一、用健身鏡在家健身有效果嗎

健(jian)身(shen)鏡是(shi)居(ju)家(jia)(jia)(jia)健(jian)身(shen)的設備，很多(duo)朋友都(dou)買過(guo)健(jian)身(shen)器(qi)材在家(jia)(jia)(jia)里，比如跑步機、橢圓機之類的，很多(duo)都(dou)淪為(wei)“衣架”，被戲稱為(wei)“差生(sheng)文具多(duo)”，健(jian)身(shen)鏡作為(wei)居(ju)家(jia)(jia)(jia)健(jian)身(shen)設備，使用(yong)它(ta)居(ju)家(jia)(jia)(jia)健(jian)身(shen)能起到(dao)效果嗎？

健(jian)(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)需要(yao)動力的(de)，無(wu)論是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)居家健(jian)(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)還是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)去健(jian)(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)房(fang)健(jian)(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)，最大的(de)難度(du)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)堅(jian)持，很多人都是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)無(wu)法堅(jian)持下來，一是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)沒(mei)有(you)合理的(de)健(jian)(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)計劃(hua)，二(er)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)沒(mei)有(you)人監督(du)；用健(jian)(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)鏡居家健(jian)(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)的(de)話，可以給你(ni)提供健(jian)(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)計劃(hua)，而且(qie)健(jian)(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)鏡有(you)一定的(de)娛(yu)樂(le)性(xing)和激(ji)勵性(xing)，可以激(ji)勵你(ni)完成健(jian)(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)教程。

不過健(jian)(jian)身運動的(de)(de)監督還是一大(da)問題，使用健(jian)(jian)身鏡(jing)(jing)的(de)(de)朋友(you)如果(guo)自制力有限的(de)(de)話(hua)，相(xiang)當(dang)于買了一面價(jia)格昂貴的(de)(de)穿衣鏡(jing)(jing)；當(dang)然(ran)，健(jian)(jian)身鏡(jing)(jing)價(jia)格較(jiao)高(gao)也(ye)是一個優點，很多人可能會因(yin)為心疼健(jian)(jian)身鏡(jing)(jing)昂貴的(de)(de)價(jia)格而增加健(jian)(jian)身頻率。

總(zong)的(de)來說(shuo)，健身(shen)(shen)鏡(jing)在家健身(shen)(shen)，健身(shen)(shen)效果怎么樣主要還是(shi)看自律與否(fou)，對(dui)于自律、可以(yi)堅持下來用健身(shen)(shen)鏡(jing)健身(shen)(shen)的(de)人來說(shuo)，是(shi)可以(yi)取得不(bu)錯的(de)健身(shen)(shen)效果的(de)，畢(bi)竟健身(shen)(shen)鏡(jing)提供(gong)的(de)健身(shen)(shen)計(ji)劃、糾正動作等還是(shi)比(bi)較(jiao)科學的(de)；但如果不(bu)自律的(de)話，要想(xiang)取得健身(shen)(shen)效果那就很難了。

二、智能健身鏡怎么選健身課程

智能健(jian)身(shen)(shen)鏡(jing)的一大(da)優勢就是可(ke)以(yi)讓你(ni)挑選合適的健(jian)身(shen)(shen)課(ke)程，免(mian)得在家盲目健(jian)身(shen)(shen)，達不(bu)到健(jian)身(shen)(shen)效果事小，弄(nong)傷自己就得不(bu)償失(shi)了。健(jian)身(shen)(shen)鏡(jing)內置(zhi)的健(jian)身(shen)(shen)課(ke)程有(you)很(hen)多，那么(me)怎么(me)選擇合適的健(jian)身(shen)(shen)課(ke)程呢？

一般來說，健身鏡提供“智(zhi)能(neng)健(jian)身助教IAC”功能(neng)，采用的是(shi)響應(ying)式的課(ke)程(cheng)內容設計，運動(dong)者(zhe)可(ke)以跟著大(da)咖鍛煉，多課(ke)程(cheng)可(ke)選，可(ke)根據自己的健(jian)身習慣和喜好，結合身體狀態選擇適合自己的課(ke)程(cheng)。

在健(jian)身(shen)運(yun)動的過程中，智(zhi)能健(jian)身(shen)鏡會提(ti)供一個AI算法實時反饋報(bao)告，幫助你(ni)優化改(gai)善健(jian)身(shen)方案，并為你(ni)提(ti)供更多(duo)個性化的課程推(tui)薦，使得運(yun)動健(jian)身(shen)計劃更開放(fang)自主同時又科學(xue)合理(li)。