玩跳舞毯有什么好處

1、纖體

置身(shen)于競爭激烈的(de)現代(dai)生活(huo)中，事業、家庭、生活(huo)等盡管(guan)已使你(ni)歷(li)練已久，卻仍感(gan)到肩上的(de)擔子不輕。日趨惡劣(lie)的(de)環(huan)境污(wu)染、城市擁擠的(de)人(ren)流。這(zhe)一切都讓人(ren)更易(yi)焦躁、憂郁、疲勞。抽時間練練健(jian)舞(wu)星跳舞(wu)毯吧。她特別(bie)適(shi)合現代(dai)女性，是一種減壓、塑形的(de)好方式。

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2、健身

我(wo)們(men)生活(huo)在(zai)一個節(jie)(jie)奏飛快、競爭殘酷(ku)的(de)年(nian)代，時(shi)間(jian)就是(shi)知識和機遇，時(shi)間(jian)就是(shi)金錢。高(gao)爾夫、旅游(you)等固(gu)然(ran)有其(qi)好處，但不(bu)(bu)僅需要大量一次性消(xiao)費(fei)(fei)，時(shi)間(jian)也是(shi)許多消(xiao)費(fei)(fei)者所負擔不(bu)(bu)起的(de)。而健(jian)舞毯健(jian)身則足不(bu)(bu)出戶，老少(shao)咸宜，既節(jie)(jie)省金錢，又節(jie)(jie)省時(shi)間(jian)，不(bu)(bu)能不(bu)(bu)說(shuo)是(shi)一種(zhong)經濟高(gao)效的(de)現代健(jian)身方式。

3、瘦身

使(shi)用跳舞毯，你只需要每天(tian)抽出一個小(xiao)時的(de)時間就可在(zai)愉悅的(de)氛圍中輕松消耗掉1200千卡以上(shang)的(de)熱量。

跳跳舞毯有壞處嗎

跳跳舞(wu)(wu)(wu)毯(tan)的(de)(de)好處是(shi)(shi)顯然易見的(de)(de)，但是(shi)(shi)不正(zheng)確的(de)(de)跳跳舞(wu)(wu)(wu)毯(tan)也會(hui)帶來不少壞處。跳跳舞(wu)(wu)(wu)毯(tan)對(dui)技巧要求不高，這(zhe)種(zhong)有氧運動(dong)可以消(xiao)耗體內多余脂肪，達到(dao)減肥(fei)目的(de)(de)。但是(shi)(shi)，如果長時間地跳舞(wu)(wu)(wu)毯(tan)健身(shen)，持續不斷(duan)地一(yi)路攀升跳下去，很快(kuai)就會(hui)變(bian)成劇烈(lie)運動(dong)，出現無氧運動(dong)，不利身(shen)心健康。

在跳舞毯(tan)上(shang)跳舞，牽動(dong)到的(de)肌(ji)(ji)肉主要是(shi)膝(xi)關節的(de)伸肌(ji)(ji)和屈(qu)肌(ji)(ji)、踝關節等，關節能扭屈(qu)較少，不(bu)容(rong)易遭受損傷。但(dan)是(shi)，由于跳動(dong)時一(yi)般是(shi)前腳(jiao)掌著(zhu)地，小(xiao)(xiao)(xiao)腿的(de)三頭肌(ji)(ji)，腓腸肌(ji)(ji)二(er)個(ge)頭，比(bi)(bi)目(mu)魚肌(ji)(ji)一(yi)個(ge)頭的(de)運動(dong)量(liang)比(bi)(bi)較大，上(shang)身只是(shi)起到平衡作用(yong)，天長(chang)日(ri)久，小(xiao)(xiao)(xiao)腿的(de)肌(ji)(ji)肉會很發(fa)達。為此，愛美(mei)女士(shi)當心小(xiao)(xiao)(xiao)腿變粗而降低雙腿魅力。

飯(fan)后(hou)消(xiao)化器官血液循環大增，以幫助食(shi)物的消(xiao)化。如果(guo)(guo)飯(fan)后(hou)立即使用跳(tiao)舞毯，血液就會流向運動器官，使消(xiao)化器官的血液量受到影響，不(bu)利(li)食(shi)物消(xiao)化。飯(fan)后(hou)胃中處于飽(bao)和狀態，如果(guo)(guo)常(chang)在(zai)此(ci)時忘情跳(tiao)舞，容(rong)易引起胃下垂。劇烈的運動還可能導致(zhi)胃腸(chang)痙攣而胃疼(teng)，有(you)心腦血管疾病者(zhe)和高度近視(shi)眼者(zhe)，也不(bu)宜(yi)飯(fan)后(hou)跳(tiao)舞。一般說來，宜(yi)飯(fan)后(hou)休息40分(fen)鐘左右，再進行跳(tiao)舞娛樂。