中年男人有哪些危機

1、心身耗竭綜合癥

“心身耗竭綜合癥”這個概念，最早出現于20世紀70年(nian)代早期，是由美國紐約(yue)的心(xin)理(li)分(fen)析學家赫伯特?弗(fu)羅伊(yi)登貝格爾提出(chu)。他注意到，很多人的身心(xin)都在職業壓力下飽受折磨(mo)，出(chu)現問題(ti)。

這(zhe)些問題在(zai)心理方(fang)面表現(xian)為：情緒容易波動，睡眠不穩，而且注(zhu)意力無法集中(zhong)，創(chuang)意越來越少，記憶力也越來越差(cha)，并(bing)開始(shi)犯錯。在(zai)生理方(fang)面表現(xian)為：腰酸背(bei)痛，或者(zhe)出現(xian)消化系統紊亂，還會引(yin)發高血(xue)壓(ya)和(he)心臟病、弱(ruo)化免疫系統，使人體(ti)更容易被病毒侵襲。

2、職業發展危機

如果40歲還沒有(you)(you)被提拔到領(ling)導崗位，那么自己就(jiu)有(you)(you)可能在目前崗位“停滯”了，沒有(you)(you)向上發展的空間(jian)了。這一事(shi)實，對(dui)于進(jin)取(qu)心(xin)強的男(nan)性(xing)來說，存在認可與接(jie)受的問題，接(jie)受現實?還是另辟蹊徑(jing)求突破?于是便產生了所謂中(zhong)年改行等困擾。

在中國，職場新陳代謝出奇地快，前幾年還被痛罵為“草莓”的80后，忽然成(cheng)了職場(chang)的主流，大量(liang)受過更(geng)高更(geng)新(xin)教育(yu)、更(geng)具(ju)創新(xin)開拓精神(shen)的年輕人正虎視眈(dan)眈(dan)、躍(yue)躍(yue)欲試，中(zhong)年人只(zhi)有逼迫自己學習(xi)學習(xi)再學習(xi)、努(nu)(nu)力努(nu)(nu)力再努(nu)(nu)力，才能逃脫被提(ti)前淘汰出局的命運。

如果40歲(sui)被提拔到領(ling)導崗位(wei)(wei)，則(ze)要適應(ying)高層崗位(wei)(wei)帶來的新的要求(qiu)，高級管理崗位(wei)(wei)對(dui)人核(he)心能(neng)力(li)的要求(qiu)與(yu)一般職員、中層管理崗位(wei)(wei)都不同。如果不能(neng)適應(ying)新崗位(wei)(wei)對(dui)人的要求(qiu)，仍然(ran)用以前(qian)曾(ceng)經使(shi)自己成功的能(neng)力(li)模式繼(ji)續工(gong)作，職業也(ye)會出現(xian)問題。

3、家庭危機

因為過度關注工作，長期忽視家庭，家庭問題便有可能在此時爆發了。夫妻可能會因為缺少溝通而無法和睦相處;孩子(zi)可能會因缺少關愛而產生學習或成長問(wen)題;父母也因(yin)健康問題需要(yao)“常回家看(kan)看(kan)”。

4、身份適應危機

對于“中年人”這一新身份的適應，也會帶來一定的壓力，“人到中年天過午”，40歲以(yi)后就要開始下半輩(bei)子(zi)了，僅僅“中年(nian)”這個(ge)身份本身，就會(hui)帶來(lai)心理困擾。

身心、事業、家庭、中年認知，這4重壓力都(dou)在考驗一(yi)個(ge)人是否能夠處理(li)好，如(ru)果不(bu)能學會(hui)正確面對與適(shi)當減壓，爆發(fa)中年危機就不(bu)可(ke)避(bi)免。

如何度過中年職場危機

1、敢于面對職業方向職業領域定位的事實

畢業就業是關于職業步伐的第一步，方向不對，領域不清，往往寸步難行，用心堅持努力十幾年也難有成效和結果。所以，開始的選擇很重要。如果到了30歲才發現自己定位有錯(cuo)，那就要盡(jin)快進行修正，不(bu)要日(ri)(ri)復一日(ri)(ri)的繼續錯(cuo)下去。

2、擺正心態，敢于分析并面對自己陷入職業危機的成因

大多陷入中年職業危機的人(ren)，會(hui)發(fa)現自(zi)己在不知不覺間(jian)由小王，小李變(bian)成(cheng)了王姐(jie)，李哥，而曾(ceng)經(jing)(jing)一(yi)起(qi)的同學同事(shi)要么已(yi)經(jing)(jing)升職，要么已(yi)經(jing)(jing)升級成(cheng)老板自(zi)己為自(zi)己打(da)工，都發(fa)現同事(shi)比自(zi)己小在選擇好職業定位(wei)的同時，有(you)的人(ren)會(hui)自(zi)暴(bao)自(zi)棄(qi)，不求進(jin)取，事(shi)實上，應(ying)該擺正心態，好好分析(xi)下自(zi)己問題出在哪里(li)。

1)專業技(ji)能問題(ti)分析(xi)

分析自己工(gong)作能力(li)，工(gong)作狀態。是否(fou)真的(de)在專業技能方面欠缺于他人，下苦工(gong)填補欠缺。

2)人(ren)際關系問(wen)題(ti)分析

人際關系(xi)處理(li)上(shang)，往(wang)往(wang)會(hui)(hui)成為帶來(lai)危機的關鍵，性格不會(hui)(hui)圓滑直來(lai)直去很(hen)容易得罪(zui)人，不會(hui)(hui)與上(shang)司相處的人也不會(hui)(hui)受到重(zhong)用。善于學習和掌握人際關系(xi)處理(li)的方法和技巧。

3)綜合能(neng)力問題分(fen)析

比(bi)如在工作一樣優(you)秀的兩個人(ren)中(zhong)進行選擇提拔，對方綜合能(neng)(neng)力較好，勢必會更有(you)優(you)勢，所以在工作之余，利用(yong)好時間(jian)提高綜合能(neng)(neng)力，讓(rang)自己變得更優(you)秀都(dou)是競爭獲勝的隱(yin)性(xing)砝(fa)碼。

3、堅持與行動很重要

年輕時候(hou)沒有未(wei)雨綢繆的(de)心態，陶醉(zui)在打游戲和(he)追連續(xu)劇的(de)安逸消遣生活里。面(mian)對工作和(he)現實生活帶來的(de)雙重壓力，勢必有種手足無(wu)措知之恨晚的(de)心情(qing)，但是(shi)只要發(fa)現這(zhe)一點(dian)，堅(jian)持付出行動(dong)還(huan)是(shi)可以緩解和(he)度過的(de)