益生菌是一種有益的活性微生物，通過定殖在人體內，益生菌能改變宿主某一部位的菌群，從而對人體產生有益的作用。詳細>>

促進營養吸收

益生菌可(ke)以(yi)合成(cheng)消化(hua)酶(mei)，參與腸道中營(ying)養物質的消化(hua)，降低小腸隱窩(wo)深度，增加絨毛高度，所(suo)以(yi)適量服用益生菌有促進營(ying)養吸收的作(zuo)用。

保護腸胃健康

適量服用益生菌能(neng)夠降低腸道(dao)粘膜滲透性、緩解腸道(dao)炎癥(zheng)不(bu)適、促進腸胃(wei)蠕動(dong)消化，從而(er)起到(dao)守護腸胃(wei)健康的作(zuo)用。

提高免疫力

益(yi)生(sheng)(sheng)菌中含(han)有(you)肽聚糖(tang)、脂磷壁酸等成(cheng)分，這些成(cheng)分在進入人體后(hou)可以作(zuo)為抗原發(fa)揮免(mian)疫作(zuo)用。此外(wai)，益(yi)生(sheng)(sheng)菌還能刺激腸(chang)道產生(sheng)(sheng)分泌性球蛋白A，有(you)效保護人體健康(kang)。

延緩皮膚衰老

益生菌可(ke)以(yi)通過(guo)抑(yi)制脂質過(guo)氧化來(lai)延緩高鐵血紅蛋白的形成(cheng)，所以(yi)益生菌可(ke)以(yi)促進肌(ji)膚(fu)新(xin)陳代謝(xie)、提高機體的抗氧化水平，所以(yi)適量服用(yong)益生菌能夠(gou)起到延緩肌(ji)膚(fu)衰(shuai)老(lao)的作用(yong)。

導致氣多腹脹

服(fu)用益(yi)生菌(jun)后會引起腸道(dao)蠕(ru)動加快(kuai)，那(nei)么就(jiu)會導致額外(wai)的氣(qi)體產生，此時就(jiu)有可能(neng)導致脹(zhang)氣(qi)、腸道(dao)痙攣等(deng)不適(shi)。

可能引發頭痛

大(da)多數(shu)益生菌食(shi)品中都含有“胺(an)”這(zhe)個成分，而大(da)量(liang)的胺(an)會刺激神(shen)經(jing)系(xi)統，因此(ci)就有可能(neng)引(yin)發頭痛(tong)或偏頭痛(tong)等不適(shi)。

可能會導致過敏

大(da)多數(shu)益生菌(jun)都(dou)是從乳(ru)制品中提取的，因此，患(huan)有乳(ru)糖不(bu)耐受(shou)等癥狀的患(huan)者在服用益生菌(jun)后可能會導致過敏。

Maigoo小編提醒大家注意：按(an)照正(zheng)常的(de)劑量和(he)方法(fa)服用(yong)益生菌(jun)一般是(shi)不(bu)會引起(qi)不(bu)良反應的(de)，哪怕出(chu)現腹脹、頭痛等(deng)不(bu)適，也會隨著腸道的(de)調整和(he)再(zai)平(ping)衡(heng)而逐漸恢復正(zheng)常。但如果(guo)是(shi)因(yin)為不(bu)耐受或過敏(min)引起(qi)的(de)副作用(yong)，那么還是(shi)建議(yi)在醫生指導(dao)下換一種不(bu)同(tong)的(de)益生菌(jun)或完全停止服用(yong)益生菌(jun)。

益(yi)生(sheng)菌補(bu)充劑(ji)可以直接口服(fu)或是用溫水(shui)沖泡后飲用，需要注意的是，沖泡益(yi)生(sheng)菌沖劑(ji)的水(shui)溫度不能超(chao)過45℃。

益生菌凍干粉最好用溫開水服用，可以用40度以下的溫水沖服或者直接放入口中含服。不宜與抗生素同時服用，抗生素殺菌，故應與益生菌凍干粉相隔2小時服用。詳細>>

用35℃左右的水泡開益生菌固體飲料，然后可以適量添加牛奶、果汁攪拌均勻飲用。詳細>>

益生菌可以在早上的時候空腹沖泡飲用(yong)，也可以同早餐一起食用(yong)，但要注意，不能同熱飲（如熱豆漿、熱粥等）一起食用(yong)，以免影響益生菌的活性。

