一、鉛球是什么材料做的
高檔比賽品牌鉛球采用(yong)(yong)不(bu)銹(xiu)鋼(gang)、碳鋼(gang)合金材(cai)料制成，球體(ti)外表面采用(yong)(yong)鍍鉻鍍鈦或(huo)噴漆處理(li)以防腐蝕。
普通比(bi)賽鉛球(qiu)采(cai)用鑄鐵制成，球(qiu)體外表面(mian)采(cai)用噴漆處理。
二、鉛球的重量是多少公斤
正式比(bi)賽(sai)男(nan)子(zi)鉛球(qiu)的(de)重量為7.26千克，直(zhi)徑11-13厘米；女(nv)子(zi)鉛球(qiu)的(de)重量為4千克，直(zhi)徑為9.5-11厘米。
在學校中各(ge)階(jie)段學生(sheng)使用的鉛球重量(liang)有所(suo)不(bu)同，小學：女(nv)生(sheng)3kg、男(nan)生(sheng)4kg；初(chu)中：女(nv)生(sheng)4kg、男(nan)生(sheng)5kg；高中：女(nv)生(sheng)4kg、男(nan)生(sheng)5kg。
三、投鉛球的正確姿勢
1、持球
手指自(zi)然(ran)分開(kai)，將球(qiu)放在手指的根部，練習時左(zuo)右手置(zhi)于胸前交(jiao)替撥(bo)(bo)，感受腕指發(fa)力(li)，身體前屈(qu)，抓(zhua)自(zi)由落體的球(qiu)，可以(yi)增強腕指的力(li)度，手掌直立，五指自(zi)然(ran)的分開(kai)，單臂向上推撥(bo)(bo)球(qiu)，可增強控球(qiu)能力(li)。
2、握球
將(jiang)球(qiu)握好(hao)后(hou)放(fang)于右肩(jian)的鎖骨窩(wo)處，掌心(xin)向(xiang)(xiang)前推，頭部(bu)(bu)則稍微向(xiang)(xiang)后(hou)靠，用(yong)自己的頸(jing)部(bu)(bu)與(yu)下顎貼緊(jin)鉛球(qiu)，肘部(bu)(bu)稍微向(xiang)(xiang)外展與(yu)肩(jian)部(bu)(bu)保持(chi)水平。
3、預擺
進行預擺之(zhi)前，需要將(jiang)自己的左臂(bei)自然伸展，上體(ti)伸展，身體(ti)反(fan)向轉體(ti)90°并(bing)且(qie)稍(shao)微向前傾，將(jiang)自己腰部(bu)的扭力提高，再將(jiang)重心放(fang)于腳上。
4、投球
投(tou)球(qiu)時需要進自己身半(ban)側(ce)對投(tou)擲(zhi)方向(xiang)形成(cheng)反弓，右(you)體(ti)側(ce)為主導繼(ji)續(xu)向(xiang)前轉動，在將要達到(dao)面對投(tou)擲(zhi)方向(xiang)的(de)瞬間，力量由(you)胸部傳(chuan)到(dao)右(you)肩，再繼(ji)續(xu)轉到(dao)右(you)臂，之后將鉛球(qiu)推出。
四、鉛球怎么扔的遠
扔鉛(qian)球技巧：持球要(yao)用手(shou)指，出(chu)手(shou)角度45度，下蹲要(yao)深(shen)，轉(zhuan)身要(yao)快(kuai)，全身一起用力推出(chu)。
1、正確方法及其技巧：鉛(qian)球的(de)正確方位是在鎖骨內(nei)端(duan)上方，緊(jin)貼(tie)頸部。
2、出手時角(jiao)度(du)應(ying)保持(chi)在(zai)35°~45°之(zhi)間，頭向上看。
3、持(chi)球的正確動作是(shi)五指(zhi)自然分開(kai)，將球放在食指(zhi)、中指(zhi)、無名(ming)指(zhi)的指(zhi)根處。拇(mu)指(zhi)和小拇(mu)指(zhi)貼(tie)在球的兩側(ce)，然后大力推出(chu)(chu)去(qu)，不是(shi)扔出(chu)(chu)去(qu)。
