怎樣預防春季流感

1、接種流(liu)感疫苗

接種(zhong)(zhong)流感(gan)(gan)疫苗可(ke)以起(qi)到(dao)預防流感(gan)(gan)的作用(yong)，但是(shi)需要注(zhu)意的是(shi)流感(gan)(gan)病毒(du)容易變異(yi)，所(suo)以需要每年接種(zhong)(zhong)，最好是(shi)在流感(gan)(gan)季節前接種(zhong)(zhong)，接種(zhong)(zhong)當年比較流行的病毒(du)亞型(xing)。家中有孩(hai)子的可(ke)以去帶孩(hai)子接種(zhong)(zhong)，成人也(ye)很(hen)有必要接種(zhong)(zhong)。

2、注意個人衛(wei)生

流感(gan)(gan)病(bing)(bing)毒是(shi)比較容易在不干凈的(de)地方(fang)滋生(sheng)的(de)，而且還會通過手部接觸(chu)口鼻的(de)時(shi)候進入(ru)(ru)人體，使我(wo)們(men)感(gan)(gan)染上病(bing)(bing)毒。基(ji)本上使我(wo)們(men)患(huan)病(bing)(bing)的(de)病(bing)(bing)毒都是(shi)由手先(xian)接觸(chu)，然后進入(ru)(ru)體內的(de)。因此，我(wo)們(men)要勤(qin)洗(xi)手，盡量保(bao)持我(wo)們(men)自(zi)身的(de)衛生(sheng)。另(ling)外，我(wo)們(men)外出的(de)時(shi)候最好戴(dai)一下(xia)口罩，可(ke)以減少空氣(qi)中的(de)病(bing)(bing)毒進入(ru)(ru)體內。

3、保持(chi)室(shi)內通風

要想減少春季流感的出現，同樣也應(ying)該選擇保持室內通風，一般每(mei)天通風最起碼應(ying)該在30分鐘以上，可(ke)以有效減(jian)少(shao)病菌的出現，也同樣可(ke)以讓(rang)室內保持舒適健康。

4、保持舒適睡眠

預防春季流感(gan)有很多方(fang)法(fa)，首先就(jiu)應該(gai)保持舒適的睡眠，如果能夠擁有優質的睡眠質量，自然也可(ke)以(yi)有效提升(sheng)人體的免疫(yi)能力，也可(ke)以(yi)有效減(jian)少(shao)流感(gan)的出現。

5、適當性運動

流感(gan)(gan)更容易出現在(zai)體(ti)質虛弱的(de)人群(qun)身(shen)上，所以首先(xian)就應該(gai)選擇加強運動(dong)。只要(yao)我們(men)增強自(zi)己的(de)體(ti)質，就會減少患上流行(xing)性感(gan)(gan)冒的(de)概率(lv)。所以，最好合理安排自(zi)己的(de)體(ti)育鍛煉(lian)，就像散(san)步、跑步或(huo)者(zhe)游(you)泳(yong)等(deng)有氧運動(dong)。

6、減少外出

要想預防(fang)流感的(de)(de)出(chu)現，首先就(jiu)應該盡可(ke)能(neng)的(de)(de)減(jian)少，外出(chu)人群(qun)密集(ji)的(de)(de)地(di)方(fang)更容易會導(dao)(dao)致流感的(de)(de)出(chu)現，所以也應該減(jian)少在(zai)公共場合所待的(de)(de)時(shi)間(jian)，否(fou)則就(jiu)可(ke)能(neng)會導(dao)(dao)致病菌入(ru)侵。

7、注意日常飲食

要想減少流(liu)感(gan)的(de)出現(xian)，日常的(de)飲食也(ye)(ye)應該注(zhu)(zhu)意(yi)，都說病從口入，如果選擇不干凈的(de)食物或者是變質的(de)食物，就可能(neng)會導(dao)致流(liu)感(gan)的(de)出現(xian)，當然也(ye)(ye)需要多(duo)選擇蔬(shu)菜水果，多(duo)注(zhu)(zhu)意(yi)營養(yang)的(de)均衡，可以有效(xiao)增強體質，減少流(liu)感(gan)的(de)出現(xian)幾率。

