充足(zu)的(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)、均衡的(de)(de)飲食和適(shi)當的(de)(de)運動(dong)，是國際社會公認(ren)的(de)(de)三(san)項健康(kang)標準。人的(de)(de)一生(sheng)有三(san)分之(zhi)一的(de)(de)時間是在(zai)睡(shui)(shui)眠(mian)中度過。睡(shui)(shui)眠(mian)能夠恢復精(jing)神、緩(huan)解疲勞。但是現(xian)代(dai)生(sheng)活的(de)(de)快節奏、強負荷、高期(qi)待，讓(rang)睡(shui)(shui)一個(ge)好覺都成為了一件(jian)稀罕(han)事(shi)。難以入睡(shui)(shui)、一覺醒(xing)來腰酸背痛、頭(tou)也昏(hun)昏(hun)沉沉，很多人都面臨這樣的(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)困擾。壓力正逐漸成為影響現(xian)代(dai)人睡(shui)(shui)眠(mian)的(de)(de)主要(yao)因素。

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