一、槳板怎么玩

作為一種水上運動，槳板憑借安全、易玩、好玩等特點而備受歡迎，那么槳板怎么玩呢？

槳(jiang)(jiang)板的(de)玩法(fa)其(qi)實是多(duo)(duo)種多(duo)(duo)樣(yang)的(de)，可以站著(zhu)劃(hua)行，慢(man)(man)慢(man)(man)欣賞無敵湖景(jing)山色，藍天與清水并存(cun)，槳(jiang)(jiang)板共天一色；也可以坐著(zhu)劃(hua)行，掌握最好的(de)平衡，與靠近的(de)魚兒戲水；還能跪著(zhu)劃(hua)行，半跪方(fang)式(shi)，一半平衡，一半核心力量，速(su)度與激情。

除此之外(wai)，槳(jiang)板還衍(yan)生除了許多其他(ta)不同(tong)的(de)玩法，比如槳(jiang)板瑜伽(jia)、槳(jiang)板球、槳(jiang)板競速、槳(jiang)板沖(chong)浪(lang)等，大家可以根據(ju)自己(ji)的(de)喜好選(xuan)擇(ze)游玩方式。

二、槳板入門技巧教程

槳(jiang)板(ban)并不難，下面從上板(ban)、站板(ban)、劃槳(jiang)、落水、落水后上板(ban)五個(ge)方面為大家介紹槳(jiang)板(ban)入門技巧(qiao)教程：

1、上板

（1）將槳板(ban)推(tui)進淺水區，站(zhan)在(zai)槳板(ban)旁邊(bian)，注意不要讓尾鰭(qi)插沙里，這(zhe)是新手常犯的錯誤。

（2）一只腳(jiao)先上(shang)板，呈跪(gui)姿，這樣(yang)可(ke)降低重(zhong)心，更易保持平(ping)穩。

（3）雙(shuang)膝跪于(yu)板(ban)上，可(ke)根據需要(yao)調整你的位置，直到(dao)感覺板(ban)子已足夠穩定。

2、站板

（1）慢慢站立一只(zhi)腳，將(jiang)腳放在膝(xi)蓋(gai)所(suo)在的最佳位(wei)置，繼續抓(zhua)住槳(jiang)板來(lai)幫助穩定自己(ji)。

（2）雙腳的寬度與肩寬保持一致(zhi)，稍微彎曲膝蓋，調整重心。

（3）保(bao)持頭(tou)部和肩(jian)膀平穩直(zhi)立，并通過腰(yao)間和臀部的(de)力量來控制劃槳，眼睛(jing)向前(qian)看，不要老盯著自(zi)己(ji)的(de)腳。

3、劃槳

（1）向前劃槳(jiang)(jiang)(jiang)法：將槳(jiang)(jiang)(jiang)葉(xie)插入水(shui)中，保持手(shou)臂伸直(zhi)(zhi)，一(yi)只手(shou)按下槳(jiang)(jiang)(jiang)板(ban)把手(shou)，通過(guo)腰間的力量，把槳(jiang)(jiang)(jiang)拉回到腳踝處，然(ran)后離(li)開水(shui)面，反復操(cao)作。要保持直(zhi)(zhi)線前行，需要在板(ban)子(zi)的兩側交替(ti)劃水(shui)，一(yi)邊(bian)四五下，然(ran)后換另一(yi)邊(bian)劃。如要轉(zhuan)彎(wan)，可一(yi)直(zhi)(zhi)在一(yi)邊(bian)劃動，劃左邊(bian)，槳(jiang)(jiang)(jiang)板(ban)向右轉(zhuan)彎(wan)，反之亦(yi)然(ran)，槳(jiang)(jiang)(jiang)越(yue)往外劃，轉(zhuan)彎(wan)的幅度越(yue)大。

