握拍方法(fa)與(yu)擊(ji)球(qiu)動(dong)作有(you)(you)密切關(guan)系，每個擊(ji)球(qiu)動(dong)作，都(dou)(dou)是(shi)由(you)手(shou)(shou)臂(bei)(bei)、手(shou)(shou)腕和(he)手(shou)(shou)指相(xiang)互配合(he)用(yong)力來完成的(de)(de)。因(yin)此(ci)，較(jiao)好的(de)(de)握拍方法(fa)既(ji)要(yao)適(shi)合(he)自(zi)己(ji)打(da)法(fa)的(de)(de)特點，握拍方法(fa)與(yu)擊(ji)球(qiu)動(dong)作有(you)(you)密切關(guan)系，每個擊(ji)球(qiu)動(dong)作，都(dou)(dou)是(shi)由(you)手(shou)(shou)臂(bei)(bei)、手(shou)(shou)腕和(he)手(shou)(shou)指相(xiang)互配合(he)用(yong)力來完成的(de)(de)。因(yin)此(ci)，較(jiao)好的(de)(de)握拍方法(fa)既(ji)要(yao)適(shi)合(he)自(zi)己(ji)打(da)法(fa)的(de)(de)特點，又要(yao)不影(ying)(ying)響(xiang)手(shou)(shou)臂(bei)(bei)、手(shou)(shou)腕和(he)手(shou)(shou)指的(de)(de)靈活(huo)運用(yong)。握拍方法(fa)有(you)(you)直拍和(he)橫拍兩種。又要(yao)不影(ying)(ying)響(xiang)手(shou)(shou)臂(bei)(bei)、手(shou)(shou)腕和(he)手(shou)(shou)指的(de)(de)靈活(huo)運用(yong)。

該圖片由注冊用戶"Flora要努力"提供，版權聲明反饋

乒乓球拍握法入門教程

一、橫拍握拍法，一(yi)般可分為淺握(wo)和(he)深握(wo)兩種。

基本(ben)(ben)動作是：淺握(wo)(wo)(wo)以中(zhong)指(zhi)(zhi)(zhi)、無名指(zhi)(zhi)(zhi)、小指(zhi)(zhi)(zhi)自然(ran)地握(wo)(wo)(wo)住拍柄(bing)，拇指(zhi)(zhi)(zhi)在球拍的正面輕貼在中(zhong)指(zhi)(zhi)(zhi)旁(pang)邊，食指(zhi)(zhi)(zhi)自然(ran)伸直(zhi)斜放于球拍的背面，虎(hu)口(kou)輕微貼拍。深握(wo)(wo)(wo)與淺握(wo)(wo)(wo)的握(wo)(wo)(wo)法基本(ben)(ben)相同(tong)，但(dan)虎(hu)口(kou)緊貼球拍。

這兩(liang)種握法，正手(shou)(shou)攻球時食指(zhi)要(yao)用(yong)(yong)點(dian)力(li)，也可(ke)將食指(zhi)往上移動一些(xie)幫助(zhu)壓拍(pai)。反(fan)手(shou)(shou)攻球或(huo)快撥時，拇(mu)指(zhi)要(yao)用(yong)(yong)點(dian)力(li)，也可(ke)用(yong)(yong)拇(mu)指(zhi)往上移動一些(xie)幫助(zhu)壓拍(pai)。正、反(fan)手(shou)(shou)削球時，手(shou)(shou)指(zhi)基本不動。

二、直拍握拍法

直拍(pai)(pai)握法的(de)(de)(de)基本動作是：球(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)柄右側貼(tie)在食指的(de)(de)(de)第三關節(jie)(jie)處，以(yi)食指的(de)(de)(de)第二關節(jie)(jie)壓(ya)(ya)住(zhu)球(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)的(de)(de)(de)右肩(jian)，食指的(de)(de)(de)第一關節(jie)(jie)自(zi)然(ran)向內彎屈，拇(mu)指的(de)(de)(de)第一關節(jie)(jie)壓(ya)(ya)住(zhu)球(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)的(de)(de)(de)左肩(jian)(拇(mu)指與食指之間(jian)的(de)(de)(de)距離要(yao)適中)。其(qi)他三指自(zi)然(ran)彎屈斜重(zhong)疊(die)，以(yi)中指第一指節(jie)(jie)托于球(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)背(bei)面，使球(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)保持平穩。

