一、硫酸氨糖軟骨素的副作用大嗎

氨糖(tang)軟骨(gu)(gu)素是(shi)一(yi)種(zhong)幫助(zhu)人體修復骨(gu)(gu)關(guan)節(jie)軟骨(gu)(gu)、緩解(jie)改善(shan)關(guan)節(jie)炎癥、潤滑關(guan)節(jie)的(de)保健品，很多中(zhong)老年人都會補充氨糖(tang)軟骨(gu)(gu)素，不過又擔心硫酸氨糖(tang)軟骨(gu)(gu)素副(fu)作用會很大(da)，那么氨糖(tang)軟骨(gu)(gu)素有副(fu)作用嗎？

一(yi)般情(qing)況(kuang)下(xia)，市面(mian)上(shang)的正規硫酸氨(an)(an)糖(tang)(tang)軟(ruan)骨(gu)素(su)是(shi)沒(mei)有什么副作用的，它是(shi)一(yi)種非常(chang)不錯(cuo)的保健品，主(zhu)要由氨(an)(an)糖(tang)(tang)和硫酸軟(ruan)骨(gu)素(su)兩(liang)種成(cheng)分組成(cheng)，在正確服用的情(qing)況(kuang)下(xia)，不會對(dui)人(ren)體造成(cheng)損害，不過要注意，購(gou)買氨(an)(an)糖(tang)(tang)軟(ruan)骨(gu)素(su)一(yi)定要到正規藥店或者醫院去購(gou)買，以免買到假冒偽劣的產品，上(shang)當受騙不說，還傷害了(le)自(zi)己的身(shen)體。

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二、吃氨糖軟骨素要注意什么

氨(an)(an)糖軟(ruan)骨素作(zuo)為一種保健品，基本(ben)上沒有什么副作(zuo)用，但(dan)是(shi)如果不(bu)注(zhu)(zhu)意方法的話，還(huan)是(shi)可(ke)能對人體造成(cheng)危害的。服用氨(an)(an)糖軟(ruan)骨素注(zhu)(zhu)意事(shi)項有以(yi)下(xia)幾點：

1、控制劑量

科學足(zu)量(liang)補充(chong)氨糖(tang)軟(ruan)骨(gu)素才能(neng)起(qi)到(dao)好的(de)保健(jian)效果，對于患有(you)骨(gu)關節(jie)炎(yan)的(de)人群來說，國際上推薦氨糖(tang)軟(ruan)骨(gu)素的(de)每日(ri)補充(chong)量(liang)為(wei)800-1500毫克，具(ju)體服用劑(ji)量(liang)可以詢問醫(yi)生后(hou)遵照醫(yi)囑服用。

2、服用時間

補充氨糖軟骨素是一個(ge)長(chang)期(qi)的過程，一般需要持續服(fu)用2-3個(ge)月(yue)左右(you)才(cai)能見到效果，很多朋友在吃(chi)了(le)一兩個(ge)月(yue)沒有見效就停止服(fu)用了(le)，但其實前兩個(ge)月(yue)的服(fu)用都是在打(da)基(ji)礎，只有基(ji)礎打(da)好了(le)才(cai)能進(jin)一步促進(jin)修復(fu)和(he)生長(chang)關節(jie)軟骨組織，這是一個(ge)需要堅持的長(chang)期(qi)過程。

3、飲食注意

補充氨糖軟骨素期(qi)間要(yao)注(zhu)意(yi)少吃(chi)高脂肪類(lei)的食(shi)物，如牛奶、肥肉、油炸食(shi)物等，主要(yao)是為了防止這類(lei)食(shi)物對(dui)人體關節部位造成刺激。

除了這(zhe)些以外(wai)，還要注(zhu)意選(xuan)擇正規(gui)的氨糖軟骨素(su)補充營(ying)養，避免上當(dang)受騙。