秋天游泳對身體好嗎

1、提升心血管系統

秋天漸(jian)涼的水溫對神經系(xi)統起到明顯(xian)的刺激作用，加(jia)快(kuai)心(xin)跳速(su)度、促進血流(liu)量。對心(xin)血管功能(neng)的加(jia)強有很大的幫(bang)助(zhu)。

2、增強抵抗力

長期堅持冷水泳，能達到良好的健身效果，增強機體的免疫力。尤其是哮喘患兒，堅持游泳，提(ti)高(gao)心(xin)肺功能、免(mian)疫力，可以(yi)減緩哮喘的發作。

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3、更有利于減肥

秋天(tian)的水溫在促進血流(liu)量的同時，也大(da)大(da)提高了新陳代謝(xie)。所以秋天(tian)游泳，減(jian)肥(fei)更快(kuai)哦(e)。

4、有助于冬泳

如果你想加入(ru)冬泳(yong)的(de)隊伍，從現在(zai)開始就(jiu)要動起來啦。堅(jian)持游泳(yong)，適(shi)應漸涼的(de)水溫。在(zai)抵抗力和適(shi)應能力都做(zuo)好準備的(de)時候(hou)才(cai)可以嘗試冬泳(yong)～

5、補鈣多多

秋天游完泳一身輕松，更喜歡曬曬太陽，暖烘(hong)烘(hong)的讓全身舒(shu)服。這樣更有利于(yu)補鈣。

秋天游泳注意事項

1、注意水溫

最好(hao)在室(shi)內游(you)泳場館游(you)泳，因(yin)為立秋后的(de)天和夏天還是有很大溫(wen)差的(de)，露天的(de)水池會比原來涼很多，如果體(ti)溫(wen)無(wu)法適應，就容易抽筋和感冒(mao)。隨(sui)著氣溫(wen)的(de)下降，游(you)泳的(de)時間(jian)最好(hao)選(xuan)在每天中午或者下午2點左(zuo)右(you)氣溫(wen)較高(gao)的(de)時候。

2、注意保暖

天(tian)氣轉涼(liang)，游泳結束，甚至是中途起水去廁所都要(yao)(yao)披著浴巾，否則體溫(wen)下(xia)降快，容易著涼(liang)感(gan)冒。洗完澡要(yao)(yao)吹(chui)干(gan)頭(tou)發再(zai)出門，如果你想讓(rang)室(shi)外(wai)的自然風幫你吹(chui)干(gan)頭(tou)發，那可是要(yao)(yao)用頭(tou)痛(tong)等(deng)價(jia)交換(huan)的。

秋天游泳裝備

1、浴巾

浴巾(jin)方便在游泳后擦(ca)拭身(shen)體，可選速干面料的(de)浴巾(jin)，保證吸水性的(de)同時還(huan)能(neng)兼顧(gu)速干特性。

2、拖鞋

不管是(shi)在游泳館還是(shi)在戶(hu)外游泳，一雙防滑拖鞋都很有必(bi)要，讓你避免在潮(chao)濕的地面滑倒。

3、泳帽

戴泳帽(mao)可防(fang)止耳(er)震和保(bao)護頭部，防(fang)止頭發浸泡在(zai)含氯的水中，減少(shao)池水對頭發發質的損傷(shang)，還可以減少(shao)阻力，讓游泳速度更(geng)快。

4、泳裝

女(nv)生(sheng)(sheng)如果身材足夠(gou)好，可選比基尼式的(de)(de)分體泳(yong)(yong)(yong)裝，清爽又足夠(gou)吸睛(jing)；如果腰間、腿部有贅肉(rou)(rou)，則可選連(lian)體式泳(yong)(yong)(yong)裝，可隱藏(zang)肉(rou)(rou)肉(rou)(rou)的(de)(de)同時，還能修(xiu)飾身材，此外，帶有防氯(lv)效果的(de)(de)泳(yong)(yong)(yong)衣更(geng)耐(nai)穿。男生(sheng)(sheng)則適合選彈(dan)力強的(de)(de)平角泳(yong)(yong)(yong)褲，而速干面(mian)料的(de)(de)泳(yong)(yong)(yong)裝穿著舒適度更(geng)高。