登(deng)山裝備應該充(chong)分適應登(deng)山運(yun)動的(de)環(huan)境條件特點，在設計、選材、用(yong)料(liao)、制作上，盡(jin)量使其輕便、堅(jian)固、高效和多用(yong)。
路(lu)(lu)(lu)線的選擇(ze)主要考(kao)慮到自己的適應能力(li)，是否有路(lu)(lu)(lu)可走，距離等，便于時(shi)間估算，夏天(tian)天(tian)黑(hei)的晚，路(lu)(lu)(lu)線可以(yi)選擇(ze)的長(chang)一點，秋冬天(tian)白(bai)天(tian)時(shi)間短(duan)，盡量選擇(ze)距離短(duan)的路(lu)(lu)(lu)線。
應充分(fen)了解登的山(shan)區近(jin)期氣候條件(jian)和特(te)點，行前注意(yi)收(shou)聽收(shou)看(kan)天(tian)氣預報。另(ling)外(wai)最好穿著(zhu)登山(shan)鞋或旅游鞋，衣(yi)服要寬松些。
MaiGoo編輯提醒要對登(deng)山(shan)時(shi)間及游玩(wan)地點作(zuo)出合理安排，上下山(shan)時(shi)要避(bi)開高峰(feng)，盡量不要跟隨大量的人流。登(deng)山(shan)時(shi)要集體(ti)行動(dong)，最好(hao)結伴而行。
下山(shan)時要根據陡峻程(cheng)度把(ba)握好步(bu)伐，不要奔跑，否(fou)則會(hui)挫傷(shang)膝蓋和拉傷(shang)腿部肌肉。有時也會(hui)因下山(shan)太急，遇到突發(fa)情況止不住步(bu)伐而發(fa)生危險。
俗話說：“人老(lao)腳先衰(shuai)。”人的腳有(you)勁，就(jiu)能(neng)跑能(neng)跳能(neng)走，就(jiu)不易衰(shuai)老(lao)。就(jiu)練腳勁來說，爬山的效(xiao)果最...
一套專(zhuan)業(ye)齊全的(de)登(deng)(deng)(deng)山(shan)(shan)裝備不僅有(you)(you)助于登(deng)(deng)(deng)山(shan)(shan)目標的(de)完成，而且能(neng)為(wei)登(deng)(deng)(deng)山(shan)(shan)安全提供(gong)有(you)(you)利(li)保障。那么(me)登(deng)(deng)(deng)山(shan)(shan)的(de)裝...
登(deng)山(shan)(shan)是(shi)指在特定的要求下(xia),從低(di)海(hai)拔地(di)形(xing)向高海(hai)拔山(shan)(shan)峰進行攀登(deng)的項(xiang)活動。登(deng)山(shan)(shan)按(an)登(deng)山(shan)(shan)類型分為登(deng)山(shan)(shan)探...
中國(guo)(guo)(guo)多(duo)山(shan)且多(duo)名山(shan)，你(ni)知道(dao)中國(guo)(guo)(guo)十大名山(shan)有(you)哪些嗎？中國(guo)(guo)(guo)最(zui)美的山(shan)有(you)哪些？本文就帶你(ni)去看最(zui)全的中國(guo)(guo)(guo)...
登山是全身心放松(song)的有氧運動，隨(sui)著人們(men)生活質量的提高，越來越多的民眾喜歡上了這項健康的戶外運...
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