一、智能健身鏡使用方法

上班族平時都很忙，平時沒時間或懶得去健身房健身，有的就會在家買一些健身器材，健身鏡是一(yi)種智能化的健(jian)身器(qi)材，在(zai)家就可以(yi)(yi)健(jian)身，有(you)(you)專業的教練(lian)在(zai)鏡(jing)子里對(dui)我(wo)進行指導和糾(jiu)正，還有(you)(you)很多(duo)健(jian)身課程可以(yi)(yi)跟(gen)著(zhu)學習，用(yong)起來很方便，那么健(jian)身鏡(jing)怎么用(yong)呢？

健(jian)(jian)(jian)(jian)身(shen)鏡(jing)實際上(shang)(shang)(shang)是將鏡(jing)面和智能顯示屏結合(he)在一塊(kuai)，平時看(kan)起來就像一個(ge)普通的(de)穿(chuan)衣鏡(jing)，打(da)開后鏡(jing)面上(shang)(shang)(shang)會有相關的(de)健(jian)(jian)(jian)(jian)身(shen)課程(cheng)、健(jian)(jian)(jian)(jian)身(shen)教練等。健(jian)(jian)(jian)(jian)身(shen)鏡(jing)的(de)使用方法很(hen)簡單，一般側面有按鈕，長(chang)按3秒(miao)即可開啟，開啟后，通過觸屏、語音、手機操作或配套的(de)運(yun)動手環選(xuan)擇好(hao)健(jian)(jian)(jian)(jian)身(shen)課程(cheng)，然后跟著健(jian)(jian)(jian)(jian)身(shen)鏡(jing)子里(li)的(de)動作進行肢體運(yun)動即可。健(jian)(jian)(jian)(jian)身(shen)結束以后，運(yun)動時長(chang)、卡路(lu)里(li)消耗量、平均(jun)心率等數(shu)據也會顯示到健(jian)(jian)(jian)(jian)身(shen)鏡(jing)的(de)屏幕(mu)上(shang)(shang)(shang)，并(bing)且提供有折線圖的(de)呈現(xian)方式，更用戶更直觀的(de)了解到自己的(de)鍛煉效果。

二、健身小白可以用健身鏡嗎

健(jian)(jian)身(shen)(shen)鏡是(shi)在(zai)家健(jian)(jian)身(shen)(shen)的(de)，居家健(jian)(jian)身(shen)(shen)一直存在(zai)的(de)一個問題就是(shi)沒有健(jian)(jian)身(shen)(shen)教練可以幫你糾正(zheng)動(dong)作(zuo)，如(ru)果(guo)動(dong)作(zuo)不對不僅起不到(dao)健(jian)(jian)身(shen)(shen)效果(guo)，反而可能弄傷自己，因此很多健(jian)(jian)身(shen)(shen)小(xiao)白不敢在(zai)家健(jian)(jian)身(shen)(shen)，有了(le)智能健(jian)(jian)身(shen)(shen)鏡的(de)出(chu)現，即(ji)使是(shi)新手(shou)也可以放心(xin)在(zai)家健(jian)(jian)身(shen)(shen)了(le)。

智(zhi)能健(jian)(jian)身鏡內置AI健(jian)(jian)身教練(lian)，可以為你制(zhi)定(ding)適合自己的專屬訓練(lian)計劃，還能智(zhi)能捕捉你的健(jian)(jian)身動(dong)作并進(jin)行識別(bie)，及時糾(jiu)正不(bu)對的地(di)方，使用方法也比較簡單(dan)，很適合剛(gang)接(jie)觸(chu)健(jian)(jian)身不(bu)太久的朋友(you)。

另外，對于健身小白來說，最大的問題其實是沒有健身的動力，買一款幾千元的健身鏡，為了避(bi)免浪費，也可能給你提供健身運動的動力。

三、居家健身注意事項

1、運動前

健(jian)身前(qian)要提前(qian)熱(re)身，充分的熱(re)身能有(you)效(xiao)減少運動(dong)損傷。

2、運動時

多次少(shao)量的(de)喝溫水，有需要(yao)的(de)話可以補充電(dian)解(jie)質飲料(liao)。

3、運動后

替(ti)換下(xia)汗浸濕的衣(yi)物，及時(shi)洗(xi)澡換居家服(fu)，避(bi)免(mian)感冒。