腎結石如何預防 拒絕營養過剩預防腎結石

如何預防腎結石

●多喝水

不論你的結石屬于哪一類，最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升的(de)尿液(ye)，就算(suan)足夠(gou)。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖(lun)的(de)水(shui)。

●補充纖維素

加食米(mi)糠，可以防止結石發生。

●控制鈣的攝取量

結石中有兜%是由鈣或含鈣的產品形成的。如(ru)果(guo)你上一回的結石，主要是鈣的成分(fen)，則(ze)你得注意鈣質的攝取。如(ru)果(guo)你正服(fu)用營養(yang)補充(chong)晶，首先(xian)需要請教醫師是否必要。其(qi)次是檢(jian)查每天(tian)高鈣食物(wu)的攝取量(liang)，包括牛(niu)奶、干酪(lao)、奶油(you)及其(qi)他(ta)乳制品。牛(niu)奶及抗酸劑可能產生腎結石。

●檢查你的胃藥

某些常見(jian)的制酸(suan)劑含(han)高量的鈣。假使你患鈣結石，同時你也(ye)正在服(fu)用制酸(suan)劑，則應查此(ci)藥(yao)的成分說明，以確(que)定(ding)是否含(han)高鈣。若(ruo)含(han)高鈣，應改用別的藥(yao)。

●勿吃富含草酸鹽的食物

大約60%的結(jie)石屬于草酸鈣結(jie)石。因此，應限(xian)量攝取(qu)富含草酸的食(shi)物，包括(kuo)豆類、甜菜(cai)(cai)、芹(qin)菜(cai)(cai)、巧(qiao)克力、葡萄、青椒(jiao)、香菜(cai)(cai)、菠(bo)菜(cai)(cai)、草莓(mei)及甘藍(lan)菜(cai)(cai)科的蔬菜(cai)(cai)。也避免酒精、咖啡因、茶(cha)、巧(qiao)克力、無花(hua)果干、羊(yang)肉、核果、青椒(jiao)、紅茶(cha)、罌粟子等。

●多活動

不愛活動的人(ren)容易(yi)使(shi)鈣質(zhi)淤積在(zai)血液中。運(yun)動幫助鈣質(zhi)流向它所屬的骨頭(tou)。勿整天坐等結(jie)石的形成，應該到(dao)戶外(wai)走走或(huo)作運(yun)動。

●熱敷

在腎區熱(re)敷、拔火罐、電療(liao)，可以止痛。常(chang)洗熱(re)水澡，也有利于排石。

●吃富含維生素A的食物

維生素A是維持尿道內膜健(jian)康所(suo)必(bi)要的物質，它(ta)也有助于阻礙結石復(fu)發(fa)。健(jian)康的成年人(ren)，一天需攝取5，O00單位(wei)(Iu)的維生素A。一(yi)杯胡蘿卜便能(neng)提供10，055 Iu的維生素A。其他富(fu)含維生素A的食(shi)物(wu)尚有綠花椰菜(cai)、杏果、香瓜(gua)、南瓜(gua)、牛(niu)肝。(維生素A在高劑(ji)量時有毒。故欲補充維生(sheng)素A之前(qian)，應先經由醫(yi)師同意。)

●注意蛋白質的攝取

腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯。蛋白質容易使尿液里出現尿酸、鈣及磷，導致結石的形成。假使你曾患過鈣結石，應特別注意是否攝取過量蛋白質，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結石的病歷。每天限吃180克的高蛋白食物，這包(bao)括肉(rou)類、干(gan)酪、雞肉(rou)和魚肉(rou)。

●少吃鹽

如果你有鈣結石，應該減少鹽分的攝取。你應將每日的鹽分攝取量減至2-3克。

●補充營養素

①氧化鎂或氯化鎂

每天500毫(hao)克。減少鈣的吸收。研究發現每(mei)日服用(yong)鎂，可減少90%的復(fu)發率。因為(wei)鎂(mei)和鈣--樣，皆可與草酸結合。但與草酸鈣不(bu)同(tong)的是(shi)，草酸鎂(mei)較不(bu)會(hui)形成(cheng)疼痛的結石(shi)。

