一、壘球怎么玩

壘球怎么扔得遠

1、掌握正確的扔(reng)壘球(qiu)技巧

在扔壘球時(shi)，要想扔的遠，最重(zhong)要的是要掌(zhang)握正(zheng)確的扔壘球技巧。首先兩腳(jiao)前后(hou)分開站穩(wen)，然后(hou)雙手(shou)拿球向(xiang)上后(hou)腦勺上方位(wei)置(zhi)，手(shou)臂彎曲。接下(xia)來(lai)重(zhong)心向(xiang)后(hou)，腰部挺直。最后(hou)借腰部的力(li)量把球扔出去。

2、加(jia)強(qiang)對自身力(li)量的訓(xun)練

在扔壘球(qiu)時(shi)，爆發(fa)力(li)很(hen)重要。只有在手臂(bei)、腿(tui)部、腰(yao)部在扔壘球(qiu)時(shi)產生巨大(da)的(de)力(li)量(liang)，才能扔的(de)遠。因此(ci)，需要多嘉慶(qing)對自身力(li)量(liang)的(de)訓練(lian)。可以(yi)通過練(lian)習提拉杠鈴(ling)、仰臥起坐、立(li)定跳(tiao)遠等方式來(lai)鍛煉自己的(de)爆發(fa)力(li)。

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壘球如何接球

守場員用(yong)手套或手把球(qiu)握住，規則明確(que)禁止(zhi)用(yong)帽(mao)子(zi)、護具、口袋或運動服(fu)裝(zhuang)的(de)任何(he)部分來接(jie)球(qiu)，包括接(jie)擊球(qiu)員擊出(chu)的(de)界(jie)內(nei)球(qiu)或者同隊隊員的(de)傳(chuan)球(qiu)；也禁止(zhi)守場員故意拋(pao)出(chu)手套、帽(mao)子(zi)、護面、衣服(fu)等任何(he)物品阻擋或改變擊出(chu)、傳(chuan)出(chu)的(de)球(qiu)的(de)路線。

壘球如何防守

壘(lei)球(qiu)防守(shou)技術組(zu)成主要是(shi)跑壘(lei)、接球(qiu)、上壘(lei)。

當進攻(gong)方的擊(ji)球(qiu)(qiu)員(yuan)擊(ji)打防守方投(tou)手投(tou)出來的球(qiu)(qiu)后，待球(qiu)(qiu)落(luo)在(zai)邊線(xian)以內后才能跑壘，落(luo)到邊線(xian)以外為(wei)界外球(qiu)(qiu)，擊(ji)球(qiu)(qiu)員(yuan)繼續擊(ji)球(qiu)(qiu)。如擊(ji)出的球(qiu)(qiu)在(zai)空中即(ji)被防守隊員(yuan)接(jie)住，無論界內界外，擊(ji)球(qiu)(qiu)員(yuan)都直接(jie)出局。

球(qiu)(qiu)落在(zai)界內(nei)后(hou)，防守(shou)隊員須(xu)迅速撿(jian)起球(qiu)(qiu)并傳(chuan)向(xiang)指定(ding)壘(lei)(lei)位(wei)，如果(guo)擊(ji)球(qiu)(qiu)員（或已經在(zai)壘(lei)(lei)上的跑壘(lei)(lei)員）在(zai)球(qiu)(qiu)傳(chuan)到(dao)相(xiang)應(ying)壘(lei)(lei)位(wei)之(zhi)前先到(dao)達(da)，則(ze)為(wei)安全，否則(ze)就出(chu)局(ju)，如果(guo)擊(ji)球(qiu)(qiu)員沿逆(ni)時(shi)針方(fang)(fang)向(xiang)順利到(dao)達(da)一(yi)(yi)壘(lei)(lei)并轉變為(wei)跑壘(lei)(lei)員，然后(hou)依次跑上二壘(lei)(lei)、三壘(lei)(lei)，最后(hou)跑回(hui)本壘(lei)(lei)時(shi)，得一(yi)(yi)分。在(zai)一(yi)(yi)局(ju)內(nei)，如果(guo)進(jin)攻(gong)方(fang)(fang)有(you)3名(ming)隊員出(chu)局(ju),則(ze)進(jin)攻(gong)結束，雙方(fang)(fang)交換(huan)攻(gong)守(shou)。雙方(fang)(fang)各攻(gong)守(shou)一(yi)(yi)次為(wei)一(yi)(yi)局(ju)。