（2）反向(xiang)(xiang)(xiang)劃(hua)槳法：反向(xiang)(xiang)(xiang)劃(hua)槳主要用于減速，停止和轉彎，它基本上與前(qian)進劃(hua)槳相(xiang)反。就像向(xiang)(xiang)(xiang)前(qian)劃(hua)槳一樣，保持雙(shuang)臂平直，通過腰(yao)間的力量，由(you)后向(xiang)(xiang)(xiang)前(qian)反方(fang)向(xiang)(xiang)(xiang)劃(hua)槳。

（3）掃地劃槳法：掃地劃槳法對靜(jing)止或移動時槳板(ban)(ban)的(de)轉向(xiang)非常有效。如(ru)果你要往左掉頭，通過腰(yao)間，腿部(bu)和臀(tun)部(bu)的(de)力(li)量，在(zai)板(ban)(ban)子右側(ce)，將槳從(cong)(cong)板(ban)(ban)頭到板(ban)(ban)尾劃半弧形，從(cong)(cong)而讓槳板(ban)(ban)向(xiang)左轉，反(fan)之亦然。

（4）側(ce)拉(la)劃槳(jiang)法：側(ce)拉(la)法主要(yao)用于(yu)靠(kao)岸(an)(an)或(huo)改(gai)變航向。如需往右靠(kao)岸(an)(an)，肩膀轉(zhuan)向右側(ce)，將槳(jiang)葉插入槳(jiang)板右側(ce)水里，朝槳(jiang)板方向拉(la)，使得槳(jiang)板朝右移動(dong)。尾(wei)鰭(qi)對側(ce)向劃行(xing)不是很友好，會(hui)使板尾(wei)比板頭移動(dong)得要(yao)慢(man)些，可以把槳(jiang)插入更靠(kao)近板尾(wei)的(de)位置。

（5）弓形(xing)劃槳法：弓形(xing)劃槳法適用于移動時的快(kuai)速路線調整。如需右轉(zhuan)，將身體向左(zuo)(zuo)旋轉(zhuan)，右肩向前。把槳葉完(wan)全插入板頭(tou)左(zuo)(zuo)側水中(zhong)，然(ran)后往板尾右側劃大弧形(xing)。

4、落水

盡(jin)管你(ni)(ni)盡(jin)最(zui)大努力在(zai)(zai)(zai)板子上(shang)保(bao)持平衡，但還是會在(zai)(zai)(zai)不經(jing)意間落水，即使是專業的槳(jiang)(jiang)手也無可(ke)避免。如果落水，切記(ji)落入(ru)水中，而(er)不是落在(zai)(zai)(zai)板子上(shang)，掉在(zai)(zai)(zai)板子上(shang)更容易(yi)造(zao)成(cheng)傷害。落水時，試著(zhu)抓(zhua)住你(ni)(ni)的槳(jiang)(jiang)，如果不幸遺失，首先找回你(ni)(ni)的板子，然后用你(ni)(ni)的手去(qu)替代劃槳(jiang)(jiang)。所以建議大家，一定要系好腳繩，這能(neng)幫你(ni)(ni)在(zai)(zai)(zai)落水時盡(jin)快回到(dao)板子上(shang)。

5、落水后上板

一只(zhi)手(shou)(shou)抓住槳板(ban)的提手(shou)(shou)，然后在拉動提手(shou)(shou)的同時往前夠，另(ling)一只(zhi)手(shou)(shou)抓住板(ban)緣，將自己滑(hua)到板(ban)子上。

三、新手玩槳板注意事項

如果是第一次玩槳板，有必要(yao)提醒各(ge)位新手：

1、盡量選擇一個沒有船只和浮標等障礙物的靜(jing)水湖泊或池塘(tang)。

2、選擇一個沒有風(feng)的晴朗日子。

3、不要單獨劃槳(jiang)，約上朋友一起，彼(bi)此有個照(zhao)應。

4、首次劃槳選擇自(zi)己熟悉的水(shui)域，且不(bu)要劃行(xing)太遠。

5、一定要綁(bang)上腳繩，并穿上救生衣。