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【肉松飯卷的做法】家常香蕉肉松飯卷的做法 肉松飯怎么做

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導語:香蕉屬高熱量水果,據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外,還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病,促進食欲、助消化,保護神經系統。
肉松飯卷的做法:
【主料】米飯1碗、香蕉2根
【輔料】沙拉醬適量、黑芝麻1小碟、肉松1小碗

步驟:

1.準(zhun)備好新鮮熱米飯,肉松;

2.香蕉和炒熟的黑芝麻;

3.壽司簾上鋪一張保鮮(xian)膜(mo),將熱米飯(fan)用飯(fan)勺均勻的(de)鋪在保鮮(xian)膜(mo)上;

4.米飯上撒(sa)一層黑芝(zhi)麻,將(jiang)香蕉放在壽司簾首,在中間撒(sa)一層肉松(song);

5.借助壽司簾,將米飯卷起捏(nie)緊(jin);

6.之后去掉(diao)壽司簾,打開保鮮膜;

7.利刃切段,點(dian)沙(sha)拉醬食用。

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