登山安全注意事項

1、登山前注意什么

①應充(chong)分(fen)了解登的山區近(jin)期氣候(hou)條件和特點，行前注意收聽(ting)收看(kan)天氣預報(bao)。

②登山鞋(xie)(xie)(xie)有講究，最好(hao)穿布鞋(xie)(xie)(xie)、膠底鞋(xie)(xie)(xie)或旅(lv)游(you)鞋(xie)(xie)(xie)，衣服要寬(kuan)松些。

2、登山時注意什么

①登山時要集體行(xing)動，最好結伴而(er)行(xing)，以便于相互照應(ying)。

②要(yao)對登(deng)山時間及游(you)玩(wan)地點作出合理(li)安排，上下山時要(yao)避開高峰(feng)，盡量不(bu)要(yao)跟隨大量的人流。

3、登山后注意什么

①要(yao)掌握好節奏，適當(dang)休息。休息時，不要(yao)坐在風(feng)口或潮濕處，以防(fang)風(feng)寒(han)。在攀(pan)爬險路(lu)時要(yao)特別留心腳下的石頭(tou)(tou)，防(fang)止松(song)動(dong)的石頭(tou)(tou)給你帶來隱(yin)患。借(jie)助樹木或花草攀(pan)登時，不要(yao)用力過猛，以免發生(sheng)松(song)脫或折斷，造成事故。

②行進中遇有(you)雷雨，不要到河(he)邊(bian)或溝底避(bi)雨，因(yin)為(wei)那時可能會有(you)山洪(hong)出現。同時，不要到山頂的樹下避(bi)雨，應迅速就近找個山洞暫時避(bi)雨，那樣則較為(wei)安全。

③萬一(yi)登山人流出現擁擠，千(qian)萬不要站(zhan)在(zai)山道旁(pang)的懸崖(ya)邊，以防(fang)被擠倒摔(shuai)下山。

④如果處在人流擁擠(ji)的中心部位，首先人保持冷(leng)靜(jing)，觀察地形，盡快(kuai)轉移到人員(yuan)少的地方。切(qie)忌猶豫不決，延誤或錯(cuo)過了疏散時間。否則，人越(yue)聚越(yue)多，造(zao)成踩踏，威脅生命安(an)全。

4、下山時要注意什么

要根據陡峻程度把握好(hao)步伐，不要奔(ben)跑，否(fou)則會挫傷膝蓋和拉(la)傷腿部(bu)肌肉。有時也會因下山太(tai)急，遇(yu)到(dao)突發情況(kuang)止不住(zhu)步伐而發生(sheng)危險。

什么人不適合登山

1、慢性疾病患者不宜登山

除了患有心(xin)臟病(bing)及高(gao)血壓(ya)的慢(man)性(xing)病(bing)患者(zhe)不(bu)(bu)宜登山(shan)外，還有一些慢(man)性(xing)病(bing)如關(guan)節痛、慢(man)性(xing)腎炎(yan)(yan)、腎病(bing)、血液病(bing)、慢(man)性(xing)氣管(guan)炎(yan)(yan)、肺(fei)心(xin)病(bing)、糖(tang)尿(niao)病(bing)伴有合并癥、痛風、紅斑(ban)狼瘡、皮肌炎(yan)(yan)等(deng)患者(zhe)，風濕性(xing)疾病(bing)、肝(gan)硬化患者(zhe)等(deng)也不(bu)(bu)應該登山(shan)。慢(man)性(xing)病(bing)患者(zhe)即使爬(pa)山(shan)也要慢(man)爬(pa)，不(bu)(bu)要強求登山(shan)到山(shan)頂(ding)。

2、不常鍛煉的中年人不宜忽然參加大量的登山運動

中(zhong)年人是一個格外的群體(ti)，擔(dan)負著工(gong)作和家庭(ting)兩副(fu)重擔(dan)，他們在事業生活上忙碌，平時(shi)很(hen)少鍛煉，體(ti)質和耐受力都不強，忽然(ran)去(qu)登(deng)山，活動激增(zeng)，體(ti)力負荷(he)忽然(ran)加(jia)大(da)，很(hen)輕易誘發(fa)心肺疾病。