上(shang)面是基本的做(zuo)法(fa)，根據每個運動員(yuan)打法(fa)的不同(tong)又有很(hen)多(duo)微調。比如快(kuai)攻(gong)型的可基本保持上(shang)述(shu)握(wo)法(fa)，而(er)兩面攻(gong)(反手(shou)攻(gong))運動員(yuan)應適當將拍柄靠(kao)近(jin)食指(zhi)的第二三(san)關節之間，以拇指(zhi)和食指(zhi)的第一關節壓住球拍的左(zuo)，右兩肩，拇指(zhi)和食指(zhi)距離可比基本動作略小。

而(er)弧圈(quan)類(lei)打法，對(dui)于中國式(shi)直(zhi)拍(pai)與基本動(dong)作(zuo)類(lei)似;但(dan)是對(dui)日(ri)式(shi)直(zhi)拍(pai)不同，日(ri)直(zhi)握(wo)法應拇(mu)指(zhi)貼(tie)在球(qiu)拍(pai)左側，食指(zhi)輕輕扣住拍(pai)柄，形成一(yi)個小(xiao)環狀。中指(zhi)和無(wu)名(ming)指(zhi)較直(zhi)地以(yi)第(di)一(yi)指(zhi)節托住球(qiu)拍(pai)背(bei)部(bu)，小(xiao)指(zhi)自然緊貼(tie)在無(wu)名(ming)指(zhi)之下。

還有(you)一種(zhong)現(xian)在不太常(chang)用(yong)的(de)打法，就是直(zhi)拍削(xue)球(qiu)，直(zhi)拍削(xue)球(qiu)型的(de)握(wo)拍是拇指(zhi)(zhi)自(zi)然彎(wan)屈，緊貼(tie)拍柄左側，第(di)一指(zhi)(zhi)節(jie)用(yong)力下壓，其(qi)余四指(zhi)(zhi)自(zi)然分開托住(zhu)球(qiu)拍背(bei)面。

三、握拍注意事項：

無(wu)論哪種握(wo)法(fa)，握(wo)拍都不應(ying)過(guo)緊或(huo)過(guo)松。在變(bian)換(huan)擊球的(de)拍面(mian)、調節拍面(mian)角度時(shi)，要充分利(li)用手(shou)指的(de)作(zuo)用。特別注意(yi)不應(ying)經常變(bian)化握(wo)拍方法(fa)，否(fou)則會影響打法(fa)類型及風(feng)格的(de)形成，尤其是初(chu)學者，更應(ying)注意(yi)。

乒乓球拍不同握法優缺點

乒乓球(qiu)握拍(pai)(pai)方法(fa)分直拍(pai)(pai)握法(fa)和橫拍(pai)(pai)握法(fa)兩種，不同的握法(fa)各有(you)其優點，從而產生各種不同的打法(fa)。

一、 直拍握法

直拍握法的特(te)點是正反手都用球(qiu)(qiu)拍的同一拍面(mian)擊球(qiu)(qiu)，出手快，正手攻球(qiu)(qiu)快速(su)有力，攻斜、直線球(qiu)(qiu)時，拍面(mian)變化(hua)不(bu)大，對手難(nan)于判斷(duan)。

二、 橫拍握拍法

橫拍(pai)(pai)握拍(pai)(pai)法的特點(dian)是正(zheng)(zheng)反手攻(gong)(gong)球力量大，攻(gong)(gong)削(xue)球時握法變化小，反手攻(gong)(gong)球容易(yi)發力也便于拉弧(hu)圈(quan);但正(zheng)(zheng)反手交替擊球時，需變換(huan)擊球拍(pai)(pai)面，攻(gong)(gong)斜(xie)、直線時調(diao)節(jie)拍(pai)(pai)形的幅度大，易(yi)被(bei)對(dui)方識破。

(一(yi)) 無(wu)論哪種(zhong)握(wo)法，握(wo)拍都(dou)不應過緊或過松(song)。過緊會使手(shou)(shou)腕僵(jiang)硬，影(ying)響發力(li)時的手(shou)(shou)腕動作，過松(song)則影(ying)響擊(ji)球(qiu)力(li)量和擊(ji)球(qiu)的準(zhun)確(que)性。

(二) 握(wo)(wo)拍不宜(yi)太淺。直(zhi)握(wo)(wo)時，食(shi)指和拇指構(gou)成的鉗(qian)形不能過(guo)大或過(guo)小，以免影響手腕(wan)動作的靈活性。

(三) 在變換擊球的(de)拍面(mian)、調節拍面(mian)角(jiao)度時，要充(chong)分利(li)用(yong)手指的(de)作用(yong)。

(四) 不應經常變化握拍方法(fa)(fa)，否則會影響打(da)法(fa)(fa)類型及風格的形成，尤其是初(chu)學者，更應注(zhu)意。

乒乓球發球技術>>

乒乓球技巧圖解>>