一、壘球怎么玩

壘球怎么扔得遠

1、掌握正確的(de)扔壘球技巧

在(zai)扔壘球時，要想扔的遠，最重(zhong)要的是(shi)要掌握正確的扔壘球技巧。首先兩(liang)腳前后(hou)(hou)分開站(zhan)穩，然(ran)后(hou)(hou)雙手(shou)拿球向上(shang)后(hou)(hou)腦勺上(shang)方(fang)位置，手(shou)臂(bei)彎曲。接(jie)下來重(zhong)心向后(hou)(hou)，腰部(bu)挺直(zhi)。最后(hou)(hou)借腰部(bu)的力(li)量把球扔出去(qu)。

2、加(jia)強對(dui)自身力(li)量的訓(xun)練(lian)

在(zai)扔壘球(qiu)時，爆發力很重要(yao)。只有在(zai)手臂、腿(tui)部、腰部在(zai)扔壘球(qiu)時產生巨大的(de)力量(liang)，才能(neng)扔的(de)遠(yuan)。因此，需(xu)要(yao)多嘉慶對自(zi)身力量(liang)的(de)訓(xun)練(lian)。可以通過練(lian)習提拉(la)杠鈴、仰臥起坐、立定跳遠(yuan)等(deng)方式來鍛煉自(zi)己的(de)爆發力。

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壘球如何接球

守(shou)場員用手(shou)套(tao)或手(shou)把球(qiu)握住(zhu)，規則明(ming)確禁(jin)止用帽子(zi)、護(hu)具、口袋或運(yun)動服(fu)裝的(de)任何部(bu)分來接球(qiu)，包括接擊(ji)球(qiu)員擊(ji)出的(de)界內球(qiu)或者同隊隊員的(de)傳(chuan)球(qiu)；也禁(jin)止守(shou)場員故意拋出手(shou)套(tao)、帽子(zi)、護(hu)面、衣服(fu)等(deng)任何物品阻擋或改變擊(ji)出、傳(chuan)出的(de)球(qiu)的(de)路線(xian)。

壘球如何防守

壘球(qiu)防守技術組成主要是(shi)跑(pao)壘、接球(qiu)、上(shang)壘。

當進(jin)攻方(fang)的(de)擊(ji)球(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)擊(ji)打防守方(fang)投(tou)手(shou)投(tou)出來(lai)的(de)球(qiu)(qiu)后(hou)，待球(qiu)(qiu)落在(zai)(zai)邊線以內后(hou)才能跑壘，落到邊線以外為界(jie)(jie)外球(qiu)(qiu)，擊(ji)球(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)繼(ji)續(xu)擊(ji)球(qiu)(qiu)。如擊(ji)出的(de)球(qiu)(qiu)在(zai)(zai)空中(zhong)即被防守隊員(yuan)(yuan)接住，無論界(jie)(jie)內界(jie)(jie)外，擊(ji)球(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)都直接出局。

球(qiu)落在(zai)(zai)界內(nei)后，防(fang)守隊員(yuan)(yuan)須迅速撿起(qi)球(qiu)并傳向指(zhi)定壘(lei)位(wei)，如果擊球(qiu)員(yuan)(yuan)（或(huo)已(yi)經在(zai)(zai)壘(lei)上的跑(pao)(pao)壘(lei)員(yuan)(yuan)）在(zai)(zai)球(qiu)傳到(dao)相(xiang)應壘(lei)位(wei)之(zhi)前先到(dao)達，則(ze)為安全，否則(ze)就(jiu)出(chu)局(ju)，如果擊球(qiu)員(yuan)(yuan)沿(yan)逆時(shi)針方(fang)(fang)向順利到(dao)達一(yi)壘(lei)并轉變為跑(pao)(pao)壘(lei)員(yuan)(yuan)，然后依(yi)次跑(pao)(pao)上二壘(lei)、三壘(lei)，最后跑(pao)(pao)回(hui)本壘(lei)時(shi)，得一(yi)分。在(zai)(zai)一(yi)局(ju)內(nei)，如果進(jin)攻(gong)方(fang)(fang)有3名隊員(yuan)(yuan)出(chu)局(ju),則(ze)進(jin)攻(gong)結(jie)束，雙方(fang)(fang)交(jiao)換攻(gong)守。雙方(fang)(fang)各攻(gong)守一(yi)次為一(yi)局(ju)。

