一、卵磷脂適合什么人群吃

卵(luan)磷(lin)脂(zhi)(zhi)的功效與作用有(you)很多，適用人群(qun)范(fan)圍也很廣，下面是卵(luan)磷(lin)脂(zhi)(zhi)適用人群(qun)，來(lai)看看自己適合(he)吃卵(luan)磷(lin)脂(zhi)(zhi)嗎？

1、嬰幼兒人群

美國食(shi)品藥監(jian)局規定，在嬰(ying)幼兒的(de)(de)奶粉里(li)面(mian)肯定要添加卵(luan)磷脂，卵(luan)磷脂對(dui)大腦及神(shen)經系統(tong)的(de)(de)發(fa)育(yu)(yu)起(qi)著(zhu)非(fei)常(chang)重要的(de)(de)作用，有(you)益于嬰(ying)幼兒的(de)(de)智(zhi)力發(fa)育(yu)(yu)，所以(yi)說(shuo)卵(luan)磷脂適合嬰(ying)幼兒人群。

2、老年人群，學生

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卵磷脂在服用過后能夠(gou)有(you)效(xiao)的(de)消除大(da)腦疲勞現象，增(zeng)強(qiang)大(da)腦的(de)活力，讓我們的(de)學習效(xiao)率或者(zhe)是工作效(xiao)率得到(dao)有(you)效(xiao)的(de)提升，同時也能夠(gou)讓已經受損(sun)的(de)腦細胞得到(dao)修復。對(dui)于老(lao)年人群來說，能夠(gou)預(yu)防老(lao)年癡呆的(de)出現。

3、長期飲酒的脂肪肝患者

長期飲酒的(de)(de)(de)人群或者是脂(zhi)肪(fang)肝的(de)(de)(de)人群，每天如果(guo)可(ke)以服用一定數量的(de)(de)(de)卵磷脂(zhi)，堅持(chi)3到5個月，那(nei)么自(zi)己的(de)(de)(de)血脂(zhi)偏高(gao)現(xian)象就(jiu)能夠(gou)有效的(de)(de)(de)降低。

4、糖尿病患者

糖尿病患者如果每天可以食用大豆卵(luan)磷脂，那(nei)么就能夠有效的(de)(de)控(kong)制糖尿(niao)病(bing)患者(zhe)(zhe)的(de)(de)病(bing)情。很多(duo)的(de)(de)糖尿(niao)病(bing)患者(zhe)(zhe)在(zai)服用卵(luan)磷脂之后(hou)，完(wan)全(quan)不需要再(zai)注射胰(yi)島素(su)。

5、膽結石患者

膽(dan)結石(shi)患者如果(guo)也(ye)可以堅(jian)持食用大(da)豆卵磷脂，不(bu)僅(jin)能夠讓膽(dan)結石(shi)形成的現象得到預(yu)防，同(tong)時對于已經形成的膽(dan)結石(shi)也(ye)具有分解的作用。

6、愛美的女性

卵(luan)磷(lin)脂本(ben)身就(jiu)能夠(gou)分(fen)解人體的毒素，在服用卵(luan)磷(lin)脂之后能夠(gou)讓(rang)皮(pi)膚獲得所需要的氧氣和(he)和(he)水(shui)分(fen)，讓(rang)我們(men)的皮(pi)膚看起來十分(fen)的柔嫩。

7、便秘人群

在服用卵磷(lin)脂之后，能夠有效的(de)促進腸胃血液，幫助(zhu)我們預防便秘。

二、卵磷脂什么時候吃最好

1、卵磷脂的服用時間

卵(luan)磷(lin)脂(zhi)(zhi)它(ta)有調節(jie)血(xue)脂(zhi)(zhi)軟化血(xue)管的(de)作用，一般是可以(yi)長期(qi)食用。而且卵(luan)磷(lin)脂(zhi)(zhi)對防止動(dong)脈硬化、脂(zhi)(zhi)肪肝等疾(ji)病也是有緩解作用，它(ta)可以(yi)幫助脂(zhi)(zhi)溶性維生素A、D、E和K的(de)吸收(shou)，增強維生素的(de)吸收(shou)利用。卵(luan)磷(lin)脂(zhi)(zhi)一般在早晚(wan)飯前服(fu)用，這(zhe)樣更加有利于身(shen)體吸收(shou)。

2、卵磷脂服用的方法

卵磷脂每天(tian)攝入的量雖(sui)說沒有特(te)殊的要求，但是(shi)我們(men)在(zai)攝入的時(shi)候還是(shi)要注意(yi)1.5-3.0g比(bi)較(jiao)好。一般來說卵磷脂每天(tian)的服用(yong)量是(shi)2-5粒，隨餐(can)服用(yong)。當然有些(xie)情況比(bi)較(jiao)特(te)殊，服用(yong)量也不同，為(wei)身(shen)體著想，服用(yong)前建議咨(zi)詢醫師。