硬板床好還是軟床好

古(gu)人總曰“睡硬(ying)床(chuang)(chuang)解乏”，因(yin)(yin)為若床(chuang)(chuang)過(guo)“軟”，接觸的都是肌膚，床(chuang)(chuang)只與肌膚相(xiang)親，無法使筋骨(gu)得到按(an)摩，反而會讓人更疲憊(bei)，硬(ying)床(chuang)(chuang)卻不(bu)(bu)會這樣(yang)。而且，硬(ying)床(chuang)(chuang)還(huan)能(neng)防止(zhi)脊(ji)柱(zhu)彎曲，幫助糾正白天造成(cheng)的脊(ji)椎“不(bu)(bu)正”，因(yin)(yin)而養(yang)生之余還(huan)有不(bu)(bu)少“療效”，如(ru)青少年睡硬(ying)床(chuang)(chuang)，可(ke)防駝(tuo)背(bei)，腰背(bei)疼痛難屈伸者，可(ke)緩疼痛等等。

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常睡(shui)(shui)硬板床(chuang)，還(huan)能增強(qiang)皮膚(fu)功(gong)能，且通(tong)過對(dui)皮膚(fu)的刺激，改(gai)善(shan)肝腎胃腸等臟器(qi)功(gong)能。然而(er)，過硬的床(chuang)，對(dui)身體突起骨(gu)頭和(he)關(guan)節還(huan)是有(you)一定的影響(xiang)。睡(shui)(shui)在(zai)過硬的床(chuang)上，只有(you)頭、背、臀(tun)、腳(jiao)跟幾個點來承受壓(ya)強(qiang)，脊柱會處于僵挺緊張狀態，需要腰背肌肉來支撐，睡(shui)(shui)眠時(shi)達不(bu)到應該有(you)的放松效果。

軟(ruan)床(chuang)柔軟(ruan)而(er)舒服，與肌(ji)膚之觸摸更為密(mi)切，睡覺的安全感也更為強烈。軟(ruan)床(chuang)能夠完美貼(tie)合人體生理(li)曲線，更能滿足女性(xing)的需求(qiu)。

然而(er)，軟(ruan)床(chuang)過軟(ruan)也不好，因為不管你采取哪種姿勢，身(shen)體中(zhong)段都(dou)會(hui)下(xia)陷、軀干構(gou)成弧形，使(shi)脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重(zhong)(zhong)，增加腰(yao)椎生(sheng)理彎(wan)度，長期下(xia)去會(hui)引起腰(yao)痛；特(te)別是(shi)有腰(yao)椎間盤突出、增生(sheng)性脊柱炎等骨關節病(bing)的(de)患(huan)者，久睡軟(ruan)床(chuang)會(hui)使(shi)癥狀(zhuang)加重(zhong)(zhong)。此外，睡軟(ruan)床(chuang)也常使(shi)陷入床(chuang)墊的(de)肌肉不得放松(song)，胸(xiong)腹腔內臟(zang)也易受壓(ya)迫(po)，得不到充(chong)分的(de)休息。

因(yin)此硬板(ban)床(chuang)好還是軟床(chuang)好，還是要根據消費者的(de)(de)實際需求來(lai)判斷(duan)，沒有絕對說法。睡(shui)在過硬的(de)(de)床(chuang)墊(dian)(dian)上(shang)有時(shi)會對背部產生額外壓力，導(dao)致一些人的(de)(de)背痛加(jia)劇。睡(shui)軟床(chuang)也易(yi)使得肌肉不(bu)得放松(song)，得不(bu)到充(chong)分的(de)(de)休息(xi)。其(qi)實，理(li)想的(de)(de)床(chuang)鋪應該軟硬適中，以在木板(ban)床(chuang)上(shang)鋪墊(dian)(dian)約10厘米厚的(de)(de)棉(mian)墊(dian)(dian)的(de)(de)軟硬度(du)為最佳。這樣(yang)厚的(de)(de)棉(mian)墊(dian)(dian)能適應人體表(biao)面曲線的(de)(de)需要，保持(chi)脊椎的(de)(de)正直(zhi)和正常的(de)(de)生理(li)弧度(du)，對睡(shui)眠和健康都(dou)有益(yi)處。

不同人群如何選擇睡床

1、較(jiao)硬的床(chuang)可以使背部肌肉維持休息狀(zhuang)態，支撐力較(jiao)好(hao)，硬床(chuang)比軟床(chuang)更適(shi)合容易腰背酸痛者。以體(ti)型而言，身(shen)材較(jiao)胖者，應睡較(jiao)硬的床(chuang)，因為過重(zhong)的體(ti)重(zhong)會身(shen)陷軟床(chuang)，壓(ya)彎脊椎。

2、瘦小者，脊椎兩側(ce)缺乏(fa)肌肉保護，睡硬(ying)(ying)床(chuang)(chuang)容易(yi)造(zao)成長時(shi)間過(guo)度伸展，并(bing)與床(chuang)(chuang)面過(guo)度摩(mo)擦，所以(yi)最好以(yi)較軟(ruan)的(de)(de)床(chuang)(chuang)為(wei)宜。不是睡軟(ruan)床(chuang)(chuang)、硬(ying)(ying)床(chuang)(chuang)的(de)(de)問(wen)題，能否合(he)乎人(ren)體工學，才是好床(chuang)(chuang)，一般因為(wei)床(chuang)(chuang)太硬(ying)(ying)而造(zao)成身(shen)(shen)體結(jie)(jie)構(gou)上變(bian)形(xing)的(de)(de)機會不多，太軟(ruan)的(de)(de)床(chuang)(chuang)，較容易(yi)對身(shen)(shen)體結(jie)(jie)構(gou)產生(sheng)影響。

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