一、冰棍的熱量高嗎

冰棍的(de)(de)熱量(liang)不高，每100克冰(bing)棍(gun)(gun)之(zhi)中(zhong)(zhong)只含有不到50大卡的(de)(de)熱量(liang)。但(dan)是冰(bing)棍(gun)(gun)之(zhi)中(zhong)(zhong)的(de)(de)糖分含量(liang)非常高，攝入體內之(zhi)后雖然不會過多的(de)(de)導(dao)(dao)致(zhi)肥(fei)胖，但(dan)是會升(sheng)高血糖，嚴(yan)重(zhong)的(de)(de)可導(dao)(dao)致(zhi)口干現象。所以建(jian)議吃冰(bing)棍(gun)(gun)的(de)(de)時候最好(hao)可以多喝水，這(zhe)樣可以有效(xiao)的(de)(de)避(bi)免吃冰(bing)棍(gun)(gun)過多導(dao)(dao)致(zhi)的(de)(de)副(fu)作用。而且冰(bing)棍(gun)(gun)之(zhi)中(zhong)(zhong)的(de)(de)維生素種類也比較多，少(shao)量(liang)的(de)(de)吃一(yi)些(xie)冰(bing)棍(gun)(gun)，可以增進(jin)食欲。

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二、減肥期間可以吃冰棒嗎

現(xian)在很多人(ren)一年到頭(tou)都是處于減肥的(de)(de)狀態，所(suo)以(yi)在飲食上是非常(chang)講(jiang)究的(de)(de)。對于冰棒這(zhe)種(zhong)食物，大(da)家肯(ken)定很想知道，在減肥期(qi)間是不(bu)是可(ke)以(yi)吃(chi)。想要知道減肥期(qi)間到底可(ke)不(bu)可(ke)以(yi)吃(chi)冰棍(gun)，我們需要知道冰棍(gun)的(de)(de)制作方法(fa)以(yi)及原材(cai)料(liao)。

一般的(de)(de)冰(bing)(bing)(bing)棍(gun)(gun)(gun)制作(zuo)起(qi)來(lai)很(hen)(hen)簡單，就是將準備(bei)好(hao)的(de)(de)果(guo)汁、牛奶等凍成(cheng)冰(bing)(bing)(bing)塊就可(ke)以(yi)(yi)(yi)了(le)，也可(ke)以(yi)(yi)(yi)選擇用紅豆水或者綠豆水來(lai)凍冰(bing)(bing)(bing)塊。如果(guo)單從這(zhe)(zhe)個制作(zuo)制作(zuo)方(fang)法來(lai)看，冰(bing)(bing)(bing)棍(gun)(gun)(gun)的(de)(de)熱量并(bing)不是特別高(gao)的(de)(de)，即使(shi)我們(men)(men)在(zai)減肥，也是可(ke)以(yi)(yi)(yi)食用的(de)(de)。但是如果(guo)我們(men)(men)在(zai)制作(zuo)冰(bing)(bing)(bing)棍(gun)(gun)(gun)的(de)(de)時候，添加了(le)很(hen)(hen)多的(de)(de)奶油、果(guo)仁或者糖分的(de)(de)話，那么這(zhe)(zhe)樣制作(zuo)出來(lai)的(de)(de)冰(bing)(bing)(bing)棍(gun)(gun)(gun)熱量就會(hui)比較高(gao)了(le)，會(hui)導致我們(men)(men)身體(ti)發胖的(de)(de)，所以(yi)(yi)(yi)這(zhe)(zhe)類冰(bing)(bing)(bing)棍(gun)(gun)(gun)肯定(ding)是要少吃的(de)(de)。

三、夏日吃冰棒的注意事項

1、高溫時，冰棒降(jiang)溫最好是每天一(yi)個，不要(yao)多發，以免吃多傷胃。

2、吃冰棒時，最好(hao)不(bu)要飯(fan)前空腹(fu)吃，以(yi)免胃(wei)受(shou)冰涼的(de)刺激，容易(yi)胃(wei)痙攣、胃(wei)痛等腸胃(wei)不(bu)適，減少食欲。

3、肥胖(pang)者盡量少(shao)吃(chi)含(han)奶的冰棒，以防(fang)脂(zhi)肪多(duo)、糖多(duo)發胖(pang)。注(zhu)意控制，最好選擇含(han)奶糖少(shao)的冰棒。

4、冰棒也不要(yao)當正餐(can)吃，飯后最(zui)好(hao)過20分鐘后再吃為好(hao)，以(yi)免影響對其(qi)它(ta)食物營養吸收(shou)，容易消(xiao)化不良或腹(fu)瀉。

5、孕(yun)婦最好不(bu)吃，以(yi)免(mian)對胎兒(er)的影響，胎兒(er)受冷后容易動，使孕(yun)婦產生不(bu)適。孕(yun)婦想吃冰(bing)棒時，注意方(fang)式方(fang)法也可以(yi)吃，可以(yi)先將冰(bing)棒搗碎，含在(zai)口中一(yi)會再咽下。但也不(bu)要多吃。

6、患有糖尿病人最好不吃，因食用后容易短時間內血(xue)糖升(sheng)高，所以(yi)要控制糖的(de)吸收，自己可以(yi)自制含糖量少或無糖冰(bing)棒。

7、體制虛弱者最好(hao)要少吃，以免有不適。

8、吃不完的冰棒，要用盒(he)子或隔離袋(dai)，裝(zhuang)起來及時放在冷(leng)凍室(shi)中，以免細(xi)菌(jun)侵入。