宮寒(han)怎么調理比較快

宮寒(han)，就是(shi)“胞宮寒(han)冷”，指女性(xing)腎陽不足，胞宮失于溫煦所(suo)表現出的(de)(de)一系列癥狀。宮寒(han)是(shi)中(zhong)醫理論(lun)下(xia)的(de)(de)病(bing)名，無法對應西醫的(de)(de)具體病(bing)癥，但是(shi)西醫臨床常見的(de)(de)一些婦科急慢性(xing)炎(yan)(yan)癥(如陰道(dao)炎(yan)(yan)、宮頸炎(yan)(yan)、子宮內膜炎(yan)(yan)、附(fu)件(jian)炎(yan)(yan)等(deng)等(deng))可以用宮寒(han)的(de)(de)理論(lun)辨證調(diao)理，在(zai)臨床中(zhong)也收(shou)到了很好的(de)(de)效果。

造成宮寒的原因較(jiao)(jiao)多。有些人(ren)天(tian)生(sheng)體質(zhi)較(jiao)(jiao)寒，比如父母生(sheng)育時年齡(ling)較(jiao)(jiao)大，身體陽氣不足(zu)，他們(men)的子女往(wang)往(wang)帶有“寒性體質(zhi)”。后天(tian)因素則(ze)包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物(wu)、過勞或易怒導致陽氣損傷等。

宮寒怎么調理

造成宮寒的原因很多，它一方面與體質有關，如平日里就怕冷、手腳易發涼的女性，由于體(ti)內陽氣(qi)不(bu)足，就容(rong)易出現(xian)宮(gong)寒。另一方面，生活(huo)習慣也(ye)會(hui)造成宮(gong)寒。有些(xie)女(nv)性特別(bie)愛(ai)吃冷飲，或(huo)者(zhe)為貪圖涼快，將(jiang)空調(diao)溫度(du)調(diao)得過低，或(huo)者(zhe)是為了(le)漂亮(liang)，在冬天也(ye)著裝(zhuang)單薄(bo)，這些(xie)習慣都易因寒冷邪氣(qi)侵襲而(er)導致宮(gong)寒。那么，患了(le)宮(gong)寒應怎么調(diao)養呢？

1、飲食調理

在中醫養(yang)生傳(chuan)統中，女性(xing)體質屬陰，所以不(bu)要貪(tan)涼。即使在炎熱的夏季，女性(xing)也不(bu)要吃(chi)過多的冷飲、寒性(xing)瓜果(guo)等(deng)(deng)寒涼之(zhi)物(wu)，從冰箱里(li)取出的食(shi)物(wu)最好放置一(yi)(yi)(yi)段時間再(zai)吃(chi)，在吃(chi)冷食(shi)之(zhi)前最好先(xian)吃(chi)一(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)熱食(shi)墊一(yi)(yi)(yi)墊。平(ping)時也應該多吃(chi)一(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)補(bu)氣暖(nuan)身的食(shi)物(wu)，如核桃、棗(zao)、花生等(deng)(deng)。也可(ke)(ke)以在月經結束后(hou)吃(chi)些(xie)(xie)阿膠(jiao)、鹿角膠(jiao)等(deng)(deng)補(bu)血，平(ping)時也可(ke)(ke)以吃(chi)點當歸生姜羊肉湯調理(li)一(yi)(yi)(yi)下(xia)。

2、注意保暖

宮寒(han)的(de)女性日常要(yao)注(zhu)意保(bao)暖(nuan)。夏(xia)天常在室內(nei)吹空調(diao)的(de)女性，最好(hao)披一件外(wai)套或披肩(jian)，以免(mian)肩(jian)膀受(shou)涼。不要(yao)一直在空調(diao)房內(nei)，可(ke)在休(xiu)息(xi)時(shi)間到(dao)室外(wai)走走，讓毛孔(kong)接觸外(wai)界的(de)自然氣(qi)(qi)息(xi)，如果體內(nei)有寒(han)氣(qi)(qi)也可(ke)以發散出來。還要(yao)注(zhu)意不要(yao)坐有寒(han)氣(qi)(qi)的(de)椅(yi)子(zi)，例如地面(mian)、石面(mian)或鐵面(mian)椅(yi)子(zi)，以免(mian)受(shou)寒(han)。

