一、男人喝豆奶好嗎

男人(ren)喝豆奶是(shi)比較好的(de)(de)，一(yi)些男人(ren)因為愛喝啤酒而早(zao)早(zao)的(de)(de)出現啤酒肚(du)，因此非常的(de)(de)苦惱，每天喝一(yi)杯豆奶，便有可能讓(rang)啤酒肚(du)離你遠去。研究顯示(shi)，每天喝一(yi)杯大(da)豆飲品，能削減大(da)量堆積在腹部的(de)(de)脂肪(fang)。腹部脂肪(fang)對健康尤其不利(li)，它比身體其他部位的(de)(de)脂肪(fang)更(geng)多地增加了心臟病(bing)發作(zuo)和糖尿病(bing)風險(xian)。人(ren)們認為大(da)豆（一(yi)種植物蛋白）阻斷了過(guo)剩糖類變成脂肪(fang)的(de)(de)過(guo)程(cheng)。

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二、男性喝豆奶會影響精子嗎

“女人喝豆奶，男人喝牛奶”這是不少中國朋友潛意思中的觀念，有人認為豆奶中(zhong)的植物性(xing)雌激(ji)素成(cheng)分異黃酮對(dui)于女人(ren)(ren)(ren)來說能起(qi)到有益的調節荷爾蒙(meng)的功(gong)效(xiao)，但(dan)對(dui)男人(ren)(ren)(ren)來說，它(ta)卻會(hui)(hui)讓男性(xing)出現女性(xing)化特征。甚至有人(ren)(ren)(ren)認為，男人(ren)(ren)(ren)喝豆奶(nai)(nai)會(hui)(hui)有殺精(jing)作用。究竟男人(ren)(ren)(ren)喝豆奶(nai)(nai)會(hui)(hui)殺精(jing)嗎(ma)？男人(ren)(ren)(ren)喝豆奶(nai)(nai)不會(hui)(hui)變得很女人(ren)(ren)(ren)？真相是什么，一起(qi)來看看。

豆奶中的確含有一定分量的植物性雌激素成分“異黃酮”，它能起到調節荷爾蒙水平，減少患與荷爾蒙有關的癌癥的風險，對預防女性乳癌有一定的輔助功效。但豆(dou)奶(nai)中的植物激素生物活性只有藥物雌激素的千分之一，只要攝入的劑量不大，是不可能逆轉激素平衡，影響到男性性征或男童正常發育的，因此不用擔心男人喝豆奶會變得很女人。

至于男人喝豆奶會殺精的說法，專家表示這是一個錯誤的認識。研究發現膳食植物雌激素大豆異黃酮對于保護精子DNA的完整性、防止損傷有好處。而另一項研究表明，即使是高劑量的大豆異黃酮，每天攝入大豆異黃酮超過150毫克，有些人甚至達到了900毫克/天也不會對男性的精液數量和精子質量產生影響。由此可見，目前還沒有足夠的研究可以證明豆奶(nai)會殺(sha)精(jing)或是影響男性(xing)生殖能力。

三、喝豆奶常見的好處

1、有益(yi)于(yu)高(gao)血(xue)壓(ya)、冠心病、腦動脈血(xue)管硬化的(de)患者、老年人，因(yin)為豆奶中(zhong)含有的(de)亞油酸可降低血(xue)液中(zhong)膽固醇的(de)含量，對預防(fang)血(xue)管硬化、增強血(xue)管彈(dan)性有一定的(de)作用。

2、適合(he)缺鐵性貧血病人(ren)(ren)，因(yin)為豆奶中含有較高(gao)的(de)鐵質，且更(geng)易被(bei)人(ren)(ren)體吸收(shou)和利用。

3、有利于糖(tang)尿病患者(zhe)、肥胖者(zhe)，因為其所含的(de)糖(tang)指(zhi)數要比(bi)牛(niu)奶(nai)低(di)好多。

4、健康(kang)者喝豆奶(nai)是最佳(jia)的保(bao)健方法，最好選那些磚型無(wu)菌包裝的豆奶(nai)。