擊球方法

在(zai)投(tou)手(shou)(shou)開(kai)始向后擺臂時(shi)(shi)，擊球員(yuan)(yuan)應(ying)將身(shen)體重心(xin)移在(zai)右腳(jiao)上(shang)(shang)。當投(tou)手(shou)(shou)投(tou)球剛出手(shou)(shou)的(de)一(yi)剎那(nei)，擊球員(yuan)(yuan)即(ji)將左腳(jiao)向前(qian)伸踏一(yi)小步(bu)，身(shen)體重心(xin)隨(sui)即(ji)落(luo)在(zai)兩腳(jiao)上(shang)(shang)，雙膝微屈，右腳(jiao)以前(qian)腳(jiao)掌(zhang)為(wei)軸，向內(nei)轉動，髖關節(jie)主動左轉前(qian)移，帶(dai)動腰(yao)及上(shang)(shang)體轉動向前(qian)，同時(shi)(shi)握棒(bang)的(de)雙手(shou)(shou)以腕領棒(bang)，加(jia)速(su)前(qian)揮。當揮棒(bang)的(de)兩臂伸直之際，以棒(bang)的(de)粗(cu)端在(zai)本壘(lei)板前(qian)上(shang)(shang)空把球擊出。

跑壘方法

跑(pao)(pao)(pao)(pao)壘(lei)(lei)員跑(pao)(pao)(pao)(pao)壘(lei)(lei)時必(bi)須按順序觸踏一、二、三(san)及本(ben)(ben)壘(lei)(lei)。如(ru)有(you)漏踏也必(bi)須按相反(fan)順序進行補(bu)踏。前后跑(pao)(pao)(pao)(pao)壘(lei)(lei)員也必(bi)須按擊球的順序進行跑(pao)(pao)(pao)(pao)壘(lei)(lei)和得分，不得超(chao)越(yue)，不得為擾(rao)亂(luan)防守而倒跑(pao)(pao)(pao)(pao)壘(lei)(lei)，如(ru)擊球員向本(ben)(ben)壘(lei)(lei)方向奔跑(pao)(pao)(pao)(pao)。

【壘球投擲動作要領>>】

二、壘球比賽規則

1、有效比賽

壘(lei)球運動比(bi)(bi)賽(sai)術語。正式比(bi)(bi)賽(sai)時，遇(yu)后(hou)攻隊在最(zui)后(hou)一(yi)局(ju)(ju)3人出局(ju)(ju)前或前一(yi)局(ju)(ju)所得分數較對方最(zui)后(hou)一(yi)局(ju)(ju)得分多時，不(bu)需打(da)滿(man)最(zui)后(hou)一(yi)局(ju)(ju)，即可判(pan)后(hou)攻隊獲勝。遇(yu)天黑或其他特殊情(qing)況(kuang)，如比(bi)(bi)賽(sai)已(yi)滿(man)5局(ju)(ju)或5局(ju)(ju)以上整局(ju)(ju)，或后(hou)攻隊在4局(ju)(ju)半得分超過對方時，裁(cai)判(pan)員有權宣布比(bi)(bi)賽(sai)結束，判(pan)為“有效比(bi)(bi)賽(sai)”。

2、無效比賽

壘球運動比(bi)賽術語。比(bi)賽未滿(man)5局或在4局半、后攻(gong)(gong)隊得分未超(chao)過先攻(gong)(gong)隊時，遇下雨(yu)或其(qi)他特殊情況而(er)不能繼續比(bi)賽，稱(cheng)為“無效比(bi)賽”須另行安排重賽。

3、擊球次序

壘(lei)球運動術語。指(zhi)一隊(dui)(dui)在進攻時按(an)上(shang)場隊(dui)(dui)員(yuan)(yuan)名單依(yi)次擊球的(de)順序。比賽(sai)(sai)開始前，應(ying)將(jiang)擊球順序和陪同隊(dui)(dui)員(yuan)(yuan)號(hao)碼、防(fang)守職位以(yi)及(ji)替補隊(dui)(dui)員(yuan)(yuan)名字(zi)登(deng)記在上(shang)場名單上(shang)，一式三份交給主裁判(pan)員(yuan)(yuan)。一經交出，不得更換(huan)，如要更換(huan)即(ji)作為替補。在整(zheng)場比賽(sai)(sai)中每一隊(dui)(dui)員(yuan)(yuan)須按(an)比賽(sai)(sai)順序擊球。