3、快步走

宮寒(han)的女(nv)性大都偏(pian)于安(an)靜沉穩，運動(dong)過多時容(rong)易感覺疲勞。其實動(dong)則生陽，寒(han)性體質者特別需要(yao)通過運動(dong)來改善(shan)體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石(shi)路上行走，能刺(ci)激足底的經(jing)絡和穴位，可以疏通經(jing)脈、調暢氣(qi)血、改善(shan)血液循環，使全(quan)身溫暖(nuan)。

宮寒的癥狀

宮寒的癥狀多樣，包括(kuo)月經(jing)周期推遲(chi)，月經(jing)量少(shao)且色黑、有(you)血塊，甚至(zhi)月經(jing)停閉(bi)不行(xing)；月(yue)經前或(huo)經期小腹冷痛，熱敷(fu)后(hou)感覺緩解；白帶清(qing)稀(xi)量多(duo)等。嚴重的宮(gong)寒可造成不(bu)孕。

1、發胖(pang)。宮寒者常常體形偏胖(pang)，并伴有(you)氣短乏力、失眠多(duo)夢、月經過少、不排卵等癥(zheng)狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生(sheng)理機(ji)能，身體會開始囤積(ji)脂肪，子宮越冷囤積(ji)的脂肪就(jiu)越多(duo)，從(cong)而引(yin)起發胖(pang)。

2、月經(jing)異常。經(jing)期(qi)有(you)(you)時錯(cuo)后(hou)，色淡(dan)而量少，經(jing)前(qian)小腹有(you)(you)墜脹感，并(bing)出現(xian)白帶增多、腰酸(suan)或(huo)痛(tong)、兩乳脹痛(tong)等現(xian)象(xiang)，少數有(you)(you)反胃(wei)、作嘔反應;行經(jing)腹(fu)痛，小(xiao)腹(fu)發涼，月經(jing)色黑有血塊(kuai)，多伴(ban)有痛經(jing)。

3、體質虛弱。精神較(jiao)(jiao)差，平時腰酸腿軟(ruan)，小(xiao)便(bian)較(jiao)(jiao)多，月經(jing)量少(shao)，性(xing)欲(yu)減退，舌(she)質淡苔白，脈沉。真陽(yang)不足的則腰酸如(ru)折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳(jiao)冷而(er)疲軟(ruan)，口淡而(er)無味，喜食(shi)辛燥，小(xiao)便(bian)頻或失禁，舌(she)質淡，苔白膩而(er)滑，脈沉弱。

宮寒能懷孕嗎

1、重保暖。如果把空調的溫度調得很低(di)，寒(han)邪(xie)就會(hui)悄(qiao)悄(qiao)侵入(ru)身(shen)體(ti)，傷害(hai)子宮。在空調房里一定要注意保(bao)暖(nuan)，可(ke)以多(duo)加(jia)一件外套(tao)。外出時，不要坐在地(di)上或(huo)潮濕的地(di)方，以免受寒(han)。

2、少(shao)吃涼(liang)。女性盡量少(shao)吃冷飲、瓜(gua)果等(deng)寒(han)涼(liang)之物，從冰箱里取(qu)出的(de)食(shi)物要放(fang)置一段時(shi)間(jian)再吃。生姜性溫，能溫中散寒(han)，可(ke)適當吃點。另(ling)外可(ke)多吃紅糖、當歸、棗等(deng)暖(nuan)宮的(de)食(shi)物。

3、多(duo)(duo)運(yun)動。中(zhong)醫認(ren)為“動則(ze)生(sheng)陽(yang)”，寒性(xing)體質的女(nv)性(xing)需要多(duo)(duo)做運(yun)動來增加陽(yang)氣(qi)。運(yun)動中(zhong)和(he)運(yun)動后(hou)(hou)要注(zhu)意保暖，特別(bie)是出(chu)汗(han)后(hou)(hou)，毛孔(kong)張開，寒邪容易乘虛而入，出(chu)現宮寒癥狀(zhuang)。