不可以。

腸(chang)道有自己(ji)的菌(jun)群，我(wo)們服(fu)用(yong)益生(sheng)(sheng)菌(jun)主要(yao)是(shi)為了調節不良身體(ti)狀況，身體(ti)好轉后應停止服(fu)用(yong)，以免過量服(fu)用(yong)導致腸(chang)道菌(jun)群紊亂(luan)或是(shi)腸(chang)道對益生(sheng)(sheng)菌(jun)產品(pin)產生(sheng)(sheng)依賴。

不可以。

沖泡奶(nai)粉(fen)(fen)的溫度(du)一般要高于四十攝氏度(du)，而益生(sheng)菌不耐高溫，如(ru)果將益生(sheng)菌粉(fen)(fen)和奶(nai)粉(fen)(fen)一起沖泡的話(hua)，可能會殺死益生(sheng)菌。

可以。

適量補充益(yi)生(sheng)菌能夠改善(shan)腸道的微環境(jing)，刺激腸道蠕動(dong)，起到改善(shan)便秘的作用，但需(xu)要在醫生(sheng)的指導下使用益(yi)生(sheng)菌藥物。

不能，但可以改善婦科炎癥。

女性益生菌粉可以幫助改善婦科炎癥，改善女性的菌落平衡，從而恢復人體自身的排毒能力，但是并不能起到治療婦科疾病的作用。詳細>>

看人群

目前市(shi)面(mian)上的益(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)菌產(chan)品種類(lei)繁多，比(bi)如(ru)嬰(ying)兒益(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)菌、兒童益(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)菌、成人益(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)菌、孕婦益(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)菌等(deng)(deng)等(deng)(deng)，在選購之(zhi)前要看好到底這類(lei)產(chan)品是給哪(na)類(lei)人群使用(yong)的。

看劑型

市面上益生(sheng)(sheng)菌主流的產品(pin)有(you)益生(sheng)(sheng)菌粉(fen)劑(ji)(ji)、益生(sheng)(sheng)菌沖(chong)劑(ji)(ji)和益生(sheng)(sheng)菌膠囊三種，粉(fen)劑(ji)(ji)易(yi)(yi)吞咽、易(yi)(yi)吸收，但不容易(yi)(yi)控制(zhi)(zhi)劑(ji)(ji)量；沖(chong)劑(ji)(ji)可(ke)控制(zhi)(zhi)劑(ji)(ji)量，但是需(xu)要水(shui)送服(fu)，外出服(fu)用(yong)(yong)可(ke)能不便；膠囊的劑(ji)(ji)量比較(jiao)科學(xue)，但是更適合成年人(ren)使(shi)用(yong)(yong)，嬰幼兒或兒童(tong)不建議用(yong)(yong)益生(sheng)(sheng)菌膠囊。

看輔料

市(shi)面(mian)上(shang)販賣的益生菌(jun)產(chan)品還(huan)會添(tian)加一些輔(fu)料，在(zai)選(xuan)購的時候要注(zhu)意(yi)這些輔(fu)料。益生菌(jun)如果(guo)有搭(da)配益生元，能夠增大(da)益生菌(jun)的作用，而如果(guo)輔(fu)料中有牛奶(nai)、雞蛋、乳(ru)糖等易過(guo)敏(min)物質的話(hua)，對產(chan)品過(guo)敏(min)的人群要記得避開。

益生(sheng)菌(jun)產品(pin)(pin)品(pin)(pin)牌(pai)、種類繁多(duo)，不(bu)(bu)同品(pin)(pin)牌(pai)，不(bu)(bu)同種類的產品(pin)(pin)價格(ge)各有(you)差異，不(bu)(bu)過價格(ge)一(yi)般都(dou)是在兩百(bai)元左右，也有(you)些進口益生(sheng)菌(jun)產品(pin)(pin)價格(ge)會比(bi)較貴(gui)一(yi)點。

1、每(mei)逢節日活動，就到了(le)網購達人們大展(zhan)身手的時候(hou)了(le)，然(ran)而面對五花八門的商品、參差不(bu)(bu)齊的價格卻(que)不(bu)(bu)知如何下手？

2、每逢節日活動，就到了網(wang)購達人們大展身手的時候(hou)了，然而(er)面對五花八門的商(shang)品(pin)、參(can)差不齊的價格卻不知如何下手？