一、冬棗哪些人不能吃

1、患有糖尿(niao)病的(de)人群不(bu)宜吃(chi)，會引起糖代謝障礙。

2、月經期婦女不要吃，容易(yi)造成水(shui)腫。

3、有(you)發燒、感冒癥狀的人群也要注意，吃多(duo)了會傷脾，造成腹(fu)瀉。

二、冬棗一天吃多少比較好

冬棗建議一天吃不超過10顆(ke)。冬棗(zao)營養(yang)豐(feng)富，含有19種(zhong)人體必(bi)需的氨基(ji)酸及較多(duo)(duo)的維(wei)生(sheng)素(su)A，維(wei)生(sheng)素(su)C，可以養(yang)血(xue)、補腎、健脾(pi)，冬棗(zao)雖然好吃，但不宜(yi)多(duo)(duo)吃。吃過量(liang)的冬棗(zao)對消化不好，容(rong)易(yi)(yi)引發便秘(mi)；冬棗(zao)中含糖量(liang)非常高(gao)，吃多(duo)(duo)了容(rong)易(yi)(yi)導致(zhi)蛀牙。

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三、冬棗吃多了會怎樣

1、消化不良

冬棗中膳(shan)食(shi)纖維(wei)及果膠含量高，吃多容易加重(zhong)腸胃負(fu)擔(dan)，導致消化不良、腹脹、腹瀉，引發(fa)便秘等不適癥狀。

2、血糖升高

冬棗(zao)中(zhong)碳水化合物含(han)量豐富，為27.80/100克，短時(shi)間內食(shi)用過多，容易(yi)促使血糖(tang)快(kuai)速上升，特別是糖(tang)尿病患者需要多加(jia)注意，盡量少(shao)吃(chi)或者不吃(chi)冬棗(zao)，以免影響身體健康。

3、容易發胖

冬棗中糖分含量很是(shi)豐富，不(bu)宜吃多，尤(you)其是(shi)減肥中的(de)人，需要控制食用冬棗不(bu)宜過量，以免堆積糖分轉化為(wei)脂(zhi)肪，減肥效果大(da)打折扣。

四、冬棗吃多了會不會上火

不會。中醫認為，食用過多燥熱的食物可能會造成身體陰陽失衡，出現上火的癥狀。冬棗性(xing)平，既不(bu)偏涼，也不(bu)偏熱，屬于性(xing)質平和(he)的(de)(de)食物(wu)，適(shi)當食用是(shi)不(bu)會上(shang)火(huo)的(de)(de)，但是(shi)冬棗味道比(bi)較甜，糖(tang)分較高，對(dui)于口腔粘膜會產生一定的(de)(de)刺激性(xing)，過量使用容易(yi)產生口腔潰瘍(yang)、喉嚨腫(zhong)痛等上(shang)火(huo)的(de)(de)表現(xian)。