一、壘球的正確扔法是什么

扔(reng)壘(lei)球(qiu)就是用力(li)將(jiang)壘(lei)球(qiu)投擲出去，壘(lei)球(qiu)投擲越(yue)遠，得(de)分的幾率越(yue)高(gao)，不過要想將(jiang)壘(lei)球(qiu)扔(reng)得(de)遠，就要注(zhu)意正(zheng)確(que)的扔(reng)壘(lei)球(qiu)方法：

1、壘球的握法

用拇指(zhi)、中指(zhi)和無名指(zhi)握住(zhu)球，小指(zhi)彎(wan)曲頂在球的(de)下面(mian)，掌心不(bu)著球。

2、動作方法

面對投擲(zhi)方向(xiang)(xiang)，右手持球于頭(tou)的右前(qian)(qian)上方，助跑幾步，邁右腿(tui)(tui)(tui)，同時身(shen)體(ti)(ti)向(xiang)(xiang)右轉(zhuan)，右臂靠近身(shen)體(ti)(ti)經下向(xiang)(xiang)后引球，左腿(tui)(tui)(tui)迅(xun)速(su)向(xiang)(xiang)前(qian)(qian)一步；左腿(tui)(tui)(tui)用力(li)蹬地，右腿(tui)(tui)(tui)迅(xun)速(su)向(xiang)(xiang)前(qian)(qian)交(jiao)叉，當右腳剛一落地，迅(xun)速(su)蹬地、轉(zhuan)髖、挺胸，身(shen)體(ti)(ti)左轉(zhuan)，重心前(qian)(qian)移，左腿(tui)(tui)(tui)積極落地蹬伸，上體(ti)(ti)向(xiang)(xiang)前(qian)(qian)鞭(bian)打，揮(hui)臂將(jiang)球經肩(jian)上快速(su)投出。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

3、扔壘球的錯誤方式

（1）投擲(zhi)時肘關節低，轉肩不夠，做不出(chu)鞭(bian)打揮臂(bei)動作.

（2）投擲時(shi)用(yong)不上腿和軀(qu)干力量(liang)。

（3）投擲(zhi)步減速。

扔(reng)壘球(qiu)(qiu)的(de)重點是(shi)上步(bu)動作連貫協調，難點在于(yu)速助跑與(yu)投擲不脫(tuo)節(jie)，連貫快，正確扔(reng)壘球(qiu)(qiu)的(de)方法簡單總結(jie)出來就是(shi)：右手持球(qiu)(qiu)準(zhun)備好，左(zuo)腿先上要(yao)記牢；右腿上步(bu)要(yao)引臂，左(zuo)腿快跟(gen)奮(fen)力投。

二、壘球怎么扔的遠

要(yao)想壘球扔(reng)的(de)(de)(de)遠，扔(reng)的(de)(de)(de)時候除了(le)要(yao)注意正確的(de)(de)(de)方法(fa)，還(huan)要(yao)掌握(wo)一定的(de)(de)(de)技(ji)巧。扔(reng)壘球的(de)(de)(de)技(ji)巧主要(yao)有：

1、注意爆發力

手臂(bei)、腿部、腰部在扔壘球的時候需要(yao)產(chan)生巨(ju)大的力(li)量，這樣才可(ke)以(yi)扔的更遠(yuan)，平常可(ke)以(yi)多做一些(xie)提拉(la)杠鈴、仰臥(wo)起坐、立定跳遠(yuan)等訓(xun)練，這樣可(ke)以(yi)增加(jia)自己(ji)的爆發力(li)。

2、雙臂擺動與呼吸的配合

扔壘球兩臂的(de)擺動與呼吸的(de)配合也十分(fen)重要(yao)，預(yu)擺時手臂放松由下向(xiang)上慢(man)擺到頭上，跟著輕松地吸氣，然后后面(mian)的(de)兩個手臂由上向(xiang)兩側后方擺動然后呼氣。

3、起跳的技巧

起跳的時(shi)候(hou)兩臂(bei)則快(kuai)速地由(you)下向(xiang)上擺(bai)到頭(tou)上，然后吸一(yi)口氣隨下擺(bai)至兩側(ce)后方，這樣肌肉在起跳前都(dou)可以(yi)提供很大(da)的能(neng)量，增加肌肉的爆發(fa)力。起跳之前兩臂(bei)由(you)上而下向(xiang)兩側(ce)后方擺(bai)時(shi)，身(shen)體(ti)需要前傾，在兩臂(bei)彎屈成(cheng)半蹲姿(zi)勢(shi)之后腳(jiao)跟(gen)再抬起來(lai)，用前腳(jiao)掌抓地，控制身(shen)體(ti)的平衡，將(jiang)重(zhong)心慢(man)(man)慢(man)(man)的向(xiang)前移動。

4、丈量步點

反復練(lian)習(xi)和調(diao)整(zheng)預跑的(de)步(bu)數和加(jia)速(su)助跑的(de)節奏，通過練(lian)習(xi)找到(dao)合適的(de)步(bu)點，可以多做一些連續(xu)交叉(cha)步(bu)的(de)練(lian)習(xi)，控制助跑速(su)度與交叉(cha)步(bu)和最后用力(li)緊密銜(xian)接(jie)。