一、壘球的正確扔法是什么

扔(reng)(reng)壘球(qiu)就是用力將壘球(qiu)投擲(zhi)(zhi)出(chu)去，壘球(qiu)投擲(zhi)(zhi)越遠(yuan)(yuan)，得(de)(de)分的幾率越高，不過要想將壘球(qiu)扔(reng)(reng)得(de)(de)遠(yuan)(yuan)，就要注意正確的扔(reng)(reng)壘球(qiu)方(fang)法：

1、壘球的握法

用(yong)拇指(zhi)、中指(zhi)和無(wu)名指(zhi)握住球(qiu)，小指(zhi)彎(wan)曲頂(ding)在球(qiu)的下面，掌心不著球(qiu)。

2、動作方法

面對投擲方向，右(you)(you)(you)手持(chi)球(qiu)于頭的右(you)(you)(you)前(qian)(qian)上方，助跑幾步(bu)，邁右(you)(you)(you)腿(tui)(tui)，同(tong)時身(shen)體(ti)向右(you)(you)(you)轉(zhuan)，右(you)(you)(you)臂靠近身(shen)體(ti)經下(xia)向后引球(qiu)，左(zuo)腿(tui)(tui)迅速向前(qian)(qian)一步(bu)；左(zuo)腿(tui)(tui)用力蹬(deng)地，右(you)(you)(you)腿(tui)(tui)迅速向前(qian)(qian)交叉(cha)，當右(you)(you)(you)腳(jiao)剛(gang)一落地，迅速蹬(deng)地、轉(zhuan)髖(kuan)、挺胸，身(shen)體(ti)左(zuo)轉(zhuan)，重(zhong)心前(qian)(qian)移，左(zuo)腿(tui)(tui)積極落地蹬(deng)伸(shen)，上體(ti)向前(qian)(qian)鞭打，揮臂將球(qiu)經肩上快速投出。

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3、扔壘球的錯誤方式

（1）投擲時肘關(guan)節低，轉肩不夠(gou)，做不出(chu)鞭打揮(hui)臂動作(zuo).

（2）投擲時用不上腿和(he)軀(qu)干力量。

（3）投(tou)擲(zhi)步減速(su)。

扔壘(lei)球的重點是(shi)上(shang)步(bu)(bu)動作連貫(guan)協調，難(nan)點在于速助(zhu)跑與投擲不脫節，連貫(guan)快，正確(que)扔壘(lei)球的方法簡單總(zong)結出來就是(shi)：右手持球準備好，左(zuo)腿(tui)先上(shang)要記牢；右腿(tui)上(shang)步(bu)(bu)要引(yin)臂，左(zuo)腿(tui)快跟奮力投。

二、壘球怎么扔的遠

要(yao)想(xiang)壘(lei)球扔(reng)的(de)(de)遠，扔(reng)的(de)(de)時候除了要(yao)注意正確(que)的(de)(de)方法(fa)，還要(yao)掌握一定的(de)(de)技(ji)巧(qiao)。扔(reng)壘(lei)球的(de)(de)技(ji)巧(qiao)主(zhu)要(yao)有(you)：

1、注意爆發力

手臂、腿部、腰部在(zai)扔壘(lei)球的(de)(de)時候需要產生巨大的(de)(de)力(li)量，這樣才可(ke)以(yi)扔的(de)(de)更遠，平常可(ke)以(yi)多做一些(xie)提拉杠(gang)鈴、仰臥起坐、立定跳遠等訓練，這樣可(ke)以(yi)增加自己的(de)(de)爆發力(li)。

2、雙臂擺動與呼吸的配合

扔壘球兩臂的(de)擺(bai)(bai)(bai)動(dong)與呼吸的(de)配合也十(shi)分重要，預(yu)擺(bai)(bai)(bai)時手臂放松(song)(song)由下向上(shang)慢擺(bai)(bai)(bai)到頭上(shang)，跟(gen)著輕松(song)(song)地吸氣，然后(hou)后(hou)面的(de)兩個手臂由上(shang)向兩側后(hou)方擺(bai)(bai)(bai)動(dong)然后(hou)呼氣。

3、起跳的技巧

起跳(tiao)的時(shi)候兩臂(bei)則快(kuai)速地由(you)下向(xiang)上擺到頭上，然后(hou)吸(xi)一口(kou)氣隨(sui)下擺至(zhi)兩側后(hou)方，這樣(yang)肌肉在(zai)(zai)起跳(tiao)前(qian)都可以提供很大(da)的能量，增加肌肉的爆發力。起跳(tiao)之前(qian)兩臂(bei)由(you)上而下向(xiang)兩側后(hou)方擺時(shi)，身(shen)體需要前(qian)傾(qing)，在(zai)(zai)兩臂(bei)彎屈(qu)成半蹲姿勢之后(hou)腳跟再抬起來，用前(qian)腳掌抓地，控制身(shen)體的平衡，將重心(xin)慢慢的向(xiang)前(qian)移動(dong)。

4、丈量步點

反復練(lian)(lian)(lian)習和(he)調整預跑(pao)的步數和(he)加速(su)助跑(pao)的節(jie)奏，通過練(lian)(lian)(lian)習找到合適(shi)的步點，可以多做一些連續交(jiao)叉步的練(lian)(lian)(lian)習，控(kong)制助跑(pao)速(su)度(du)與交(jiao)叉步和(he)最(zui)后用力緊(jin)密銜接。