擊球方法

在投手開始(shi)向后擺(bai)臂時，擊(ji)球(qiu)員應將(jiang)身體重心移(yi)在右(you)腳(jiao)上(shang)。當投手投球(qiu)剛出手的(de)一剎那，擊(ji)球(qiu)員即將(jiang)左腳(jiao)向前(qian)伸(shen)踏一小步，身體重心隨即落在兩腳(jiao)上(shang)，雙膝微(wei)屈(qu)，右(you)腳(jiao)以(yi)(yi)前(qian)腳(jiao)掌為軸，向內(nei)轉動(dong)，髖關節主動(dong)左轉前(qian)移(yi)，帶(dai)動(dong)腰及上(shang)體轉動(dong)向前(qian)，同時握棒(bang)(bang)(bang)的(de)雙手以(yi)(yi)腕領(ling)棒(bang)(bang)(bang)，加速(su)前(qian)揮(hui)。當揮(hui)棒(bang)(bang)(bang)的(de)兩臂伸(shen)直之(zhi)際，以(yi)(yi)棒(bang)(bang)(bang)的(de)粗端在本壘板(ban)前(qian)上(shang)空把球(qiu)擊(ji)出。

跑壘方法

跑(pao)壘員(yuan)跑(pao)壘時必須(xu)按(an)順序觸踏(ta)一、二、三(san)及本壘。如(ru)有漏踏(ta)也(ye)必須(xu)按(an)相反順序進行補踏(ta)。前后跑(pao)壘員(yuan)也(ye)必須(xu)按(an)擊球的順序進行跑(pao)壘和得(de)分，不得(de)超越，不得(de)為擾亂防守而倒(dao)跑(pao)壘，如(ru)擊球員(yuan)向本壘方(fang)向奔跑(pao)。

【壘球投擲動作要領>>】

二、壘球比賽規則

1、有效比賽

壘球運動(dong)比(bi)賽術語。正式比(bi)賽時，遇后(hou)攻隊(dui)在(zai)(zai)最后(hou)一(yi)(yi)局(ju)(ju)3人出局(ju)(ju)前(qian)或前(qian)一(yi)(yi)局(ju)(ju)所(suo)得分數(shu)較(jiao)對方(fang)(fang)最后(hou)一(yi)(yi)局(ju)(ju)得分多(duo)時，不(bu)需打(da)滿最后(hou)一(yi)(yi)局(ju)(ju)，即(ji)可判后(hou)攻隊(dui)獲(huo)勝。遇天黑(hei)或其他特殊情(qing)況，如比(bi)賽已滿5局(ju)(ju)或5局(ju)(ju)以上整局(ju)(ju)，或后(hou)攻隊(dui)在(zai)(zai)4局(ju)(ju)半(ban)得分超過對方(fang)(fang)時，裁判員有(you)權宣布比(bi)賽結束，判為“有(you)效比(bi)賽”。

2、無效比賽

壘球運(yun)動比賽(sai)(sai)術語(yu)。比賽(sai)(sai)未滿(man)5局或(huo)(huo)在4局半(ban)、后(hou)攻隊(dui)得分未超過先攻隊(dui)時，遇下(xia)雨(yu)或(huo)(huo)其他特(te)殊情況而(er)不能繼續比賽(sai)(sai)，稱為“無效(xiao)比賽(sai)(sai)”須另(ling)行(xing)安排重賽(sai)(sai)。

3、擊球次序

壘球(qiu)運(yun)動術語(yu)。指一(yi)隊在(zai)(zai)進攻時按上場(chang)(chang)隊員(yuan)(yuan)名(ming)(ming)單(dan)依次(ci)擊球(qiu)的順(shun)序(xu)(xu)。比賽開始前，應將擊球(qiu)順(shun)序(xu)(xu)和陪同(tong)隊員(yuan)(yuan)號碼、防守職位以(yi)及(ji)替補隊員(yuan)(yuan)名(ming)(ming)字登記在(zai)(zai)上場(chang)(chang)名(ming)(ming)單(dan)上，一(yi)式三(san)份交給主裁判員(yuan)(yuan)。一(yi)經交出，不得更(geng)(geng)換(huan)(huan)，如要(yao)更(geng)(geng)換(huan)(huan)即作(zuo)為替補。在(zai)(zai)整(zheng)場(chang)(chang)比賽中(zhong)每一(yi)隊員(yuan)(yuan)須(xu)按比賽順(shun)序(xu)(xu)擊球(qiu)。

