一、瑜伽服里面要穿內衣嗎

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瑜伽(jia)服(fu)是(shi)(shi)針對此項運(yun)動練習最專業(ye)的(de)衣(yi)(yi)服(fu)，從衣(yi)(yi)服(fu)的(de)質量、大小、樣式等都是(shi)(shi)最專業(ye)的(de)，是(shi)(shi)否(fou)要穿(chuan)著內衣(yi)(yi)也(ye)要看選擇的(de)衣(yi)(yi)服(fu)，當然不穿(chuan)也(ye)是(shi)(shi)有正確的(de)理由的(de)。

瑜伽(jia)主要是練(lian)身體的柔韌度。最(zui)好不穿內衣，也可(ke)以穿運(yun)動內衣或吊帶背心。穿瑜珈服和專業的運(yun)動內衣女性運(yun)動時穿內衣對胸(xiong)部不好，而且(qie)整(zheng)個(ge)身體也伸展(zhan)不開來。

一般來說瑜伽服就分長袖、中長袖，短袖，背心，吊帶，而褲子來說的話就是直筒，喇叭，燈籠褲比(bi)較(jiao)居多。你(ni)可(ke)以按照他們的款式分開(kai)來進(jin)行搭配，他們來說整體都必須最好(hao)是遮住你(ni)的肚臍，抱住丹田之氣。

練習瑜伽(jia)的(de)(de)(de)時候，一身(shen)寬松，舒適(shi)的(de)(de)(de)衣服(fu)讓身(shen)體(ti)可以自由的(de)(de)(de)活動，避免你(ni)的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)、呼吸受到(dao)限制，讓身(shen)心(xin)放松，感覺良好，更(geng)加快速(su)的(de)(de)(de)進入到(dao)瑜伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)專業(ye)瑜伽(jia)服(fu)隨身(shen)體(ti)動作的(de)(de)(de)彎曲起伏，松緊適(shi)度(du)，更(geng)表現(xian)你(ni)優雅的(de)(de)(de)氣質(zhi)。服(fu)裝是文化的(de)(de)(de)彰顯(xian)，是格調的(de)(de)(de)流露，它(ta)讓瑜伽(jia)的(de)(de)(de)內質(zhi)體(ti)現(xian)在(zai)動靜之間。

二、練瑜珈時的環境

1、明亮開(kai)放的空(kong)間(jian)，要求地面必須(xu)是結實和穩(wen)固的。

2、制造(zao)一(yi)個安(an)靜的環境(jing)，把電話線撥(bo)掉，手機調成靜音模式(shi)。

3、房間的溫度(du)應該保持(chi)在(zai)中等偏暖的范圍內，不要(yao)太(tai)熱，不要(yao)太(tai)冷。避免(mian)在(zai)陽光(guang)直接的照射下練習瑜伽(jia)。

4、專業(ye)的瑜伽墊(dian)子(zi)或(huo)者鋪(pu)上一條大浴巾、防滑墊(dian)等。

5、穿一件舒(shu)適、寬(kuan)敞或有(you)彈力的衣服(fu)，讓身體(ti)能夠(gou)自由的運動，避免你的呼吸或循環受到限制。

6、應該赤足練習(xi)，但如果太(tai)冷可(ke)以穿著襪子。請(qing)把(ba)身上的首飾都取下來。

7、練習(xi)之前請不要(yao)直接進(jin)食(shi)，飽餐之后要(yao)空腹三到四小時(shi)(shi)，小吃之后空腹一到兩小時(shi)(shi)方可開始練習(xi)。

8、在練習(xi)前盡量(liang)清除膀胱和內臟的雜(za)物。

9、在練習前(qian)先洗個溫水澡，尤(you)其是(shi)熱瑜伽。

10、正式上課(ke)前可以做(zuo)一下簡(jian)單的預熱活動(dong)。

三、瑜伽服什么面料好

目前市場上瑜伽(jia)(jia)服(fu)以粘纖面料最常見，因(yin)其價格和(he)舒(shu)適(shi)度是最佳的配比。當(dang)然竹纖維材(cai)質(zhi)的面料，材(cai)質(zhi)確實(shi)是好(hao)，但(dan)就(jiu)有(you)點小貴了，貴就(jiu)貴在(zai)它是純天然的環(huan)保產品。鑒于我們只是在(zai)練習(xi)瑜伽(jia)(jia)時穿著，如果它能滿足我們在(zai)練習(xi)瑜伽(jia)(jia)時的各(ge)種要求，我覺(jue)得那就(jiu)是一件蠻不錯的瑜伽(jia)(jia)服(fu)了。

瑜伽運動會大(da)量(liang)排(pai)汗(han)，這也是我(wo)們選擇瑜伽排(pai)毒減脂(zhi)的(de)(de)關鍵所在。而選擇排(pai)汗(han)性(xing)好的(de)(de)面料，可以幫助汗(han)液(ye)排(pai)出，使皮膚不受汗(han)液(ye)內所含(han)毒害物質的(de)(de)侵蝕;透(tou)氣(qi)性(xing)好的(de)面料，在汗液排出(chu)時，衣服(fu)不(bu)會緊貼肌膚，減少不(bu)適感。

瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)運(yun)動(dong)是(shi)一種(zhong)伸(shen)縮性比較(jiao)強的(de)修(xiu)身運(yun)動(dong)，講(jiang)究天(tian)人(ren)合一，所以在瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)服上也不(bu)(bu)能(neng)隨便(bian)，如果選擇(ze)面料不(bu)(bu)好的(de)服裝，可(ke)能(neng)做伸(shen)展運(yun)動(dong)的(de)時候會撕裂，或變(bian)形，走(zou)光等，這樣不(bu)(bu)僅不(bu)(bu)利于練(lian)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)，也會影響自已的(de)心情(qing)。所以瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)的(de)同學們(men)一定要注意瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)服用的(de)什么面料了(le)。

目前做運動服最好，最舒適的是萊卡。萊卡與傳統彈性纖維不同的是它的伸展度可達500%，且能回復原樣。就是說，這種纖維可以非常輕松地被拉伸，回復后卻可以緊貼在人體表面，對人體的束縛力很小。萊卡纖維可以配合任何面料使用，包括羊毛、麻、絲及棉，以增加面料貼身、彈性和寬松自然的特性，活動時倍感靈活。而且萊卡與大多數的氨綸絲不同，它擁有特殊的化學結構，在濕水后處于濕熱密封的空間里也不會長霉。

四、瑜伽服常見面料對比

一般瑜伽(jia)服有(you)純(chun)棉，棉麻，錦綸，滌綸面料(liao)的：

純棉的，例如皮爾，遠陽等，價位便宜(yi)，容易起(qi)球變形。

棉麻(ma)的(de)，例(li)如哈達，康素雅等，性價比低，穿一(yi)次燙一(yi)次，太容易皺。

滌綸的，例(li)如路伊梵，類似泳衣的面料，輕薄(bo)，不貼身(shen)，很涼快，但是不吸汗不透(tou)汗，天熱時候，容(rong)易覺得(de)身(shen)體(ti)臭。

錦綸的面料，一般是87%錦綸和(he)13%氨綸，例如(ru)優卡蓮(lian)，FLYOGA瑜伽服(fu)等，這(zhe)種面料好，吸(xi)汗排汗，塑(su)形，不(bu)起球(qiu)，不(bu)變形。

五、瑜伽服如何選購

瑜伽服面料

目前(qian)市場(chang)上(shang)瑜伽(jia)服(fu)(fu)以粘纖(xian)面料最常見，因其(qi)價(jia)(jia)(jia)格(ge)和舒適度(du)是(shi)(shi)(shi)(shi)最佳的配比(bi)。當然竹纖(xian)維材質的面料，材質確實是(shi)(shi)(shi)(shi)好，但就(jiu)(jiu)有點(dian)小貴(gui)了(le)(le)，貴(gui)就(jiu)(jiu)貴(gui)在它是(shi)(shi)(shi)(shi)純天然的環(huan)保產品。鑒于(yu)我(wo)們只是(shi)(shi)(shi)(shi)在練習(xi)(xi)瑜伽(jia)時(shi)穿(chuan)著，如果它能滿足我(wo)們在練習(xi)(xi)瑜伽(jia)時(shi)的各種要求，我(wo)覺得(de)(de)那就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)件蠻(man)不錯的瑜伽(jia)服(fu)(fu)了(le)(le)，就(jiu)(jiu)性價(jia)(jia)(jia)比(bi)來說，個人覺得(de)(de)粘纖(xian)的材質是(shi)(shi)(shi)(shi)蠻(man)舒服(fu)(fu)的，而且(qie)價(jia)(jia)(jia)格(ge)也適中(zhong)，在一(yi)兩百左右。

瑜伽服舒適度

瑜(yu)伽服(fu)上衣的(de)長(chang)度保證不露肚(du)臍(qi)為(wei)佳(jia)，肚(du)臍(qi)乃是丹(dan)田，若把(ba)肚(du)臍(qi)這么重要(yao)的(de)門露在外(wai)吹(chui)冷氣(即使是自然(ran)風)，對注重養生的(de)人來(lai)說，都是不好的(de)。因此建議大(da)家，不論(lun)您上衣穿得長(chang)一(yi)點，或是褲(ku)頭高一(yi)點，務(wu)必要(yao)把(ba)腹(fu)(fu)部肚(du)臍(qi)遮好。腰腹(fu)(fu)部位不勒腰，褲(ku)子最好選擇(ze)有(you)抽繩(sheng)的(de)，長(chang)度和松緊都可以調節。高級瑜(yu)伽練(lian)習(xi)(xi)者需做(zuo)倒(dao)轉(zhuan)練(lian)習(xi)(xi)選擇(ze)收(shou)腿(tui)的(de)好一(yi)些(xie)。

瑜伽服透氣和排汗性

瑜伽運動會大量排汗(han)，這也(ye)是我們選(xuan)擇瑜伽(jia)排毒(du)減脂的關鍵所在(zai)(zai)。而選(xuan)擇排汗(han)性好(hao)的面(mian)料(liao)，可以幫助汗(han)液(ye)排出，使皮膚不受(shou)汗(han)液(ye)內所含毒(du)害物質的侵蝕;透(tou)氣性好(hao)的面(mian)料(liao)，在(zai)(zai)汗(han)液(ye)排出時，衣服不會緊(jin)貼肌膚，減少不適感。

溫馨提示

在(zai)(zai)瑜伽服套裝選擇的(de)(de)時(shi)候以讓你(ni)身體沒有外在(zai)(zai)的(de)(de)束縛，舒展自如，能帶給你(ni)平(ping)靜、放松心情為(wei)主(zhu)。