腎結石如何預防 拒絕營養過剩預防腎結石

如何預防腎結石

●多喝水

不論你的結石屬于哪一類，最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就算足(zu)夠。如果你一(yi)整天(tian)都在(zai)烈日下工(gong)作(zuo)，你需要喝2加侖的水。

●補充纖維素

加食米糠，可以防止結石發生。

●控制鈣的攝取量

結石中有兜%是由鈣(gai)或含鈣(gai)的(de)(de)產品(pin)形成(cheng)的(de)(de)。如(ru)果你上一回的(de)(de)結石(shi)，主要(yao)(yao)是鈣(gai)的(de)(de)成(cheng)分，則你得(de)注意鈣(gai)質的(de)(de)攝取。如(ru)果你正(zheng)服(fu)用(yong)營養(yang)補充(chong)晶，首先需要(yao)(yao)請教醫(yi)師是否必要(yao)(yao)。其次是檢查每天(tian)高(gao)鈣(gai)食(shi)物的(de)(de)攝取量，包括(kuo)牛奶、干(gan)酪(lao)、奶油(you)及(ji)其他乳制品(pin)。牛奶及(ji)抗酸劑(ji)可能產生腎結石(shi)。

●檢查你的胃藥

某(mou)些常見(jian)的(de)(de)制(zhi)酸劑(ji)含(han)高量(liang)的(de)(de)鈣(gai)(gai)。假使你(ni)患鈣(gai)(gai)結石，同時你(ni)也正在服(fu)用制(zhi)酸劑(ji)，則應查此(ci)藥的(de)(de)成分說明，以確定是否含(han)高鈣(gai)(gai)。若(ruo)含(han)高鈣(gai)(gai)，應改用別的(de)(de)藥。

●勿吃富含草酸鹽的食物

大約60%的結(jie)石屬于草酸鈣結(jie)石。因此，應(ying)限量攝(she)取富含草酸的食物，包括豆類(lei)、甜菜(cai)(cai)(cai)、芹菜(cai)(cai)(cai)、巧(qiao)克(ke)力(li)、葡萄、青椒(jiao)、香(xiang)菜(cai)(cai)(cai)、菠(bo)菜(cai)(cai)(cai)、草莓及甘藍菜(cai)(cai)(cai)科的蔬菜(cai)(cai)(cai)。也(ye)避免酒精、咖(ka)啡(fei)因、茶、巧(qiao)克(ke)力(li)、無花果干(gan)、羊肉、核果、青椒(jiao)、紅茶、罌粟子等。

●多活動

不愛(ai)活動(dong)的人容易使(shi)鈣質(zhi)淤積在血(xue)液(ye)中。運(yun)動(dong)幫助鈣質(zhi)流向它所屬的骨頭。勿整天(tian)坐等結石的形成，應(ying)該到(dao)戶外走走或作運(yun)動(dong)。

●熱敷

在腎區熱敷、拔(ba)火罐、電療，可(ke)以止痛(tong)。常洗熱水澡，也有(you)利于排石。

●吃富含維生素A的食物

維生素A是(shi)維持尿道(dao)內(nei)膜健康所(suo)必要的(de)(de)物質，它也有助于阻礙結石復發。健康的(de)(de)成年人，一天需攝取5，O00單(dan)位(wei)(Iu)的維生素A。一杯(bei)胡蘿卜(bu)便(bian)能提(ti)供10，055 Iu的維生素A。其(qi)他(ta)富含維生(sheng)素A的食物尚有(you)綠花椰菜、杏果、香瓜(gua)、南瓜(gua)、牛肝(gan)。(維生素A在高劑量時(shi)有(you)毒。故欲補充維生素(su)A之前，應先經由醫師同意。)

●注意蛋白質的攝取

腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯。蛋白質容易使尿液里出現尿酸、鈣及磷，導致結石的形成。假使你曾患過鈣結石，應特別注意是否攝取過量蛋白質，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結石的病歷。每天限吃180克(ke)的(de)高蛋白食(shi)物(wu)，這包括肉(rou)類(lei)、干酪(lao)、雞(ji)肉(rou)和(he)魚肉(rou)。