4、出局

壘(lei)球(qiu)運動比賽(sai)術語。比賽(sai)中進(jin)攻(gong)隊員在(zai)擊球(qiu)或(huo)(huo)跑壘(lei)時被(bei)守(shou)方投殺(sha)(sha)、接殺(sha)(sha)、傳殺(sha)(sha)、觸(chu)殺(sha)(sha)以(yi)及(ji)在(zai)活動中違反規則(ze)或(huo)(huo)妨礙犯規等，被(bei)判離場失去繼續進(jin)攻(gong)機會(hui)，稱為“出(chu)局”。滿3人出(chu)局就交換攻(gong)守(shou)雙方。

5、死球

壘球運動比(bi)賽規則。比(bi)賽中出現犯規、界外球、球碰障(zhang)礙(ai)物或球進人比(bi)賽無效區等情況，裁判員雙臂上舉(ju)并(bing)宣布(bu)“死球”。此時(shi)一切活(huo)動停止，直到裁判員將(jiang)球交給在(zai)投手(shou)區內的投手(shou)，并(bing)宣布(bu)繼續比(bi)賽后，方為死球局面結束。

6、延遲死球局面

壘球(qiu)(qiu)(qiu)運動(dong)比賽(sai)規則(ze)。比賽(sai)中，如發生投(tou)(tou)(tou)手(shou)不合法投(tou)(tou)(tou)球(qiu)(qiu)(qiu)或接手(shou)妨礙擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)(yuan)擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)，而擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)(yuan)仍將(jiang)球(qiu)(qiu)(qiu)擊(ji)(ji)(ji)(ji)出，以及跑壘員(yuan)(yuan)(yuan)被守場員(yuan)(yuan)(yuan)阻(zu)，擋時，裁(cai)(cai)判員(yuan)(yuan)(yuan)為了(le)有利于進(jin)攻隊，應立(li)即平伸左臂做出“延遲死球(qiu)(qiu)(qiu)局面”的手(shou)勢，待活(huo)動(dong)停止后，根據場上情況再作(zuo)裁(cai)(cai)決。對投(tou)(tou)(tou)手(shou)不合法投(tou)(tou)(tou)球(qiu)(qiu)(qiu)或接手(shou)妨礙擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)(yuan)擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)，而擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)(yuan)仍將(jiang)球(qiu)(qiu)(qiu)擊(ji)(ji)(ji)(ji)出，但擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)(yuan)和跑壘員(yuan)(yuan)(yuan)都沒(mei)進(jin)--個壘時，攻方教練(lian)員(yuan)(yuan)(yuan)可以選擇(ze)已成局面或按犯規處理(li)。

7、暫停

壘(lei)球(qiu)運動比(bi)賽(sai)規則。比(bi)賽(sai)中，場上(shang)(shang)如發生(sheng)特殊情況，裁判員雙臂斜上(shang)(shang)舉，以手勢和口令宣(xuan)布(bu)“暫停(ting)”。比(bi)賽(sai)暫時中斷(duan)成(cheng)死(si)球(qiu)局面(mian)。裁判員按規則處理場上(shang)(shang)情況后，將球(qiu)交投手區內的投手，再宣(xuan)布(bu)比(bi)賽(sai)繼續。

8、暫停作指示

壘球(qiu)運動(dong)比(bi)賽(sai)規則。指在比(bi)賽(sai)活(huo)動(dong)停止或(huo)成死球(qiu)局(ju)面時，教練(lian)員可(ke)向裁判員請(qing)求(qiu)暫(zan)停向隊(dui)(dui)員作指示，獲允許(xu)后，另一隊(dui)(dui)教練(lian)員亦可(ke)利用此次暫(zan)停。每隊(dui)(dui)局(ju)限一次。防守(shou)時的暫(zan)停，僅(jin)限對投(tou)手(shou)(shou)作指示。如第(di)二次要求(qiu)暫(zan)停，即判該隊(dui)(dui)投(tou)手(shou)(shou)調(diao)離投(tou)手(shou)(shou)位置，在該場(chang)比(bi)賽(sai)中不再擔(dan)任投(tou)手(shou)(shou)職(zhi)位；進攻(gong)時的暫(zan)停，可(ke)向擊球(qiu)員或(huo)跑(pao)壘員作指示。

三、重要壘球比賽有哪些

1、奧(ao)運(yun)會壘球(qiu)賽：每4年(nian)1屆（2012年(nian)倫(lun)敦奧(ao)運(yun)會上將取消此項比(bi)賽，2020年(nian)東(dong)京奧(ao)運(yun)會重返）

2、世界(jie)壘球錦標賽：每(mei)4年1屆

3、世界(jie)青(qing)年壘球錦標賽(sai)：每(mei)4年1屆

4、各大洲壘球錦標賽：每(mei)4年(nian)1屆