3、體質衰弱的老年人以及心腦血管疾病患者不宜登山

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老年人(ren)體內各個器官功能均在衰退，爬山是(shi)一項耗氧量很大(da)的運動(dong)，體力(li)消耗較大(da)，老年人(ren)登山會加重心臟(zang)負荷，誘發疾(ji)病，慢(man)性冠狀動(dong)脈供(gong)血不足(zu)的人(ren)尤(you)其不適(shi)合爬山。

4、患有關節疾病的患者不宜登山

如腰(yao)椎管狹(xia)小癥患(huan)者(zhe)，由(you)于(yu)下(xia)山(shan)時(shi)(shi)身(shen)體(ti)重心(xin)后(hou)移，造(zao)成腰(yao)椎管比平(ping)時(shi)(shi)更狹(xia)小，導致(zhi)腰(yao)腿痛癥狀加(jia)重；而(er)患(huan)有骨(gu)質疏松癥的(de)人，由(you)于(yu)缺鈣導致(zhi)神經、肌肉、韌帶、關節(jie)(jie)的(de)協調能力下(xia)降(jiang)，下(xia)山(shan)很(hen)輕易(yi)扭傷腳踝或抽筋；而(er)關節(jie)(jie)不(bu)好的(de)老(lao)年人爬山(shan)時(shi)(shi)，膝關節(jie)(jie)額外(wai)的(de)負荷更會加(jia)重引起(qi)軟骨(gu)磨損(sun)，甚至(zhi)損(sun)傷骨(gu)質，造(zao)成關節(jie)(jie)腫脹、疼(teng)痛等不(bu)適癥狀。

常見登山安全裝備使用方法

1、登山杖

根據不同的(de)(de)身高，通過操作調(diao)(diao)節(jie)鈕來(lai)將登山杖調(diao)(diao)到(dao)合理的(de)(de)長度。調(diao)(diao)節(jie)好之后，身體自(zi)然站(zhan)直，手(shou)(shou)掌(zhang)握(wo)住(zhu)手(shou)(shou)柄的(de)(de)位(wei)置(zhi)后，雙手(shou)(shou)自(zi)然下垂，此時(shi)以杖尖輕輕觸地為最佳狀(zhuang)態。保證自(zi)己的(de)(de)肘關(guan)節(jie)、腕關(guan)節(jie)和手(shou)(shou)柄的(de)(de)位(wei)置(zhi)都能夠盡量形成垂直的(de)(de)角度。

2、安全繩

安全帶(dai)的(de)腰(yao)帶(dai)應綁系(xi)在最大臀圍以上，靠(kao)近腰(yao)骨。保(bao)持腰(yao)部緊綁狀態，以防止人(ren)體(ti)從(cong)腰(yao)帶(dai)滑落或損害腰(yao)部。

3、安全帽

安(an)全帽佩戴前(qian)應(ying)調整好(hao)松緊(jin)大小，以帽子(zi)不能在頭(tou)部(bu)自(zi)由活動，自(zi)身又未感覺(jue)不適為(wei)宜。安(an)全帽由帽襯必(bi)須(xu)與(yu)帽殼連(lian)接良好(hao)，應(ying)有一(yi)定間(jian)隙(xi)，該間(jian)隙(xi)一(yi)般(ban)為(wei)２－４ｃｍ。