②維生素B6

10毫克，每天2次。與(yu)鎂并(bing)用時(shi)，B6能(neng)減(jian)少尿液(ye)中的草酸鹽，這是腎結石中常見的礦物鹽。

③蛋白質分解酵素

用(yong)量依(yi)照產品指示，兩餐(can)之間使(shi)用(yong)。幫助(zhu)消(xiao)化正常。

④ 維生素A乳(ru)劑或膠囊

25000IU。治療受結石損壞的尿道(dao)襯膜。

●避免L-胱胺酸

如果你有腎結石病歷或目前正患腎結石.血避免(mian)L-胱胺(an)酸。這種氨基酸的堆積可在腎內(nei)(nei)結晶，產生大(da)型的結石，堵塞腎臟的內(nei)(nei)部(bu)。

●多吃西瓜

西瓜(gua)是天(tian)然的(de)利尿劑。要經常吃(chi)西皿，且(qie)要單獨吃(chi)，不(bu)與其他食(shi)物并用(yong)。西瓜(gua)有清凈體內的(de)作用(yong)，但(dan)勿與其他食(shi)物同時(shi)食(shi)用(yong)。

●限制維生素c的用量

如果你容易形成草酸鈣結石，應限制維生素c的用量。一(yi)天超過3-4公克，可能(neng)增加草酸(suan)的制造，因而(er)提高結石的幾(ji)率。勿攝取高效力的維生素(su)c補充物。

●勿服用過多維生素D

過量的維生素D可能導(dao)致(zhi)身(shen)體各(ge)部堆積鈣質。維生(sheng)素D的每日攝取量最好勿(wu)超過RDA所(suo)定(ding)的400IU。

食療注意事項

1.攝取大量液體(ti)，一天最好能排(pai)出(chu)約1.14公升的(de)尿液(ye)。

2.控制鈣的攝取量，避(bi)免攝入過多的鈣質(zhi)，但并非禁止(zhi)。

3.胃藥常含有高量(liang)的(de)鈣，若罹患(huan)鈣結(jie)石(shi)，則(ze)服(fu)用胃藥時(shi)應選擇含鈣量(liang)較少的(de)品牌。

4.勿吃(chi)過多富含草酸鹽(yan)的食(shi)物，包括豆類、甜(tian)菜(cai)、芹菜(cai)、巧克(ke)力、葡萄(tao)、青椒、香(xiang)菜(cai)、菠菜(cai)、草莓及茶(cha)。

5.服用鎂及維生素(su)B6，可(ke)減(jian)少90%的(de)復發率。

6.吃富含維生素A的食(shi)(shi)物，可維持(chi)尿道內膜健康(kang)，也有助(zhu)于避免結石(shi)復發，這類食(shi)(shi)物包括：胡(hu)蘿卜、綠花椰菜、洋香(xiang)瓜、番(fan)瓜、牛(niu)肝，但高劑(ji)量(liang)的維生素A有(you)毒，服(fu)用前最好請(qing)教醫生。

7.保(bao)持(chi)活力(li)，以(yi)免(mian)鈣質(zhi)沉積在(zai)血液(ye)中(zhong)。

8.減少蛋白(bai)質的攝取(qu)量(liang)，包括肉類、干酪、魚和雞。

9.減少(shao)(shao)鹽(yan)分(fen)的(de)攝取(qu)，少(shao)(shao)吃各種高鹽(yan)分(fen)的(de)食物。

10.限制維生素C的(de)用量(liang)，特(te)別是草酸鈣的(de)結石(shi)患者(zhe)。

11.勿(wu)服(fu)用過多(duo)維生素D。

12.若曾為患(huan)者，之后又(you)感到(dao)任何強烈(lie)疼痛或尿液帶血，請盡(jin)速就醫。

13.患者應了解本身結石的類(lei)型。