握(wo)拍(pai)(pai)(pai)方(fang)(fang)法(fa)(fa)(fa)與(yu)(yu)擊(ji)球動(dong)(dong)作(zuo)有(you)密切(qie)關系(xi)(xi)，每個擊(ji)球動(dong)(dong)作(zuo)，都(dou)是由手(shou)(shou)(shou)臂(bei)(bei)、手(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)和(he)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)相互(hu)配(pei)合用力來(lai)完(wan)成的(de)。因(yin)此，較好(hao)的(de)握(wo)拍(pai)(pai)(pai)方(fang)(fang)法(fa)(fa)(fa)既要(yao)(yao)適(shi)(shi)合自己(ji)(ji)打法(fa)(fa)(fa)的(de)特(te)點，握(wo)拍(pai)(pai)(pai)方(fang)(fang)法(fa)(fa)(fa)與(yu)(yu)擊(ji)球動(dong)(dong)作(zuo)有(you)密切(qie)關系(xi)(xi)，每個擊(ji)球動(dong)(dong)作(zuo)，都(dou)是由手(shou)(shou)(shou)臂(bei)(bei)、手(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)和(he)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)相互(hu)配(pei)合用力來(lai)完(wan)成的(de)。因(yin)此，較好(hao)的(de)握(wo)拍(pai)(pai)(pai)方(fang)(fang)法(fa)(fa)(fa)既要(yao)(yao)適(shi)(shi)合自己(ji)(ji)打法(fa)(fa)(fa)的(de)特(te)點，又要(yao)(yao)不(bu)影響(xiang)手(shou)(shou)(shou)臂(bei)(bei)、手(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)和(he)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)的(de)靈(ling)活運用。握(wo)拍(pai)(pai)(pai)方(fang)(fang)法(fa)(fa)(fa)有(you)直拍(pai)(pai)(pai)和(he)橫(heng)拍(pai)(pai)(pai)兩種。又要(yao)(yao)不(bu)影響(xiang)手(shou)(shou)(shou)臂(bei)(bei)、手(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)和(he)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)的(de)靈(ling)活運用。

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乒乓球拍握法入門教程

一、橫拍握拍法，一般可(ke)分為淺握和(he)深握兩(liang)種。

基本動作是：淺握(wo)以中指、無名(ming)指、小(xiao)指自然地握(wo)住拍(pai)柄(bing)，拇指在(zai)球拍(pai)的(de)正面輕貼在(zai)中指旁邊，食(shi)指自然伸直(zhi)斜放于球拍(pai)的(de)背(bei)面，虎口(kou)輕微貼拍(pai)。深握(wo)與(yu)淺握(wo)的(de)握(wo)法基本相同，但虎口(kou)緊貼球拍(pai)。

這兩種握(wo)法(fa)，正手攻(gong)球時(shi)(shi)食指要(yao)用點力(li)，也(ye)可將食指往(wang)上移(yi)動(dong)一些幫助壓(ya)拍。反(fan)手攻(gong)球或(huo)快撥時(shi)(shi)，拇指要(yao)用點力(li)，也(ye)可用拇指往(wang)上移(yi)動(dong)一些幫助壓(ya)拍。正、反(fan)手削球時(shi)(shi)，手指基本(ben)不動(dong)。

二、直拍握拍法

直拍(pai)握法(fa)的(de)基(ji)本動作是：球(qiu)(qiu)拍(pai)柄右側貼在食(shi)指(zhi)(zhi)的(de)第(di)(di)三關節處，以(yi)食(shi)指(zhi)(zhi)的(de)第(di)(di)二(er)關節壓住球(qiu)(qiu)拍(pai)的(de)右肩，食(shi)指(zhi)(zhi)的(de)第(di)(di)一關節自然向內彎(wan)(wan)屈，拇(mu)指(zhi)(zhi)的(de)第(di)(di)一關節壓住球(qiu)(qiu)拍(pai)的(de)左肩(拇(mu)指(zhi)(zhi)與食(shi)指(zhi)(zhi)之間(jian)的(de)距離要適中)。其(qi)他(ta)三指(zhi)(zhi)自然彎(wan)(wan)屈斜重疊，以(yi)中指(zhi)(zhi)第(di)(di)一指(zhi)(zhi)節托于球(qiu)(qiu)拍(pai)背面，使(shi)球(qiu)(qiu)拍(pai)保持平(ping)穩。

