怎樣預防春季流感

1、接(jie)種流感疫(yi)苗

接種流(liu)(liu)感疫(yi)苗可以起到預防流(liu)(liu)感的作用，但是(shi)(shi)需要注意的是(shi)(shi)流(liu)(liu)感病毒容(rong)易變(bian)異，所以需要每年接種，最好是(shi)(shi)在(zai)流(liu)(liu)感季節(jie)前接種，接種當年比較流(liu)(liu)行的病毒亞型。家中有(you)孩(hai)子的可以去帶孩(hai)子接種，成人也很有(you)必要接種。

2、注意個人衛生

流感(gan)病(bing)毒是比較容易在不干凈的(de)(de)(de)地方滋生的(de)(de)(de)，而且還會通過手(shou)(shou)部接觸(chu)口鼻的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)進入(ru)人體(ti)，使(shi)我(wo)們(men)(men)(men)感(gan)染上(shang)病(bing)毒。基本上(shang)使(shi)我(wo)們(men)(men)(men)患病(bing)的(de)(de)(de)病(bing)毒都是由手(shou)(shou)先接觸(chu)，然后進入(ru)體(ti)內(nei)的(de)(de)(de)。因此，我(wo)們(men)(men)(men)要勤洗(xi)手(shou)(shou)，盡量保持我(wo)們(men)(men)(men)自身的(de)(de)(de)衛生。另外，我(wo)們(men)(men)(men)外出(chu)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)最好戴(dai)一下口罩(zhao)，可(ke)以減少空氣中的(de)(de)(de)病(bing)毒進入(ru)體(ti)內(nei)。

3、保持室(shi)內通風

要想減少春季流感的(de)出(chu)現，同樣(yang)也應該選擇保持(chi)室內(nei)通風，一般每天(tian)通風最起(qi)碼應該在30分鐘以上，可以有效減(jian)少病(bing)菌的(de)出(chu)現，也同樣(yang)可以讓(rang)室內(nei)保持(chi)舒適(shi)健(jian)康。

4、保持(chi)舒適睡眠

預防春季流感有很(hen)多方法，首(shou)先就應(ying)該保持舒適的(de)(de)睡眠，如果能夠擁有優質的(de)(de)睡眠質量(liang)，自然也可(ke)(ke)以有效(xiao)提(ti)升人體的(de)(de)免(mian)疫(yi)能力，也可(ke)(ke)以有效(xiao)減少流感的(de)(de)出現。

5、適當性運動

流感(gan)(gan)更容易出現在(zai)體質虛(xu)弱的人群身(shen)上，所以首先就應該(gai)選擇加(jia)強運動。只要我(wo)們增強自(zi)己的體質，就會(hui)減少(shao)患上流行性感(gan)(gan)冒的概率。所以，最好合理安(an)排自(zi)己的體育(yu)鍛煉(lian)，就像散(san)步(bu)、跑步(bu)或者游泳等(deng)有(you)氧運動。

6、減少外出

要想預防流感(gan)(gan)的(de)(de)出(chu)現，首先就應(ying)該(gai)盡可能的(de)(de)減(jian)少，外出(chu)人群密集的(de)(de)地方更容易會導致流感(gan)(gan)的(de)(de)出(chu)現，所(suo)以也應(ying)該(gai)減(jian)少在公共場合所(suo)待的(de)(de)時間，否則就可能會導致病菌入侵(qin)。

7、注(zhu)意日(ri)常(chang)飲食

要想減少(shao)流感(gan)的出(chu)現，日(ri)常的飲食也應該注(zhu)(zhu)意，都說病(bing)從口入，如果(guo)選(xuan)擇不干凈的食物或(huo)者(zhe)是變質的食物，就可能會(hui)導(dao)致流感(gan)的出(chu)現，當然也需要多(duo)選(xuan)擇蔬菜水果(guo)，多(duo)注(zhu)(zhu)意營養的均(jun)衡，可以有效增(zeng)強體質，減少(shao)流感(gan)的出(chu)現幾率。