4、按涌泉(quan)。經常按摩(mo)涌泉(quan)穴，對固護陽氣、預防宮寒大有(you)益處(chu)。除(chu)此之外，每隔3-5天，用(yong)刮痧板(ban)刮拭腰(yao)骶部、腹部及小腹至(zhi)發紅發熱，也是(shi)治療宮寒的好辦(ban)法。

宮寒不孕

宮寒(han)(han)可以導致不(bu)(bu)孕(yun)，但也(ye)并(bing)不(bu)(bu)是說宮寒(han)(han)就一定不(bu)(bu)孕(yun)。很多(duo)(duo)宮寒(han)(han)的(de)女性(xing)(xing)月(yue)經延后，少則推遲十多(duo)(duo)天，多(duo)(duo)則兩三個月(yue)，這些女性(xing)(xing)大部分沒有排卵，當然會導致不(bu)(bu)孕(yun)。從(cong)另一個角度講，子宮溫度偏低，不(bu)(bu)適合(he)胎(tai)兒生長(chang)，即使懷孕(yun)也(ye)容易(yi)流產，所以女性(xing)(xing)在準備懷孕(yun)前先調理(li)子宮環境，也(ye)是有必要的(de)。

宮寒吃什么好

1、烏(wu)雞煮益母草：主治(zhi)宮寒不(bu)孕。

食材：烏雞1只，益母草500g(分4份(fen)，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒(chao)干)，當(dang)歸120g、續斷60g、姜18g。

做法：將制好的(de)益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡(dan)吃，或(huo)酒送下亦(yi)可(ke)。雞骨并藥渣焙干為(wei)末，加(jia)當歸、續斷、姜為(wei)末，煉(lian)蜜(mi)為(wei)丸。

用法：每日早(zao)、中、晚(wan)各服(fu)l丸。

2、紅花暖宮蛋(dan)：主治氣虛(xu)夾(jia)瘀不孕(yun)。

食材：雞蛋(dan)1只，藏紅花1.5g。

做法：取雞蛋打(da)一個口，放入藏紅(hong)花(hua)，攪(jiao)勻蒸熟即成。

用法(fa)：月經來潮的第二天(tian)開始服，每天(tian)吃1個，連(lian)吃9個，持續服3-4個月經(jing)周期(qi)。

3、當歸遠志(zhi)酒：適用于婦女月經不(bu)(bu)調或(huo)氣血不(bu)(bu)足者。

食(shi)材：全當歸、遠志各150g，甜酒1500g。

做法：將當歸與遠志用紗布封好(hao)，以酒浸泡，密(mi)封。7日后可開取，去渣(zha)備用。

用(yong)法：每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用(yong)盡(jin)，依法再制(zhi)。

宮寒吃什么藥

1、宮寒散，主治(zhi)下腹墜脹、脘痛、痛經(jing)、下腹部不(bu)暖、四肢寒涼、臉色(se)蒼白、小便頻多、口淡而(er)無味、喜食辛燥等(deng)宮寒引起的諸(zhu)癥。由海螵(piao)蛸、酒芍、地黃、制香附(fu)、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏(wu)等(deng)配伍而(er)成。上述(shu)諸(zhu)藥，共(gong)研細(xi)末，用米醋和勻，攤于掌心(右掌心(xin))，發汗一身即可。

2、紅(hong)花(hua)暖(nuan)宮蛋(dan)，取(qu)雞蛋(dan)1枚，打(da)一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即(ji)成。月經來潮的第(di)二天開始吃，1天(tian)吃1個(ge)，連(lian)吃(chi)9天(tian)，然后等下一個月經來潮的第二天(tian)再(zai)開始服(fu)，持續服(fu)3- 4個月(yue)經周(zhou)期，可以(yi)疏散淤血、溫暖子宮。

3、燕窩粥，燕窩既滋補，又很(hen)平(ping)和(he)，可以(yi)溫和(he)地(di)調養體質(zhi)。將燕窩用清水(shui)浸發、洗凈(jing)瀝(li)干后，與百合、雪梨(連皮(pi))一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘(zhong)，食時加入蜂(feng)蜜(mi)即成。

