紅棗(zao)味具有(you)補中益氣，養(yang)血(xue)(xue)安神，緩(huan)和(he)藥性的(de)(de)功能，是補氣養(yang)血(xue)(xue)的(de)(de)圣(sheng)品，同時又(you)物美價(jia)廉。花(hua)生具有(you)補虛、悅脾和(he)胃、潤肺化痰、滋養(yang)調氣、止血(xue)(xue)生乳(ru)、清咽止瘧的(de)(de)作(zuo)用。

一道高(gao)顏值的美食，做(zuo)法(fa)也(ye)十分簡單，紅薯(shu)更有著(zhu)諸多的功(gong)效(xiao)，是許多MM們的最愛。

山藥玉米排骨湯，是一道味道清甜，營養(yang)豐富的湯水，具有很好(hao)的健脾(pi)開胃功效(xiao)。

枸杞子(zi)是(shi)常用的營養滋補佳(jia)品，在民間常用其煮粥、熬(ao)膏(gao)、泡酒或同其他藥(yao)物。枸杞子(zi)性味甘、平，具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳之(zhi)功效，有中藥(yao)“紅寶石”之(zhi)稱。

核桃粥(zhou)不僅健腦，更能美白(bai)養顏(yan)，有著(zhu)通經(jing)絡、潤血脈，黑須發的功效(xiao)。

銀(yin)耳(er)(er)具有(you)美容(rong)養顏(yan)，滋陰潤肺的(de)功效；銀(yin)耳(er)(er)中富含膠(jiao)原蛋白，長期食(shi)用皮(pi)膚會很好，其功效相當于燕窩，俗稱窮(qiong)人的(de)燕窩；銀(yin)耳(er)(er)粥煮至銀(yin)耳(er)(er)出膠(jiao)，湯汁粘稠(chou)會更(geng)好吃。

木瓜紅棗燉奶(nai)是(shi)一道(dao)養(yang)顏美容(rong)甜品，木瓜營養(yang)豐富，具有美容(rong)、補(bu)(bu)水，紅潤等功效，紅棗補(bu)(bu)血滋潤，牛奶(nai)補(bu)(bu)鈣健(jian)體。木瓜紅棗燉奶(nai)，冬季美顏必(bi)備。

豆類(lei)食品(pin)含有(you)一(yi)種被(bei)稱為異黃酮的化學物質(zhi)，可減少(shao)強有(you)力的雌激素活動空間。若你擔心(xin)自(zi)己(ji)會患(huan)乳腺癌，可經常(chang)食用豆類(lei)食品(pin)。

一碗番薯粥，既能幫助消化又能促進排便，讓人(ren)們一身輕(qing)松。

烏雞湯是(shi)廣東省傳統(tong)的漢族名菜，以烏雞、阿膠、黃精、桂(gui)圓、紅棗、枸杞(qi)等食材制作而成。