上(shang)面是基本的(de)做法，根據每個運動(dong)員打法的(de)不同又有(you)很多(duo)微(wei)調。比(bi)如(ru)快(kuai)攻(gong)型的(de)可基本保持上(shang)述(shu)握法，而(er)兩面攻(gong)(反手攻(gong))運動(dong)員應(ying)適當將拍(pai)柄靠(kao)近食(shi)指(zhi)的(de)第二三關(guan)節之間，以拇(mu)指(zhi)和(he)食(shi)指(zhi)的(de)第一關(guan)節壓住(zhu)球拍(pai)的(de)左，右兩肩，拇(mu)指(zhi)和(he)食(shi)指(zhi)距離可比(bi)基本動(dong)作略小。

而弧圈(quan)類(lei)打法，對于中國式直(zhi)拍(pai)與基本(ben)動作類(lei)似(si);但是對日(ri)式直(zhi)拍(pai)不同，日(ri)直(zhi)握法應拇指(zhi)貼在(zai)球拍(pai)左側，食指(zhi)輕輕扣住拍(pai)柄(bing)，形成一個小環(huan)狀(zhuang)。中指(zhi)和無名指(zhi)較直(zhi)地以第一指(zhi)節托住球拍(pai)背部，小指(zhi)自然緊貼在(zai)無名指(zhi)之下。

還有一種現在(zai)不太常用的(de)打法，就是(shi)直(zhi)拍削球，直(zhi)拍削球型的(de)握拍是(shi)拇指(zhi)(zhi)(zhi)自然彎(wan)屈，緊貼拍柄左側，第一指(zhi)(zhi)(zhi)節用力下壓，其余四指(zhi)(zhi)(zhi)自然分(fen)開托住球拍背面。

三、握拍注意事項：

無論哪(na)種握法，握拍(pai)(pai)都不(bu)應過緊或過松(song)。在(zai)變(bian)換(huan)擊(ji)球的拍(pai)(pai)面、調節拍(pai)(pai)面角度(du)時，要充分利用手指的作(zuo)用。特別注意不(bu)應經常變(bian)化握拍(pai)(pai)方法，否則會影響打法類(lei)型及風格的形成，尤其是初學者，更應注意。

乒乓球拍不同握法優缺點

乒乓球(qiu)握(wo)(wo)拍方法分直拍握(wo)(wo)法和橫(heng)拍握(wo)(wo)法兩種，不(bu)(bu)同的(de)握(wo)(wo)法各(ge)(ge)有(you)其優點(dian)，從而產生各(ge)(ge)種不(bu)(bu)同的(de)打法。

一、 直拍握法

直拍(pai)握法的(de)特點是(shi)正反手都用球拍(pai)的(de)同(tong)一拍(pai)面擊球，出手快，正手攻球快速有力(li)，攻斜、直線球時，拍(pai)面變(bian)化(hua)不大，對手難于(yu)判斷(duan)。

二、 橫拍握拍法

橫拍握拍法的特點是正反(fan)(fan)手攻(gong)球力量大(da)，攻(gong)削球時握法變化小，反(fan)(fan)手攻(gong)球容易(yi)(yi)發(fa)力也便于(yu)拉(la)弧圈;但正反(fan)(fan)手交替擊球時，需變換(huan)擊球拍面，攻(gong)斜、直線時調(diao)節拍形的幅度大(da)，易(yi)(yi)被對方識破(po)。

(一) 無論哪種(zhong)握法，握拍都(dou)不應過緊或過松。過緊會(hui)使手腕僵硬，影響發力(li)時(shi)的手腕動作(zuo)，過松則影響擊球(qiu)(qiu)力(li)量和擊球(qiu)(qiu)的準確性。

(二) 握拍不宜太(tai)淺。直握時，食指和拇指構(gou)成的鉗形不能過大或過小(xiao)，以免影響手腕動作(zuo)的靈(ling)活(huo)性。

(三) 在變換擊球的(de)拍(pai)面(mian)、調(diao)節拍(pai)面(mian)角度時，要充分利用(yong)(yong)手(shou)指的(de)作用(yong)(yong)。

(四) 不(bu)應經常(chang)變(bian)化握拍方(fang)法，否則會影響打法類型及風格的形(xing)成(cheng)，尤其(qi)是初學者，更應注意。

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