硬板床好還是軟床好

古人總(zong)曰(yue)“睡硬床(chuang)(chuang)解乏”，因為若床(chuang)(chuang)過“軟”，接觸的(de)(de)都是肌(ji)膚，床(chuang)(chuang)只與(yu)肌(ji)膚相親，無法(fa)使筋骨得到按摩(mo)，反而(er)會讓人更疲憊，硬床(chuang)(chuang)卻不(bu)(bu)會這樣。而(er)且，硬床(chuang)(chuang)還(huan)能防止(zhi)脊柱彎曲，幫助糾正白天(tian)造成的(de)(de)脊椎“不(bu)(bu)正”，因而(er)養生之余(yu)還(huan)有不(bu)(bu)少“療(liao)效”，如青少年睡硬床(chuang)(chuang)，可防駝背(bei)，腰背(bei)疼痛(tong)(tong)難(nan)屈伸者，可緩疼痛(tong)(tong)等等。

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常睡(shui)硬板床(chuang)，還(huan)能增強(qiang)皮膚功能，且通過(guo)對皮膚的(de)刺激，改(gai)善肝腎胃腸等臟器功能。然而，過(guo)硬的(de)床(chuang)，對身(shen)體突起(qi)骨(gu)頭(tou)和關節(jie)還(huan)是(shi)有一定的(de)影響。睡(shui)在(zai)過(guo)硬的(de)床(chuang)上(shang)，只(zhi)有頭(tou)、背、臀、腳跟幾個點來(lai)承受壓(ya)強(qiang)，脊柱會處于僵挺(ting)緊張狀(zhuang)態，需要腰背肌(ji)肉來(lai)支撐(cheng)，睡(shui)眠時(shi)達不到(dao)應該有的(de)放(fang)松效果。

軟(ruan)床柔(rou)軟(ruan)而舒服，與肌膚之觸(chu)摸更(geng)為密切，睡(shui)覺的(de)(de)安全感也(ye)更(geng)為強(qiang)烈。軟(ruan)床能夠完(wan)美貼合(he)人體生理曲線，更(geng)能滿(man)足(zu)女(nv)性的(de)(de)需求。

然(ran)而，軟(ruan)床過(guo)軟(ruan)也不好(hao)，因為(wei)不管你采取哪種姿勢，身(shen)體中段都會(hui)(hui)下(xia)陷(xian)、軀干構(gou)成弧(hu)形，使(shi)脊(ji)椎(zhui)周圍韌帶(dai)和(he)椎(zhui)間負荷過(guo)重，增加腰(yao)(yao)椎(zhui)生(sheng)理(li)彎度，長期下(xia)去會(hui)(hui)引起腰(yao)(yao)痛(tong)；特別是(shi)有腰(yao)(yao)椎(zhui)間盤突出、增生(sheng)性脊(ji)柱炎等骨關節病(bing)的患者，久睡(shui)軟(ruan)床會(hui)(hui)使(shi)癥狀加重。此外(wai)，睡(shui)軟(ruan)床也常(chang)使(shi)陷(xian)入(ru)床墊的肌(ji)肉不得放松，胸腹(fu)腔內臟也易受壓迫，得不到充分的休息。

因此硬(ying)(ying)板床好還(huan)(huan)是軟床好，還(huan)(huan)是要根據消費者(zhe)的(de)實(shi)際(ji)需求來判斷，沒有(you)(you)絕對說法。睡(shui)在過硬(ying)(ying)的(de)床墊上(shang)有(you)(you)時會(hui)對背部產(chan)生額(e)外(wai)壓(ya)力(li)，導致一些人的(de)背痛加劇。睡(shui)軟床也易使得肌肉不得放松(song)，得不到充分的(de)休息(xi)。其實(shi)，理(li)想的(de)床鋪(pu)應(ying)該軟硬(ying)(ying)適中，以在木板床上(shang)鋪(pu)墊約10厘米厚的(de)棉墊的(de)軟硬(ying)(ying)度為最佳。這樣厚的(de)棉墊能適應(ying)人體表面曲線的(de)需要，保持脊椎的(de)正直和(he)正常(chang)的(de)生理(li)弧度，對睡(shui)眠(mian)和(he)健康都有(you)(you)益處(chu)。

不同人群如何選擇睡床

1、較硬的床(chuang)(chuang)可以使背部肌肉維(wei)持休息狀(zhuang)態(tai)，支(zhi)撐力(li)較好，硬床(chuang)(chuang)比軟(ruan)床(chuang)(chuang)更(geng)適合容(rong)易腰背酸痛者(zhe)。以體型而言(yan)，身(shen)材(cai)較胖者(zhe)，應睡(shui)較硬的床(chuang)(chuang)，因(yin)為過(guo)重的體重會身(shen)陷軟(ruan)床(chuang)(chuang)，壓彎脊椎。

2、瘦小者，脊椎兩(liang)側缺乏肌(ji)肉保護(hu)，睡(shui)硬(ying)(ying)床(chuang)容易造(zao)成長(chang)時間(jian)過度(du)(du)伸展，并與床(chuang)面過度(du)(du)摩擦，所(suo)以最(zui)好以較(jiao)(jiao)軟的(de)床(chuang)為宜。不是(shi)(shi)睡(shui)軟床(chuang)、硬(ying)(ying)床(chuang)的(de)問(wen)題，能否合乎(hu)人體工學，才是(shi)(shi)好床(chuang)，一般因為床(chuang)太硬(ying)(ying)而造(zao)成身(shen)體結(jie)構上變形的(de)機會不多，太軟的(de)床(chuang)，較(jiao)(jiao)容易對身(shen)體結(jie)構產生影(ying)響。

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