一、引體向上有必要戴手套嗎

引體向上是可以通過戴健身手套進行輔助(zhu)的，可以讓(rang)我們更好地(di)完(wan)成動(dong)作，達到(dao)訓練效果。

引(yin)體向上除了(le)需要手(shou)臂(bei)和背(bei)部力量將身(shen)體拉起(qi)和降下，還需要手(shou)部提(ti)供充足(zu)的握力。雙手(shou)在握桿(gan)的時候難免會與單杠發(fa)生(sheng)相對滑動，導致手(shou)部疼痛，起(qi)繭或(huo)者起(qi)泡。我們戴上手(shou)套進(jin)行練習，可(ke)以減(jian)少此類(lei)情況的發(fa)生(sheng)，并提(ti)供更充足(zu)的握力。

如果(guo)冬季(ji)在戶外進(jin)行引體(ti)向(xiang)上(shang)運動，那么手(shou)套還(huan)可以給手(shou)部(bu)保(bao)暖，避免手(shou)部(bu)直接(jie)(jie)接(jie)(jie)觸(chu)冰冷(leng)的金屬單(dan)杠和外界空氣。

二、做引體向上用什么手套

做(zuo)引體向(xiang)上(shang)一共有(you)兩(liang)種手(shou)套(tao)可供選擇，增(zeng)加手(shou)掌(zhang)摩擦(ca)力的手(shou)套(tao)；帶助力帶的手(shou)套(tao)。

第一種手套就是(shi)(shi)我們(men)常(chang)規的手套，其作用一個是(shi)(shi)增加手掌和單杠直接的摩擦力，還能(neng)保護我們(men)的手部皮膚(fu)不(bu)會(hui)因為長時(shi)間懸(xuan)吊(diao)而疼(teng)痛。

第二(er)種手套是帶有助力帶的(de)，使用(yong)(yong)的(de)時候(hou)可以將(jiang)助力帶纏繞在(zai)單杠(gang)上，用(yong)(yong)手握住助力帶，就能夠靠小(xiao)臂分(fen)(fen)擔身體懸掛在(zai)單杠(gang)上的(de)分(fen)(fen)量。

兩種手套都能夠(gou)提升我(wo)們(men)的(de)握力，讓我(wo)們(men)做引體向上的(de)時候能夠(gou)更(geng)持久(jiu)地(di)懸掛在單杠上。

如果你(ni)只是(shi)單純的不想讓手(shou)掌(zhang)疼或者磨(mo)粗手(shou)掌(zhang)的皮膚，建議(yi)使用第一種手(shou)套(tao)。尤其(qi)是(shi)女(nv)生，不希望(wang)力量訓(xun)練影(ying)響手(shou)掌(zhang)的柔軟，可以選(xuan)擇防滑手(shou)套(tao)保(bao)護手(shou)部皮膚。

如果你的體重較大，握力又比較薄弱的話，建議使用帶助力帶的健身手套，可(ke)以對(dui)握力有極大的提升。