旅游時感冒了該怎么辦

1、喝(he)溫開水，補(bu)充(chong)體液。

2、保(bao)(bao)證(zheng)(zheng)休(xiu)息(xi)，保(bao)(bao)證(zheng)(zheng)良好的(de)夜間睡眠良好可(ke)以消除疲勞，恢(hui)復體能，提高免疫。

3、向導游及同(tong)隊的人員求(qiu)助，他們應(ying)該隨身帶有一些(xie)感冒藥(yao)(yao)、腹瀉藥(yao)(yao)等。

4、如果病情惡化，應及時終止行程，去當地醫院就醫。

5、高(gao)燒不退的話，可以用酒精和冰塊頻繁的擦(ca)洗頸部、四肢和胸背，通(tong)過物理降溫緩解(jie)。

6、每天(tian)用清(qing)水洗(xi)手(shou)、洗(xi)眼(yan)、洗(xi)鼻腔兩次以上，保持手(shou)、眼(yan)、鼻的(de)衛生。

7、喝(he)一杯熱(re)姜茶，把身體中的(de)(de)濕氣有(you)效的(de)(de)排(pai)解出來，并(bing)做好保暖措(cuo)施(shi)，就可以(yi)得到有(you)效的(de)(de)改善了。

外出旅游怎么預防感冒

1、注意氣候變化

風(feng)對(dui)中樞神經系統有不良的作(zuo)用，它使(shi)人(ren)感(gan)到(dao)壓抑、頭痛、煩躁(zao)、精神疲乏，風(feng)為(wei)百病之長，可(ke)以攜帶多種病菌侵犯人(ren)體(ti)(ti)，寒風(feng)、熱風(feng)均可(ke)致人(ren)感(gan)冒，亦可(ke)使(shi)肌肉(rou)痙攣、關節疼(teng)痛，電風(feng)扇(shan)、空調不宜(yi)過久的對(dui)著人(ren)體(ti)(ti)吹涼。

2、保證良好的睡眠

良好可(ke)以消除疲(pi)勞，恢(hui)復體能，提高(gao)免(mian)疫(yi)細胞功效。吃飽喝(he)好、葷素(su)搭配、講(jiang)究衛(wei)生，防止病從(cong)口(kou)入；講(jiang)究營(ying)養、注重實惠，可(ke)以補充(chong)消耗、增強體能，保持精力旺盛。

3、注意清潔衛生

每(mei)天用清水洗(xi)手(shou)、洗(xi)眼、洗(xi)鼻腔兩次以(yi)上，保持(chi)手(shou)、眼、鼻的(de)衛生。因為，應為病(bing)菌大多都是通過孔(kong)竅(qiao)進入人體的(de)，如鼻為肺竅(qiao)，肺為嬌(jiao)臟，最易受邪(xie)(xie)，鼻腔內(nei)發癢、堵塞多是病(bing)邪(xie)(xie)刺激鼻腔和呼吸系(xi)統。

4、不去流感區或疫區

在公共場所注意回避感(gan)冒者，或盡量與感(gan)冒患者保持一米以上(shang)距(ju)離(li)，這一距(ju)離(li)較為安(an)全，因為大多數散布于空(kong)氣(qi)的(de)流(liu)感(gan)病(bing)菌能(neng)夠傳播的(de)距(ju)離(li)約一米。

5、用熱水泡澡

這是預防感冒的最好方法，因(yin)為在用熱(re)水泡澡(zao)的時(shi)候，不但能夠消除(chu)一天(tian)游玩的疲勞感，而且還能夠有效的促進血(xue)液的循環，提高自身(shen)的抗病能力(li)，很(hen)好的預防(fang)感冒的發生(sheng)。

6、學會自我按摩

按摩(mo)方法主要就是用雙手按住迎香穴、太(tai)陽穴等穴位(wei)，每(mei)個穴位(wei)按摩(mo)三分(fen)鐘，做完按摩(mo)喝一(yi)杯(bei)溫(wen)開水，好(hao)好(hao)的睡一(yi)覺就可(ke)以有效的預防感冒的發生(sheng)。

7、注意多喝水

在游(you)玩的(de)(de)(de)時候，很多人只顧欣(xin)賞美(mei)麗的(de)(de)(de)風(feng)景而忽(hu)略了水分的(de)(de)(de)補充，很容易造(zao)成感冒的(de)(de)(de)發生，所以(yi)多喝水也是預防(fang)感冒的(de)(de)(de)好方法。