益生菌是一種有益的活性微生物，通過定殖在人體內，益生菌能改變宿主某一部位的菌群，從而對人體產生有益的作用。詳細>>

促進營養吸收

益生(sheng)菌可以合成消化酶，參與腸道中營(ying)養(yang)物質的消化，降(jiang)低(di)小腸隱窩深度，增加絨毛(mao)高(gao)度，所以適(shi)量服用(yong)益生(sheng)菌有促進營(ying)養(yang)吸(xi)收(shou)的作用(yong)。

保護腸胃健康

適量(liang)服用(yong)益生(sheng)菌能夠(gou)降低腸(chang)(chang)道(dao)粘膜滲透(tou)性(xing)、緩解腸(chang)(chang)道(dao)炎癥不適、促進腸(chang)(chang)胃(wei)蠕動消化，從而起(qi)到守護腸(chang)(chang)胃(wei)健康(kang)的作用(yong)。

提高免疫力

益生(sheng)菌(jun)中含有肽聚(ju)糖、脂磷壁酸等成分(fen)，這些成分(fen)在進入(ru)人體后可以(yi)作為抗原發(fa)揮(hui)免疫(yi)作用。此外，益生(sheng)菌(jun)還能刺(ci)激(ji)腸(chang)道產(chan)生(sheng)分(fen)泌性球蛋白(bai)A，有效保護(hu)人體健康(kang)。

延緩皮膚衰老

益(yi)(yi)生菌可以通過抑制(zhi)脂質過氧化(hua)來延緩高鐵血紅蛋白的(de)形(xing)成(cheng)，所(suo)以益(yi)(yi)生菌可以促進肌膚新陳代謝、提高機體(ti)的(de)抗氧化(hua)水平，所(suo)以適(shi)量服用(yong)益(yi)(yi)生菌能夠(gou)起(qi)到延緩肌膚衰老的(de)作用(yong)。

導致氣多腹脹

服用益(yi)生菌(jun)后會引起腸(chang)道(dao)蠕動加快(kuai)，那(nei)么就會導致額(e)外的氣體產(chan)生，此時就有可能導致脹(zhang)氣、腸(chang)道(dao)痙攣等不適。

可能引發頭痛

大多數益生菌食品(pin)中都含有(you)“胺”這(zhe)個成(cheng)分，而(er)大量的胺會(hui)刺激神經系統(tong)，因此(ci)就有(you)可能引(yin)發頭痛(tong)或偏頭痛(tong)等(deng)不適。

可能會導致過敏

大多數益生菌都(dou)是從乳(ru)制品中提取的(de)，因(yin)此，患(huan)有乳(ru)糖不耐受等癥(zheng)狀的(de)患(huan)者在服用益生菌后可(ke)能會導致(zhi)過敏。

Maigoo小編提醒大家注意：按(an)照正(zheng)常的劑量和方法服用益(yi)生(sheng)菌一般是(shi)(shi)不(bu)(bu)會(hui)(hui)引起(qi)不(bu)(bu)良反應的，哪怕出現腹脹、頭痛等不(bu)(bu)適(shi)，也會(hui)(hui)隨著腸道的調整和再平衡而(er)逐(zhu)漸恢復正(zheng)常。但如(ru)果(guo)是(shi)(shi)因為(wei)不(bu)(bu)耐(nai)受或過(guo)敏引起(qi)的副(fu)作用，那么還是(shi)(shi)建議在醫生(sheng)指導下換一種(zhong)不(bu)(bu)同的益(yi)生(sheng)菌或完全停(ting)止服用益(yi)生(sheng)菌。

益(yi)生菌補充劑(ji)可以直接(jie)口(kou)服或是用溫水沖(chong)(chong)泡后飲用，需要(yao)注意的(de)(de)是，沖(chong)(chong)泡益(yi)生菌沖(chong)(chong)劑(ji)的(de)(de)水溫度不能超過45℃。

益生菌凍干粉最好用溫開水服用，可以用40度以下的溫水沖服或者直接放入口中含服。不宜與抗生素同時服用，抗生素殺菌，故應與益生菌凍干粉相隔2小時服用。詳細>>

用35℃左右的水泡開益生菌固體飲料，然后可以適量添加牛奶、果汁攪拌均勻飲用。詳細>>

益生(sheng)菌可以(yi)在早上的時候空腹(fu)沖泡飲(yin)用(yong)，也(ye)可以(yi)同(tong)早餐一起(qi)食(shi)用(yong)，但要注(zhu)意，不(bu)能同(tong)熱(re)飲(yin)（如熱(re)豆漿、熱(re)粥等(deng)）一起(qi)食(shi)用(yong)，以(yi)免(mian)影響益生(sheng)菌的活性。

