一、跑步時穿長襪好還是短襪好

跑步時，襪子的(de)長度(du)需要大于2厘米左右(you)的(de)鞋幫(bang)。因為(wei)在運(yun)動期間可能(neng)會(hui)出(chu)現一些(xie)滑(hua)行，所以(yi)不要選擇船襪(wa)或特別(bie)長的(de)襪(wa)子(zi)。如果襪(wa)子(zi)過短的(de)話，跑步過程中(zhong)反復的(de)摩(mo)擦力容(rong)易導致人腳受傷(shang)。若穿的(de)是太(tai)長的(de)襪(wa)子(zi)，尤其是過膝的(de)長襪(wa)，會(hui)使人感到(dao)悶熱而影響到(dao)你在跑步中(zhong)的(de)表(biao)現。建議(yi)選擇中(zhong)長襪(wa)為(wei)好，又舒適好看，還能(neng)防止(zhi)鞋幫(bang)與腳部摩(mo)擦受傷(shang)。

二、如何選擇跑步襪子

1、跑步(bu)(bu)穿(chuan)的運(yun)動襪的長度最好過腳踝，不(bu)然很容易把(ba)腳踝磨破，所以船襪不(bu)適合跑步(bu)(bu)穿(chuan)。

2、不管是長跑還(huan)是短跑，都不要穿很(hen)滑的纖(xian)維襪，這種襪子沒有很(hen)強的摩(mo)擦，不能很(hen)好的固定(ding)雙(shuang)腳，會很(hen)容易起水(shui)泡。

3、平時(shi)的(de)三五公里(li)慢跑也(ye)是(shi)可以(yi)不穿專業的(de)運動襪的(de)，不過還是(shi)要選(xuan)擇棉襪比較合適。

4、馬拉松等長距離的跑步(bu)最(zui)好穿五指襪，腳趾(zhi)分開避免相互摩擦，也更利(li)于(yu)散(san)熱。

5、運動襪的(de)(de)(de)材(cai)料通常就是由棉(mian)、聚酯(zhi)纖維（滌(di)綸）、氨綸、棉(mian)綸這幾種(zhong)材(cai)料的(de)(de)(de)混合(he)，因為任何一(yi)種(zhong)單一(yi)的(de)(de)(de)材(cai)質都很難(nan)滿(man)足跑(pao)步時對(dui)襪子的(de)(de)(de)要求。

6、跑步(bu)運動襪的(de)結構設計(ji)也(ye)要更好的(de)滿足跑步(bu)的(de)要求(qiu)，比如：后跟以(yi)及前腳(jiao)掌高磨(mo)損部位編織(zhi)的(de)更密更厚。腳(jiao)底(di)編織(zhi)的(de)凸起以(yi)增大摩擦力等。