紅棗味具(ju)有(you)補(bu)(bu)中益氣，養(yang)血安神，緩(huan)和藥性的(de)功(gong)能，是補(bu)(bu)氣養(yang)血的(de)圣品，同時(shi)又物美(mei)價(jia)廉。花生(sheng)具(ju)有(you)補(bu)(bu)虛(xu)、悅(yue)脾和胃、潤(run)肺化痰、滋養(yang)調氣、止血生(sheng)乳、清咽止瘧(nve)的(de)作用(yong)。

一道高(gao)顏值的(de)美食，做法也(ye)十分簡(jian)單，紅薯更有(you)著諸多的(de)功效，是許多MM們的(de)最愛。

山(shan)藥玉米排骨湯，是一(yi)道(dao)味道(dao)清甜，營養豐(feng)富的湯水，具(ju)有很好(hao)的健脾開胃(wei)功效。

枸(gou)杞子是常用(yong)的營養滋補佳品(pin)，在民(min)間常用(yong)其煮粥(zhou)、熬(ao)膏、泡酒或同其他藥物。枸(gou)杞子性(xing)味甘、平，具(ju)有補腎(shen)益精、養肝(gan)明目、潤肺止(zhi)咳之(zhi)功效，有中藥“紅(hong)寶石”之(zhi)稱。

核桃(tao)粥不僅健腦(nao)，更(geng)能(neng)美白養顏(yan)，有(you)著通經絡、潤血脈，黑(hei)須發的(de)功(gong)效。

銀(yin)耳(er)(er)具有美容養顏，滋陰(yin)潤(run)肺(fei)的功效(xiao)；銀(yin)耳(er)(er)中(zhong)富含膠原蛋白，長期(qi)食用皮(pi)膚(fu)會很好，其功效(xiao)相當于燕(yan)窩，俗稱窮(qiong)人的燕(yan)窩；銀(yin)耳(er)(er)粥煮至銀(yin)耳(er)(er)出(chu)膠，湯(tang)汁粘(zhan)稠會更好吃(chi)。

木(mu)瓜(gua)紅棗(zao)燉(dun)奶(nai)是一道(dao)養(yang)顏(yan)(yan)美容甜品，木(mu)瓜(gua)營養(yang)豐富，具有(you)美容、補水，紅潤(run)(run)等功效，紅棗(zao)補血滋潤(run)(run)，牛奶(nai)補鈣健(jian)體。木(mu)瓜(gua)紅棗(zao)燉(dun)奶(nai)，冬季美顏(yan)(yan)必備。

豆類(lei)食(shi)品含有一種被(bei)稱(cheng)為異黃(huang)酮的化學物質，可減少強有力的雌(ci)激素(su)活動空間。若你(ni)擔心自己會患乳腺(xian)癌，可經常食(shi)用豆類(lei)食(shi)品。

一(yi)(yi)碗番薯(shu)粥(zhou)，既能幫助消化又能促進排便，讓人們一(yi)(yi)身輕(qing)松。

烏雞湯是廣東省傳(chuan)統的(de)漢(han)族名菜，以烏雞、阿膠、黃精、桂(gui)圓、紅棗、枸杞等食材制作而成。