●少吃鹽

如果你有鈣結石，應該減少鹽分的攝取。你應將每日的鹽分攝取量減至2-3克。

●補充營養素

①氧化鎂或氯化鎂

每天500毫克(ke)。減(jian)少(shao)(shao)鈣的吸收。研(yan)究發現(xian)每日服用(yong)鎂，可減(jian)少(shao)(shao)90%的復發率。因為鎂和鈣--樣，皆可(ke)與(yu)草(cao)酸結(jie)合(he)。但與(yu)草(cao)酸鈣不同(tong)的是，草(cao)酸鎂較不會形成疼痛的結(jie)石。

②維生素B6

10毫克，每天2次。與鎂并用時，B6能減(jian)少尿液(ye)中(zhong)(zhong)的(de)草(cao)酸鹽，這是腎結石中(zhong)(zhong)常見的(de)礦(kuang)物(wu)鹽。

③蛋白質分解酵素

用(yong)量依(yi)照(zhao)產(chan)品指示，兩(liang)餐之(zhi)間使用(yong)。幫助消化(hua)正(zheng)常。

④ 維生素A乳劑或膠囊(nang)

25000IU。治(zhi)療受結石損壞的尿道襯膜。

●避免L-胱胺酸

如果你有腎結石病歷或目前正患腎結石.血避免L-胱胺酸。這(zhe)種氨(an)基酸的堆(dui)積(ji)可在(zai)腎(shen)內結(jie)晶，產生(sheng)大型(xing)的結(jie)石(shi)，堵塞腎(shen)臟的內部。

●多吃西瓜

西(xi)(xi)瓜是天然的利尿(niao)劑。要經常吃西(xi)(xi)皿，且要單獨(du)吃，不(bu)與(yu)其他食(shi)物并(bing)用(yong)。西(xi)(xi)瓜有清凈體內(nei)的作(zuo)用(yong)，但勿與(yu)其他食(shi)物同時(shi)食(shi)用(yong)。

●限制維生素c的用量

如果你容易形成草酸鈣結石，應限制維生素c的用量。一天超(chao)過3-4公克，可能增加草酸的制(zhi)造，因而提高(gao)結石的幾率。勿攝取高(gao)效力的維生素c補充物。

●勿服用過多維生素D

過量的維生素D可能導致身體各部堆(dui)積鈣質。維生素D的每日攝取量最(zui)好勿超過(guo)RDA所(suo)定(ding)的400IU。

食療注意事項

1.攝取大量液體，一(yi)天最好能排出(chu)約(yue)1.14公升的尿液。

2.控制鈣的(de)攝(she)取量，避免(mian)攝(she)入過多的(de)鈣質，但并非禁止。

3.胃藥常(chang)含(han)有高(gao)量(liang)的鈣，若罹患鈣結石，則服用胃藥時應選擇含(han)鈣量(liang)較(jiao)少的品牌(pai)。

4.勿吃過多(duo)富含(han)草酸鹽(yan)的食物，包括豆類(lei)、甜菜(cai)、芹菜(cai)、巧克力、葡萄、青椒、香(xiang)菜(cai)、菠菜(cai)、草莓(mei)及茶。

5.服用(yong)鎂(mei)及維生素B6，可減少90%的(de)復發率。

6.吃(chi)富含維生素A的食物，可維持尿道內膜健(jian)康，也有助于(yu)避免結(jie)石復(fu)發，這類食物包括：胡蘿卜、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高劑量(liang)的維生素(su)A有毒，服用前最(zui)好請教醫生。

7.保持活力，以免鈣(gai)質沉積在(zai)血液(ye)中。

8.減少蛋白質(zhi)的攝取(qu)量，包(bao)括(kuo)肉類、干酪(lao)、魚和(he)雞。

9.減少(shao)鹽分的攝取，少(shao)吃各種(zhong)高鹽分的食物。

10.限制維生素C的用量，特別是草酸鈣的結石患者(zhe)。

11.勿服用(yong)過多(duo)維生素D。

12.若曾為患者，之后又感到任何強烈疼(teng)痛(tong)或尿液帶(dai)血(xue)，請盡速就醫。

13.患者應(ying)了解本身結石的類型。