次(ci)維持才能(neng)杜絕死(si)皮(pi)泛濫(lan)！

2、淋浴(yu)時，可(ke)以(yi)用刺激性弱(ruo)的肥皂(zao)清(qing)洗(xi)整個(ge)腳(jiao)部，用浮石輕輕轉(zhuan)圈(quan)磨(mo)長有腳(jiao)墊的部位，這樣每天(tian)可(ke)以(yi)磨(mo)去(qu)少量(liang)的腳(jiao)墊，防止其大(da)量(liang)積存。但切忌(ji)不能一次去(qu)掉很多，否則腳(jiao)掌就失去(qu)了保護層。

該圖片由注冊用戶"扁扁小迷妹"提供，版權聲明反饋

3、洗完腳要(yao)徹底擦干，特別是注意趾間部位，保(bao)持腳趾干燥(zao)可以防(fang)止真(zhen)菌感(gan)染和雞眼的發生。

4、在(zai)穿鞋襪之(zhi)前，要(yao)在(zai)腳(jiao)(jiao)上灑一點(dian)爽身粉，重(zhong)點(dian)是在(zai)腳(jiao)(jiao)趾之(zhi)間，可使雙腳(jiao)(jiao)整天保持(chi)干燥，防止感染(ran)。

5、在(zai)睡(shui)覺(jue)前用清(qing)水沖洗雙腳(jiao)，擦(ca)干(gan)后，涂上護手、護膚或(huo)(huo)護腳(jiao)的油(you)，重(zhong)點(dian)還(huan)是涂在(zai)長腳(jiao)墊(dian)的部(bu)位(wei)。往往在(zai)腳(jiao)跟部(bu)位(wei)，隨腳(jiao)墊(dian)層(ceng)層(ceng)生長，容(rong)易出現皸(jun)裂或(huo)(huo)深度裂溝，因此，經(jing)常滋潤腳(jiao)跟部(bu)位(wei)，可以防止裂紋的發生。

6、對于極(ji)度疲勞的雙腳，可以在熱水(shui)中加入(ru)硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用(yong)鹽水(shui)洗腳，效果都不錯。

7、把腳擦干后，身體平躺，將腳放在(zai)高(gao)于頭部的位置，如放在(zai)兩個枕頭上或踩(cai)在(zai)墻(qiang)上。這(zhe)樣可以(yi)減輕(qing)對雙腳的壓力(li)，促(cu)進血液循環。

8、每次(ci)洗腳(jiao)(jiao)后(hou)(hou)用刷子將腳(jiao)(jiao)后(hou)(hou)跟、腳(jiao)(jiao)趾(zhi)、腳(jiao)(jiao)縫等部位刷干凈。

9、腳(jiao)部干燥者洗腳(jiao)后可(ke)涂些橄欖油、套個塑料袋(dai)，再(zai)入熱水中(zhong)，待毛孔張開后，營養成份便會(hui)被(bei)腳(jiao)肌(ji)膚吸(xi)收。

10、用(yong)檸檬、西瓜皮、小黃(huang)瓜等富含維他命(ming)C的蔬(shu)果擦腳，可使腳部(bu)肌膚滑(hua)柔、細嫩、防止腳部(bu)發炎(yan)，并有增白效果。

11、雞眼是長在腳趾及腳底的(de)硬(ying)皮，一般(ban)只因鞋子太(tai)緊、腳部受摩擦引起(qi)的(de)，可貼去(qu)雞眼藥膏或去(qu)醫院治療(liao)。

12、腳(jiao)趾甲長入肉內(nei)的，剪(jian)(jian)趾甲時(shi)不要(yao)剪(jian)(jian)得過短，以能蓋住腳(jiao)尖為宜。