流感疫苗有沒有必要打

流感疫苗有必要打，特別是(shi)有慢性(xing)肺(fei)部疾病(bing)和體質(zhi)較差(cha)的人。

流行性感(gan)冒(mao)，人群(qun)普遍(bian)易(yi)感(gan)，對于慢性肺(fei)部疾病(bing)(bing)以及體質差的人更(geng)容易(yi)受到病(bing)(bing)毒的侵襲，患上流感(gan)，進(jin)而(er)引起嚴(yan)重的肺(fei)部感(gan)染等疾病(bing)(bing)，嚴(yan)重者可危及生命。

接種流感疫苗可大大降低(di)大部分人(ren)患(huan)上流感的幾率；患(huan)上流感者，癥狀也(ye)較輕、并發(fa)癥減少(shao)、死(si)亡率降低(di)。

哪類人群更容易得流感

1、小孩

小(xiao)孩子由于身(shen)(shen)體處于發育階段(duan)，身(shen)(shen)體免(mian)疫(yi)系統(tong)也(ye)尚未發育成(cheng)(cheng)熟，這(zhe)就導致了流(liu)感(gan)(gan)(gan)病毒在小(xiao)孩身(shen)(shen)上有更多的(de)時(shi)間去繁殖，因此患病的(de)時(shi)間也(ye)就變得更長。小(xiao)孩子平時(shi)應養成(cheng)(cheng)良好的(de)個人衛(wei)生習慣，在流(liu)感(gan)(gan)(gan)高發期要及時(shi)接種(zhong)流(liu)感(gan)(gan)(gan)疫(yi)苗。

2、發胖的人

胖人(ren)感染流(liu)感病(bing)毒的(de)幾率是正常人(ren)的(de)3倍。胖人(ren)身(shen)體(ti)上多余的(de)贅肉會(hui)壓迫到肺部，從而(er)導致呼吸(xi)比(bi)比(bi)人(ren)吃力，難以抵抗病(bing)毒。身(shen)體(ti)肥胖者(zhe)也會(hui)使流(liu)感疫苗不太容(rong)易(yi)被身(shen)體(ti)吸(xi)收。

3、老人

65歲以上的老人身體免疫功能有所下降，因此相比其他人更容易得流感。流感(gan)高(gao)發期，老人要保持充足的(de)睡眠和(he)飲(yin)食均衡，平時(shi)還要適當(dang)的(de)做(zuo)做(zuo)運動，及時(shi)接(jie)種流感(gan)疫苗。

4、抽(chou)煙喝酒的人

酒精會(hui)破壞(huai)(huai)人(ren)體(ti)的(de)植物神經功(gong)能，還會(hui)使人(ren)體(ti)中的(de)白細(xi)胞分泌(mi)失衡(heng)。抽煙會(hui)導(dao)致人(ren)體(ti)中的(de)維生素C遭受破壞(huai)(huai)，進(jin)而也會(hui)影響到(dao)人(ren)體(ti)的(de)免疫系統，導(dao)致免疫功(gong)能下(xia)降(jiang)。

5、有慢性病史的人

患(huan)有慢(man)性(xing)疾病的人身體代謝功能紊亂、身體的抵抗(kang)力下降(jiang)，很(hen)容(rong)易(yi)受到外界環境的影響;特別是患(huan)有慢(man)性(xing)肺病的患(huan)者，因(yin)(yin)為肺功能減弱，流感十分(fen)敏感，因(yin)(yin)此更加(jia)需要警惕(ti)。

6、睡(shui)眠不(bu)足(zu)的人

睡(shui)眠(mian)不充足，人(ren)體得(de)不到(dao)休息和自我(wo)修復，容易(yi)導致疲勞(lao)積壓、白細胞分(fen)泌失衡等情(qing)況，而且過度疲勞(lao)還會降低人(ren)體免疫(yi)力。因此，成(cheng)年(nian)人(ren)每(mei)晚要保證至少睡(shui)眠(mian)6個小(xiao)時(shi)。

7、缺乏運動的(de)人

運(yun)(yun)動不足的(de)人身體(ti)血液(ye)循環及(ji)代(dai)(dai)謝(xie)功能都(dou)有(you)所下(xia)降(jiang)，容易使體(ti)內的(de)代(dai)(dai)謝(xie)廢物堆積，往往會導致免疫力下(xia)降(jiang)，疲勞等癥狀(zhuang)。因此(ci)，平時有(you)空(kong)要適當運(yun)(yun)動，促進身體(ti)血液(ye)循環和加強代(dai)(dai)謝(xie)功能，從而提高(gao)人體(ti)免疫力。