溫水擦浴

水(shui)溫：應該(gai)調節在27-37攝氏(shi)度。因為水(shui)溫太高會引起全身(shen)血管擴張(zhang)、增加(jia)耗氧，容(rong)易導致缺(que)血缺(que)氧，加(jia)重病情(qing)；而(er)水(shui)溫太低則可能因受涼而(er)加(jia)重病情(qing)。

擦多(duo)久：四(si)肢及背部各擦浴(yu)3-5分鐘。

怎么(me)擦：擦浴時亦可用(yong)按摩手(shou)法刺激血管(guan)被動擴張(zhang)，促進熱的發散(san)。注意擦浴時用(yong)力要均勻，輕輕按摩幾下，還可以(yi)促進血管(guan)擴張(zhang)。擦至腋窩、腹股溝(gou)等血管(guan)豐富處停(ting)留時間(jian)稍長些，以(yi)助散(san)熱。

酒精擦拭

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濃度(du)：75%的酒精(jing)。

擦多久：連(lian)續擦拭腋窩(wo)、腹股溝，20分鐘左右左右。

怎么擦：準備好酒精，加溫水等量，保持溫度在27-37攝氏度左右，不能(neng)過冷，否則會引起(qi)肌(ji)肉收縮，致使(shi)熱度又回升。酒精擦浴時，用(yong)毛巾從頸部開始擦拭，從上往(wang)下擦，以拍(pai)擦方式(shi)進行(xing)，腋(ye)窩、腹股溝處體表大動脈和血管豐富的地(di)方要擦至皮膚微微發紅(hong)，有利于降溫。

冷敷法

冷敷(fu)還是熱敷(fu)：體(ti)溫(wen)上(shang)升期熱敷(fu)、體(ti)溫(wen)穩定期、下(xia)降或后期可使用冷毛巾。

時間：每過3至5分鐘換一次，建(jian)議應用兩(liang)條(tiao)純棉毛巾，能夠更替(ti)來用。

注意(yi)：采用冷敷法時，要檢查冰袋是否漏水，并且在過程中(zhong)應該定時更(geng)換袋中(zhong)的(de)冷水。

熱水泡腳

泡(pao)腳可以(yi)促進血液循環，緩解不適(shi)，同時還能(neng)幫助(zhu)降溫(wen)。

具(ju)體方(fang)法：泡腳(jiao)可(ke)以用足盆或小(xiao)桶，倒入2/3盆水(shui)，水(shui)溫(wen)要略高于平(ping)時，溫(wen)度(du)在40攝氏度(du)左右(you)，以能適應為標準。泡腳(jiao)時撫搓腳(jiao)丫(ya)，既使血管擴(kuo)張，又(you)能減輕發燒(shao)帶來的不適感。

泡澡

水溫：發燒的(de)(de)時(shi)(shi)候泡澡的(de)(de)水(shui)溫和平時(shi)(shi)洗澡的(de)(de)水(shui)溫沒(mei)有什(shen)么區(qu)別，大約在39-40℃左右。

泡多久：不必泡長時間，泡20分鐘上下更為適合。

注意：如(ru)果洗澡過長(chang)的話，可能導(dao)致(zhi)虛(xu)脫，從而(er)使(shi)病情進(jin)一步的加重。

物理退燒注意事項

當你(ni)感到熱時，你(ni)的(de)身(shen)體(ti)會流(liu)汗散熱。但如果你(ni)流(liu)失大多水分--例如當你(ni)發高燒(shao)時--你(ni)的(de)身(shen)體(ti)會關(guan)閉汗腺(xian)，以(yi)阻止(zhi)進(jin)一步(bu)的(de)水分流(liu)失。這使你(ni)更(geng)難對付(fu)發燒(shao)。解決之道就是補充液體(ti)。除了白開水，醫生們更(geng)偏好下列各種(zhong)飲(yin)料(liao)；

1、蔬果(guo)汁(zhi)(zhi)：這些(xie)液體含豐富的維他命及(ji)礦物質(zhi)，尤(you)其(qi)是甜菜汁(zhi)(zhi)及(ji)胡蘿(luo)卜汁(zhi)(zhi)。如果(guo)你想喝番茄汁(zhi)(zhi)，應選用低鈉(na)的產品(pin)。

2、草茶：雖然任(ren)何(he)茶皆(jie)提供液(ye)體，但有些特別適合(he)發(fa)燒時喝(he)。有一(yi)種是將(jiang)等量的(de)干百(bai)里(li)(li)香、菩提花及洋甘菊混(hun)合(he)。百(bai)里(li)(li)香有殺菌作用，洋甘菊減輕發(fa)炎，菩提花促進流汗。將(jiang)1茶匙的(de)上述混(hun)合(he)物(wu)故(gu)入1杯沸水，浸(jin)5分鐘，過(guo)濾并趁(chen)溫的(de)時候喝(he)，一(yi)天數次(ci)。

3、菩提(ti)花茶(cha)：這茶(cha)單獨喝也很(hen)好，有促進(jin)排汗以及退燒的(de)功能。將1大匙(chi)菩提(ti)花加入(ru)l杯沸水(shui)中。依上(shang)述方法制備，趁熱喝，一天數次(ci)。

4、柳樹皮：柳樹皮含有豐富的水楊酸，這是(shi)(shi)與阿司匹林類(lei)似(si)的化合物，被(bei)認(ren)為是(shi)(shi)天(tian)然的退燒(shao)藥。

5、黑接(jie)骨木(mu)(mu)：這是另一個傳統的(de)退燒藥。你若(ruo)不適應阿司匹林，可以飲(yin)用(yong)黑接(jie)骨木(mu)(mu)荼。