4、紅姜茶，取紅糖50克(ke)(可根據個人口味增加或減少)，去(qu)皮生姜4片，溫(wen)火煮四到(dao)五分鐘。月經來時(shi)堅持(chi)喝幾(ji)天。平時(shi)一(yi)周(zhou)左右喝一(yi)次。長(chang)期堅持(chi)，宮寒癥狀就會減(jian)輕。

5、用黃芪、大(da)棗、或者(zhe)當歸(gui)泡(pao)水喝或者(zhe)煎服，補氣調(diao)血(xue)，使得(de)氣血(xue)雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方(fang)式。

宮寒偏方

很(hen)多女(nv)性經常會(hui)感到手腳冰涼，月經不調(diao)，還會(hui)伴隨著痛經，這些都是宮(gong)寒的(de)現象。如果(guo)宮(gong)寒嚴重的(de)話甚至會(hui)導(dao)致不孕，流產等。下(xia)面(mian)給大家介紹一些驅走(zou)宮(gong)寒，讓(rang)子宮(gong)回溫的(de)小偏方吧。

1、艾條溫灸：一(yi)般選取兩個穴位：肚臍(qi)正中直(zhi)下1.5寸處的氣海穴(xue)、肚臍正中直下(xia)3寸處的關元穴。將艾條一端點燃(ran)，懸于(yu)施灸部位即(ji)可進行艾灸。每日熏烤30分鐘，長期堅持(chi)就(jiu)可(ke)以(yi)有效。另外還(huan)可(ke)以(yi)配(pei)合溫灸(jiu)盒使用。

2、隔姜(jiang)(jiang)灸：用(yong)艾(ai)條(tiao)混合姜(jiang)(jiang)片(pian)溫熱子宮外部。要注意的是(shi)，隔姜(jiang)(jiang)灸用(yong)的姜(jiang)(jiang)應選用(yong)新鮮的老(lao)姜(jiang)(jiang)，宜現切(qie)現用(yong)，不可用(yong)干姜(jiang)(jiang)或嫩姜(jiang)(jiang)。這個療法(fa)需要每晚(wan)堅持(chi)，持(chi)續半年(nian)。

3、拔(ba)罐：在腰(yao)腹部正對(dui)著的背(bei)部進行拔(ba)罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次(ci)拔(ba)罐要持續20-- 25分(fen)鐘，每天拔兩(liang)次，連續3天(tian)就能(neng)使宮寒癥狀(zhuang)明顯(xian)減(jian)輕。

4、泡(pao)腳：將艾(ai)葉、肉(rou)桂、花椒(jiao)煮水，用(yong)以浸泡(pao)雙(shuang)腳，具有溫(wen)腎散寒、溫(wen)經通絡之(zhi)功。宮寒的(de)女性可以堅持每晚用(yong)熱水泡(pao)腳。浸泡(pao)的(de)時候，可以用(yong)雙(shuang)手的(de)勞宮穴，對按腳底(di)的(de)涌泉(quan)穴，采用(yong)心腎相交法驅寒。

5、穴(xue)位按(an)摩：只要經常按(an)摩自己的(de)無名指(zhi)，長久堅持不但可(ke)(ke)以緩解(jie)宮寒(han) ，還(huan)能夠緩解(jie)感冒、尿(niao)(niao)急尿(niao)(niao)頻(pin)等癥(zheng)。同時，還(huan)可(ke)(ke)以用雙手按(an)摩肚臍周圍(wei)，大約(yue)用時15分鐘，直(zhi)到按(an)熱為止(zhi)，既可以驅(qu)寒，又能促進腸道蠕動，排出(chu)體內毒素。

6、腹(fu)部(bu)保(bao)暖：中醫(yi)認為，天(tian)冷時節寒邪入(ru)(ru)表，若不注意保(bao)暖，寒氣走竄入(ru)(ru)里(li)，就會導致(zhi)“宮(gong)寒”，引起月經推遲(chi)、痛經等疾病。專(zhuan)家提醒女性朋友，特別是月經期間，不要長坐冰(bing)冷的(de)凳子，著衣要保(bao)證前(qian)心后(hou)背、腰部(bu)、腹(fu)部(bu)等重要部(bu)位的(de)溫(wen)暖。