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一、睡軟床好還是硬床好

常睡(shui)(shui)硬(ying)板(ban)床，能(neng)增強皮膚功能(neng)，且通過對(dui)皮膚的(de)刺(ci)激，改(gai)善(shan)肝腎胃腸等臟(zang)器功能(neng)。然而，過硬(ying)的(de)床，對(dui)身(shen)體突起骨頭和(he)關(guan)節還是(shi)有一定的(de)影(ying)響。睡(shui)(shui)在過硬(ying)的(de)床上(shang)，只(zhi)有頭、背、臀、腳(jiao)跟幾個點來(lai)承受壓強，脊(ji)柱會處于僵(jiang)挺緊(jin)張狀態(tai)，需(xu)要腰(yao)背肌(ji)肉來(lai)支撐，睡(shui)(shui)眠時達不到應該有的(de)放松效(xiao)果。

軟(ruan)(ruan)(ruan)(ruan)床(chuang)柔(rou)軟(ruan)(ruan)(ruan)(ruan)而舒(shu)服，與肌膚之觸摸更為密切，睡覺(jue)的(de)安全感(gan)也更為強烈。軟(ruan)(ruan)(ruan)(ruan)床(chuang)能夠完美(mei)貼合人體生理曲(qu)線，更能滿(man)足女性的(de)需求。然而，軟(ruan)(ruan)(ruan)(ruan)床(chuang)過軟(ruan)(ruan)(ruan)(ruan)也不好，因為不管你(ni)采取(qu)哪種姿(zi)勢，身體中段都會(hui)(hui)下(xia)陷、軀干構成弧形，使脊椎(zhui)周圍韌帶(dai)和椎(zhui)間負荷過重，增加(jia)腰椎(zhui)生理彎度，長(chang)期(qi)下(xia)去會(hui)(hui)引起腰痛。特別是有腰椎(zhui)間盤突(tu)出、增生性脊柱炎等骨關節(jie)病的(de)患者，久(jiu)睡軟(ruan)(ruan)(ruan)(ruan)床(chuang)會(hui)(hui)使癥狀加(jia)重。此外(wai)，睡軟(ruan)(ruan)(ruan)(ruan)床(chuang)也常使陷入床(chuang)墊的(de)肌肉不得放松，胸腹(fu)腔(qiang)內(nei)臟也易(yi)受壓迫，得不到充分的(de)休息(xi)。

因此硬板床品牌產品好還是軟床品牌產品好，還是(shi)要根(gen)據消費者的實(shi)際需(xu)求來判斷。睡在過(guo)硬(ying)的床墊(dian)(dian)上有(you)時會對背(bei)部產生額外壓力(li)，導致(zhi)一些人的背(bei)痛加劇。睡軟床也(ye)易使得(de)肌肉不(bu)得(de)放松，得(de)不(bu)到充分的休息(xi)。其實(shi)，理想的床鋪應該軟硬(ying)適(shi)中，以在木板床上鋪墊(dian)(dian)約10厘米(mi)厚(hou)的棉(mian)墊(dian)(dian)的軟硬(ying)度為最佳。這樣厚(hou)的棉(mian)墊(dian)(dian)能適(shi)應人體(ti)表面(mian)曲線的需(xu)要，對睡眠和健康(kang)都有(you)益(yi)處。

二、軟床睡了腰疼怎么辦

睡(shui)(shui)軟床出(chu)現腰痛(tong)的(de)(de)(de)情況，是由于床墊(dian)不(bu)(bu)合(he)適(shi)，導致(zhi)人體在睡(shui)(shui)眠(mian)狀態，身體包(bao)括脊柱長(chang)期(qi)處于不(bu)(bu)自(zi)然不(bu)(bu)放松的(de)(de)(de)姿勢，因此引起的(de)(de)(de)姿勢不(bu)(bu)良導致(zhi)的(de)(de)(de)骨骼、肌(ji)肉、筋膜的(de)(de)(de)勞(lao)損(sun)。在這種(zhong)情況下，首先后續不(bu)(bu)可以再睡(shui)(shui)軟床，要換合(he)適(shi)的(de)(de)(de)床墊(dian)或床板(ban)來休息，否(fou)則疼痛(tong)是會(hui)持(chi)續存在的(de)(de)(de)。另外(wai)可以外(wai)用扶他(ta)林軟膏(gao)或者(zhe)活血止痛(tong)膏(gao)等來改善(shan)這種(zhong)勞(lao)損(sun)的(de)(de)(de)情況，如(ru)果疼痛(tong)嚴重，要去正規的(de)(de)(de)醫院就(jiu)診(zhen)，進行(xing)康復治療或者(zhe)針灸(jiu)按摩治療。通常(chang)在更換床墊(dian)改善(shan)睡(shui)(shui)眠(mian)姿勢之后，過一段時間就(jiu)會(hui)有自(zi)行(xing)的(de)(de)(de)好轉。