玩跳舞毯有什么好處

1、纖體

置身于競爭激烈的(de)現代(dai)生(sheng)活中(zhong)，事業(ye)、家(jia)庭、生(sheng)活等盡管已使你(ni)歷練已久，卻仍感到(dao)肩上(shang)的(de)擔子不輕。日趨惡劣的(de)環境污染、城市擁擠的(de)人流。這一切都讓人更(geng)易焦躁、憂郁、疲勞。抽時間(jian)練練健舞星跳舞毯吧。她特別(bie)適合(he)現代(dai)女性，是一種減壓、塑形的(de)好方式(shi)。

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2、健身

我(wo)們生活在一(yi)個節(jie)(jie)奏(zou)飛快(kuai)、競(jing)爭殘酷的年代(dai)(dai)，時間就是(shi)知識和機遇(yu)，時間就是(shi)金(jin)錢(qian)。高爾夫、旅游等固然有其好處，但不(bu)(bu)僅(jin)需要(yao)大(da)量一(yi)次性消費(fei)，時間也是(shi)許多(duo)消費(fei)者所負擔(dan)不(bu)(bu)起的。而(er)健舞毯健身(shen)則足不(bu)(bu)出(chu)戶(hu)，老少咸宜，既(ji)節(jie)(jie)省金(jin)錢(qian)，又節(jie)(jie)省時間，不(bu)(bu)能不(bu)(bu)說是(shi)一(yi)種經濟(ji)高效(xiao)的現代(dai)(dai)健身(shen)方式。

3、瘦身

使(shi)用跳舞毯，你只需要每天抽出(chu)一個小時(shi)的(de)時(shi)間(jian)就可在愉悅的(de)氛圍中輕松(song)消(xiao)耗掉1200千卡(ka)以上的(de)熱(re)量。

跳跳舞毯有壞處嗎

跳(tiao)跳(tiao)舞毯(tan)的(de)好處是(shi)(shi)顯然(ran)易見的(de)，但是(shi)(shi)不正(zheng)確(que)的(de)跳(tiao)跳(tiao)舞毯(tan)也會帶來不少壞(huai)處。跳(tiao)跳(tiao)舞毯(tan)對(dui)技巧要求(qiu)不高，這種有氧(yang)運(yun)動可以消耗體內(nei)多余脂肪，達到減肥目的(de)。但是(shi)(shi)，如果(guo)長時間地(di)跳(tiao)舞毯(tan)健(jian)身，持續不斷地(di)一路(lu)攀升跳(tiao)下去，很(hen)快就(jiu)會變成(cheng)劇烈運(yun)動，出(chu)現無(wu)氧(yang)運(yun)動，不利身心健(jian)康。

在跳(tiao)舞毯上跳(tiao)舞，牽動到的(de)(de)肌(ji)肉(rou)主(zhu)要是(shi)膝關節(jie)的(de)(de)伸肌(ji)和屈肌(ji)、踝關節(jie)等，關節(jie)能(neng)扭屈較(jiao)少(shao)，不容易遭受損傷。但(dan)是(shi)，由于跳(tiao)動時一(yi)般是(shi)前腳掌著地，小(xiao)腿的(de)(de)三頭(tou)肌(ji)，腓腸肌(ji)二(er)個(ge)頭(tou)，比(bi)目魚(yu)肌(ji)一(yi)個(ge)頭(tou)的(de)(de)運(yun)動量比(bi)較(jiao)大(da)，上身只是(shi)起到平(ping)衡作用，天長(chang)日(ri)久(jiu)，小(xiao)腿的(de)(de)肌(ji)肉(rou)會很發達(da)。為此，愛美女士當心小(xiao)腿變粗而(er)降低雙腿魅(mei)力。

飯(fan)后(hou)(hou)消化(hua)器(qi)官(guan)血(xue)液循環大增，以幫助(zhu)食(shi)物的(de)消化(hua)。如(ru)果(guo)飯(fan)后(hou)(hou)立即使用跳舞毯(tan)，血(xue)液就會流向運(yun)動器(qi)官(guan)，使消化(hua)器(qi)官(guan)的(de)血(xue)液量受到影響，不利食(shi)物消化(hua)。飯(fan)后(hou)(hou)胃(wei)(wei)中處于飽(bao)和狀態，如(ru)果(guo)常在此時忘情跳舞，容易引起胃(wei)(wei)下垂。劇烈的(de)運(yun)動還(huan)可(ke)能導致胃(wei)(wei)腸(chang)痙(jing)攣而胃(wei)(wei)疼，有心(xin)腦血(xue)管疾病(bing)者(zhe)和高度近視眼者(zhe)，也(ye)不宜飯(fan)后(hou)(hou)跳舞。一般(ban)說來(lai)，宜飯(fan)后(hou)(hou)休息(xi)40分鐘(zhong)左右(you)，再(zai)進(jin)行跳舞娛樂(le)。