一、用健身鏡在家健身有效果嗎

健(jian)(jian)身(shen)(shen)鏡是居(ju)家(jia)(jia)健(jian)(jian)身(shen)(shen)的(de)設備(bei)，很多朋友(you)都買過健(jian)(jian)身(shen)(shen)器材在家(jia)(jia)里(li)，比如跑步機、橢圓(yuan)機之類的(de)，很多都淪為(wei)“衣架”，被戲稱(cheng)為(wei)“差生文具多”，健(jian)(jian)身(shen)(shen)鏡作為(wei)居(ju)家(jia)(jia)健(jian)(jian)身(shen)(shen)設備(bei)，使用它居(ju)家(jia)(jia)健(jian)(jian)身(shen)(shen)能(neng)起(qi)到效果嗎？

健(jian)(jian)身(shen)(shen)是(shi)(shi)需(xu)要(yao)動力的(de)(de)，無論是(shi)(shi)居(ju)家(jia)健(jian)(jian)身(shen)(shen)還是(shi)(shi)去健(jian)(jian)身(shen)(shen)房(fang)健(jian)(jian)身(shen)(shen)，最大的(de)(de)難度是(shi)(shi)堅(jian)持，很多人都是(shi)(shi)無法(fa)堅(jian)持下來(lai)，一是(shi)(shi)沒(mei)有合(he)理的(de)(de)健(jian)(jian)身(shen)(shen)計劃(hua)(hua)，二(er)是(shi)(shi)沒(mei)有人監(jian)督；用健(jian)(jian)身(shen)(shen)鏡(jing)居(ju)家(jia)健(jian)(jian)身(shen)(shen)的(de)(de)話(hua)，可以給你提供健(jian)(jian)身(shen)(shen)計劃(hua)(hua)，而且健(jian)(jian)身(shen)(shen)鏡(jing)有一定的(de)(de)娛樂性和(he)激勵性，可以激勵你完成(cheng)健(jian)(jian)身(shen)(shen)教(jiao)程(cheng)。

不過健(jian)身(shen)運動的(de)監(jian)督(du)還是一(yi)大(da)問題，使用健(jian)身(shen)鏡(jing)的(de)朋友如果自(zi)制(zhi)力有限的(de)話，相當于(yu)買了(le)一(yi)面價格昂貴(gui)的(de)穿衣鏡(jing)；當然，健(jian)身(shen)鏡(jing)價格較高也是一(yi)個(ge)優點，很(hen)多人(ren)可能會因(yin)為心疼健(jian)身(shen)鏡(jing)昂貴(gui)的(de)價格而增加健(jian)身(shen)頻率。

總(zong)的(de)(de)來說(shuo)，健身(shen)(shen)(shen)鏡在(zai)家健身(shen)(shen)(shen)，健身(shen)(shen)(shen)效(xiao)果(guo)(guo)怎么樣主要還是(shi)看(kan)自律與否(fou)，對于(yu)自律、可以堅持下(xia)來用(yong)健身(shen)(shen)(shen)鏡健身(shen)(shen)(shen)的(de)(de)人(ren)來說(shuo)，是(shi)可以取(qu)得不錯的(de)(de)健身(shen)(shen)(shen)效(xiao)果(guo)(guo)的(de)(de)，畢(bi)竟健身(shen)(shen)(shen)鏡提供的(de)(de)健身(shen)(shen)(shen)計劃、糾正(zheng)動作(zuo)等還是(shi)比較科(ke)學的(de)(de)；但(dan)如(ru)果(guo)(guo)不自律的(de)(de)話(hua)，要想取(qu)得健身(shen)(shen)(shen)效(xiao)果(guo)(guo)那就很難了。

二、智能健身鏡怎么選健身課程

智能健身鏡(jing)的(de)(de)一大(da)優勢就是可(ke)以讓你(ni)挑選合適的(de)(de)健身課程，免得在(zai)家盲目健身，達(da)不到健身效(xiao)果事小(xiao)，弄傷(shang)自己(ji)就得不償失了。健身鏡(jing)內置的(de)(de)健身課程有很(hen)多(duo)，那(nei)么(me)(me)怎(zen)么(me)(me)選擇合適的(de)(de)健身課程呢？

一般來說，健身鏡提供“智能(neng)健(jian)(jian)身助教IAC”功能(neng)，采用(yong)的是響應(ying)式的課程(cheng)(cheng)內(nei)容設計(ji)，運動者可以跟(gen)著(zhu)大咖鍛煉，多課程(cheng)(cheng)可選，可根據自(zi)己(ji)的健(jian)(jian)身習(xi)慣和喜(xi)好，結合身體狀(zhuang)態選擇適合自(zi)己(ji)的課程(cheng)(cheng)。

在健(jian)(jian)身(shen)運(yun)(yun)動的(de)過程(cheng)中，智能健(jian)(jian)身(shen)鏡會提供一個AI算法實時反饋報告，幫助(zhu)你優化改善健(jian)(jian)身(shen)方案，并為你提供更多(duo)個性化的(de)課程(cheng)推(tui)薦，使得運(yun)(yun)動健(jian)(jian)身(shen)計劃更開放(fang)自主同時又(you)科(ke)學(xue)合理(li)。