一、引體向上有必要戴手套嗎

引體向上是可以通過戴健身手套進(jin)行輔(fu)助的，可以(yi)讓我們更(geng)好地完(wan)成(cheng)動(dong)作，達到(dao)訓練效(xiao)果(guo)。

引體向上除了需(xu)要手(shou)臂和(he)背部力量將身(shen)體拉起和(he)降(jiang)下，還需(xu)要手(shou)部提供充足的握力。雙手(shou)在(zai)握桿的時候難免(mian)會(hui)與單杠(gang)發生相(xiang)對滑動，導致手(shou)部疼痛，起繭(jian)或者起泡(pao)。我們戴上手(shou)套(tao)進行練(lian)習，可以減少此類情況的發生，并提供更充足的握力。

如(ru)果冬(dong)季(ji)在戶外(wai)進行引體向上運動(dong)，那(nei)么手套還可以給手部保暖(nuan)，避(bi)免手部直(zhi)接接觸(chu)冰冷的金(jin)屬單杠和外(wai)界空氣(qi)。

二、做引體向上用什么手套

做引體向上(shang)一共有兩種手(shou)套可供選(xuan)擇，增加手(shou)掌摩擦力的手(shou)套；帶助力帶的手(shou)套。

第一種手套就是我們(men)常規的(de)手套，其作用一個是增加手掌和單杠直接的(de)摩擦力，還能保護我們(men)的(de)手部皮膚不會因為長(chang)時間懸吊而(er)疼痛。

第(di)二(er)種手套是帶(dai)有助力帶(dai)的(de)，使(shi)用的(de)時候可以將助力帶(dai)纏繞在(zai)單杠上，用手握住助力帶(dai)，就(jiu)能夠靠小臂(bei)分(fen)擔(dan)身(shen)體懸掛在(zai)單杠上的(de)分(fen)量。

兩種手(shou)套都能(neng)夠(gou)提升我們的握力，讓我們做引體(ti)向上的時(shi)候能(neng)夠(gou)更(geng)持久地懸掛在(zai)單杠上。

如果你只是單純(chun)的(de)不(bu)想讓手(shou)(shou)掌疼或者磨粗手(shou)(shou)掌的(de)皮(pi)膚，建議使用第一種手(shou)(shou)套。尤其是女生，不(bu)希望力量(liang)訓練(lian)影(ying)響手(shou)(shou)掌的(de)柔軟(ruan)，可以選擇防滑手(shou)(shou)套保護手(shou)(shou)部(bu)皮(pi)膚。

如果你的體重較大，握力又比較薄弱的話，建議使用帶助力帶的健身手套，可以對握力有(you)極大的提(ti)升。