一、破壁機五谷養生食譜大全

1、赤小豆(dou)20g，黃豆(dou)30g，花生(sheng)20g，紅棗(zao)三(san)顆，蕎麥(mai)15g，1000mL的水，所有的材(cai)料洗干凈放進破壁機，紅棗(zao)一定要去核，然后加入水，按五谷雜(za)糧鍵(jian)，中(zhong)途不用管它，半個小時后就有香濃的豆(dou)漿喝。

2、黑(hei)米20g，核桃20g，黑(hei)豆(dou)30g，芝麻(ma)15g，枸杞少(shao)許(xu)，所有(you)材料洗干凈放(fang)入破壁機，加入1000mL的水，按五谷雜糧鍵，打好加入少(shao)許(xu)糖，不要太好喝了，特別的濃香，還(huan)有(you)很香的芝麻(ma)味，又能滋陰補腎。

該圖片由注冊用戶"溫暖·生活家"提供，版權聲明反饋

3、黃豆30g，花生15g，小米20g，紅(hong)棗(zao)5顆(ke)，枸杞少許，所有材料(liao)洗干凈放(fang)入(ru)破壁機（紅(hong)棗(zao)一(yi)定(ding)要(yao)去核），加入(ru)1000mL的水，按五谷(gu)雜糧(liang)鍵(jian)，打(da)好加入(ru)少許糖，這個味道真的很好，特別推薦，而且一(yi)點都不比外面買(mai)的差。

4、赤(chi)小豆(dou)30g，紅(hong)(hong)棗5顆，紅(hong)(hong)花生20g，枸(gou)杞少許，姜糖2-3塊，所有材(cai)料洗干(gan)凈放(fang)入破壁機(ji)（紅(hong)(hong)棗一定要(yao)去核），加入1000mL，按五谷雜糧鍵，因(yin)為自己(ji)提前(qian)(qian)加了姜糖進(jin)去，可以(yi)直接喝(he)了，要(yao)是大家覺得不夠甜可以(yi)再多(duo)放(fang)兩(liang)塊姜糖進(jin)去，跟(gen)五紅(hong)(hong)湯的(de)材(cai)料是一樣的(de)，不過我們換了一種吃法，補氣血的(de)最(zui)佳選(xuan)擇(ze)，特別適合姨媽前(qian)(qian)后，或者產(chan)后哺(bu)乳(ru)期。

5、黃豆30g，花生20g，核桃20g，燕麥(mai)20g，紅(hong)棗3顆(ke)，所有材料洗凈放入破壁機（紅(hong)棗去核），按五谷(gu)雜(za)糧鍵，打(da)好加入少許(xu)糖。

6、黃豆30g，花生20g，核(he)桃15g，蕎麥20g，紅棗2顆，所有材料(liao)洗(xi)凈放入破壁機（紅棗去核(he)），加入1000mL的水，按五谷雜糧鍵(jian)，打好加入少許糖，健(jian)脾養胃。

7、花生20g，黑米30g，核(he)桃15g，芝麻15g，紅棗兩顆，所(suo)有材料(liao)洗凈放(fang)入(ru)破(po)壁(bi)機(ji)（紅棗去核(he)），按五谷雜糧鍵，打好加入(ru)少許(xu)糖，一(yi)杯香濃(nong)濃(nong)的豆漿就出來了。

二、破壁機五谷雜糧食譜及做法

1、薏仁紅豆粉

食材準備：紅豆和薏仁米(mi)1：1的(de)比例。

制作流程：

①紅豆和薏仁(ren)米洗干凈后，打開破壁機容杯(bei)(bei)杯(bei)(bei)蓋(gai)，一起放入攪(jiao)拌杯(bei)(bei)中，蓋(gai)緊杯(bei)(bei)蓋(gai)。

②選擇(ze)破壁機的(de)磨粉(fen)或研磨功能，然后啟(qi)動破壁機。

③多功能破(po)(po)壁機(ji)(ji)會(hui)自(zi)動(dong)完成磨(mo)粉的(de)(de)過(guo)程(cheng)(cheng)，整個(ge)研磨(mo)過(guo)程(cheng)(cheng)會(hui)在2分(fen)鐘(zhong)左(zuo)(zuo)右(you)結束。如果是手動(dong)控制型的(de)(de)破(po)(po)壁機(ji)(ji)，則需要自(zi)己把控磨(mo)粉的(de)(de)流程(cheng)(cheng)，也很簡單，將破(po)(po)壁機(ji)(ji)調到最高轉速攪拌2分(fen)鐘(zhong)左(zuo)(zuo)右(you)即可完成薏(yi)仁紅(hong)豆粉的(de)(de)制作(zuo)。

