一、酸梅汁熱量高不高

酸(suan)梅汁(zhi)就是酸(suan)梅湯，是一種消暑飲(yin)料(liao)，很多(duo)人都愛喝，酸(suan)酸(suan)甜(tian)甜(tian)的(de)(de)，口感非(fei)常(chang)好，不(bu)過也有人擔(dan)心酸(suan)梅汁(zhi)的(de)(de)熱量(liang)比較高(gao)，因此會(hui)拒絕飲(yin)用，那(nei)么酸(suan)梅汁(zhi)的(de)(de)熱量(liang)是多(duo)少呢？

正宗酸梅汁(zhi)是烏梅、山楂(zha)、陳皮、桂花(hua)、甘草、冰糖等材料(liao)熬(ao)制成的(de)，其熱量(liang)并不算高(gao)，每100克酸梅汁(zhi)的(de)熱量(liang)約為34大卡(ka)左右，還含有8.5g的(de)碳水化合(he)物、0.2克的(de)蛋白質和0.1克的(de)纖(xian)維素，脂肪(fang)含量(liang)幾乎(hu)可以(yi)忽略不計，熱量(liang)是相當低(di)的(de)。

二、喝酸梅湯會長胖嗎

酸梅湯的熱(re)量較低，適量喝一些是不(bu)會(hui)長胖的。

不過需要注意的(de)(de)(de)是，市場上的(de)(de)(de)酸(suan)(suan)梅湯飲(yin)料通常(chang)會加(jia)入(ru)較(jiao)(jiao)多的(de)(de)(de)糖，一(yi)些怕酸(suan)(suan)的(de)(de)(de)朋友在自(zi)制酸(suan)(suan)梅湯的(de)(de)(de)時(shi)候也會加(jia)入(ru)較(jiao)(jiao)多的(de)(de)(de)冰(bing)糖，這樣的(de)(de)(de)酸(suan)(suan)梅湯熱量(liang)和糖分會高一(yi)些，經常(chang)飲(yin)用(yong)、過量(liang)飲(yin)用(yong)的(de)(de)(de)話，也是有長胖的(de)(de)(de)風險的(de)(de)(de)。

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三、酸梅汁減肥可以喝嗎

對于減(jian)肥(fei)人群來(lai)說(shuo)，減(jian)肥(fei)期間(jian)的(de)飲(yin)食(shi)是要格外注意的(de)，一些減(jian)肥(fei)的(de)朋友聽說(shuo)喝酸梅汁(zhi)可(ke)以幫助減(jian)肥(fei)，那么減(jian)肥(fei)期間(jian)能喝酸梅湯(tang)嗎？

一(yi)般來(lai)(lai)說，減(jian)肥(fei)期(qi)間是可以適量飲用一(yi)點(dian)酸(suan)梅湯的(de)(de)，從營(ying)養成(cheng)分上(shang)來(lai)(lai)說，酸(suan)梅中(zhong)的(de)(de)有機酸(suan)含量非常豐富，具有助消(xiao)化、解油膩的(de)(de)效果，因此對減(jian)肥(fei)有一(yi)定的(de)(de)幫助作用。

不過需要注意的是，酸梅湯在制(zhi)作(zuo)的(de)(de)過程中添加了糖，減肥(fei)的(de)(de)話不(bu)宜飲(yin)用(yong)過多；而且(qie)酸(suan)梅(mei)湯(tang)有(you)開(kai)胃消食的(de)(de)效果(guo)，減肥(fei)喝酸(suan)梅(mei)湯(tang)的(de)(de)話要注(zhu)意避免在餐前飲(yin)用(yong)。