中年(nian)男人(ren)有哪(na)些危機(ji)

1、心身耗竭綜合癥

“心身耗竭綜合癥”這個概念，最早出現于20世紀70年代早期，是由美國(guo)紐約的(de)(de)心理分(fen)析學家赫(he)伯特?弗羅伊登貝(bei)格爾提出。他注意(yi)到，很多人的(de)(de)身心都在(zai)職業壓力下(xia)飽受折磨，出現(xian)問題。

這些問題在心理(li)方(fang)面表現(xian)(xian)為：情緒容(rong)易波動，睡眠(mian)不穩(wen)，而且注意(yi)力無法集中，創意(yi)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)少，記憶力也越(yue)(yue)來越(yue)(yue)差(cha)，并開始犯錯(cuo)。在生理(li)方(fang)面表現(xian)(xian)為：腰酸背痛，或者(zhe)出現(xian)(xian)消化系(xi)統(tong)紊亂，還會引發高血壓(ya)和心臟病、弱化免疫系(xi)統(tong)，使人(ren)體更容(rong)易被病毒侵(qin)襲。

2、職業發展危機

如果40歲還(huan)沒(mei)有(you)被提拔到(dao)領導崗位，那(nei)么(me)自己就有(you)可能(neng)在目前崗位“停滯”了(le)，沒(mei)有(you)向上發展的空間了(le)。這一事實，對(dui)于進(jin)取心(xin)強的男性來說，存在認(ren)可與(yu)接(jie)受的問題，接(jie)受現(xian)實?還(huan)是(shi)另辟蹊徑求(qiu)突破?于是(shi)便產(chan)生了所謂(wei)中年改行等困擾。

在中國，職場新陳代謝出奇地快，前幾年還被痛罵為“草莓”的80后，忽(hu)然(ran)成了職場的(de)主流，大量受(shou)過更高更新教育、更具創新開拓精神(shen)的(de)年輕(qing)人正虎(hu)視眈眈、躍躍欲(yu)試，中(zhong)年人只有(you)逼迫自己學習(xi)學習(xi)再學習(xi)、努力(li)努力(li)再努力(li)，才能逃脫(tuo)被提(ti)前淘汰出局的(de)命運。

如果40歲(sui)被提拔到領導崗(gang)位(wei)(wei)，則要(yao)適應高層(ceng)崗(gang)位(wei)(wei)帶來(lai)的(de)新(xin)的(de)要(yao)求，高級管(guan)理崗(gang)位(wei)(wei)對人核心能力的(de)要(yao)求與一般職員、中層(ceng)管(guan)理崗(gang)位(wei)(wei)都不同。如果(guo)不能適應新(xin)崗(gang)位(wei)(wei)對人的(de)要(yao)求，仍然用以(yi)前曾經使(shi)自己(ji)成功的(de)能力模式繼續工作，職業也會(hui)出現問題。

3、家庭危機

因為過度關注工作，長期忽視家庭，家庭問題便有可能在此時爆發了。夫妻可能會因為缺少溝通而無法和睦相處;孩子可能會因(yin)缺少關愛而產生學習或成長問題;父(fu)母也因健康(kang)問題需要(yao)“常回家看(kan)看(kan)”。

4、身份適應危機

對于“中年人”這一新身份的適應，也會帶來一定的壓力，“人到中年天過午”，40歲以后(hou)就要開(kai)始(shi)下半輩子了，僅僅“中年”這個身份本身，就會帶來心理困(kun)擾(rao)。

身心、事業、家庭、中年認知，這4重壓力都在(zai)考驗一個人是否能夠處理好，如果不(bu)能學會正確面對(dui)與適(shi)當減壓，爆發中(zhong)年危機就不(bu)可避免。

如何度過中年職場危機

1、敢于面對職業方向職業領域定位的事實

畢業就業是關于職業步伐的第一步，方向不對，領域不清，往往寸步難行，用心堅持努力十幾年也難有成效和結果。所以，開始的選擇很重要。如果到了30歲才發現自己定位有(you)錯，那就要(yao)盡(jin)快(kuai)進行修正(zheng)，不要(yao)日(ri)復一(yi)日(ri)的繼續錯下去。

2、擺正心態，敢于分析并面對自己陷入職業危機的成因

大多陷入中年職業危機的(de)(de)人，會發現自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)在不知不覺間由小王，小李(li)變成(cheng)了王姐(jie)，李(li)哥，而曾經一起的(de)(de)同(tong)學同(tong)事要么已(yi)經升職，要么已(yi)經升級(ji)成(cheng)老板自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)為自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)打工，都發現同(tong)事比自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)小在選(xuan)擇好職業定(ding)位的(de)(de)同(tong)時，有的(de)(de)人會自(zi)(zi)(zi)(zi)暴(bao)自(zi)(zi)(zi)(zi)棄，不求進取，事實上，應該擺正心態(tai)，好好分析(xi)下(xia)自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)問題出在哪里。

1)專(zhuan)業技能問(wen)題分析

分析(xi)自己工(gong)(gong)作能力，工(gong)(gong)作狀態。是否真的在專業技能方面欠缺(que)于他人，下苦工(gong)(gong)填補欠缺(que)。

2)人(ren)際關系問題(ti)分(fen)析

人際關(guan)系處理(li)上(shang)，往往會(hui)成為帶來(lai)危機的關(guan)鍵，性格不(bu)會(hui)圓(yuan)滑直來(lai)直去很容易(yi)得罪(zui)人，不(bu)會(hui)與上(shang)司(si)相處的人也不(bu)會(hui)受到重用。善于學習和掌握人際關(guan)系處理(li)的方法和技巧。

3)綜合能力問題分析

比如在(zai)工作(zuo)一樣優(you)秀(xiu)的兩個人中進(jin)行選擇(ze)提拔，對方綜合能(neng)力(li)較好，勢必會更(geng)有優(you)勢，所以在(zai)工作(zuo)之(zhi)余，利用好時間提高(gao)綜合能(neng)力(li)，讓(rang)自己(ji)變得更(geng)優(you)秀(xiu)都是競爭獲勝(sheng)的隱(yin)性(xing)砝碼。

3、堅持與行動很重要

年輕時候沒有(you)未雨綢繆(mou)的心(xin)態，陶醉在(zai)打游戲和(he)追(zhui)連續劇的安(an)逸(yi)消(xiao)遣生活里。面對工(gong)作和(he)現實生活帶來的雙重壓力(li)，勢必有(you)種(zhong)手足(zu)無措知之恨晚的心(xin)情(qing)，但(dan)是只要(yao)發現這一點，堅持付出行動還(huan)是可以緩解和(he)度過(guo)的