一、酸梅汁熱量高不高

酸梅(mei)汁就是酸梅(mei)湯，是一(yi)種消暑飲料，很多人都愛喝，酸酸甜甜的(de)(de)，口感(gan)非(fei)常好，不過也有人擔心(xin)酸梅(mei)汁的(de)(de)熱量比較高，因此會拒絕(jue)飲用(yong)，那么(me)酸梅(mei)汁的(de)(de)熱量是多少呢？

正宗酸(suan)梅汁(zhi)(zhi)是烏梅、山楂、陳(chen)皮、桂花、甘(gan)草、冰糖(tang)等(deng)材料(liao)熬(ao)制成的，其熱量(liang)并不算高，每(mei)100克(ke)酸(suan)梅汁(zhi)(zhi)的熱量(liang)約為34大卡左(zuo)右，還(huan)含有(you)8.5g的碳(tan)水化合物、0.2克(ke)的蛋白質和0.1克(ke)的纖維素，脂肪含量(liang)幾乎可(ke)以忽略不計，熱量(liang)是相當(dang)低的。

二、喝酸梅湯會長胖嗎

酸(suan)梅湯的熱量較低，適量喝一(yi)些是不會長胖的。

不過需要注意的(de)(de)(de)(de)是(shi)，市場(chang)上的(de)(de)(de)(de)酸梅湯飲(yin)料通常(chang)會(hui)(hui)(hui)加入(ru)較(jiao)多的(de)(de)(de)(de)糖(tang)，一(yi)些(xie)怕酸的(de)(de)(de)(de)朋友在自制酸梅湯的(de)(de)(de)(de)時候也(ye)(ye)會(hui)(hui)(hui)加入(ru)較(jiao)多的(de)(de)(de)(de)冰糖(tang)，這樣(yang)的(de)(de)(de)(de)酸梅湯熱量(liang)和糖(tang)分會(hui)(hui)(hui)高一(yi)些(xie)，經(jing)常(chang)飲(yin)用、過量(liang)飲(yin)用的(de)(de)(de)(de)話，也(ye)(ye)是(shi)有長胖(pang)的(de)(de)(de)(de)風險的(de)(de)(de)(de)。

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三、酸梅汁減肥可以喝嗎

對于減(jian)(jian)肥(fei)(fei)人群來(lai)說(shuo)，減(jian)(jian)肥(fei)(fei)期(qi)間的(de)飲食是(shi)要格外注意的(de)，一些(xie)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)的(de)朋友(you)聽說(shuo)喝酸梅汁可以(yi)幫(bang)助減(jian)(jian)肥(fei)(fei)，那么減(jian)(jian)肥(fei)(fei)期(qi)間能喝酸梅湯嗎？

一(yi)(yi)般來(lai)說(shuo)(shuo)，減(jian)(jian)肥期間是可以(yi)適量(liang)飲用一(yi)(yi)點酸梅湯的，從營養成(cheng)分上來(lai)說(shuo)(shuo)，酸梅中的有(you)機酸含量(liang)非(fei)常豐(feng)富，具(ju)有(you)助(zhu)消化、解油膩的效果，因此對(dui)減(jian)(jian)肥有(you)一(yi)(yi)定的幫助(zhu)作(zuo)用。

不過需要注意的是，酸梅湯在(zai)制(zhi)作的(de)過程(cheng)中添加(jia)了(le)糖，減肥的(de)話不(bu)宜(yi)飲(yin)用(yong)過多；而且(qie)酸梅湯有(you)開胃(wei)消食的(de)效果，減肥喝酸梅湯的(de)話要(yao)注意(yi)避免在(zai)餐前飲(yin)用(yong)。