一、乳酸菌飲料的熱量是多少

乳酸菌飲料的(de)配(pei)料主要(yao)是(shi)水、白砂糖(tang)、脫脂奶粉、食用葡萄糖(tang)、食用香(xiang)精(jing)和乳酸菌菌種，單純(chun)從(cong)熱(re)量(liang)方面來看(kan)，并不(bu)算是(shi)高熱(re)量(liang)飲料。

市(shi)面上的(de)(de)乳(ru)酸菌(jun)飲(yin)料有很多不(bu)(bu)同(tong)產(chan)品，使用的(de)(de)原(yuan)料、配方、添(tian)加(jia)成分(fen)也(ye)(ye)會有所(suo)不(bu)(bu)同(tong)，有的(de)(de)含糖量(liang)(liang)高，有的(de)(de)含糖量(liang)(liang)低(di)，因此乳(ru)酸菌(jun)飲(yin)料的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)也(ye)(ye)不(bu)(bu)是固(gu)定的(de)(de)，不(bu)(bu)過它的(de)(de)單位熱(re)(re)量(liang)(liang)總體(ti)不(bu)(bu)高，一般(ban)在每100克20-60大卡的(de)(de)樣子。

二、乳酸菌飲料喝了會長胖嗎

生活中很多人對乳酸菌飲品特別鐘愛，它(ta)不(bu)但具有(you)酸酸甜甜的(de)口感，而且還(huan)有(you)利于(yu)調理腸(chang)胃功能，不(bu)過(guo)也有(you)人擔心(xin)喝乳酸菌飲料會(hui)導致(zhi)身體(ti)長胖(pang)，那么喝乳酸菌飲料容易胖(pang)嗎？

對于非易胖(pang)體質的(de)(de)人(ren)來說，適量(liang)飲用乳酸菌(jun)飲料(liao)并(bing)(bing)不會容易長胖(pang)，因為乳酸菌(jun)飲料(liao)的(de)(de)熱(re)量(liang)并(bing)(bing)不太高，雖然糖(tang)分(fen)(fen)較(jiao)高，但適量(liang)喝(he)一(yi)些，也不會攝(she)入太多(duo)，可(ke)以通(tong)過(guo)日常活動消耗掉；不過(guo)如(ru)果經常喝(he)乳酸菌(jun)飲料(liao)，或者每次喝(he)的(de)(de)比較(jiao)多(duo)，自身又不注(zhu)意運動的(de)(de)話，通(tong)過(guo)乳酸菌(jun)飲料(liao)攝(she)入的(de)(de)糖(tang)分(fen)(fen)很(hen)容易轉化成脂(zhi)肪，導(dao)致長胖(pang)。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

三、喝乳酸菌飲料能減肥嗎

很多(duo)人聽(ting)說喝乳酸(suan)菌(jun)(jun)飲料能(neng)減肥(fei)，主要是(shi)因(yin)為(wei)乳酸(suan)菌(jun)(jun)能(neng)調節腸道菌(jun)(jun)群，排毒利便，而且乳酸(suan)菌(jun)(jun)飲料本(ben)身熱(re)量不高(gao)，還不含脂(zhi)肪，但其實乳酸(suan)菌(jun)(jun)飲料對減肥(fei)基本(ben)上是(shi)沒什么效果的。

乳酸(suan)菌(jun)(jun)飲料中含有(you)活性益生(sheng)菌(jun)(jun)，但經研究表明，飲用(yong)的量不多(duo)的情況(kuang)下，攝入的乳酸(suan)菌(jun)(jun)含量也不會(hui)太多(duo)，即使達到(dao)數億的水平，絕大(da)部分活菌(jun)(jun)在穿越胃(wei)腸道過(guo)程中會(hui)受胃(wei)液、膽汁酸(suan)和消(xiao)化酶而死(si)亡(wang)，最(zui)終到(dao)達大(da)腸或小腸遠端的寥寥無(wu)幾，難以起到(dao)幫助減(jian)肥(fei)的效果。而如果多(duo)喝幾瓶乳酸(suan)菌(jun)(jun)飲料的話，又會(hui)攝入過(guo)量的糖(tang)分，反而對減(jian)肥(fei)有(you)害(hai)。

因此，喝乳酸菌飲料是不能減(jian)肥的，對(dui)于(yu)減(jian)肥人(ren)群來(lai)說，也應避免飲(yin)用這類(lei)型的含糖飲(yin)料(liao)。