旅游時感冒了該怎么辦

1、喝溫(wen)開(kai)水，補充(chong)體液。

2、保證(zheng)休息，保證(zheng)良好(hao)(hao)的(de)夜間睡眠良好(hao)(hao)可以(yi)消(xiao)除疲勞(lao)，恢復體能，提高(gao)免疫。

3、向導游及同隊的(de)人員求助，他們應(ying)該隨身(shen)帶有一些感冒藥(yao)、腹瀉藥(yao)等。

4、如果病情惡化，應及時終止行程，去當地醫院就醫。

5、高燒不退的話，可以用酒精和冰(bing)塊頻繁的擦洗(xi)頸部、四肢和胸(xiong)背，通過(guo)物理降溫緩解。

6、每天用清(qing)水洗手、洗眼、洗鼻腔兩次以上(shang)，保(bao)持手、眼、鼻的衛生(sheng)。

7、喝一杯熱姜茶，把身體中的濕氣有效的排(pai)解出來(lai)，并(bing)做好保暖措施，就可以得(de)到有效的改(gai)善了。

外出旅游怎么預防感冒

1、注意氣候變化

風(feng)(feng)對中樞神經系統(tong)有不(bu)良的作用(yong)，它使人(ren)感(gan)到壓(ya)抑(yi)、頭(tou)痛、煩躁(zao)、精神疲(pi)乏，風(feng)(feng)為百病(bing)(bing)之(zhi)長，可(ke)以攜帶(dai)多種病(bing)(bing)菌侵犯人(ren)體，寒(han)風(feng)(feng)、熱風(feng)(feng)均可(ke)致人(ren)感(gan)冒(mao)，亦可(ke)使肌肉痙攣、關節疼痛，電風(feng)(feng)扇(shan)、空調不(bu)宜過久的對著人(ren)體吹(chui)涼。

2、保證良好的睡眠

良好可以(yi)消除疲勞，恢復體能，提高免疫細胞功效。吃飽喝好、葷素搭(da)配、講究(jiu)衛生(sheng)，防止病(bing)從口入(ru)；講究(jiu)營養、注重實惠，可以(yi)補充消耗、增強體能，保持精力旺盛(sheng)。

3、注意清潔衛生

每天用清水洗手、洗眼(yan)、洗鼻(bi)(bi)腔兩次(ci)以上(shang)，保(bao)持手、眼(yan)、鼻(bi)(bi)的衛生。因為，應為病(bing)菌大多都是(shi)通(tong)過孔竅進入人體的，如鼻(bi)(bi)為肺竅，肺為嬌臟(zang)，最(zui)易受邪，鼻(bi)(bi)腔內發癢(yang)、堵塞多是(shi)病(bing)邪刺激鼻(bi)(bi)腔和呼吸系統。

4、不去流感區或疫區

在(zai)公共場所(suo)注意(yi)回避感(gan)(gan)冒(mao)者(zhe)，或盡量(liang)與感(gan)(gan)冒(mao)患者(zhe)保(bao)持一米(mi)以上距(ju)(ju)離，這(zhe)一距(ju)(ju)離較為(wei)安全(quan)，因為(wei)大多數散布于空氣的流感(gan)(gan)病菌(jun)能夠傳播(bo)的距(ju)(ju)離約一米(mi)。

5、用熱水泡澡

這是預防感冒的(de)最好方法(fa)，因為(wei)在用熱水泡澡(zao)的(de)時候，不但能(neng)夠(gou)消除(chu)一(yi)天游玩的(de)疲勞感(gan)，而且還能(neng)夠(gou)有效的(de)促進血液(ye)的(de)循環，提高自身的(de)抗病(bing)能(neng)力，很(hen)好的(de)預(yu)防感(gan)冒的(de)發生。

6、學會自我按摩

按摩方法(fa)主要就是用雙手按住迎香(xiang)穴(xue)、太陽(yang)穴(xue)等穴(xue)位，每個(ge)穴(xue)位按摩三分(fen)鐘，做(zuo)完按摩喝一杯溫開水，好好的睡(shui)一覺就可(ke)以有效的預防感(gan)冒的發(fa)生。

7、注意多喝水

在游(you)玩的(de)(de)時候，很(hen)多人只顧(gu)欣(xin)賞美麗的(de)(de)風景而忽略了(le)水分的(de)(de)補充，很(hen)容易造成感冒的(de)(de)發生，所以多喝水也是預防感冒的(de)(de)好方(fang)法。