4、下降器

首先(xian)，將安全(quan)繩(sheng)(sheng)(sheng)與8字(zi)(zi)環(huan)(huan)(huan)(huan)下(xia)降(jiang)器綁定(ding)，拿起固定(ding)點處的(de)繩(sheng)(sheng)(sheng)索(suo)(suo)（留(liu)出與固定(ding)點大約1.5米的(de)距離）之(zhi)后對折(zhe)繩(sheng)(sheng)(sheng)索(suo)(suo)，從8字(zi)(zi)環(huan)(huan)(huan)(huan)的(de)大環(huan)(huan)(huan)(huan)穿入，并套在小(xiao)環(huan)(huan)(huan)(huan)上，然(ran)后將8字(zi)(zi)環(huan)(huan)(huan)(huan)下(xia)降(jiang)器的(de)小(xiao)環(huan)(huan)(huan)(huan)與安全(quan)腰帶(dai)上的(de)安全(quan)扣相連接。在使用8字(zi)(zi)環(huan)(huan)(huan)(huan)下(xia)降(jiang)器的(de)時候，一只手要(yao)抓緊8字(zi)(zi)環(huan)(huan)(huan)(huan)下(xia)降(jiang)器上端的(de)繩(sheng)(sheng)(sheng)索(suo)(suo)，另(ling)一只手抓住8字(zi)(zi)環(huan)(huan)(huan)(huan)下(xia)方的(de)繩(sheng)(sheng)(sheng)索(suo)(suo)，通過握力，慢(man)松8字(zi)(zi)環(huan)(huan)(huan)(huan)下(xia)降(jiang)器下(xia)端的(de)繩(sheng)(sheng)(sheng)索(suo)(suo)，進(jin)行安全(quan)下(xia)降(jiang)。

5、上升器

（1）雙(shuang)手式：利用左(zuo)(zuo)右手式上(shang)(shang)升(sheng)器(qi)，每個上(shang)(shang)升(sheng)器(qi)應自(zi)帶(dai)繩(sheng)梯(ti)，左(zuo)(zuo)手上(shang)(shang)升(sheng)時通過(guo)繩(sheng)梯(ti)帶(dai)動左(zuo)(zuo)腳抬起(qi)，左(zuo)(zuo)手到位后(hou)，開始左(zuo)(zuo)手拉，左(zuo)(zuo)腳踩，使(shi)身體上(shang)(shang)升(sheng)，左(zuo)(zuo)腳站穩(wen)后(hou)，開始右手的同樣動作。通過(guo)左(zuo)(zuo)右依次動作來使(shi)身體向上(shang)(shang)攀升(sheng)。

（2）手式、胸(xiong)式：手式的(de)操作如(ru)上(shang)，胸(xiong)式上(shang)升器固(gu)定在(zai)胸(xiong)部(bu)，和(he)安(an)全帶(dai)通過(guo)鐵鎖連接，隨著身體(ti)一起運動(dong)。如(ru)果出現胸(xiong)式無(wu)法上(shang)升的(de)情況，首(shou)先(xian)應檢查安(an)裝是否正確(que)，正確(que)后，用(yong)手拉動(dong)胸(xiong)式下方(fang)的(de)主繩，就可以(yi)正常動(dong)作。

（3）手(shou)式(shi)、腳(jiao)(jiao)(jiao)式(shi)：手(shou)式(shi)的(de)操作如(ru)上，腳(jiao)(jiao)(jiao)式(shi)的(de)使用首先要安(an)裝(zhuang)正(zheng)確(que)，腳(jiao)(jiao)(jiao)踝扣(kou)一定要扣(kou)緊，才可以順利(li)動作。由于手(shou)式(shi)多為左手(shou)，則腳(jiao)(jiao)(jiao)式(shi)的(de)自(zi)然為右腳(jiao)(jiao)(jiao)。

6、頭燈

登山有時(shi)為(wei)了天氣(qi)變(bian)壞、路徑崩坍、隊員受(shou)傷(shang)或(huo)迷路……等各種因素(su)，而(er)導致夜(ye)歸或(huo)遲(chi)遲(chi)無法扎營。這時(shi)如果沒有照明設備根本難(nan)以繼(ji)續(xu)行動。頭燈(deng)在選(xuan)購時(shi)最好(hao)選(xuan)擇防水產品，在任何天候下都可以使(shi)用，還要(yao)具(ju)備安全開(kai)關