13、腳底長繭(jian)者(zhe)可把海沙和潤(run)膚劑拌勻，用來(lai)磨擦粗糙的部位，能(neng)使硬皮變得柔細。

14、在溫水中加(jia)入(ru)一小杯米(mi)醋，泡腳(jiao)20分鐘，然(ran)后平(ping)躺，腳(jiao)高于頭部半小時(shi)，可消除腳(jiao)部疲勞(lao)。

15、將雙腳(jiao)浸入燙水（以腳(jiao)能承受為(wei)限）約(yue)兩(liang)分鐘(zhong)，然后再(zai)浸入冷水中兩(liang)分鐘(zhong)，交換兩(liang)三次(ci)，可消除腳(jiao)部疲勞。

16、腳趾(zhi)頭最(zui)好用(yong)(yong)品質良好的(de)腳刷清(qing)洗，這比用(yong)(yong)銼刀尖去(qu)挖更能(neng)清(qing)除(chu)趾(zhi)甲(jia)內的(de)污(wu)垢，也不會傷害肌膚。

17、腳板(ban)側和腳底，表皮(pi)粗糙部位，應用輕(qing)石或銼(cuo)刀輕(qing)輕(qing)摩擦，不要用刀片刮，否則容易割傷造成感(gan)染。

18、洗完(wan)后(hou)徹底擦干，再用保養(yang)霜或(huo)乳液按摩。

19、腳底(di)常(chang)出汗的(de)話，再撒(sa)點(dian)痱(fei)子粉或滑石粉。

20、修剪腳(jiao)趾(zhi)甲時應保(bao)持平直，不要(yao)沿著趾(zhi)甲的弧線(xian)剪除，以(yi)免腳(jiao)趾(zhi)甲嵌近(jin)肉里，引(yin)起疼痛。

21、雙(shuang)足多(duo)汗(han)的人，每(mei)天至少(shao)要換2雙(shuang)襪子。而(er)且早晚用(yong)肥皂和溫(wen)水(shui)洗(xi)腳(jiao)，溫(wen)水(shui)洗(xi)后，需再(zai)在冷水(shui)中浸一會兒(er)。洗(xi)凈后用(yong)毛(mao)巾把腳(jiao)徹底(di)擦干，涂上甲(jia)醇(chun)酒精或(huo)防臭(chou)噴霧(wu)劑，再(zai)撲些(xie)爽身粉，即可減輕出汗(han)過多(duo)的毛(mao)病。

22、讓(rang)腳泡(pao)(pao)在40攝(she)氏度的辣椒溫水里泡(pao)(pao)大約30分鐘左右，辣椒能讓(rang)腳部迅速發(fa)熱，燃燒腿(tui)部脂肪，加(jia)速血(xue)液循環，拿來保(bao)暖(nuan)拖鞋捂(wu)一個小時，腳部就會柔軟。

23、經常穿小鞋不(bu)僅可(ke)能使腳(jiao)部變畸形，還會在腳(jiao)后(hou)(hou)跟或腳(jiao)掌處磨出硬皮，即(ji)使以后(hou)(hou)穿普通鞋也(ye)會有壓痛感。時間長了還可(ke)能形成“雞眼”，甚至導致腳(jiao)趾或足底(di)皮膚變形。

24、秋冬季節，腳底皮(pi)(pi)膚容易(yi)干燥脫皮(pi)(pi)和龜裂。如果不作處理(li)，腳部(bu)皮(pi)(pi)膚會進一步惡(e)化，導致雞(ji)眼或趾間皮(pi)(pi)膚變白，感(gan)染(ran)化膿。因此切不可小視(shi)腳部(bu)皮(pi)(pi)膚干燥。

25、季(ji)節轉換時，很(hen)容(rong)易(yi)生(sheng)出(chu)又(you)癢又(you)痛(tong)的足癬，輕者(zhe)脫皮，重者(zhe)化膿發(fa)癢。要注意足部衛生(sheng)。

