一、鱈魚肝油維生素d含量高嗎

維(wei)(wei)生(sheng)素(su)D的(de)主要功能是(shi)促進小腸黏膜對(dui)鈣、磷(lin)的(de)吸收，促進腎小管對(dui)鈣磷(lin)的(de)吸收，缺乏維(wei)(wei)生(sheng)素(su)D會導致骨樣組織鈣化障礙、佝僂病、骨軟化癥，因(yin)此很多媽(ma)媽(ma)會為(wei)孩子(zi)補充(chong)(chong)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)D，其(qi)中鱈魚肝油就是(shi)一種不錯(cuo)的(de)補充(chong)(chong)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)D的(de)保健品，那么鱈魚肝油的(de)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)D含量是(shi)多少呢？

一般(ban)來說，正常的(de)鱈魚(yu)肝(gan)油(you)采用(yong)優(you)質(zhi)鱈魚(yu)肝(gan)提取的(de)油(you)脂為原料，經過科學配比，各種營養成分(fen)及其含(han)(han)量都是比較適中(zhong)的(de)，以(yi)市面(mian)上常見的(de)鱈魚(yu)肝(gan)油(you)軟(ruan)膠(jiao)囊為例(li)，通常一粒鱈魚(yu)肝(gan)油(you)軟(ruan)膠(jiao)囊，其維生素D的(de)含(han)(han)量大概在0.75-3微克左右，具體多(duo)少可以(yi)看成分(fen)表上的(de)數據。

根(gen)據研究，維生素(su)D攝入(ru)400IU/天（10μg）就足(zu)以預防佝僂病，0-12個(ge)月的(de)嬰兒(er)(er)(er)無論采用哪種喂養(yang)方(fang)式，均(jun)應達(da)到(dao)該(gai)(gai)水平(ping)；12個(ge)月以后的(de)幼(you)兒(er)(er)(er)、兒(er)(er)(er)童和(he)(he)成(cheng)人應該(gai)(gai)通(tong)過飲食(shi)和(he)(he)/或(huo)補(bu)充劑達(da)到(dao)600IU/天（15μg），因(yin)此，相對來說，鱈魚肝(gan)油的(de)維生素(su)D含(han)量不算(suan)是高的(de)。

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二、鱈魚肝油和維生素D哪個好

維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D是嬰(ying)幼兒成長必(bi)須的營養元素(su)之一，它可以通過陽(yang)光照射皮膚轉化，不過對于戶外活(huo)動不多，比較少曬太陽(yang)的孩子來說，通過飲食和補(bu)(bu)充劑補(bu)(bu)充維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D是很有必(bi)要的，補(bu)(bu)充維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D可以吃鱈魚(yu)肝油，也可以吃維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D，那么這兩種哪種好呢？

鱈魚肝油和維生素D的區別主要是在成分方面，維生素D主要含有的成分是維生素D，而鱈魚肝油除了(le)維生素(su)(su)(su)D3之(zhi)外，還含有維生素(su)(su)(su)A和ω-3脂肪酸，兩者都對人體(ti)有益(yi)，能(neng)幫助補充鈣和維生素(su)(su)(su)D，促進鈣質吸收；不(bu)過相對來說，由(you)于(yu)大部分孩(hai)子維生素(su)(su)(su)D缺(que)乏，而維生素(su)(su)(su)A則容易過量，因此相對來說，如(ru)果(guo)不(bu)需要(yao)補充維生素(su)(su)(su)A的話，還是維生素(su)(su)(su)D制劑更安(an)全一些。

總之(zhi)，這兩種保健品并沒有(you)哪種好的說法，只是要(yao)看營(ying)養的補(bu)充(chong)需要(yao)，建(jian)(jian)議(yi)在醫生的建(jian)(jian)議(yi)下服用，如果需要(yao)同時(shi)補(bu)充(chong)維(wei)生素(su)A和D3，可以選(xuan)用鱈(xue)魚肝油(you)；如果只是需要(yao)補(bu)充(chong)維(wei)生素(su)D，則建(jian)(jian)議(yi)購買(mai)維(wei)生素(su)D的補(bu)充(chong)劑(ji)。