一、乳酸菌飲料的熱量是多少

乳(ru)酸菌飲料的(de)配料主要(yao)是(shi)水、白砂糖、脫脂(zhi)奶粉、食(shi)用葡萄(tao)糖、食(shi)用香精(jing)和乳(ru)酸菌菌種，單純從熱量方面來看，并不算是(shi)高(gao)熱量飲料。

市面上的(de)乳酸菌飲料(liao)有(you)很多不同產品，使(shi)用的(de)原料(liao)、配(pei)方、添加成分也會有(you)所不同，有(you)的(de)含(han)糖量(liang)高(gao)，有(you)的(de)含(han)糖量(liang)低，因(yin)此(ci)乳酸菌飲料(liao)的(de)熱量(liang)也不是固定的(de)，不過它的(de)單位熱量(liang)總體不高(gao)，一般在每100克20-60大(da)卡的(de)樣(yang)子。

二、乳酸菌飲料喝了會長胖嗎

生活中很(hen)多人對乳酸(suan)(suan)菌(jun)飲品(pin)特別鐘(zhong)愛，它不(bu)但具有(you)酸(suan)(suan)酸(suan)(suan)甜(tian)(tian)甜(tian)(tian)的口感，而(er)且還(huan)有(you)利于調(diao)理(li)腸胃功能，不(bu)過也有(you)人擔(dan)心(xin)喝(he)乳酸(suan)(suan)菌(jun)飲料會導致身體長胖(pang)，那(nei)么(me)喝(he)乳酸(suan)(suan)菌(jun)飲料容易胖(pang)嗎？

對于(yu)非易胖體質的(de)(de)人來說，適(shi)(shi)量(liang)(liang)飲用乳(ru)(ru)(ru)酸(suan)菌飲料(liao)并不(bu)會(hui)容(rong)易長胖，因為(wei)乳(ru)(ru)(ru)酸(suan)菌飲料(liao)的(de)(de)熱量(liang)(liang)并不(bu)太高，雖然(ran)糖分較高，但(dan)適(shi)(shi)量(liang)(liang)喝一些，也(ye)不(bu)會(hui)攝(she)入(ru)太多(duo)，可以通(tong)過(guo)(guo)日常(chang)活(huo)動(dong)消(xiao)耗(hao)掉；不(bu)過(guo)(guo)如果經常(chang)喝乳(ru)(ru)(ru)酸(suan)菌飲料(liao)，或(huo)者每(mei)次(ci)喝的(de)(de)比較多(duo)，自身又(you)不(bu)注意(yi)運動(dong)的(de)(de)話，通(tong)過(guo)(guo)乳(ru)(ru)(ru)酸(suan)菌飲料(liao)攝(she)入(ru)的(de)(de)糖分很容(rong)易轉化(hua)成脂肪，導致長胖。

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三、喝乳酸菌飲料能減肥嗎

很多人聽說喝(he)乳(ru)(ru)酸(suan)菌(jun)(jun)(jun)飲(yin)料(liao)能減(jian)肥(fei)，主要是(shi)因為(wei)乳(ru)(ru)酸(suan)菌(jun)(jun)(jun)能調節腸道菌(jun)(jun)(jun)群，排毒利便，而且乳(ru)(ru)酸(suan)菌(jun)(jun)(jun)飲(yin)料(liao)本身熱量不(bu)高，還不(bu)含(han)脂肪，但其實乳(ru)(ru)酸(suan)菌(jun)(jun)(jun)飲(yin)料(liao)對減(jian)肥(fei)基本上是(shi)沒(mei)什么效果的。

乳(ru)酸(suan)菌(jun)飲(yin)料中含(han)有(you)活(huo)性益生菌(jun)，但經研(yan)究表明，飲(yin)用(yong)的量不多的情況下，攝(she)入的乳(ru)酸(suan)菌(jun)含(han)量也不會(hui)太多，即使達(da)到數億的水(shui)平，絕(jue)大(da)部分活(huo)菌(jun)在穿(chuan)越胃腸(chang)道過程中會(hui)受胃液(ye)、膽汁(zhi)酸(suan)和(he)消化(hua)酶而(er)(er)死(si)亡，最終到達(da)大(da)腸(chang)或小腸(chang)遠(yuan)端的寥寥無幾，難(nan)以(yi)起到幫助(zhu)減肥的效果(guo)。而(er)(er)如果(guo)多喝幾瓶乳(ru)酸(suan)菌(jun)飲(yin)料的話，又(you)會(hui)攝(she)入過量的糖分，反(fan)而(er)(er)對減肥有(you)害。

因此，喝乳酸菌飲料是不能減(jian)肥的(de)，對于減(jian)肥人(ren)群來(lai)說，也應避(bi)免飲用這類型的(de)含(han)糖飲料。