一、乳酸菌飲料的熱量是多少

乳酸(suan)菌(jun)飲料(liao)的配料(liao)主要是水、白砂糖、脫(tuo)脂奶(nai)粉、食用(yong)葡萄糖、食用(yong)香精和乳酸(suan)菌(jun)菌(jun)種，單純從熱量(liang)方面(mian)來(lai)看，并不算是高(gao)熱量(liang)飲料(liao)。

市(shi)面(mian)上的(de)乳酸(suan)菌(jun)飲料(liao)(liao)有(you)很多不同產(chan)品，使用的(de)原料(liao)(liao)、配方、添(tian)加成分也(ye)會有(you)所(suo)不同，有(you)的(de)含糖(tang)量(liang)高，有(you)的(de)含糖(tang)量(liang)低，因此乳酸(suan)菌(jun)飲料(liao)(liao)的(de)熱量(liang)也(ye)不是(shi)固定的(de)，不過它(ta)的(de)單位熱量(liang)總體不高，一般(ban)在每100克20-60大卡的(de)樣子。

二、乳酸菌飲料喝了會長胖嗎

生活中(zhong)很(hen)多人(ren)(ren)對(dui)乳(ru)(ru)酸菌飲品特(te)別(bie)鐘愛(ai)，它不(bu)但具有酸酸甜甜的口感(gan)，而(er)且還有利于(yu)調(diao)理腸胃(wei)功能，不(bu)過也有人(ren)(ren)擔心(xin)喝乳(ru)(ru)酸菌飲料(liao)(liao)會(hui)導(dao)致身體長胖，那么喝乳(ru)(ru)酸菌飲料(liao)(liao)容(rong)易胖嗎？

對于非易胖體質的(de)(de)人來說(shuo)，適(shi)量飲(yin)(yin)用乳(ru)酸(suan)(suan)菌飲(yin)(yin)料(liao)并不會容易長(chang)胖，因為乳(ru)酸(suan)(suan)菌飲(yin)(yin)料(liao)的(de)(de)熱量并不太高(gao)，雖然糖分較(jiao)高(gao)，但適(shi)量喝(he)(he)一些，也不會攝(she)入(ru)太多(duo)，可以通過(guo)日常活動(dong)消耗掉；不過(guo)如果經常喝(he)(he)乳(ru)酸(suan)(suan)菌飲(yin)(yin)料(liao)，或者每次喝(he)(he)的(de)(de)比較(jiao)多(duo)，自(zi)身又(you)不注意運動(dong)的(de)(de)話，通過(guo)乳(ru)酸(suan)(suan)菌飲(yin)(yin)料(liao)攝(she)入(ru)的(de)(de)糖分很容易轉化(hua)成脂肪，導致長(chang)胖。

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三、喝乳酸菌飲料能減肥嗎

很多人聽說喝乳(ru)酸(suan)(suan)菌飲料能(neng)減肥(fei)，主要是因為乳(ru)酸(suan)(suan)菌能(neng)調(diao)節腸道菌群，排(pai)毒利便(bian)，而且乳(ru)酸(suan)(suan)菌飲料本(ben)身熱量不高，還不含(han)脂肪(fang)，但其實乳(ru)酸(suan)(suan)菌飲料對(dui)減肥(fei)基本(ben)上是沒什么效果的(de)。

乳酸(suan)(suan)菌(jun)飲(yin)料中(zhong)含有(you)活性益生菌(jun)，但經研究表明，飲(yin)用的量不(bu)多(duo)的情況下，攝(she)入的乳酸(suan)(suan)菌(jun)含量也不(bu)會太多(duo)，即(ji)使達到(dao)(dao)數(shu)億的水平，絕(jue)大部分活菌(jun)在穿越(yue)胃腸道過程中(zhong)會受胃液、膽(dan)汁酸(suan)(suan)和消化酶而(er)死亡(wang)，最終到(dao)(dao)達大腸或小腸遠端的寥寥無幾，難(nan)以起到(dao)(dao)幫助(zhu)減肥的效果。而(er)如果多(duo)喝幾瓶乳酸(suan)(suan)菌(jun)飲(yin)料的話，又(you)會攝(she)入過量的糖分，反而(er)對(dui)減肥有(you)害。

因此，喝乳酸菌飲料是(shi)不(bu)能(neng)減(jian)肥的，對于減(jian)肥人群來說，也(ye)應避免(mian)飲(yin)用這類型的含(han)糖飲(yin)料。