一、冰棍的熱量高嗎

冰棍的(de)(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)不(bu)高(gao)，每100克冰棍之(zhi)中(zhong)(zhong)只(zhi)含(han)有不(bu)到50大卡的(de)(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)。但是(shi)冰棍之(zhi)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)糖(tang)分(fen)含(han)量(liang)(liang)非常高(gao)，攝入體內之(zhi)后雖然(ran)不(bu)會(hui)過多(duo)的(de)(de)(de)(de)導(dao)致肥(fei)胖，但是(shi)會(hui)升高(gao)血糖(tang)，嚴重(zhong)的(de)(de)(de)(de)可(ke)導(dao)致口(kou)干現象。所以建議吃冰棍的(de)(de)(de)(de)時候最(zui)好可(ke)以多(duo)喝水，這樣可(ke)以有效的(de)(de)(de)(de)避免吃冰棍過多(duo)導(dao)致的(de)(de)(de)(de)副作用。而且冰棍之(zhi)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)維生素種類(lei)也比較多(duo)，少(shao)量(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)吃一些冰棍，可(ke)以增(zeng)進(jin)食欲(yu)。

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二、減肥期間可以吃冰棒嗎

現在很(hen)(hen)多(duo)人一年(nian)到(dao)頭都是(shi)(shi)處于(yu)減(jian)肥的狀(zhuang)態，所以在飲(yin)食上是(shi)(shi)非常(chang)講究(jiu)的。對(dui)于(yu)冰棒這種食物，大(da)家肯定(ding)很(hen)(hen)想知道(dao)，在減(jian)肥期間是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)可以吃。想要知道(dao)減(jian)肥期間到(dao)底可不(bu)可以吃冰棍(gun)，我們需要知道(dao)冰棍(gun)的制作方法以及原(yuan)材料。

一般(ban)的冰(bing)(bing)棍(gun)(gun)(gun)制作(zuo)起來(lai)很簡(jian)單，就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)將(jiang)準備好的果汁、牛奶(nai)等(deng)凍(dong)成冰(bing)(bing)塊就(jiu)(jiu)可(ke)以(yi)了，也(ye)可(ke)以(yi)選擇用紅豆(dou)(dou)水或者(zhe)綠豆(dou)(dou)水來(lai)凍(dong)冰(bing)(bing)塊。如果單從(cong)這(zhe)(zhe)個制作(zuo)制作(zuo)方法來(lai)看(kan)，冰(bing)(bing)棍(gun)(gun)(gun)的熱(re)量并不(bu)是(shi)(shi)特別高(gao)的，即使我們在減肥，也(ye)是(shi)(shi)可(ke)以(yi)食用的。但是(shi)(shi)如果我們在制作(zuo)冰(bing)(bing)棍(gun)(gun)(gun)的時(shi)候，添加(jia)了很多的奶(nai)油、果仁或者(zhe)糖分的話，那么這(zhe)(zhe)樣(yang)制作(zuo)出來(lai)的冰(bing)(bing)棍(gun)(gun)(gun)熱(re)量就(jiu)(jiu)會比較高(gao)了，會導(dao)致我們身體發胖的，所以(yi)這(zhe)(zhe)類冰(bing)(bing)棍(gun)(gun)(gun)肯定是(shi)(shi)要少吃的。

三、夏日吃冰棒的注意事項

1、高溫時，冰棒降溫最(zui)好是每天(tian)一個，不要(yao)多(duo)發(fa)，以免吃多(duo)傷胃。

2、吃(chi)(chi)冰棒(bang)時(shi)，最好(hao)不要飯前(qian)空腹(fu)吃(chi)(chi)，以免胃(wei)受(shou)冰涼的刺激，容易胃(wei)痙(jing)攣、胃(wei)痛等腸胃(wei)不適，減(jian)少食欲。

3、肥胖者盡量少吃含奶(nai)(nai)的冰(bing)棒，以防脂(zhi)肪多(duo)、糖(tang)多(duo)發(fa)胖。注意控制，最好選擇含奶(nai)(nai)糖(tang)少的冰(bing)棒。

4、冰棒也(ye)不要當(dang)正(zheng)餐吃，飯后(hou)最好過20分(fen)鐘后(hou)再吃為好，以免影(ying)響對其它食物營(ying)養吸(xi)收(shou)，容易消化不良或腹瀉。

5、孕婦(fu)最好(hao)不(bu)(bu)吃(chi)，以(yi)免對胎兒的影(ying)響，胎兒受冷后容易(yi)動，使孕婦(fu)產生(sheng)不(bu)(bu)適。孕婦(fu)想吃(chi)冰(bing)棒(bang)時，注意方式(shi)方法也(ye)可以(yi)吃(chi)，可以(yi)先將(jiang)冰(bing)棒(bang)搗碎，含在口中一會再咽(yan)下。但也(ye)不(bu)(bu)要多吃(chi)。

6、患(huan)有糖尿病人最好不吃(chi)，因食(shi)用(yong)后容易短(duan)時間內(nei)血糖升高(gao)，所以要控制(zhi)糖的吸(xi)收，自(zi)己可(ke)以自(zi)制(zhi)含糖量(liang)少或無糖冰(bing)棒(bang)。

7、體制虛弱者最好要少(shao)吃，以免有(you)不適。

8、吃不完的冰(bing)棒，要用盒(he)子或(huo)隔離(li)袋，裝起來及時放在(zai)冷凍室中，以免(mian)細(xi)菌侵(qin)入。