蹺二郎腿對身體的哪些影響
1、蹺二郎腿會使我們的脊柱變形,出現腰背疼痛的現象。
從人(ren)體的(de)(de)(de)側面看脊(ji)柱(zhu),應(ying)該是S型的(de)(de)(de),這樣的(de)(de)(de)弧度可(ke)以更好的(de)(de)(de)支撐(cheng)人(ren)體的(de)(de)(de)重(zhong)量。但如果經常蹺(qiao)二(er)郎(lang)腿的(de)(de)(de)話,我們(men)的(de)(de)(de)脊(ji)柱(zhu)會變(bian)(bian)成(cheng)C型,腰(yao)椎與胸椎所(suo)承受的(de)(de)(de)壓力(li)不(bu)同,就會造(zao)成(cheng)脊(ji)柱(zhu)變(bian)(bian)形的(de)(de)(de)現(xian)(xian)象,甚至引發腰(yao)椎間盤突出,出現(xian)(xian)慢(man)性腰(yao)背疼(teng)痛的(de)(de)(de)現(xian)(xian)象。另外經常蹺(qiao)二(er)郎(lang)腿,還會使我們(men)的(de)(de)(de)頸椎病加重(zhong),引發腰(yao)肌勞(lao)損。青(qing)少年兒童要是經常蹺(qiao)二(er)郎(lang)腿的(de)(de)(de)話,因為身體正在發育,所(suo)以更容易導致駝背或者脊(ji)柱(zhu)彎(wan)曲(qu)的(de)(de)(de)現(xian)(xian)象。
2、經常蹺二郎腿會影響生殖健康。
無論(lun)是(shi)男(nan)性(xing)還(huan)是(shi)女性(xing),經常(chang)蹺(qiao)二郎腿,生(sheng)殖(zhi)健康都會(hui)(hui)受(shou)到(dao)一定影響(xiang)。男(nan)性(xing)的腿一直蹺(qiao)著,前列腺部位(wei)會(hui)(hui)一直受(shou)到(dao)壓(ya)迫(po),從而出現(xian)(xian)(xian)局(ju)部血(xue)液循環不暢的現(xian)(xian)(xian)象(xiang),此時(shi)局(ju)部微循環受(shou)到(dao)破壞,細胞功能也會(hui)(hui)受(shou)到(dao)影響(xiang),最終導致前列腺痛的情況出現(xian)(xian)(xian)。
3、引發附件炎。
女性經(jing)常蹺二郎(lang)腿的(de)話,盆(pen)(pen)腔部(bu)位的(de)氣血流動會受到影響,從(cong)而引發附件炎。另(ling)外要是病原體通過生殖通道(dao)向上感染(ran)或擴散的(de)話,可(ke)能(neng)整個盆(pen)(pen)腔都會受到影響,從(cong)而引發嚴重(zhong)疾病。此(ci)外部(bu)分女性還經(jing)常存在(zai)痛經(jing)的(de)現象,經(jing)常蹺二郎(lang)腿影響了局部(bu)的(de)血液循(xun)環,痛經(jing)的(de)情況可(ke)能(neng)會有所加重(zhong)。
4、誘發心腦血管疾病。
這種(zhong)錯誤的(de)坐姿(zi),會(hui)使我們的(de)血(xue)液循環受(shou)到影響,此(ci)時腿部回流至心臟以及大腦(nao)的(de)血(xue)液量減少,速(su)度減緩。那(nei)么大腦(nao)與(yu)心臟功能就(jiu)會(hui)受(shou)到影響,從而(er)引發(fa)比(bi)較嚴重的(de)心腦(nao)血(xue)管疾(ji)病(bing)。此(ci)外糖尿病(bing)的(de)患(huan)者(zhe),也應該避(bi)免(mian)這種(zhong)坐姿(zi),因(yin)為患(huan)者(zhe)本身體(ti)內微循環就(jiu)有問題,要是蹺腿的(de)時間過(guo)長(chang),會(hui)使病(bing)情加重,從而(er)引發(fa)更嚴重的(de)并發(fa)癥。
5、蹺二郎腿的時候,雙腿很容易患有靜脈曲張。
蹺在上方的(de)(de)(de)腿(tui),后側(ce)神經血管一(yi)(yi)直與另一(yi)(yi)條腿(tui)貼合,血液循環(huan)不通暢,靜脈曲張的(de)(de)(de)患病率增加(jia)。甚(shen)至(zhi)導致下肢浮(fu)腫的(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)發(fa)生,如果腿(tui)部(bu)(bu)存在細小傷口(kou),還不容易愈合,增加(jia)腿(tui)部(bu)(bu)潰瘍的(de)(de)(de)幾率。
愛翹二郎腿怎么辦
1、蹺二郎腿的時間不超過15分鐘(zhong)。
2、注意兩腿交替。
3、每(mei)坐1小時,就要起身活(huo)動(dong)5分(fen)鐘。
4、就坐時正對辦公區(qu)域,臀部(bu)接觸(chu)到椅背(bei),身體(ti)坐直(zhi),腳下適(shi)當用(yong)小凳或紙(zhi)箱(xiang)墊高,可有效減(jian)輕“蹺二郎腿”的“癮”。
正確的坐姿是什么樣的
坐在椅子上,身體應該(gai)稍微向后(hou)傾(qing)斜(xie),頸椎(zhui)(zhui)的(de)(de)(de)(de)部(bu)位(wei)最(zui)好(hao)有扶(fu)(fu)托,這樣(yang)可(ke)(ke)以釋放頸椎(zhui)(zhui)的(de)(de)(de)(de)壓力(li)以免(mian)出(chu)現頸部(bu)疲(pi)勞的(de)(de)(de)(de)現象;手臂(bei)需要自然下垂,這樣(yang)就可(ke)(ke)以放松肩膀部(bu)位(wei)的(de)(de)(de)(de)肌(ji)肉,手臂(bei)最(zui)好(hao)有扶(fu)(fu)托,減輕手臂(bei)疲(pi)勞的(de)(de)(de)(de)現象;腰(yao)背(bei)(bei)部(bu)需要挺(ting)直,千(qian)萬(wan)不可(ke)(ke)以駝背(bei)(bei),由于駝背(bei)(bei)會可(ke)(ke)能會導致(zhi)呼(hu)吸道受到(dao)壓力(li),影響(xiang)正常(chang)呼(hu)吸,而且駝背(bei)(bei)還(huan)會增(zeng)加(jia)心臟的(de)(de)(de)(de)負擔(dan)。可(ke)(ke)以在腰(yao)部(bu)的(de)(de)(de)(de)位(wei)置,放置一個(ge)軟墊,避免(mian)肌(ji)肉疲(pi)勞的(de)(de)(de)(de)情況出(chu)現。
在使用電腦的時候,手(shou)(shou)肘部(bu)位最好(hao)(hao)彎曲成直角(jiao),并且辦(ban)工(gong)作(zuo)的位置(zhi)需要(yao)能夠承托手(shou)(shou)腕以及小臂部(bu)位,不然辦(ban)公椅就一定要(yao)有扶手(shou)(shou)。此外在觀看電(dian)腦(nao)的時候,眼睛應該正視(shi)屏幕中央,距(ju)離應保(bao)持在35-60cm。辦(ban)公桌的高度(du),最好(hao)(hao)能夠保(bao)證(zheng)手(shou)(shou)與鍵盤平齊(qi),每(mei)次坐下的時間應該不超(chao)過(guo)30分(fen)鐘,要(yao)是(shi)超(chao)過(guo)30分(fen)鐘的話,應該起來走(zou)動1-2分(fen)鐘。