葉酸片男(nan)人(ren)需要吃(chi)嗎 原來男(nan)性也需要吃(chi)葉酸

很多女性朋友都(dou)知道，要孩子(zi)之(zhi)前(qian)應(ying)該(gai)適當(dang)的(de)補(bu)充葉酸(suan)(suan)。但是(shi)，男人在(zai)要孩子(zi)之(zhi)前(qian)，是(shi)不是(shi)也要補(bu)充葉酸(suan)(suan)呢？經過(guo)科學(xue)家研究得出：男性在(zai)生育(yu)之(zhi)前(qian)，也應(ying)該(gai)適當(dang)補(bu)充葉酸(suan)(suan)。那么(me)為什么(me)要補(bu)充葉酸(suan)(suan)呢？下(xia)面我們給大家解釋一下(xia)原因。

葉酸片男人需要吃嗎

幾乎(hu)每個(ge)女性在懷孕前，都(dou)會被千叮萬囑：“趕緊補點(dian)葉(xie)(xie)酸，預防孩子出生缺陷。”但美(mei)國“健康(kang)日(ri)”網站等多家媒體卻將(jiang)目光聚焦到(dao)了葉(xie)(xie)酸對準爸爸們的作用(yong)上：美(mei)國一項最新研究顯示，葉(xie)(xie)酸對男(nan)性精子意義重大，其攝入量也可(ke)能(neng)影響到(dao)新生兒的健康(kang)水平(ping)。

美國加(jia)利(li)福尼(ni)亞州立大學伯克利(li)分(fen)校的(de)研究人員分(fen)析了89名健康男(nan)性(xing)(xing)的(de)精子質量，并記錄其每(mei)日攝入鋅、葉(xie)酸、維生素C、維生素E和β—胡蘿卜素的(de)情(qing)況(kuang)。結果顯示(shi)，攝入葉(xie)酸水(shui)平最高的(de)男(nan)性(xing)(xing)，出現(xian)精子異常的(de)幾率最低。“即每(mei)日攝入722—1500微克，危險系數會(hui)降低20%—30%。”

研究人員之(zhi)一、加州大學伯克利分校公(gong)共衛生學院兒童環(huan)境健康中心教授布倫(lun)達(da)·埃斯凱納奇表示，男性體內葉酸水平低，會(hui)使精液中攜帶的(de)染(ran)色體數量(liang)要(yao)么過多、要(yao)么過少。如果(guo)卵子和(he)這些(xie)異常的(de)精子結(jie)合，可能就會(hui)引起(qi)新(xin)生兒缺陷，如唐氏(shi)綜合征，還會(hui)增(zeng)加女性流產的(de)幾率。

上海(hai)人(ren)類精(jing)子庫(ku)主(zhu)任(ren)、上海(hai)交通大學(xue)(xue)醫(yi)學(xue)(xue)院(yuan)附屬仁(ren)濟醫(yi)院(yuan)泌尿男科主(zhu)任(ren)醫(yi)師李錚表示，近年來，醫(yi)學(xue)(xue)界一直在關(guan)注飲(yin)食(shi)營養和新生兒健(jian)康的(de)聯系(xi)。

而美國的(de)(de)這項研(yan)究(jiu)又開啟了一(yi)個(ge)新的(de)(de)領(ling)域(yu)。“按(an)照這一(yi)研(yan)究(jiu)的(de)(de)結果，希望(wang)當(dang)爸爸的(de)(de)男性(xing)(xing)(xing)可(ke)以適當(dang)補充葉酸(suan)，比如多(duo)吃綠葉蔬菜(cai)、水果、豆類食物;而那些妻(qi)子已經懷(huai)孕(yun)的(de)(de)男性(xing)(xing)(xing)也不用(yong)過(guo)分緊(jin)張(zhang)，因為即使是營養不夠的(de)(de)男性(xing)(xing)(xing)，仍有99%的(de)(de)精子是正常的(de)(de)。”

綜上所述(shu)，男性朋友(you)在要(yao)孩子之前(qian)，也應該(gai)適當的補充好葉(xie)酸。

怎么補充葉酸

一、吃點含葉酸的水果

如：新鮮水果橘子(zi)、草莓、櫻桃(tao)、香蕉、檸(ning)檬、桃(tao)子(zi)、李子(zi)、杏子(zi)、楊梅(mei)、海棠、酸(suan)棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃(tao)、草莓、梨(li)、胡桃(tao)。

二、吃點含葉酸的蔬菜

如：萵苣(ju)、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青(qing)菜、龍須(xu)菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁(bian)豆、豆莢、蘑(mo)菇。

三、吃點含葉酸的食物

如：動物的(de)肝(gan)臟、腎臟、禽肉及蛋類(lei)，如豬肝(gan)、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃。

四、葉酸片

到(dao)各大藥房買點含葉酸(suan)的葉酸(suan)片吃即(ji)可。