4、出局

壘球(qiu)運動比(bi)賽(sai)(sai)術語。比(bi)賽(sai)(sai)中進(jin)攻(gong)隊員在擊(ji)球(qiu)或(huo)跑(pao)壘時被(bei)守方(fang)(fang)投殺(sha)(sha)(sha)、接殺(sha)(sha)(sha)、傳殺(sha)(sha)(sha)、觸殺(sha)(sha)(sha)以(yi)及在活動中違(wei)反規則或(huo)妨礙犯規等(deng)，被(bei)判離場失去繼續進(jin)攻(gong)機會，稱為(wei)“出(chu)(chu)局(ju)”。滿3人(ren)出(chu)(chu)局(ju)就交(jiao)換攻(gong)守雙方(fang)(fang)。

5、死球

壘球(qiu)(qiu)運動比賽(sai)規則。比賽(sai)中出現犯規、界外球(qiu)(qiu)、球(qiu)(qiu)碰障礙物或球(qiu)(qiu)進人比賽(sai)無(wu)效(xiao)區(qu)等情況(kuang)，裁判員雙臂上舉并宣布“死球(qiu)(qiu)”。此(ci)時一切活(huo)動停止，直(zhi)到(dao)裁判員將(jiang)球(qiu)(qiu)交給在投(tou)手區(qu)內的投(tou)手，并宣布繼續比賽(sai)后，方為死球(qiu)(qiu)局面結束。

6、延遲死球局面

壘球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)運動(dong)(dong)比(bi)賽(sai)規(gui)則。比(bi)賽(sai)中，如發生投手(shou)不合(he)法(fa)(fa)投球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)或(huo)(huo)接手(shou)妨礙擊(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)擊(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，而擊(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)仍(reng)將(jiang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)擊(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)出(chu)，以及(ji)跑壘員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)被守場(chang)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)阻，擋時(shi)，裁判(pan)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)為了有(you)利于進攻隊，應立即平伸左臂做(zuo)出(chu)“延遲死(si)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)局面”的手(shou)勢，待(dai)活動(dong)(dong)停止后(hou)，根(gen)據場(chang)上情況(kuang)再作裁決。對投手(shou)不合(he)法(fa)(fa)投球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)或(huo)(huo)接手(shou)妨礙擊(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)擊(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，而擊(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)仍(reng)將(jiang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)擊(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)出(chu)，但(dan)擊(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)和跑壘員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)都(dou)沒進--個壘時(shi)，攻方教練員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)可(ke)以選擇已(yi)成局面或(huo)(huo)按犯規(gui)處(chu)理(li)。

7、暫停

壘(lei)球(qiu)(qiu)運動比(bi)賽(sai)規(gui)則。比(bi)賽(sai)中，場上如發生特殊情況，裁(cai)判(pan)員雙臂斜上舉，以(yi)手勢和(he)口令宣(xuan)布“暫停(ting)”。比(bi)賽(sai)暫時(shi)中斷成(cheng)死球(qiu)(qiu)局面。裁(cai)判(pan)員按規(gui)則處理(li)場上情況后，將球(qiu)(qiu)交投手區(qu)內的投手，再(zai)宣(xuan)布比(bi)賽(sai)繼續。

8、暫停作指示

壘(lei)球(qiu)運(yun)動比(bi)賽(sai)規(gui)則。指(zhi)在比(bi)賽(sai)活動停(ting)(ting)止(zhi)或(huo)成死球(qiu)局面(mian)時，教練員(yuan)可(ke)向(xiang)裁判員(yuan)請求暫(zan)(zan)停(ting)(ting)向(xiang)隊(dui)員(yuan)作指(zhi)示，獲允許后，另(ling)一隊(dui)教練員(yuan)亦可(ke)利用(yong)此次暫(zan)(zan)停(ting)(ting)。每隊(dui)局限一次。防(fang)守時的暫(zan)(zan)停(ting)(ting)，僅(jin)限對投手(shou)(shou)作指(zhi)示。如第二(er)次要求暫(zan)(zan)停(ting)(ting)，即判該隊(dui)投手(shou)(shou)調離投手(shou)(shou)位置，在該場比(bi)賽(sai)中不再擔任(ren)投手(shou)(shou)職位；進攻(gong)時的暫(zan)(zan)停(ting)(ting)，可(ke)向(xiang)擊球(qiu)員(yuan)或(huo)跑壘(lei)員(yuan)作指(zhi)示。

三、重要壘球比賽有哪些

1、奧(ao)運(yun)(yun)會壘球賽：每4年1屆（2012年倫敦奧(ao)運(yun)(yun)會上將取消此項比賽，2020年東京奧(ao)運(yun)(yun)會重返）

2、世界壘球錦標賽：每4年1屆(jie)

3、世(shi)界(jie)青年壘(lei)球錦標賽(sai)：每4年1屆(jie)

4、各大(da)洲壘球錦標賽：每4年1屆