浴桶泡澡的好處

一、脂肪燃燒，促進代謝

泡澡能(neng)(neng)讓血液循(xun)環順暢，讓全身變得暖乎乎的(de)(de)(de)(de)，這樣的(de)(de)(de)(de)溫熱效果同(tong)時也是成為瘦子的(de)(de)(de)(de)關鍵。木桶中的(de)(de)(de)(de)溫水還能(neng)(neng)促進內臟功能(neng)(neng)活潑(po)化，提(ti)升能(neng)(neng)量的(de)(de)(de)(de)消耗！不能(neng)(neng)只(zhi)是一時的(de)(de)(de)(de)，要(yao)持續每(mei)天泡澡，才能(neng)(neng)達到提(ti)高(gao)基礎代謝的(de)(de)(de)(de)效果。能(neng)(neng)讓身體放松，還能(neng)(neng)抑(yi)制亂吃東西的(de)(de)(de)(de)效果！

二、強化排毒，毒素清光光

泡澡(zao)能讓血流順(shun)暢，對提升肝臟(zang)和腎臟(zang)的機能有很(hen)大的功效，而順(shun)利排出體內的毒(du)素，如尿(niao)毒(du)、汗毒(du)等。

泡澡(zao)還能刺(ci)激心(xin)臟的右心(xin)房(fang)分泌(mi)一種叫縮氨酸的利尿荷爾蒙，對于浮腫和體寒的狀況也能得到很好(hao)的改(gai)善。

木桶浴還能強化排毒(du)，清(qing)除毒(du)素。人體內(nei)所殘(can)留的有害金屬和脂肪結合(he)之后(hou)，會造成(cheng)脂肪難以被燃燒，變(bian)成(cheng)減肥(fei)的大敵。一般(ban)這樣的有害金屬都是藉(jie)由尿和汗來(lai)排出(chu)的。把(ba)泡(pao)澡的時間拉長，以達到好的出(chu)汗效(xiao)(xiao)果，不(bu)僅可以改變(bian)體質，也能讓(rang)排毒效(xiao)(xiao)果提升哦！

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三、利用水阻，鍛煉美麗曲線！

利用肌肉(rou)在水(shui)中必須(xu)要(yao)對抗水(shui)所(suo)造成的(de)(de)(de)(de)阻力，讓肌肉(rou)所(suo)要(yao)負荷(he)的(de)(de)(de)(de)力量(liang)比(bi)平常運(yun)動(dong)要(yao)高的(de)(de)(de)(de)原(yuan)理，就能輕松達到最佳的(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)效(xiao)果！溫水(shui)的(de)(de)(de)(de)溫熱(re)效(xiao)果和凈水(shui)壓效(xiao)果，可(ke)以更有效(xiao)率的(de)(de)(de)(de)消耗能量(liang)，鍛煉出漂(piao)亮的(de)(de)(de)(de)肌肉(rou)曲(qu)線(xian)，有效(xiao)地讓肌肉(rou)增加，提升(sheng)基礎代謝。

1、在水中，只要不停的(de)擺(bai)動(dong)手腳(jiao)，就能達到(dao)很(hen)好的(de)運動(dong)效果。

2、記得一定(ding)要用(yong)合適溫水。過熱的水容易(yi)造成(cheng)心臟及肺部的負擔！

3、一定要(yao)養成(cheng)在泡澡的同時動一動的習慣！這樣除了(le)能幫助血液循環，也能消除疲憊。

四、利用水壓，促進淋巴流動！

泡澡雖(sui)不像潛入深海般，有那么(me)大的水(shui)(shui)壓(ya)(ya)，但是身體還是會受到水(shui)(shui)壓(ya)(ya)的影響。可以藉由壓(ya)(ya)力讓身體像接受按摩般的刺激，血(xue)(xue)管(guan)和(he)淋巴(ba)(ba)能達到收縮的效果。離開水(shui)(shui)桶時(shi)，血(xue)(xue)管(guan)和(he)淋巴(ba)(ba)會呈現(xian)松弛(chi)的狀(zhuang)態(tai)。像這樣反復收縮、放(fang)松，血(xue)(xue)液和(he)淋巴(ba)(ba)就像裝上了幫浦一樣，更能促進循(xun)環(huan)、改善體寒和(he)水(shui)(shui)腫！

1、推薦用全身浸泡浴促進(jin)淋巴流動。

2、用42~43攝氏度溫水，將身體浸泡到肩(jian)膀約(yue)2~3分鐘，然后起身休息5分(fen)鐘后再浸泡2~3分鐘。大約重復3次，就能達到很好的(de)血管(guan)、淋巴縮(suo)張效(xiao)果(guo)。

3、因為這樣的(de)泡澡方式對身(shen)體有一(yi)定(ding)的(de)負擔，所以一(yi)定(ding)要記得(de)每次的(de)泡澡時間只能2~3分鐘。

浴桶泡澡的危害

木桶泡澡沒有什么壞處，只有幾(ji)點注(zhu)意事項：

1、溫度最好設(she)定在38~40攝氏度，以感覺(jue)舒服又有點溫熱的(de)程(cheng)度為主。

2、施行半身(shen)浴，半身(shen)浴對身(shen)體比較(jiao)沒有負擔，經過長(chang)時(shi)間的泡澡(zao)也能達(da)到體內暖和(he)的功效。

3、泡澡時間為20分鐘，可以應人而異。

4、如果(guo)覺得(de)20分鐘(zhong)太長(chang)，無法(fa)忍受熱(re)氣的壓力的人，可以中途休息一(yi)下再進(jin)木(mu)桶。

塑料浴桶泡澡的危害

1、塑(su)料污(wu)染塑(su)料垃(la)圾因其(qi)在環境中不(bu)易(yi)腐爛，會(hui)造成白(bai)色污(wu)染。

2、塑料浴桶(tong)如果用(yong)回收的廢(fei)舊塑料加工而(er)成(cheng)，長期使用(yong)會損傷(shang)皮膚，危(wei)害(hai)人體健(jian)康。

3、塑料表(biao)面看(kan)似(si)光滑，但實際(ji)上有(you)許(xu)多(duo)空(kong)隙，易藏(zang)污納(na)垢，通常(chang)不好(hao)清洗(xi)，殘留(liu)原有(you)的(de)清潔(jie)用品，變(bian)成細菌的(de)溫床，使用前一定要(yao)清洗(xi)干凈。

4、如果水太(tai)熱(re)的(de)話，塑料桶受熱(re)后會析出(chu)一些化學(xue)物質(zhi)，如果不是正(zheng)規生產的(de)塑料桶，可(ke)能(neng)含有毒(du)化學(xue)成分，這些毒(du)物質(zhi)被分析出(chu)來混入水中，粘在你的(de)皮(pi)膚上。