26、女士們應(ying)對于(yu)夏天穿涼鞋(xie)留的鞋(xie)印引起重視，若不(bu)注(zhu)意，不(bu)僅有(you)損于(yu)腳面(mian)皮膚的潔(jie)白細(xi)潤，甚至(zhi)會產生皮膚過敏等不(bu)良現象。

27、謹慎(shen)選擇鞋(xie)子。便宜的(de)鞋(xie)、不舒(shu)服的(de)鞋(xie)、不合腳的(de)鞋(xie)，可能會(hui)造成足(zu)部壓力性骨折、足(zu)底筋膜炎，錐狀趾(zhi)，姆囊炎等(deng)等(deng)。

28、不要進(jin)行不正規的(de)(de)(de)足(zu)療(liao)。足(zu)療(liao)能讓(rang)人放(fang)松(song)，但是(shi)不合格的(de)(de)(de)足(zu)療(liao)館可(ke)能帶來的(de)(de)(de)足(zu)部細菌可(ke)能導致更多問(wen)題，比如指甲內生或者感染(ran)等。選擇正規的(de)(de)(de)足(zu)療(liao)機(ji)構(gou)，并且最好帶上自(zi)己的(de)(de)(de)護理工(gong)具，回(hui)家后給雙(shuang)足(zu)涂抹一些枯草桿菌抗(kang)生素。

29、不要隨(sui)便剝剪(jian)腳上的(de)起皮。也許腳部已經有(you)干燥的(de)感覺(jue)了，所(suo)以有(you)起皮，但絕對(dui)不要隨(sui)便拉扯起皮，因為這(zhe)樣會(hui)有(you)可能(neng)產(chan)生傷口而(er)感染發炎(yan)和蜂窩性組(zu)織炎(yan)的(de)危險。

30、香港腳等足部問題都(dou)是(shi)在潮濕中茁壯成長的(de)，所以一定(ding)要(yao)保(bao)(bao)證足部(bu)的(de)干(gan)爽。如果運動(dong)后需要(yao)沖(chong)澡，那記得帶上夾腳(jiao)拖，在腳(jiao)上擦(ca)一些酒(jiu)精(jing)來保(bao)(bao)證干(gan)爽。

腳部保養禁忌

1、忌穿小鞋子

經常穿(chuan)小(xiao)鞋(xie)不僅可(ke)能(neng)使腳(jiao)(jiao)部變畸形，還會(hui)在腳(jiao)(jiao)后跟或腳(jiao)(jiao)掌處磨出硬皮，即使以(yi)后穿(chuan)普通(tong)鞋(xie)也會(hui)有壓痛感。時間長了還可(ke)能(neng)形成“雞(ji)眼(yan)”，甚至導致腳(jiao)(jiao)趾或足底皮膚變形。

2、忌對腳部干燥不作處理

尤其是秋(qiu)冬季節(jie)，腳底皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)容(rong)易(yi)干燥(zao)脫皮(pi)(pi)(pi)(pi)和(he)龜裂(lie)。如果不作(zuo)處理，腳部皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)會進一步惡(e)化(hua)，導致雞眼或(huo)趾間(jian)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)變白(bai)，感染化(hua)膿(nong)。因此切不可小視腳部皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)干燥(zao)。

3、忌不穿襪子

春(chun)夏(xia)季節，因水土或其他(ta)原因，很容易生出又癢(yang)又痛(tong)的足癬，輕者脫皮，重者化膿發癢(yang)。如果不穿襪子(zi)，不僅可(ke)能導(dao)致皮膚(fu)潰爛，還(huan)有可(ke)能將霉菌傳染到(dao)身體其他(ta)部位(wei)。

4、忌不注意腳部按摩

女士們應對于夏天穿涼鞋留的鞋印引起重視，若不注意，不僅有損于腳面皮膚的潔白細潤，甚至會產生皮膚過敏等不良現象。為此，可適當按摩或揉搓雙腿和雙足，以保持腳部正常可以用足浴來保養腳 。