一、破壁機五谷養生食譜大全

1、赤(chi)小豆20g，黃(huang)豆30g，花(hua)生20g，紅棗三顆，蕎麥15g，1000mL的(de)水(shui)，所有(you)的(de)材料洗(xi)干凈放(fang)進破(po)壁機，紅棗一定(ding)要去核，然后加入水(shui)，按五谷(gu)雜糧鍵，中途不用管它(ta)，半個(ge)小時后就有(you)香(xiang)濃的(de)豆漿喝。

2、黑米(mi)20g，核桃20g，黑豆30g，芝麻15g，枸杞(qi)少(shao)許(xu)，所有(you)材料洗干凈放入(ru)破壁機，加(jia)入(ru)1000mL的水，按(an)五谷雜糧鍵，打(da)好加(jia)入(ru)少(shao)許(xu)糖，不要太好喝了，特別的濃香，還有(you)很(hen)香的芝麻味(wei)，又能滋陰補腎。

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3、黃豆(dou)30g，花生15g，小米(mi)20g，紅棗(zao)5顆，枸(gou)杞(qi)少許，所有(you)材料洗干凈(jing)放入(ru)破壁機（紅棗(zao)一(yi)定要去(qu)核），加(jia)入(ru)1000mL的(de)水，按五谷雜糧鍵(jian)，打好加(jia)入(ru)少許糖(tang)，這個味道真的(de)很好，特別推薦(jian)，而且一(yi)點(dian)都(dou)不比外面買的(de)差。

4、赤小豆30g，紅棗(zao)5顆，紅花生20g，枸(gou)杞(qi)少許，姜(jiang)糖2-3塊，所有(you)材(cai)料洗(xi)干凈(jing)放入(ru)破壁機（紅棗(zao)一(yi)定要(yao)去(qu)核），加入(ru)1000mL，按五(wu)谷雜糧鍵，因為(wei)自己提前(qian)加了(le)姜(jiang)糖進去(qu)，可(ke)以直接喝了(le)，要(yao)是(shi)(shi)大家覺得不(bu)(bu)夠甜可(ke)以再多放兩塊姜(jiang)糖進去(qu)，跟五(wu)紅湯(tang)的材(cai)料是(shi)(shi)一(yi)樣的，不(bu)(bu)過我們換了(le)一(yi)種吃(chi)法，補(bu)氣血的最佳選擇，特別(bie)適合姨媽前(qian)后，或者產后哺(bu)乳期。

5、黃豆30g，花(hua)生20g，核桃20g，燕(yan)麥20g，紅棗(zao)3顆，所有(you)材料洗(xi)凈放入破壁機（紅棗(zao)去核），按(an)五(wu)谷雜糧鍵，打好加(jia)入少許糖(tang)。

6、黃豆30g，花生(sheng)20g，核桃(tao)15g，蕎麥20g，紅棗2顆，所有(you)材料洗(xi)凈放入(ru)破壁(bi)機（紅棗去核），加入(ru)1000mL的水，按五谷雜糧鍵，打好加入(ru)少(shao)許糖(tang)，健脾養(yang)胃。

7、花生20g，黑米30g，核(he)桃15g，芝麻15g，紅(hong)棗兩顆，所有(you)材料洗凈(jing)放入(ru)(ru)破壁機(ji)（紅(hong)棗去核(he)），按五谷雜糧鍵，打好加入(ru)(ru)少許糖，一杯香(xiang)濃濃的豆(dou)漿就出來了。

二、破壁機五谷雜糧食譜及做法

1、薏仁紅豆粉

食材準備(bei)：紅豆和(he)薏仁米1：1的比例。

制作流程：

①紅豆和薏仁(ren)米洗干凈后，打開破壁(bi)機容杯杯蓋(gai)，一起(qi)放入攪拌杯中，蓋(gai)緊杯蓋(gai)。

②選擇破(po)壁(bi)機的磨(mo)粉或研磨(mo)功(gong)能，然后啟(qi)動破(po)壁(bi)機。

③多功能破(po)(po)壁機會自(zi)動(dong)完成磨粉(fen)的過程，整個研(yan)磨過程會在(zai)2分(fen)鐘左右(you)結束。如果是手動(dong)控制(zhi)型的破(po)(po)壁機，則需要自(zi)己(ji)把控磨粉(fen)的流(liu)程，也很簡(jian)單，將破(po)(po)壁機調到最(zui)高轉速攪拌2分(fen)鐘左右(you)即(ji)可(ke)完成薏仁紅豆粉(fen)的制(zhi)作(zuo)。

