1、不(bu)壓腳(jiao)(jiao)背(bei) 鞋(xie)前有(you)(you)0.5———1cm的空間(jian)，腳(jiao)(jiao)趾感(gan)到鞋(xie)面(mian)的彈(dan)性，腳(jiao)(jiao)后(hou)跟(gen)(gen)有(you)(you)0.5cm余量(liang)，鞋(xie)后(hou)跟(gen)(gen)有(you)(you)彈(dan)力減緩沖擊(ji)，腳(jiao)(jiao)后(hou)跟(gen)(gen)對著鞋(xie)跟(gen)(gen)，鞋(xie)的拱橋部(bu)對應腳(jiao)(jiao)心(xin)。

2、鞋底與鞋面(mian)接觸面(mian)大，前后翹(qiao)起對(dui)稱，鞋底要比較(jiao)厚(hou)。

3、不(bu)(bu)碰腳(jiao)尖，不(bu)(bu)能把腳(jiao)趾擠在一起，大腳(jiao)趾與鞋接觸適度(du)，鞋帶不(bu)(bu)勒腳(jiao)背，整個鞋采(cai)用輕(qing)質材料(liao)，外(wai)踝骨不(bu)(bu)蹭鞋幫。

4、買鞋(xie)時要了解自(zi)己的(de)腳(jiao)(jiao)形，鞋(xie)一般都是按照正常足肱高(gao)度(du)設計的(de)。扁平足因為足弓高(gao)度(du)不(bu)夠，容易重心不(bu)穩，運動(dong)時最好加(jia)上(shang)足肱墊，腳(jiao)(jiao)不(bu)容易酸；高(gao)足肱腳(jiao)(jiao)底受力面積小，需(xu)要更柔軟的(de)鞋(xie)墊平均(jun)分布承受的(de)壓力。

5、選鞋(xie)時，體(ti)(ti)重也是一個(ge)考(kao)慮的(de)(de)因(yin)素之(zhi)一。體(ti)(ti)重偏重的(de)(de)人(ren)需(xu)要穩定性高的(de)(de)鞋(xie)；體(ti)(ti)重輕的(de)(de)人(ren)，落(luo)地(di)瞬(shun)間需(xu)要有更好(hao)的(de)(de)避震能力的(de)(de)鞋(xie)。

6、如果你(ni)有內(nei)八字或(huo)外八字傾向，或(huo)者(zhe)踝關節(jie)曾經受(shou)過傷，可以先(xian)請(qing)教骨科醫生，請(qing)他推(tui)薦局部功(gong)能加(jia)強的矯正鞋(xie)。