一、全脂牛奶熱量是多少大卡

對于注重身材管理的朋友來說，食物的熱量是很重要的，需要每天控制好攝入的熱量，全脂牛奶是(shi)一(yi)種營(ying)養豐(feng)富(fu)的牛奶(nai)(nai)，很多人都會喝，那么全(quan)脂(zhi)牛奶(nai)(nai)的熱量(liang)是(shi)多少呢？全(quan)脂(zhi)牛奶(nai)(nai)熱量(liang)高嗎(ma)？

全(quan)脂牛奶屬于奶制(zhi)品(pin)，未經過(guo)脫(tuo)脂處理，熱(re)量和新鮮的牛奶差不多，一(yi)般(ban)每100毫升全(quan)脂牛奶，熱(re)量大(da)(da)概在(zai)65大(da)(da)卡左右，還含有3.6克的脂肪，5克碳水化合(he)物，3.3克蛋白質以及其他脂溶性維生素、礦物質等營(ying)養(yang)成分。

從熱(re)量中可(ke)以看出，全脂牛奶并不屬(shu)于高(gao)(gao)熱(re)量食物，不過每天喝500毫升(sheng)全脂牛奶的話，也會攝入大約三百多大卡的熱(re)量，還是比(bi)較高(gao)(gao)的。

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二、全脂牛奶和脫脂牛奶哪個熱量高

有全脂(zhi)(zhi)牛奶(nai)(nai)自然就(jiu)有脫(tuo)脂(zhi)(zhi)牛奶(nai)(nai)，脫(tuo)脂(zhi)(zhi)牛奶(nai)(nai)是經過脫(tuo)脂(zhi)(zhi)處理的(de)牛奶(nai)(nai)，由于脫(tuo)去了大部分的(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)，因此熱(re)量(liang)會比全脂(zhi)(zhi)牛奶(nai)(nai)更低一些。

全(quan)脂(zhi)牛奶的單(dan)位熱(re)量(liang)(liang)為每100毫升65大(da)(da)卡(ka)左右，脫(tuo)脂(zhi)牛奶的熱(re)量(liang)(liang)大(da)(da)概是(shi)全(quan)脂(zhi)牛奶的一半，為每100毫升33大(da)(da)卡(ka)，脂(zhi)肪(fang)含量(liang)(liang)更少，僅有0.2g，碳水化(hua)合(he)物、蛋白(bai)質(zhi)等營養(yang)成分(fen)相對來(lai)說(shuo)差不(bu)多，不(bu)過由(you)于許多脂(zhi)溶性(xing)維(wei)生素和脂(zhi)肪(fang)一起被脫(tuo)去了，因此維(wei)生素和礦(kuang)物質(zhi)方(fang)面，脫(tuo)脂(zhi)牛奶不(bu)如全(quan)脂(zhi)牛奶。

三、全脂牛奶為什么熱量更高

全(quan)(quan)脂(zhi)牛(niu)奶(nai)(nai)和脫脂(zhi)牛(niu)奶(nai)(nai)相比，主要差別就(jiu)在于全(quan)(quan)脂(zhi)牛(niu)奶(nai)(nai)未經(jing)過(guo)脫脂(zhi)處(chu)理，脂(zhi)肪(fang)含量更高，脂(zhi)肪(fang)是(shi)熱量的來源之一(yi)，這就(jiu)是(shi)全(quan)(quan)脂(zhi)牛(niu)奶(nai)(nai)熱量更高的原因。

一般來說，全脂牛奶的(de)脂(zhi)肪(fang)含(han)(han)量(liang)(liang)約為3%，脫(tuo)脂(zhi)牛(niu)奶(nai)的(de)脂(zhi)肪(fang)含(han)(han)量(liang)(liang)在0.5%以下，相(xiang)比脫(tuo)脂(zhi)牛(niu)奶(nai)，全脂(zhi)牛(niu)奶(nai)的(de)脂(zhi)肪(fang)含(han)(han)量(liang)(liang)要(yao)多出2.5%左右(you)，自(zi)然整體熱量(liang)(liang)會更高。