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一、睡軟床好還是硬床好

常睡(shui)硬板床(chuang)(chuang)，能增強皮膚(fu)功能，且(qie)通過對皮膚(fu)的(de)(de)刺激，改(gai)善(shan)肝腎(shen)胃(wei)腸等臟(zang)器功能。然而，過硬的(de)(de)床(chuang)(chuang)，對身體突起(qi)骨頭和關(guan)節還(huan)是(shi)有(you)一定的(de)(de)影響。睡(shui)在過硬的(de)(de)床(chuang)(chuang)上，只有(you)頭、背、臀、腳跟幾個點(dian)來承(cheng)受壓強，脊(ji)柱會(hui)處于僵(jiang)挺緊張狀態，需要腰背肌(ji)肉來支撐，睡(shui)眠時達不到應(ying)該有(you)的(de)(de)放松(song)效果。

軟(ruan)床(chuang)(chuang)(chuang)柔軟(ruan)而舒服，與肌膚(fu)之觸摸更為(wei)密切，睡覺(jue)的安全感(gan)也更為(wei)強烈。軟(ruan)床(chuang)(chuang)(chuang)能夠完美貼合(he)人體生理曲線，更能滿足(zu)女性(xing)的需求。然而，軟(ruan)床(chuang)(chuang)(chuang)過軟(ruan)也不好(hao)，因為(wei)不管你采取哪種姿勢(shi)，身體中段都會下(xia)陷、軀干構(gou)成(cheng)弧形，使(shi)脊椎(zhui)周圍(wei)韌帶和椎(zhui)間(jian)(jian)負荷(he)過重，增(zeng)加(jia)腰椎(zhui)生理彎度，長期下(xia)去會引(yin)起腰痛。特別是有腰椎(zhui)間(jian)(jian)盤突(tu)出(chu)、增(zeng)生性(xing)脊柱炎等骨關節病(bing)的患者(zhe)，久睡軟(ruan)床(chuang)(chuang)(chuang)會使(shi)癥狀加(jia)重。此外，睡軟(ruan)床(chuang)(chuang)(chuang)也常使(shi)陷入床(chuang)(chuang)(chuang)墊的肌肉不得放松，胸腹腔內臟也易(yi)受壓迫，得不到(dao)充分的休(xiu)息(xi)。

因此硬板床品牌產品好還是軟床品牌產品好，還是要根據消費者的(de)(de)(de)(de)(de)(de)實際需求來判(pan)斷(duan)。睡在過硬(ying)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)床(chuang)(chuang)墊上有時會對(dui)(dui)背部產(chan)生額外壓力，導致(zhi)一些人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)背痛加劇。睡軟(ruan)床(chuang)(chuang)也(ye)易使得肌肉不得放(fang)松(song)，得不到充分的(de)(de)(de)(de)(de)(de)休息(xi)。其實，理想的(de)(de)(de)(de)(de)(de)床(chuang)(chuang)鋪應該(gai)軟(ruan)硬(ying)適中(zhong)，以(yi)在木(mu)板床(chuang)(chuang)上鋪墊約10厘米厚的(de)(de)(de)(de)(de)(de)棉墊的(de)(de)(de)(de)(de)(de)軟(ruan)硬(ying)度(du)為最佳。這(zhe)樣厚的(de)(de)(de)(de)(de)(de)棉墊能適應人(ren)體(ti)表(biao)面(mian)曲(qu)線的(de)(de)(de)(de)(de)(de)需要，對(dui)(dui)睡眠和健康(kang)都有益處。

二、軟床睡了腰疼怎么辦

睡(shui)(shui)軟(ruan)床(chuang)(chuang)出現腰痛(tong)的(de)情(qing)況(kuang)，是(shi)由于床(chuang)(chuang)墊(dian)不(bu)(bu)合適(shi)，導致人體(ti)在(zai)睡(shui)(shui)眠狀態，身體(ti)包括脊柱(zhu)長期處于不(bu)(bu)自然不(bu)(bu)放松的(de)姿(zi)勢，因此引(yin)起的(de)姿(zi)勢不(bu)(bu)良導致的(de)骨(gu)骼、肌肉、筋(jin)膜的(de)勞損。在(zai)這種情(qing)況(kuang)下，首先后續不(bu)(bu)可以再(zai)睡(shui)(shui)軟(ruan)床(chuang)(chuang)，要換合適(shi)的(de)床(chuang)(chuang)墊(dian)或床(chuang)(chuang)板來休(xiu)息，否則疼痛(tong)是(shi)會持續存(cun)在(zai)的(de)。另外(wai)可以外(wai)用扶他林軟(ruan)膏或者活血(xue)止痛(tong)膏等(deng)來改善(shan)這種勞損的(de)情(qing)況(kuang)，如果疼痛(tong)嚴重(zhong)，要去正(zheng)規的(de)醫院(yuan)就(jiu)診，進行(xing)康復治療或者針(zhen)灸按摩治療。通常(chang)在(zai)更換床(chuang)(chuang)墊(dian)改善(shan)睡(shui)(shui)眠姿(zi)勢之(zhi)后，過(guo)一(yi)段時(shi)間(jian)就(jiu)會有自行(xing)的(de)好轉。