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一、睡軟床好還是硬床好

常睡(shui)硬(ying)(ying)板床(chuang)，能增強皮膚(fu)(fu)功(gong)能，且通過對皮膚(fu)(fu)的(de)(de)刺激(ji)，改善肝(gan)腎(shen)胃腸(chang)等臟器功(gong)能。然(ran)而，過硬(ying)(ying)的(de)(de)床(chuang)，對身體突起骨頭和關節還是有(you)一定的(de)(de)影響。睡(shui)在過硬(ying)(ying)的(de)(de)床(chuang)上，只有(you)頭、背、臀、腳跟幾(ji)個點來承受壓強，脊柱會處(chu)于僵挺緊張狀(zhuang)態，需要(yao)腰(yao)背肌(ji)肉來支撐，睡(shui)眠時達(da)不到應該有(you)的(de)(de)放松(song)效果。

軟(ruan)(ruan)床柔軟(ruan)(ruan)而(er)舒服，與肌膚之(zhi)觸摸更為(wei)密切，睡覺的(de)安全感也(ye)更為(wei)強烈。軟(ruan)(ruan)床能夠完美貼(tie)合人體生理曲線(xian)，更能滿(man)足女性的(de)需求。然而(er)，軟(ruan)(ruan)床過(guo)軟(ruan)(ruan)也(ye)不好，因為(wei)不管(guan)你采取哪(na)種姿勢(shi)，身體中段(duan)都會下陷、軀干構成(cheng)弧形，使(shi)(shi)脊椎(zhui)(zhui)周圍(wei)韌帶和椎(zhui)(zhui)間(jian)負荷(he)過(guo)重，增加腰(yao)椎(zhui)(zhui)生理彎度，長期下去會引起腰(yao)痛。特別是有腰(yao)椎(zhui)(zhui)間(jian)盤突(tu)出、增生性脊柱炎等骨關節病的(de)患者，久睡軟(ruan)(ruan)床會使(shi)(shi)癥狀加重。此外，睡軟(ruan)(ruan)床也(ye)常使(shi)(shi)陷入床墊的(de)肌肉(rou)不得放松，胸(xiong)腹腔(qiang)內臟也(ye)易受壓迫，得不到(dao)充分的(de)休(xiu)息。

因此硬板床品牌產品好還是軟床品牌產品好，還是要根據消(xiao)費(fei)者的(de)實(shi)際需求來判斷(duan)。睡在過硬(ying)的(de)床(chuang)墊上(shang)(shang)有時會對背(bei)部產生額(e)外壓力，導致一些人的(de)背(bei)痛加劇。睡軟床(chuang)也易使得肌肉不得放(fang)松，得不到充(chong)分(fen)的(de)休息(xi)。其實(shi)，理想的(de)床(chuang)鋪應該(gai)軟硬(ying)適中，以在木(mu)板床(chuang)上(shang)(shang)鋪墊約10厘米(mi)厚的(de)棉(mian)墊的(de)軟硬(ying)度為最(zui)佳(jia)。這樣厚的(de)棉(mian)墊能適應人體表面(mian)曲線的(de)需要，對睡眠和健康都有益處(chu)。

二、軟床睡了腰疼怎么辦

睡(shui)(shui)軟床(chuang)出現(xian)腰痛(tong)的(de)情況(kuang)，是由(you)于床(chuang)墊(dian)不(bu)(bu)合(he)適(shi)，導致人(ren)體在睡(shui)(shui)眠狀態，身(shen)體包(bao)括脊柱長期(qi)處于不(bu)(bu)自然不(bu)(bu)放松(song)的(de)姿勢(shi)，因此引(yin)起的(de)姿勢(shi)不(bu)(bu)良(liang)導致的(de)骨骼、肌肉、筋膜的(de)勞損(sun)。在這種情況(kuang)下，首先(xian)后(hou)續(xu)不(bu)(bu)可以(yi)再睡(shui)(shui)軟床(chuang)，要換合(he)適(shi)的(de)床(chuang)墊(dian)或床(chuang)板來(lai)休息，否則(ze)疼痛(tong)是會持續(xu)存在的(de)。另外可以(yi)外用扶他(ta)林軟膏或者活血止(zhi)痛(tong)膏等來(lai)改善這種勞損(sun)的(de)情況(kuang)，如(ru)果(guo)疼痛(tong)嚴重，要去正規的(de)醫院就診，進行康復治療或者針(zhen)灸按摩治療。通常(chang)在更換床(chuang)墊(dian)改善睡(shui)(shui)眠姿勢(shi)之后(hou)，過一(yi)段時間就會有自行的(de)好轉(zhuan)。