一、硫酸氨糖軟骨素的副作用大嗎

氨(an)糖軟(ruan)(ruan)骨素是一(yi)種幫助人體修復骨關節(jie)(jie)(jie)軟(ruan)(ruan)骨、緩(huan)解改善關節(jie)(jie)(jie)炎癥(zheng)、潤滑關節(jie)(jie)(jie)的保健品，很多中老年人都會(hui)(hui)補充氨(an)糖軟(ruan)(ruan)骨素，不過又擔心硫酸氨(an)糖軟(ruan)(ruan)骨素副作用會(hui)(hui)很大，那么氨(an)糖軟(ruan)(ruan)骨素有(you)副作用嗎(ma)？

一般情況(kuang)下，市面上的正(zheng)規硫(liu)酸(suan)氨糖軟(ruan)骨素(su)是沒有(you)什么副作用的，它是一種非常(chang)不(bu)錯的保健品，主要(yao)(yao)由(you)氨糖和硫(liu)酸(suan)軟(ruan)骨素(su)兩種成分組成，在正(zheng)確服(fu)用的情況(kuang)下，不(bu)會(hui)對人體造(zao)成損(sun)害(hai)，不(bu)過(guo)要(yao)(yao)注意，購買氨糖軟(ruan)骨素(su)一定要(yao)(yao)到(dao)正(zheng)規藥店或者醫院去購買，以免(mian)買到(dao)假冒偽(wei)劣的產品，上當(dang)受騙不(bu)說，還傷害(hai)了自(zi)己的身體。

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二、吃氨糖軟骨素要注意什么

氨糖軟(ruan)骨素作為一種保健品(pin)，基本上沒(mei)有什么副作用(yong)，但(dan)是如果(guo)不注(zhu)意方法的(de)(de)話，還是可能(neng)對人體造(zao)成危害(hai)的(de)(de)。服用(yong)氨糖軟(ruan)骨素注(zhu)意事項有以下幾點(dian)：

1、控制劑量

科學足量(liang)補充氨糖軟骨(gu)素(su)才能(neng)起到好的保健效果，對于患(huan)有(you)骨(gu)關(guan)節炎的人群來(lai)說，國際上推薦氨糖軟骨(gu)素(su)的每日補充量(liang)為800-1500毫克，具體(ti)服用劑量(liang)可(ke)以詢(xun)問醫生后遵照醫囑服用。

2、服用時間

補充氨糖軟骨素是一(yi)個(ge)長(chang)期的(de)過程(cheng)，一(yi)般(ban)需(xu)(xu)要(yao)(yao)持續服用(yong)2-3個(ge)月左右才(cai)能(neng)見(jian)到效果，很(hen)多朋友在吃了一(yi)兩個(ge)月沒(mei)有見(jian)效就停止服用(yong)了，但(dan)其實前兩個(ge)月的(de)服用(yong)都是在打(da)基(ji)(ji)礎，只有基(ji)(ji)礎打(da)好了才(cai)能(neng)進一(yi)步(bu)促進修復和(he)生(sheng)長(chang)關(guan)節軟骨組織，這是一(yi)個(ge)需(xu)(xu)要(yao)(yao)堅持的(de)長(chang)期過程(cheng)。

3、飲食注意

補充氨糖軟骨素期間要注意(yi)少吃高脂肪(fang)類(lei)的食物，如(ru)牛奶、肥(fei)肉、油炸(zha)食物等，主(zhu)要是(shi)為(wei)了防止這類(lei)食物對人體關節部位(wei)造成刺激。

除了這些以外，還(huan)要注意選擇(ze)正規(gui)的氨糖軟骨素補充(chong)營養(yang)，避(bi)免(mian)上當受騙。