不可以。

腸道(dao)有自己的菌(jun)(jun)群，我們服用(yong)益生菌(jun)(jun)主要(yao)是為了調(diao)節(jie)不良身體(ti)狀(zhuang)況，身體(ti)好轉后應停(ting)止服用(yong)，以(yi)免過(guo)量服用(yong)導致腸道(dao)菌(jun)(jun)群紊亂(luan)或是腸道(dao)對益生菌(jun)(jun)產品產生依賴。

不可以。

沖泡奶粉的溫度一(yi)般要高于四(si)十攝氏度，而益(yi)生(sheng)菌(jun)不耐(nai)高溫，如果將益(yi)生(sheng)菌(jun)粉和奶粉一(yi)起沖泡的話，可(ke)能會殺(sha)死益(yi)生(sheng)菌(jun)。

可以。

適(shi)量補充益生(sheng)菌能夠改善(shan)(shan)腸(chang)道的微(wei)環(huan)境(jing)，刺(ci)激腸(chang)道蠕(ru)動，起(qi)到改善(shan)(shan)便秘的作(zuo)用(yong)(yong)，但需要在醫生(sheng)的指導下使(shi)用(yong)(yong)益生(sheng)菌藥物。

不能，但可以改善婦科炎癥。

女性益生菌粉可以幫助改善婦科炎癥，改善女性的菌落平衡，從而恢復人體自身的排毒能力，但是并不能起到治療婦科疾病的作用。詳細>>

看人群

目前市面(mian)上的(de)(de)益(yi)(yi)生菌產(chan)品種類(lei)繁(fan)多(duo)，比如嬰兒(er)益(yi)(yi)生菌、兒(er)童益(yi)(yi)生菌、成人益(yi)(yi)生菌、孕婦益(yi)(yi)生菌等等，在(zai)選購之前要(yao)看(kan)好到底這類(lei)產(chan)品是給(gei)哪類(lei)人群使用的(de)(de)。

看劑型

市面上(shang)益(yi)生(sheng)菌(jun)(jun)(jun)主流的產(chan)品有(you)益(yi)生(sheng)菌(jun)(jun)(jun)粉劑(ji)、益(yi)生(sheng)菌(jun)(jun)(jun)沖劑(ji)和益(yi)生(sheng)菌(jun)(jun)(jun)膠囊(nang)三種，粉劑(ji)易吞咽、易吸收，但(dan)不(bu)容易控制劑(ji)量(liang)(liang)；沖劑(ji)可控制劑(ji)量(liang)(liang)，但(dan)是(shi)需要水送服，外出服用可能不(bu)便；膠囊(nang)的劑(ji)量(liang)(liang)比較(jiao)科學，但(dan)是(shi)更適合成年人(ren)使用，嬰幼(you)兒或(huo)兒童不(bu)建議用益(yi)生(sheng)菌(jun)(jun)(jun)膠囊(nang)。

看輔料

市面上販賣的(de)(de)益(yi)生菌(jun)產(chan)品還會(hui)添(tian)加一些輔料(liao)，在選購的(de)(de)時候要(yao)注(zhu)意這些輔料(liao)。益(yi)生菌(jun)如果(guo)有搭配益(yi)生元，能夠(gou)增(zeng)大益(yi)生菌(jun)的(de)(de)作用，而如果(guo)輔料(liao)中(zhong)有牛奶(nai)、雞蛋、乳糖等易過敏物質的(de)(de)話，對產(chan)品過敏的(de)(de)人群要(yao)記得避開。

益(yi)生菌產(chan)品(pin)品(pin)牌(pai)、種類繁(fan)多(duo)，不(bu)同(tong)品(pin)牌(pai)，不(bu)同(tong)種類的(de)產(chan)品(pin)價格(ge)各(ge)有(you)差異，不(bu)過(guo)價格(ge)一般(ban)都是在兩百元左右(you)，也(ye)有(you)些進(jin)口益(yi)生菌產(chan)品(pin)價格(ge)會比較貴一點(dian)。

1、每逢節日活動，就到了網購達人們大展身(shen)手的(de)時(shi)候(hou)了，然而面對五花八門的(de)商品、參差不齊的(de)價格卻不知如何下手？

2、每逢節日活動，就到(dao)了網購達人(ren)們大展身手(shou)的時候了，然而(er)面對五花八門(men)的商(shang)品、參差不齊的價格卻不知如何(he)下手(shou)？