4、推(tui)球(qiu)時，右(you)(you)腳(jiao)迅速(su)用(yong)(yong)(yong)力(li)(li)蹬地，腳(jiao)跟提起(qi)(qi)，右(you)(you)膝內轉(zhuan)(zhuan)，右(you)(you)髖前(qian)送，使上(shang)體向(xiang)(xiang)左(zuo)側(ce)抬起(qi)(qi)，朝(chao)著投擲方(fang)向(xiang)(xiang)轉(zhuan)(zhuan)動。當身(shen)體左(zuo)側(ce)接近于地面垂直(zhi) 一剎(cha)那，以(yi)左(zuo)肩為軸，右(you)(you)腿迅速(su)伸(shen)直(zhi)，身(shen)體轉(zhuan)(zhuan)向(xiang)(xiang)投擲方(fang)向(xiang)(xiang)，挺胸、抬頭，右(you)(you)肩用(yong)(yong)(yong)力(li)(li)向(xiang)(xiang)前(qian)送，右(you)(you)臂(bei)迅速(su)伸(shen)直(zhi)將球(qiu)向(xiang)(xiang)前(qian)上(shang)方(fang)約40-42度角左(zuo)右(you)(you)推(tui)出。球(qiu)離手時手腕要用(yong)(yong)(yong)力(li)(li)，并用(yong)(yong)(yong)手指撥球(qiu)。與推(tui)球(qiu)的(de)同時，左(zuo)腿用(yong)(yong)(yong)力(li)(li)向(xiang)(xiang)上(shang)蹬直(zhi)，以(yi)增加鉛球(qiu)向(xiang)(xiang)前(qian)和(he)向(xiang)(xiang)上(shang)的(de)力(li)(li)量(liang)。
5、扔(reng)鉛球(qiu)關鍵(jian)是腰部(bu)的(de)(de)(de)力(li)(li)(li)量(liang)和下肢的(de)(de)(de)力(li)(li)(li)量(liang)，力(li)(li)(li)的(de)(de)(de)傳遞跟加(jia)強跟雙手(shou)扔(reng)大致相(xiang)當，不(bu)同之(zhi)處是增(zeng)加(jia)了腰部(bu)的(de)(de)(de)旋轉力(li)(li)(li)。這一系列的(de)(de)(de)動作(zuo)如果(guo)協(xie)調不(bu)好，也(ye)起到反作(zuo)用(yong)—剪力(li)(li)(li)。關鍵(jian)是身體各部(bu)位的(de)(de)(de)協(xie)調和瞬間(jian)爆發力(li)(li)(li)，并不(bu)一定說手(shou)臂力(li)(li)(li)量(liang)大的(de)(de)(de)人就扔(reng)的(de)(de)(de)遠。
五、扔鉛球注意事項
很多人扔鉛(qian)球方式不正(zheng)確(que)就導致(zhi)了(le)(le)受傷情況(kuang)出現，一(yi)定要(yao)注意在扔鉛(qian)球之前做好(hao)(hao)熱(re)身運(yun)動，了(le)(le)解清楚(chu)自己身體狀(zhuang)況(kuang)，做好(hao)(hao)保(bao)健措(cuo)施，消除安全隱患，如果(guo)場地出現了(le)(le)不平(ping)整的(de)(de)情況(kuang)，應(ying)該(gai)及時提出，把一(yi)些土塊或者石頭(tou)有(you)效的(de)(de)清除掉。如果(guo)感覺到四(si)肢(zhi)酸痛或者疲勞，有(you)頭(tou)暈心(xin)慌問題，就是運(yun)動負荷變(bian)得太大造成的(de)(de)，一(yi)定要(yao)好(hao)(hao)好(hao)(hao)的(de)(de)休息調整，在做完運(yun)動以(yi)后應(ying)該(gai)保(bao)證充沛的(de)(de)體力，愉(yu)快(kuai)的(de)(de)精神(shen)，保(bao)證充足的(de)(de)睡(shui)眠，這(zhe)樣才能讓身體更(geng)好(hao)(hao)的(de)(de)被調節過來，能夠確(que)保(bao)有(you)一(yi)個不錯的(de)(de)鍛煉作(zuo)用(yong)。