④薏(yi)仁(ren)紅豆粉(fen)在制作完成后可(ke)以混進各類的食物(wu)，比(bi)如粥(zhou)類、菜類，甚至可(ke)以直接沖水(shui)來喝，都(dou)是十分方便且具(ju)備(bei)營(ying)養(yang)的哦。

2、紅薯雜糧米糊

食材準(zhun)備：麥仁(ren)35g、紅薯(shu)170g、糙米35g、清水。

制作流程：

①紅薯洗凈去皮切(qie)塊，麥仁和糙(cao)米洗凈，打開(kai)破壁機(ji)杯(bei)蓋(gai)，將處理好的(de)食(shi)材(cai)放入破壁機(ji)攪拌杯(bei)中(zhong)，加入1300ml毫(hao)升的(de)水（喜歡甜口的(de)朋友可(ke)以加適量(liang)糖），蓋(gai)上破壁機(ji)杯(bei)蓋(gai)。

②多功(gong)能破壁(bi)機選擇(ze)米糊功(gong)能并啟動，手動控制(zhi)型破壁(bi)機則手動最(zui)高轉速攪拌(ban)5分鐘左右。

③多(duo)功(gong)能破壁機在20分鐘左(zuo)右自動完成紅(hong)(hong)薯(shu)雜糧米(mi)糊(hu)的制作，手動控制型破壁機在攪拌完畢(bi)后，再(zai)轉入另一(yi)鍋將(jiang)其煮到(dao)沸騰即(ji)可得到(dao)紅(hong)(hong)薯(shu)雜糧米(mi)糊(hu)。

3、多彩五谷雜糧粥

食材準備：薏米(mi)10g、粳米(mi)10g、糯米(mi)10g、燕麥10g、大米(mi)10g、黑(hei)豆10g、黃豆10g、蕎麥10g、紅(hong)(hong)豆10g、黑(hei)米(mi)10g、冰糖10g、紅(hong)(hong)棗3個、適量水(shui)。

制作流程：

①將(jiang)除了冰糖外的食(shi)材全部(bu)洗凈，打開破(po)(po)壁機杯蓋，加(jia)入所(suo)有食(shi)材和水（喜(xi)歡濃稠就少加(jia)些，反之可(ke)以多加(jia)），蓋上破(po)(po)壁機杯蓋。

②多功(gong)能(neng)破(po)壁機(ji)選擇米糊功(gong)能(neng)并啟(qi)動(dong)，手動(dong)控制型(xing)破(po)壁機(ji)則手動(dong)最高轉速攪(jiao)拌5分鐘(zhong)左(zuo)右。

③多(duo)功(gong)能破(po)壁機在20分(fen)鐘左右(you)自動(dong)完成多(duo)彩五(wu)谷(gu)雜糧粥的制作，手動(dong)控制型破(po)壁機在攪拌完畢后，再轉入另一(yi)鍋將其(qi)煮到(dao)沸騰(teng)即可得到(dao)多(duo)彩五(wu)谷(gu)雜糧粥。

4、黑豆五谷豆漿

食材準備：黑豆(dou)、黃豆(dou)、紅豆(dou)、糙米(mi)、紅棗、燕(yan)麥。

制作流程：

①黑豆提前泡發更好破壁，所有食材統統放入破壁機，加(jia)入500ml清(qing)水，點擊(ji)【五谷豆漿(jiang)】功能鍵，開動機器。

②經(jing)過(guo)反(fan)復加熱(re)、破壁等待20分(fen)鐘一碗(wan)香濃的(de)黑豆五谷豆漿就(jiu)做(zuo)好啦！因為加了糙米(mi)的(de)緣故特(te)別飽腹，最適合(he)減重的(de)小伙伴用來當早餐。

功(gong)效：這款豆漿看起來(lai)黑漆漆的，可是喝(he)起來(lai)味道不(bu)錯，關鍵還很(hen)有營(ying)養。黑豆富含氨基酸、不(bu)飽(bao)和脂肪(fang)酸及鈣、磷等多種微量元(yuan)素，加入紅棗、糙米營(ying)養更加均(jun)衡豐富。

5、紫薯米糊

配料：紫(zi)薯200 g切塊，大米30g，清水加到1400ML水位(wei)線。

選“米糊”功能

功效：富(fu)含花青素(su)(su)和硒(xi)元素(su)(su)鐵(tie)元素(su)(su)，抗疲勞抗衰老抗癌。

6、紅薯雜糧米糊

配料(liao)：紅薯(shu)180克(ke)切塊、麥(mai)仁30克(ke)、糙米30克(ke)，清(qing)水(shui)加至1400ML水(shui)位線

選“米糊”功能

功效(xiao)：具有抗癌(ai)、糖尿病(bing)、減(jian)肥、排毒、降(jiang)低血(xue)壓、預防心(xin)腦血(xue)管疾病(bing)的作用。