④薏仁紅豆粉在制作(zuo)完成后可(ke)以混進各類的食物，比(bi)如粥類、菜類，甚至可(ke)以直接沖(chong)水(shui)來喝(he)，都是十分方便且具備(bei)營養的哦。

2、紅薯雜糧米糊

食材準(zhun)備：麥仁(ren)35g、紅(hong)薯170g、糙米35g、清(qing)水(shui)。

制作流程：

①紅(hong)薯洗凈去皮切塊，麥仁和糙米洗凈，打開破壁機杯(bei)(bei)(bei)蓋(gai)，將處理好的(de)食(shi)材放入(ru)破壁機攪拌杯(bei)(bei)(bei)中，加(jia)入(ru)1300ml毫升的(de)水(shui)（喜歡甜口的(de)朋友(you)可以加(jia)適量糖），蓋(gai)上(shang)破壁機杯(bei)(bei)(bei)蓋(gai)。

②多功能破(po)壁(bi)(bi)機(ji)選擇米糊(hu)功能并啟動，手(shou)動控(kong)制型(xing)破(po)壁(bi)(bi)機(ji)則(ze)手(shou)動最高(gao)轉(zhuan)速攪拌5分鐘左右。

③多功(gong)能破壁機在(zai)20分鐘左(zuo)右自動完(wan)成紅薯(shu)雜(za)(za)糧(liang)米(mi)糊的制作，手動控(kong)制型破壁機在(zai)攪拌(ban)完(wan)畢后，再轉入另一鍋將其煮到(dao)沸騰即可得(de)到(dao)紅薯(shu)雜(za)(za)糧(liang)米(mi)糊。

3、多彩五谷雜糧粥

食材準備：薏米(mi)10g、粳米(mi)10g、糯米(mi)10g、燕麥10g、大米(mi)10g、黑豆(dou)(dou)(dou)10g、黃(huang)豆(dou)(dou)(dou)10g、蕎麥10g、紅豆(dou)(dou)(dou)10g、黑米(mi)10g、冰糖10g、紅棗3個、適量水(shui)。

制作流程：

①將除了冰(bing)糖外的食材全部(bu)洗凈，打(da)開破(po)壁(bi)(bi)機杯蓋，加入所(suo)有食材和水(shui)（喜(xi)歡濃(nong)稠就少(shao)加些(xie)，反之可以多加），蓋上(shang)破(po)壁(bi)(bi)機杯蓋。

②多(duo)功能破壁機選擇米糊功能并(bing)啟動(dong)，手動(dong)控制(zhi)型破壁機則手動(dong)最高轉速攪拌(ban)5分(fen)鐘左右。

③多功能破(po)壁(bi)機在20分鐘左(zuo)右自動完(wan)成(cheng)多彩五谷雜糧粥的制作(zuo)，手動控(kong)制型破(po)壁(bi)機在攪(jiao)拌(ban)完(wan)畢后，再轉(zhuan)入另(ling)一鍋將其煮到沸騰即可得到多彩五谷雜糧粥。

4、黑豆五谷豆漿

食材準(zhun)備：黑豆(dou)(dou)、黃豆(dou)(dou)、紅豆(dou)(dou)、糙(cao)米、紅棗、燕麥。

制作流程：

①黑豆提前泡發更好破壁，所有食材統統放入破壁機，加(jia)入500ml清(qing)水，點擊【五谷豆漿】功能(neng)鍵，開(kai)動機器(qi)。

②經過(guo)反復加熱(re)、破壁等待20分(fen)鐘一(yi)碗香濃的黑豆五(wu)谷豆漿就做好啦！因為(wei)加了糙米的緣故特別(bie)飽腹，最適(shi)合減重的小伙伴用來當(dang)早(zao)餐。

功效：這款豆(dou)漿看起來黑漆漆的，可是喝起來味道不錯，關(guan)鍵還很有營(ying)養。黑豆(dou)富含氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等(deng)多種微(wei)量元素(su)，加(jia)入紅棗、糙米營(ying)養更加(jia)均衡豐富。

5、紫薯米糊

配料：紫薯(shu)200 g切塊，大米30g，清水(shui)加到1400ML水(shui)位線。

選“米糊”功能

功效：富含(han)花青素(su)和硒元(yuan)素(su)鐵元(yuan)素(su)，抗疲(pi)勞(lao)抗衰老抗癌。

6、紅薯雜糧米糊

配料(liao)：紅薯180克(ke)切(qie)塊、麥仁30克(ke)、糙米30克(ke)，清水(shui)加至1400ML水(shui)位線

選“米糊”功能

功效：具有抗癌、糖尿病、減(jian)肥、排毒(du)、降(jiang)低血壓(ya)、預防心腦血管疾病的作用。