硬板床好還是軟床好

古人總(zong)曰“睡(shui)硬(ying)(ying)床(chuang)解乏(fa)”，因為若床(chuang)過“軟”，接觸的(de)都是肌膚，床(chuang)只與肌膚相親，無(wu)法使筋(jin)骨得到按摩，反而(er)會(hui)讓人更疲憊，硬(ying)(ying)床(chuang)卻(que)不會(hui)這樣。而(er)且(qie)，硬(ying)(ying)床(chuang)還(huan)能防(fang)止脊柱彎(wan)曲，幫助糾正白天造成的(de)脊椎“不正”，因而(er)養生之余(yu)還(huan)有不少“療效”，如青少年睡(shui)硬(ying)(ying)床(chuang)，可(ke)防(fang)駝背，腰背疼痛難屈伸(shen)者，可(ke)緩疼痛等(deng)等(deng)。

該圖片由注冊用戶"沉靜時光"提供，版權聲明反饋

常睡硬板床，還(huan)能增強皮膚(fu)功能，且通過(guo)對(dui)皮膚(fu)的(de)刺激，改善肝腎胃腸等(deng)臟器功能。然而，過(guo)硬的(de)床，對(dui)身體突起(qi)骨頭和關節還(huan)是有一定(ding)的(de)影響(xiang)。睡在過(guo)硬的(de)床上，只有頭、背、臀(tun)、腳跟幾(ji)個點來承(cheng)受壓(ya)強，脊柱會(hui)處于僵挺緊張狀(zhuang)態，需要腰背肌肉(rou)來支(zhi)撐，睡眠時達(da)不(bu)到應該有的(de)放松效(xiao)果。

軟(ruan)床(chuang)柔軟(ruan)而舒服，與肌膚之觸(chu)摸更為密切，睡覺的安全感也更為強烈(lie)。軟(ruan)床(chuang)能夠完美貼合人(ren)體生理曲線，更能滿足(zu)女性的需(xu)求。

然而(er)，軟床過(guo)軟也(ye)不好，因為不管你采取哪種姿勢，身體中段都會下(xia)陷(xian)、軀干構(gou)成弧形，使脊椎(zhui)周圍韌(ren)帶和椎(zhui)間負荷過(guo)重，增加腰(yao)椎(zhui)生理彎(wan)度，長期(qi)下(xia)去會引起腰(yao)痛；特別是有腰(yao)椎(zhui)間盤突出、增生性脊柱炎(yan)等骨關節病(bing)的患者，久睡軟床會使癥狀加重。此外，睡軟床也(ye)常使陷(xian)入床墊的肌肉不得(de)放(fang)松，胸(xiong)腹腔(qiang)內臟也(ye)易受壓迫，得(de)不到充(chong)分的休息。

因(yin)此硬板(ban)床(chuang)好還是軟床(chuang)好，還是要根據消(xiao)費者的(de)實(shi)際需(xu)求來判斷，沒有(you)絕對(dui)說法。睡(shui)(shui)在(zai)過硬的(de)床(chuang)墊上(shang)有(you)時會對(dui)背(bei)部(bu)產生額外(wai)壓力，導致一些人(ren)的(de)背(bei)痛加劇。睡(shui)(shui)軟床(chuang)也易使(shi)得(de)肌肉(rou)不(bu)得(de)放松，得(de)不(bu)到(dao)充分的(de)休息。其實(shi)，理(li)想的(de)床(chuang)鋪應該(gai)軟硬適中，以在(zai)木(mu)板(ban)床(chuang)上(shang)鋪墊約(yue)10厘米厚的(de)棉墊的(de)軟硬度為(wei)最佳。這樣厚的(de)棉墊能(neng)適應人(ren)體表面曲線的(de)需(xu)要，保持脊椎的(de)正直和正常的(de)生理(li)弧度，對(dui)睡(shui)(shui)眠和健康都(dou)有(you)益(yi)處。

不同人群如何選擇睡床

1、較硬(ying)的床可以(yi)使背部肌(ji)肉維(wei)持休息狀態，支撐力較好，硬(ying)床比軟(ruan)床更(geng)適合(he)容易腰背酸痛者。以(yi)體(ti)型而(er)言(yan)，身材較胖(pang)者，應睡較硬(ying)的床，因為過重的體(ti)重會身陷軟(ruan)床，壓彎脊(ji)椎(zhui)。

2、瘦小者，脊椎兩側缺(que)乏肌肉保護，睡硬(ying)(ying)床(chuang)(chuang)(chuang)容易造成長時(shi)間過度伸展，并(bing)與床(chuang)(chuang)(chuang)面過度摩擦，所以最好以較軟的(de)床(chuang)(chuang)(chuang)為(wei)宜。不(bu)是(shi)睡軟床(chuang)(chuang)(chuang)、硬(ying)(ying)床(chuang)(chuang)(chuang)的(de)問題，能(neng)否(fou)合乎人體(ti)工學(xue)，才是(shi)好床(chuang)(chuang)(chuang)，一般因為(wei)床(chuang)(chuang)(chuang)太硬(ying)(ying)而(er)造成身體(ti)結(jie)構(gou)上變形的(de)機會不(bu)多，太軟的(de)床(chuang)(chuang)(chuang)，較容易對(dui)身體(ti)結(jie)構(gou)產生影響。

推薦閱讀：

【床墊種類】床墊種類及優缺點 床墊選購及使用注意事項匯總

【床墊種類款式】床墊款式有哪些 床墊種類優缺點對比表

【褥子】褥子什么材質的好 床褥選購攻略分享

【不同人群床】不同人群適合的床、床墊 不同人群床具需求

【床墊清潔保養】床墊臟了怎么清潔 不同床墊日常清潔保養方法

【床墊使用問題】床墊凹陷 床墊掉毛 床墊發霉 床墊使用常見問題處理