流感疫苗有沒有必要打

流感疫苗有必要打(da)，特別是有慢性肺(fei)部疾病和體質較差的人。

流行性感(gan)冒，人群普遍易感(gan)，對(dui)于慢性肺(fei)部(bu)疾(ji)病以及體質差的人更容易受(shou)到病毒的侵襲，患(huan)上流感(gan)，進(jin)而引起嚴重的肺(fei)部(bu)感(gan)染(ran)等(deng)疾(ji)病，嚴重者可(ke)危及生命。

接種流感疫苗可(ke)大(da)大(da)降低(di)大(da)部分人患上流感的幾(ji)率(lv)；患上流感者，癥狀也較(jiao)輕、并(bing)發癥減少、死亡(wang)率(lv)降低(di)。

哪類人群更容易得流感

1、小孩

小孩(hai)子(zi)由于身(shen)體處于發育階(jie)段(duan)，身(shen)體免疫(yi)系統也尚未發育成(cheng)熟，這就(jiu)導致(zhi)了流(liu)感病毒在小孩(hai)身(shen)上(shang)有更(geng)多的(de)時(shi)間(jian)去繁殖，因此患病的(de)時(shi)間(jian)也就(jiu)變得更(geng)長。小孩(hai)子(zi)平時(shi)應(ying)養成(cheng)良好的(de)個人(ren)衛(wei)生(sheng)習(xi)慣，在流(liu)感高(gao)發期要及(ji)時(shi)接(jie)種流(liu)感疫(yi)苗。

2、發胖的人

胖人(ren)感(gan)染流感(gan)病(bing)毒的(de)幾率是正常(chang)人(ren)的(de)3倍。胖人(ren)身(shen)(shen)體(ti)上多余的(de)贅肉會(hui)壓(ya)迫到肺部，從而導致呼吸比比人(ren)吃力，難以抵(di)抗病(bing)毒。身(shen)(shen)體(ti)肥(fei)胖者也會(hui)使流感(gan)疫苗不太容易被身(shen)(shen)體(ti)吸收。

3、老人

65歲以上的老人身體免疫功能有所下降，因此相比其他人更容易得流感。流(liu)感(gan)高發期(qi)，老人要(yao)保持充足的睡眠和飲(yin)食均衡，平時(shi)還(huan)要(yao)適當的做做運動，及時(shi)接種流(liu)感(gan)疫苗。

4、抽煙喝酒(jiu)的人

酒精會(hui)破壞人體的植物神經(jing)功能，還會(hui)使(shi)人體中的白細胞分泌(mi)失衡。抽煙會(hui)導致人體中的維(wei)生素C遭受破壞，進而也會(hui)影響到(dao)人體的免疫系統，導致免疫功能下降。

5、有慢性病史的(de)人

患有慢(man)性疾(ji)病的(de)(de)人(ren)身體代謝(xie)功能紊(wen)亂、身體的(de)(de)抵抗力下降，很容易(yi)受到(dao)外界環(huan)境(jing)的(de)(de)影響(xiang);特別是患有慢(man)性肺病的(de)(de)患者(zhe)，因為(wei)肺功能減弱，流(liu)感十分敏感，因此更加(jia)需要(yao)警惕(ti)。

6、睡(shui)眠不足的(de)人(ren)

睡(shui)(shui)眠不(bu)充足(zu)，人(ren)體得不(bu)到(dao)休息和自我修復，容(rong)易導(dao)致疲勞積壓、白細胞(bao)分(fen)泌失衡等情況，而且過度疲勞還會降低人(ren)體免疫力。因此，成(cheng)年(nian)人(ren)每晚要(yao)保證至少睡(shui)(shui)眠6個(ge)小時。

7、缺(que)乏運(yun)動的(de)人

運動(dong)不足的人(ren)身(shen)體血液循環(huan)及代謝(xie)功(gong)能都有所下降，容易(yi)使體內的代謝(xie)廢物堆積(ji)，往往會導致(zhi)免疫(yi)力下降，疲勞等癥狀。因此，平時有空要適當運動(dong)，促進(jin)身(shen)體血液循環(huan)和加強代謝(xie)功(gong)能，從而提高人(ren)體免疫(yi)力。