孕婦能打兵乓球嗎

孕婦慎打兵乓球。懷孕初期可以進行適量運動的，像跑步，打乒乓球等，進入孕中期后，適當進行體育鍛煉能使孕媽咪睡得更好，但乒乓球屬(shu)于劇烈運動，腳步的(de)移動、揮(hui)拍及救球(qiu)具有突然性，很(hen)容易(yi)發(fa)(fa)生(sheng)危(wei)險。而且乒乓(pang)球(qiu)臺距離(li)孕婦腹(fu)部很(hen)近，運動過程中(zhong)容易(yi)發(fa)(fa)生(sheng)撞(zhuang)擊危(wei)害胎兒健康，嚴重的(de)會造成流產。因(yin)此(ci)，孕婦還是不(bu)要打乒乓(pang)球(qiu)比較好。

孕婦稍微打下乒乓球可以么

懷孕早期還是(shi)可(ke)以(yi)稍微打(da)(da)下乒(ping)(ping)乓(pang)球的(de)(de)。如(ru)果懷孕前是(shi)有(you)乒(ping)(ping)乓(pang)球運(yun)動(dong)基礎的(de)(de)，在懷孕初期也還是(shi)可(ke)以(yi)繼續打(da)(da)乒(ping)(ping)乓(pang)球的(de)(de)，但是(shi)運(yun)動(dong)強度不(bu)能過大，要特別注意肚子里(li)的(de)(de)寶寶。如(ru)果是(shi)沒(mei)有(you)過運(yun)動(dong)基礎的(de)(de)則(ze)不(bu)建議打(da)(da)乒(ping)(ping)乓(pang)球，可(ke)以(yi)做一些(xie)懷孕期間的(de)(de)瑜(yu)伽或(huo)者散步，做輕(qing)松一些(xie)的(de)(de)運(yun)動(dong)。為(wei)了自己的(de)(de)健(jian)康和寶寶的(de)(de)健(jian)康，懷孕期間還是(shi)避免(mian)強烈的(de)(de)運(yun)動(dong)。

適合孕婦的運動有哪些

1、散步

對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以保持健康，同時不會扭傷膝蓋和腳踝。孕媽們可以在任何地方散步，而且在整個懷孕期間，散步都是很安全的。

2、游泳

游泳(yong)是(shi)孕期最(zui)好、最(zui)安全(quan)的(de)鍛煉方式。游泳(yong)可以(yi)鍛煉大肌(ji)肉群（臂部(bu)(bu)和腿部(bu)(bu)肌(ji)肉），對心血管也很有好處，而且可以(yi)讓身(shen)形日益龐大的(de)準媽(ma)媽(ma)在水中感到自(zi)己的(de)身(shen)體不那(nei)么(me)笨重(zhong)。

3、跳舞

跳(tiao)舞能(neng)促進身體的血液循環。孕媽可(ke)以在自(zi)己家(jia)里(li)舒適的客廳中跟著自(zi)己最喜(xi)歡的音(yin)樂起舞，也(ye)可(ke)以參加(jia)舞蹈班，但(dan)是，要避免(mian)跳(tiao)躍或(huo)旋轉等劇烈動作。

4、瑜伽

瑜(yu)伽可以保持孕媽的(de)肌肉張力，使身體更加靈活(huo)，而且關節(jie)承受的(de)壓力也很小。但是可能需要在練(lian)瑜(yu)伽的(de)同(tong)時，每周再安(an)排幾次散步或游(you)泳，加強對心臟的(de)鍛煉。

5、伸展運動

伸展(zhan)運(yun)動可以(yi)使(shi)孕媽的身(shen)體保持靈活放(fang)松，預防肌肉拉(la)傷。可以(yi)把伸展(zhan)運(yun)動和增強心血管功能(neng)的運(yun)動結合(he)起來，使(shi)身(shen)體得到全面的鍛煉。