浴桶泡澡的好處

一、脂肪燃燒，促進代謝

泡(pao)澡能(neng)(neng)讓血液(ye)循環順暢，讓全(quan)身(shen)變得(de)暖乎乎的(de)(de)(de)，這(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)溫熱效(xiao)果(guo)同時(shi)(shi)也(ye)是成為(wei)瘦子的(de)(de)(de)關鍵。木桶中的(de)(de)(de)溫水還能(neng)(neng)促進內臟功能(neng)(neng)活(huo)潑化(hua)，提(ti)(ti)升(sheng)能(neng)(neng)量的(de)(de)(de)消耗！不能(neng)(neng)只是一時(shi)(shi)的(de)(de)(de)，要持續每(mei)天泡(pao)澡，才能(neng)(neng)達到提(ti)(ti)高基(ji)礎代謝的(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)。能(neng)(neng)讓身(shen)體放松，還能(neng)(neng)抑制亂吃東(dong)西的(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)！

二、強化排毒，毒素清光光

泡(pao)澡能讓血流順暢，對提升肝臟(zang)和腎(shen)臟(zang)的(de)機(ji)能有很大的(de)功效，而順利排出(chu)體內的(de)毒素，如(ru)尿毒、汗毒等。

泡澡還能(neng)刺激心臟的(de)右心房(fang)分泌一種叫縮(suo)氨酸的(de)利(li)尿荷爾(er)蒙，對于浮腫(zhong)和體(ti)寒的(de)狀況也能(neng)得(de)到(dao)很好的(de)改(gai)善。

木(mu)桶浴(yu)還能強化排(pai)毒(du)，清除(chu)毒(du)素。人體內(nei)所殘留的(de)(de)(de)有(you)害金屬和脂(zhi)肪結合之后，會(hui)造(zao)成脂(zhi)肪難以(yi)被燃燒，變成減肥的(de)(de)(de)大(da)敵。一般這(zhe)樣的(de)(de)(de)有(you)害金屬都是(shi)藉由尿和汗來排出(chu)的(de)(de)(de)。把泡澡的(de)(de)(de)時(shi)間(jian)拉長(chang)，以(yi)達到好的(de)(de)(de)出(chu)汗效果，不僅(jin)可以(yi)改變體質，也能讓(rang)排毒效果提升(sheng)哦！

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三、利用水阻，鍛煉美麗曲線！

利用肌肉(rou)在水(shui)中必須要對抗水(shui)所造成的(de)(de)阻力，讓(rang)肌肉(rou)所要負荷的(de)(de)力量(liang)比平常運動要高的(de)(de)原理，就(jiu)能輕松達到(dao)最佳的(de)(de)運動效(xiao)(xiao)果！溫水(shui)的(de)(de)溫熱效(xiao)(xiao)果和凈水(shui)壓效(xiao)(xiao)果，可以(yi)更有(you)效(xiao)(xiao)率的(de)(de)消耗能量(liang)，鍛煉(lian)出(chu)漂亮(liang)的(de)(de)肌肉(rou)曲線，有(you)效(xiao)(xiao)地讓(rang)肌肉(rou)增加(jia)，提升(sheng)基礎代謝。

1、在(zai)水中(zhong)，只要不停的(de)擺動(dong)手腳，就(jiu)能(neng)達到(dao)很好的(de)運動(dong)效果。

2、記得(de)一定要用(yong)合適(shi)溫水(shui)。過熱的(de)水(shui)容(rong)易(yi)造成心臟及(ji)肺(fei)部的(de)負(fu)擔！

3、一(yi)定要養成(cheng)在泡澡的(de)同時(shi)動一(yi)動的(de)習慣！這(zhe)樣除了(le)能幫助血液(ye)循環，也能消除疲憊。

四、利用水壓，促進淋巴流動！

泡澡(zao)雖不像潛(qian)入深海般(ban)，有那么大的水(shui)壓(ya)，但是(shi)身體(ti)還是(shi)會受到(dao)水(shui)壓(ya)的影響(xiang)。可(ke)以藉(jie)由壓(ya)力(li)讓(rang)身體(ti)像接受按摩般(ban)的刺激，血(xue)管(guan)(guan)和(he)(he)(he)淋巴(ba)能達到(dao)收(shou)縮(suo)的效果。離開水(shui)桶時，血(xue)管(guan)(guan)和(he)(he)(he)淋巴(ba)會呈現松弛的狀態(tai)。像這樣反復收(shou)縮(suo)、放松，血(xue)液(ye)和(he)(he)(he)淋巴(ba)就像裝上了(le)幫浦一樣，更能促進循環、改善體(ti)寒(han)和(he)(he)(he)水(shui)腫！

1、推薦用全身浸泡浴促進淋(lin)巴流動。

2、用42~43攝氏(shi)度溫水，將身體(ti)浸泡到肩(jian)膀約2~3分鐘(zhong)，然后起身休息(xi)5分鐘后再(zai)浸泡2~3分(fen)鐘。大約重復3次，就(jiu)能達到很好的血管、淋巴縮張效果。

3、因為這樣的泡(pao)澡方式(shi)對(dui)身(shen)體有一定(ding)的負擔，所(suo)以一定(ding)要記得每次的泡(pao)澡時間只能2~3分鐘。

浴桶泡澡的危害

木桶泡(pao)澡沒有什么壞處，只有幾點注意(yi)事項：

1、溫度(du)最好設定(ding)在38~40攝(she)氏度(du)，以感覺舒服又有點溫熱的(de)程(cheng)度(du)為主。

2、施行半身(shen)(shen)浴(yu)，半身(shen)(shen)浴(yu)對身(shen)(shen)體(ti)比較沒(mei)有負擔，經過長時間的泡澡也能達到體(ti)內暖(nuan)和的功效。

3、泡澡時間為20分鐘，可以(yi)應人而異。

4、如果覺得20分鐘太長，無法忍受熱(re)氣的壓(ya)力(li)的人(ren)，可以中途休息一(yi)下再進木(mu)桶(tong)。

塑料浴桶泡澡的危害

1、塑料(liao)污(wu)染(ran)塑料(liao)垃圾(ji)因其(qi)在環境中不(bu)易腐爛，會造成白(bai)色污(wu)染(ran)。

2、塑料浴桶如(ru)果(guo)用回收的廢舊(jiu)塑料加工而成，長期使用會損傷皮膚，危害人體(ti)健康。

3、塑(su)料(liao)表面看似光(guang)滑，但實際上有許(xu)多空隙(xi)，易藏(zang)污(wu)納(na)垢(gou)，通常不好清洗，殘留原有的清潔用(yong)品，變成細菌的溫床，使用(yong)前(qian)一(yi)定要清洗干凈。

4、如果水太熱的(de)話(hua)，塑(su)料(liao)桶受熱后會析(xi)出一些化學物質，如果不是正規生產(chan)的(de)塑(su)料(liao)桶，可能含有毒(du)化學成(cheng)分(fen)，這些毒(du)物質被(bei)分(fen)析(xi)出來(lai)混入水中，粘在你(ni)的(de)皮膚上。